Перші місяці після народження малюк майже весь час спить, прокидається на кілька хвилин, щоб поїсти. Після закінчення адаптаційного періоду і з набором м'язової маси карапуз все більше проявляє днем активність. Все одно він повинен спати між годуваннями не менше 2-х годин. Якщо дитина не спить весь день, потрібно знайти того причину.
Малюк не може заснути
Чому новонароджений не спить
Коли немовля перебуває на спонтанному вигодовуванні, він прокидається, коли йому заманеться. Якщо з дитиною все гаразд, і він ситий, то, поївши, відразу засинає. У ситуації, коли немовля весь день не спить, є вплив негативних факторів. Одні легко переборні, інші вимагають пильної уваги.
Основні причини - голод і спрага
Коли немовля прокидається кожні 1,5-2 години і просить їсти, це нормальне явище для дітей, які їдять мало. Наситившись, немовля знову засинає. Коли новонароджена дитина взагалі не спить вдень, це свідчення того, що його щось турбує.
Якщо малюк мало мочиться, напрошується логічний висновок - йому не вистачає живлення. Тут може бути кілька причин голодування:
- мамине молоко недостатньо насичене, і карапуз не отримує необхідних для розвитку речовин; це пов'язано з неправильним раціоном годуючої жінки;
- порушена техніка годування - дитина неправильно взяв сосок, і разом з молоком в шлунок надійшов повітря;
- як варіант - при неправильному захопленні соска в стравохід потрапляє тільки ближня рідина, заднє молоко залишається недоторканим;
- малюка тримають на суворому режимі, і проміжок між годування тривалий.
Ще одна причина, чому не спить немовля днем, - спрага. Дитина до року зазвичай не потребує додаткової рідини. Йому цілком вистачає грудного молока, щоб підтримувати гідробаланс. Якщо мама їла жирну або солону їжу, це може спровокувати спрагу не тільки у неї, а й у малюка.
Щось заважає спати
Важливо! До зневоднення можуть призвести висока температура у новонародженого, діарея, рясна відрижка і жаркий мікроклімат. Тому, якщо карапуз просить пити, потрібно задовольнити його бажання.
Зовнішні чинники порушення сну
Якщо немовля днем погано спить, але при цьому не голодний, потрібно розглядати інші варіанти нестандартного неспання. Досить їх виявити і усунути, малюк відразу засне.
Причини зовнішнього характеру
| фактор | опис |
|---|---|
| фізичний дискомфорт | Карапуза може дратувати одяг, в якій він спить: • вона тісний і тисне; • труть шви; • зроблена з ненатурального матеріалу. Дискомфорт викликають постіль, незручна подушка або матрац. |
| Невідповідний мікроклімат в приміщенні | У новонароджених недосконала система теплообміну, тому організм чуйно реагує на температурні режими в кімнаті. Оптимальна температура повітря для сну немовляти становить + 18-24 °. Дитина буде прокидатися часто як від спеки, так і від холоду. Слід також звертати увагу на вологість повітря. Сухий застійний клімат в непровітрюваному приміщенні - ще один фактор дискомфорту для малюка. |
| Подразники сенсорного характеру | Немовлята дуже рано починають реагувати на світло і звук. Якщо в кімнаті вдень не зробити затінення, то дитині будуть заважати промені сонця, хвилясті через вікно. Галасливі сусіди, голосно працює телевізор, гудки машин, гавкіт собак і крики дітей за вікном - все може стати фактором для неспокійного сну. |
| порушення гігієни | Карапуз може плакати і відмовлятися від сну через те, що у нього мокрі пелюшки. Навіть якщо малюк обкакался і продовжує спати, краще відразу його обмити і переодягнути. В іншому випадку через попрілості на придбання та в паху з'явиться роздратування, яке повністю порушить сон немовляти. |
Подібних факторів можна не допускати спочатку, якщо подбати про зручне ліжечку і піжамі, налагодити температурний режим і регулярно провітрювати кімнату, де спить малюк, вікна завісити щільними шторами і поспілкуватися з сусідами.
Емоційно-психологічні причини
Підростаючи, дитина починає реагувати на навколишній світ. Дитина стає емоційно сприйнятливим. Поки всі події дня відкладаються на підсвідомому рівні і формуються в сновидіння. Чим сильніше були враження, тим частіше немовля прокидається.
Сильне збудження може взагалі позбавити дитину сну. Це не обов'язково повинні бути негативні емоції (наприклад, скандал батьків). Немовля здатний збудитися від нової іграшки, спілкування з іншими дітьми чи дорослими, знайомства з твариною і т.п.
Проблеми зі здоров'ям
Найсерйозніша причина денний безсоння карапуза - погане самопочуття. До порушення сну призведе навіть легка застуда. Частою причиною занепокоєння стають захворювання внутрішніх органів, функціональні розлади, патології, що виникли на тлі вагітності і пологів.
малюк прихворів
В даному випадку, окрім безсоння, будуть присутні і інші симптоми. Тому самостійно, без участі лікаря, вирішувати проблему не слід.
Спонтанний режим
Незважаючи на те, що організм дитини підпорядкований своїм біологічним годинником, іноді коригування вносить поведінку мами. Не всі правильно розуміють техніку годування на вимогу і прикладають малюка до грудей відразу, як він прокинеться. Дитина звикає до цього, і варто покласти його в ліжечко, він відразу прокидається.
В результаті жінка втомлюється від такої біганини, не встигає нічого зробити по господарству, в результаті ігнорує плач немовляти. Незадоволене бажання бути поруч з мамою може стати приводом для перезбудження карапуза. Надалі його складно буде укладати в ліжечко.
Фази сну
Дитячий сон складається з легкої і глибокої фази, які змінюються кожні 20 хвилин. Новонароджені чуйно реагують на перехідні моменти і від цього прокидаються. Дітки, які звикли вночі спати з мамою, не знайшовши її днем поруч з собою в ліжку, починають плакати.
Уклавши карапуза спати, рекомендується перші 20 хвилин непомітно поспостерігати за його засипанням. Так мама зможе допомогти дитині спокійно перейти з легкої фази сну в глибоку.
З віком діти перестають реагувати на подібні переходи. Прокинувшись на кілька секунд, вони самостійно впадають в дрімоту.
Корисні поради щодо сну дитини
Деякі мами вважають, що, якщо немовля не спиться днем, то вночі прокидатися не буде. Тому не вживають ніяких заходів для повноцінного відпочинку малюка в світлий час доби, але це не правильно.
Зверніть увагу! Сторож Божий цілий день дитина швидко перевтомлюватися. Його нервова система від цього перебуває в напрузі і заважає повноцінному нічному сну.
Здоровий сон
Чим молодша карапуз, тим більше він повинен спати вдень. Навіть для дітей після року передбачений одноразовий післяобідній сон. Новонародженим необхідно відпочивати в декілька заходів між годуваннями.
Тривалість сну
Дітки до 3-х місяців, якщо здорові і ситі, тільки і роблять, що сплять між прийомами їжі. Потім їх внутрішній режим перебудовується, і з'являються проміжки для неспання. За рахунок цього скорочуються періоди денного сну.
Зверніть увагу! Мамі варто поспостерігати за поведінкою дитини, щоб визначити найбільш вдалий час, коли дитині найкомфортніше спати.
З 4-го місяця сон дітей стає циклічним і більш коротким в світлий час доби. Для малюків до року характерно кілька періодів сну днем тривалістю 40-50 хвилин. Потім карапузові досить одного заходу на відпочинок довжиною в 1-1,5 години.
Коли у малюка збивається ритм, цикл денного сну стає не довгим - від 15 до 30 хвилин. Маленька дитина не встигає відпочити і перевозбуждается. Тому мама повинна вжити заходів, щоб продовжити цикл денного сну дитини.
Як забезпечити грудничку здоровий відпочинок
Визначившись з причинами, чому не спить новонароджений днем, мамі нескладно буде організувати малюкові повноцінний відпочинок. Більшість факторів, що заважають заснути або передчасно прокинутися, непряме, тому легко усунути.
Як усунути причини поганого сну
| фактор | що робити |
|---|---|
| голод | З 4-го місяця рекомендується усунути асоціацію сну з годуванням. Алгоритм повинен виглядати таким чином: їжа-неспання-сон. Щоб дитина не встиг зголодніти до того, як ляже поспати, сніданок і обід повинні бути максимально повноцінними. |
| жага | Якщо в кімнаті дуже жарко, або малюк захворів, при передчасному пробудженні можна дати йому пляшечку з водою. Попивши, карапуз знову засне. |
| дискомфорт | Щоб забезпечити міцний сон малюкові, слід потурбуватися про зручне ліжку. Для відпочинку у дитини повинна бути піжама, підібрана за розміром. Новонародженого до 3-х місяців рекомендується сповивати, щоб спонтанні рухи його ручок і ніжок не порушували сон. |
| клімат | У спальні важливо підтримувати оптимальну температуру і вологість. Перед тим, як вкласти дитину в ліжко, дитячу кімнату необхідно провітрити. |
| сенсорні подразники | Малюк краще спить в затемненому приміщенні. Тому на вікна спальні необхідно повісити щільні штори типу «black out», що не допускають проникнення денного світла. Слід на час сну немовляти виключити гучні звуки. Але і повна тиша дитини може лякати, адже коли він перебував в утробі, звик до монотонним шумів. З цієї причини діти добре сплять в колясці під час вуличної прогулянки, заколисуючим ефектом володіють звуки автомобільної дороги. Джерелами «білого шуму» в кімнаті малюка можуть стати монотонно працює вентилятор, дощ за вікном, спокійна музика або запис, що імітує дзюрчання річки, шум водоспаду, щебет птахів і т.п. |
| Малюк не втомився | З кожним місяцем проміжок між прийомом їжі і сном повинен збільшуватися. Це час відводиться для ігор та занять. Якщо дитина не позіхає і не виявляє ознак втоми, укласти його можна на півгодини пізніше запланованого. Іноді денний відпочинок може «зіпсувати» мікросон в 5 хвилин у мами під грудьми під час їжі або при закачуванні в машині. У таких випадках краще не давати малюкові поспати. |
| перевтома | Протилежна попередньому пункту ситуація пов'язана з тривалим періодом неспання або поганим сном ночью.Чтоби в організмі не вироблявся кортизол, який заважає сну перейти в глибоку фазу, мама повинна відкоригувати режим немовляти *. |
* Дитина сама може підказати оптимальні години для сну. У біологічних фазах організму закладені проміжки, коли виробляється мелатонін. З настанням «сонного вікна» малюк починає позіхати. Зазвичай це явище доводиться на годинник з:
- 8-30 до 9-30;
- 12-30 – 14-00;
- 15-00 – 15-30.
Під цей час і варто підігнати режим малюка. У деяких дітей «віконця» можуть збігатися з іншим періодом. Все залежить від того, у скільки карапуза відправляють спати ввечері і будять вранці.
Сон під білий шум
Зверніть увагу! Визначити оптимальний час для сну допоможе щоденник спостережень за немовлям, який веде мама.
Щоб налаштувати малюка на відпочинок, підготовку до сну рекомендується перетворити на своєрідний ритуал з послідовністю конкретних дій:
- включити запис «білого шуму»;
- зашторити вікно;
- дати дитині пустушку;
- покласти поруч іграшку (одну і ту ж) і т.п.
Мама може придумати і інші дії, але алгоритм повинен бути постійним. Головне, щоб малюк їх сприймав, як сигнал до відпочинку. Для нічного сну краще застосувати інший антураж.
Як продовжити короткий цикл
Спостерігаючи кожен день за відпочинком немовляти, мама зможе визначити його тривалість. Якщо цикл сну короткий (менше години), його можна поступово подовжити до потрібної тривалості. Для цього малюка легенько термосять за 5-10 хвилин до звичного для нього пробудження, і більше ніяких дій не роблять.
Переконавшись, що повіки немовляти злегка здригнулися, дитину залишають у спокої. Таким чином, цикл перезапускается, і малюк входить в фазу глибокого сну. Якщо мама буде занадто активна, або підключаться інші чинники, карапуз повністю прокинеться.
Пробудження на 10 хвилин раніше не повинно хвилювати. Досить проробляти процедуру щодня, і через тиждень вправ можна позбутися від короткого циклу, довівши денний сон до першої години-півтори.
Нехай полежить в ліжечку
Можна практикувати «тихі години» навіть при короткому циклі. Якщо малюк прокинувся до того, як прийшов час пробудження, не варто сіпатися і відразу підходити до ліжечка. Мамі не слід звертати увагу на дитину: брати його на руки, відкривати штори.
Карапуз прокинувся
У ліжку з немовлям в цей час не повинно бути іграшок, крім постійного «компаньйона» для сну. Якщо малюк буде вередувати, перевертатися, це ще не привід для швидкого реагування. Поступово карапуз, повередувавши, заспокоїться і знову засне. Коли підійде час законного пробудження, відключають колискову мелодію, знімають з вікна щільну штору і беруть дитину на руки.
Щоденна одноманітна реакція мами на передчасне пробудження дуже швидко виробить у малюка звичку спати довше. Дитина зрозуміє, що іншої альтернативи, як сон, в даний період у нього просто немає.
Коли новонароджений не спить вдень, варто розглянути всі можливі причини і усунути їх. Перевтома загрожує серйозними наслідками, в першу чергу зачіпає нервову систему.
Важливо! Хворої дитини, який сильно кричить і не хоче засипати, не слід насильно укладати в ліжко. В даному випадку карапуза необхідно показати лікарю.
Якщо для немовляти властиві короткі цикли денного сну, при цьому він спокійний, добре їсть, весел в періоди неспання, хвилюватися не варто. Мабуть, так влаштовані його біологічний годинник.
