З якого віку і які соки можна давати дитині?

Соки з'являються в меню дітей ще в перший рік життя. Однак починати з них прикорм не варто, так як у цих напоїв є і деякі недоліки.

Знайомство з фруктовими та овочевими соками, на думку педіатрів, має відбутися, коли малюк вже розкуштував відварені овочі, безмолочні кашки і пюре з фруктів. Лише після цього можна запропонувати малятку натуральний сік, який може бути як свіжовичавленим, так і від виробників дитячого харчування.

Користь

Завдяки регулярному вживанню соків:

організм отримує корисні мінеральні речовини і вітаміни;
поліпшується апетит;
нормалізуються обмінні процеси;
підвищується стійкість до застуд;
поліпшується робота ЦНС;
підтримується водно-сольовий баланс, що важливо при інтоксикації або отруєння;
нормалізується стан мікрофлори кишечника;
зменшується в'язкість крові, що затребуване при підвищеній температурі тіла;
стимулюється виведення зайвих солей, токсинів та інших шкідливих речовин;
раціон стає більш різноманітним.

Окремі види соків мають своїми корисними властивостями.

яблучний особливо багатий аскорбіновою кислотою, тіаміном, вітаміном Е, пектин.
У грушевому багато фолієвої кислоти, вітамінів РР, В1 і С.
Персиковий і абрикосовий корисні для зору, ясен, зубів і кісток.
У гранатовому багато вітамінів гр. В, поліфенолів, аскорбінової кислоти, калію, фосфору і кальцію.
томатний - прекрасне джерело вітамінів С і А, лікопіну, пектину і безлічі мінералів.
З гарбузового та морквяного соків дитина буде отримувати бета-каротин.
з сливового - вітаміни РР, В1, А, натуральні цукру і клітковину.

Шкода

Колись сік вводився в раціон немовлят дуже рано. Багато малят пробували його в 3 місяці або навіть раніше. Однак потім більш детально вивчили вплив соків на організм малятка і з'ясували, що такий продукт в ранньому віці швидше шкідливий, ніж приносить відчутну користь.

Одним з компонентів соків є органічні кислоти. Потрапивши в незміцнілий кишечник немовляти, вони можуть провокувати хвороби шлунково-кишкового тракту і алергічні реакції. Якщо у малюка є схильність до алергії, пробувати соки слід якомога пізніше і в малій кількості.

Внаслідок дратівної дії кислот на слизову оболонку травного тракту навіть від невеликої дози свіжого напою буває сильний розлад шлунку з коліками. Така реакція, судячи з відгуків, нерідко спостерігається в 4-6-місячному віці і підтверджує те, що шлунково-кишковий тракт карапуза ще не готовий до нового продукту.

Якщо ж у дитини є якісь патології шлунково-кишкового тракту, соки в його меню взагалі не включаються.

З якого віку давати?

Якщо основною їжею малюка є материнське молоко, педіатри рекомендують познайомити його з соками в 8-місячному віці.

До цього всі вітаміни та інші важливі для розвитку з'єднання немовля буде отримувати з маминого молока, тому необхідності підживлювати його чимось вітамінним немає.

У 8 місяців порцією соку для малюка є 10-30 мл.
У 9 місяців грудничку дають по 50 мл такого напою.
З 10 місяців - по 60-110 мл.

Якщо малюк вигодовується адаптованою сумішшю, то соки можна включити в його меню трохи раніше - з 7 місяців.

Як вводити в прикорм?

Перший сік, який спробує дитина, обов'язково повинен бути гіпоалергенним.

Більшість лікарів рекомендують почати з соку з зеленого яблука. Давати його вперше малятку треба в невеликій кількості - буквально кілька крапель.

Запропонувавши карапузові напій в ранковий час, далі мама повинна спостерігати за його поведінкою і станом здоров'я.

Якщо на шкірі не з'явилася висипка, стілець не змінився, малюк бадьорий і активний, в наступний раз можна дати малюку трохи більше того ж самого соку. Якщо ж виникли якісь негативні зміни, від введення нового продукту в меню дитини варто на деякий час відмовитися.

Коли малюк звикне до одного соку, можна запропонувати йому інший вид, наприклад, з груші або моркви.

Між введенням двох різних соків має пройти мінімум 7 днів. Знайомство з кожним новим видом напою слід здійснювати за тією ж схемою, як і введення самого першого соку - спочатку кілька крапель, а далі збільшувати порцію з кожним днем.

Після яблучного соку дитини зазвичай знайомлять з грушевим, персиковим і абрикосовим соками. Далі в раціон поступово вводять напої з вишні, сливи, банани, смородини.

з овочевих соків спочатку дитині пропонують морквяний і гарбузовий.

З введенням бурякового соку поспішати не радять, оскільки у нього є проносну дію. Фреш з буряка можна давати немовлятам старше 8 місяців тільки при запорах, порадившись з лікарем.

При введенні в раціон гранатового соку варто проявити обережність. Незважаючи на його користь, багатий склад і благотворний вплив на кровотворення, пити його дітям рекомендують лише з 1 року. До того ж, напій обов'язково повинен бути розведеним (спочатку в пропорції 1: 4, а потім можна розбавляти і менше).

Двокомпонентні сокові суміші пропонують дітям не раніше 9 місяців і лише з тих напоїв, які вже були випробувані окремо. Найбільш популярні поєднання яблука з іншими фруктами (персиком, бананом, сливою) або овочами (гарбузом, морквою).

вживання соків з цитрусових або будь-яких екзотичних плодів заборонено до року, а діткам постарше потрібно давати їх з особливою обережністю. Якщо дитина схильна до алергії, то почекати до 12-місячного віку рекомендується і з будь-якими напоями з червоних ягід, а також з томатів.

Купувати чи вичавлювати будинку?

Асортимент соків для малюків в наші дні досить широкий. Такі напої пропонують різні виробники дитячого харчування, відзначаючи на упаковці вік, з якого їх можна давати діткам.

У таких соках відсутні будь-які шкідливі добавки, а сировину для їх виготовлення серйозно перевіряють, щоб не допустити потрапляння в дитячий організм солей важких металів, нітратів або пестицидів. Випуск такої продукції проходить на спеціалізованому обладнанні, яке використовується тільки для виготовлення дитячого харчування.

Закон забороняє додавати в ці напої ароматизатори, барвники або консерванти. Так що можна не переживати і сміливо пропонувати їх малятку, перевіривши перед розкриттям термін придатності і цілісність упаковки.

Основні плюси заводських дитячих соків - можливість тривалого зберігання (якщо упаковка ще не розкрита) і готовність до вживання. Їх не треба розводити водою, а можна давати дитині прямо з пляшки або коробки.

Якщо ж мама вирішила готувати сік для малюка самостійно, його обов'язково потрібно розбавляти водою. Педіатри рекомендують пропорцію 1: 1.

Для домашніх свіжих соків треба підбирати дозрілі і соковиті фрукти без пошкоджень і слідів гнилі. Помивши їх і видаливши шкірку, плоди натирають на дрібній тертці і отриману масу віджимають за допомогою марлі або сита. Такий спосіб приготування затребуваний, коли дитина лише починає пробувати соки і їх дають в малій кількості.

Діткам постарше напій можна готувати за допомогою соковижималки, як і для інших членів сім'ї.

Думка доктора Комаровського

Відомий педіатр, як і більшість інших дитячих лікарів, не рекомендує давати сік дітям молодше 6 місяців. Він не вважає цей напій якимось особливо важливим і корисним продуктом. Навпаки, на думку Комаровського, у фруктових пюре набагато більше переваг. Одним з них є допомога травленню малюків, зокрема, при схильності до запорів.

Що стосується виду соку для першої проби, популярний лікар не радить вибирати якусь екзотику. Кращий варіант, за словами Комаровського, це яблучний сік.

Переважно давати дитині продукт власного виготовлення і в невеликій кількості. Тоді мама буде впевнена, що в напої відсутні добавки і консерванти.

Корисні поради

Не варто давати сік з дитячої пляшечки, щоб не спровокувати розвиток так званого «пляшкового» карієсу. Такий напій малюкам слід пити з кухлів-непроліваек або звичайних чашок і склянок.
Щоб соковий прикорм не вплинув на апетит дитини, не пропонуйте його в якості перекусу або після їди. Нехай малюк п'є його після того, як з'їсть основну їжу, яка буде для нього головним джерелом калорій і поживних компонентів.
Уважно читайте етикетки на пляшках і коробочках соків заводського виготовлення. Підбирайте для малюків 100% напої, в які не додано білий цукор і фруктоза.
Слідкуйте за добової порцією, яку вживає дитина: вона не повинна перевищувати 120 мл для малюків до року і 200 мл для дітей старшого віку. Якщо дитина постійно просить і п'є багато соків, частіше пропонуйте йому воду для втамування спраги, а також розбавляйте фруктові соки водою. Пам'ятайте, що такий напій є джерелом додаткових калорій, тому обмежуйте його в раціоні дітей, які швидко набирають вагу.