Ви хочете стати батьками, але у вас ніяк не виходить зачати дитину? За допомогою цих десяти порад ви досягнете своєї мети вже дуже-дуже скоро!
Ви прийняли рішення стати батьками, але зачати дитину ніяк не виходить? Тоді читайте на "Я Ваша Кроха" 10 порад, які допоможуть прискорити цей процес.
1. Медичний огляд
Перш ніж стати батьками, пройдіть повне медичне обстеження, а якщо будуть виявлені якісь порушення, то і курс лікування. Ця рада актуальна і для чоловіків, і для жінок.
Не забудьте розпитати у лікаря про прийом вітамінів - це дуже важливий фактор у підтримці здоров'я. В даному випадку варто віддати перевагу пренатальним препаратів, до складу яких входить фолієва кислота. Вони знижують ризик таких дефектів нейронної трубки плода як розщеплення шлунка або вроджений нефроз.
І ще! Бажають якомога швидше завагітніти повинні істотно знизити прийом сильнодіючих медикаментів. Виняток становлять лише ті випадки, коли ліки прописав лікар. Пам'ятайте, зловживання антибіотиками, знеболюючими і антигістамінними препаратами погано впливає на дозрівання яйцеклітин.
2. Слідкуйте за овуляцією
Найбільш сприятливим часом для зачаття є період овуляції, тому кожна дівчина, яка мріє стати мамою, просто зобов'язана уважно стежити за власним менструальним циклом. Як правило, у жінок з циклом 28 днів вихід дозрілої яйцеклітини настає на 14 день. Однак іноді овуляція може зміщуватися в ту чи іншу сторону або ж зовсім не наступити. У таких випадках відстежити її буває вкрай складно. На допомогу прийде тест на овуляцію, який продається в будь-якій аптеці.
Якщо у вас немає можливості купити такий тест, скористайтеся методом визначення базальної температури (температура тіла, виміряна в прямій кишці). Вона однакова протягом циклу, а ось після овуляції ця температура збільшується на 0,3 - 0,4 градуса). Для отримання максимально точних результатів вимірювання проводять протягом 3 циклів. Використовувати дані однієї процедури не можна - вони будуть недостовірними.
3. Експериментуйте з позами
У мережі можна знайти фото кращих сексуальних поз для зачаття дитини, проте вірити їм сліпо буде величезною помилкою. Сучасна медицина не виділяє вдалих і невдалих позицій. Справа в тому, що шийка матки у жінки практично завжди знаходиться в одному і тому ж положенні. Тому яку б позу ви не вибрали, це ніяк не вплине на здатність партнерки до зачаття.
А ось про що не слід забувати, так це про закон земного тяжіння, що діє в певних позиціях і замедляющем потік сперми.
4. Піднімати ноги не потрібно
Багато хто вважає, що для того, щоб швидше завагітніти, жінці після статевого акту потрібно трохи полежати, піднявши ноги вгору. Це найбільша помилка, яку мені тільки доводилося чути!
Насправді підняті ноги не змінять положення таза, а тому ніяк не вплинуть на ймовірність зачаття. Буде набагато корисніше просто полежати в ліжку 10-15 хвилин. Це полегшить проникнення сперматозоїдів в матку.
5. Не перестарайтеся
Виснажувати партнера сексом в період овуляції - не найкраща ідея, адже занадто часте сім'явиверження погіршує якість сперми. Досить робити «це» всього лише один раз в день - з почуттям, толком, розстановкою.
Крім усього іншого чоловік повинен переглянути свій гардероб і відмовитися від облягаючих брюк і джинсів. Занадто тісний одяг знижує активність сперматозоїдів і призводить до зменшення їх кількості. На якість генетичного матеріалу можуть вплинути і такі фактори як часте відвідування лазні і звичка носити телефон в кишені або на поясі.
Що стосується жінок, деякі з них стикаються недостатнім виділенням природного мастила. Якщо ви звикли вирішувати подібні проблеми за допомогою лубрикантів, терміново від них відмовтеся - мастила призводять до загибелі сперматозоїдів. Краще зверніться до лікаря і з'ясуйте причину цієї проблеми.
6. Уникайте стресів
Безуспішні спроби зачати малюка стають великим стресом для обох партнерів. Підвищена нервозність погано впливає на овуляцію у жінок і може привести до розвитку статевих розладів у чоловіків.
Для того щоб розслабитися, використовуйте будь-які здорові способи - масаж, прогулянки на свіжому повітрі, міцний і тривалий сон, парочку ковтків червоного вина.
7. Змініть спосіб життя
Позбавтеся від шкідливих звичок (спиртного і куріння), перейдіть на здорову їжу, займіться фітнесом, замініть громадський транспорт пішими прогулянками - це поліпшить стан вашого здоров'я і посприяє зачаття.
А ось з надмірним фізичним навантаженням доведеться почекати. Фанатичні заняття спортом викликають відсутність овуляції, тому якщо ваші тренування тривають близько години в день, переглянете режим.
Здоровий спосіб життя - це не фанатичне заняття спортом. Півгодинна аеробіка або ходьба, здорове харчування - ось що дійсно допоможе зачати дитину.
8. Харчуйтеся раціонально
Відмовтеся від дієт - вживання продуктів з низькою калорійністю і зниження маси тіла, викликане постійним недоїданням, негативно впливає на вироблення гормонів, що відповідають за фертильність. Тут доведеться вибирати - або тонка талія, або майбутнє материнство.
Якщо вибрали друге, подбайте про правильне і раціональне харчування. А ось про перекуси на ходу і шкідливий фаст-фуді краще забути. Втім, надлишкова маса тіла також знижує можливість завагітніти, тому постарайтеся привести себе в порядок.
9. Використовуйте засоби народної медицини
Найефективнішим засобом для успішного зачаття вважається відвар однобокою ортіліі. Готується він легко:
- Залийте 2 ст. л. листя і квіток ортіліі 30 мл скипіла води.
- Поставте ємність з сумішшю на маленький вогонь і варіть 10 хвилин.
- Наполягайте відвар протягом півгодини.
- Профільтруйте через марлю.
- Приймайте 3-4 рази на день по 1 ст. ложці.
Не менш корисна і м'якоть гарбуза. У ній міститься величезна кількість вітаміну Е, що регулює гормональний баланс організму жінки. Крім того при жіночому безплідді можна використовувати яблучний оцет. Змішайте його з медом в рівних кількостях (по 2 ч. На один прийом) і додайте в відвар ортіліі або пийте в чистому вигляді, запиваючи водою. Робити це слід перед прийомом їжі.
10. Відпустіть ситуацію
При всьому вашому бажанні стати батьками вагітність не повинна перетворитися в нав'язливу ідею. Розслабтеся, отримуйте задоволення від життя, насолоджуйтеся інтимною близькістю, приділяйте час рідним і близьким. Відпустіть ситуацію, дивіться вперед з оптимізмом і вірте в те, що все у вас вийде!
- Чому не виходить завагітніти: причини і рекомендації для тих, у кого не виходить зачати дитину
- 10 помилок, які не дають завагітніти
- Як запланувати і зачати дівчинку: всі відомі способи
- Як запланувати і зачати хлопчика: всі відомі способи
- Смішні поради, як зачати дитину, які (як не дивно) працюють
