Сон - це стан організму, яке є надзвичайно важливим не тільки для відновлення енергії, а й для повноцінного росту і розвитку. Вибір якісної каші для вечірнього годування не тільки позитивно впливає на сон дитини, а й стає запорукою формування інтелекту в ранньому віці.
У перші місяці життя маленька дитина прокидається кілька разів за ніч, що обумовлено нездатністю пов'язувати цикли сну воєдино. Цикл сну немовляти становить 40-90 хвилин. Завдання батьків - з належною увагою ставитися до сну дитини.
Важливість вечірнього раціону
Для організації якісного нічного сну необхідно продумати меню вечірнього годування, яке може ставати більш різноманітним у міру введення прикорму. Слід зазначити, що метаболізм дитини до року в кілька разів вище, ніж у дорослого, а тому, варто віддавати перевагу поживним і добре засвоюваним продуктам. Правильно підібраний вечірній раціон дозволяє скоротити або зовсім прибрати нічні годування, після яких шлунок дитини безперервно перетравлює їжу. Постійне перетравлення негативно позначається на відновленні необхідної енергії.
Каша і сон: який зв'язок?
Каша - невід'ємна частина раціону малюка, яка сприяє повноцінному розвитку організму дитини:
- практично всі крупи відрізняються легкою засвоюваністю,
- благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту,
- містять цілий комплекс вітамінно-мінеральних речовин.
Продукт починають поступово вводити вже з 4 місяців, що дозволяє забезпечити організм малюка необхідною кількістю клітковини, білків, вуглеводів, жирів і вітамінів. Більш того, деякі педіатри рекомендують починати прикорм ні з овочевих пюре, а з каш, що ще раз підтверджує користь і важливість цієї страви для повноцінного розвитку.
Більшість мам вважають за краще годувати дитину кашею на сніданок, щоб зарядити малюка енергією на цілий день. Тим часом каша - це прекрасне блюдо для нічного годування, яке, незважаючи на стереотипи, не є важкою їжею, а навпаки, легко засвоюється і створює тривалий ефект насичення.
Питна каша - кращий вибір для спокійного сну
Зрозуміло, грудне молоко - найкращий продукт для харчування дитини раннього віку. Але бувають ситуації, коли молока виявляється недостатньо. Сьогодні в магазинах існує величезний вибір дитячих каш, розроблених з урахуванням потреб дитини певного віку. Для того, щоб зробити сон дитини максимально спокійним, чудово підійдуть питні каші на молоці.
Експерти в області дитячого харчування Heinz випустили лінійку питних каш, адаптованих спеціально для вечірнього годування малюків з 6 місяців. У серію увійшли шість кашок, кожна з яких враховує особливості функціонування організму дитини в нічний час доби: , , , , , .
Кашки унікальні тим, що містять в собі:
- злаки для тривалого ефекту насичення;
- пребиотик для здорового травлення;
- Омега-3 жирні кислоти, які, в свою чергу, особливо важливі в перший рік життя малюка для нормального розвитку головного мозку *;
- вітаміни C, E, D + Ca.
Вибір якісної каші для вечірнього годування не тільки позитивно впливає на сон дитини, а й стає запорукою формування інтелекту в ранньому віці. важливо: перед введенням прикорму необхідно проконсультуватися з фахівцем.
* Каша Heinz містить докозагексаєнову кислоту (DHA), яка є одним з необхідних компонентів для розвитку головного мозку
