У 8 років триває активний розвиток головного мозку і ендокринної системи, з'являються постійні зуби, зміцнюються кістки, а через шкільних занять підвищується навантаження на зір, нервову систему і хребет. Які вітаміни особливо важливі в цьому віці, чи можна їх отримати лише з продуктів харчування, а також який комплексний вітамінний препарат найкраще придбати для 8-річну дитину?
Вітаміни є важливими для кожної людини речовинами, що підтримують його здоров'я. Але в дитячому віці їх нестача здатна стати причиною затримки розвитку і різних захворювань.
Восьмирічні діти активно ростуть, вчаться і розвиваються, тому їм потрібні такі вітаміни і мінерали:
- Для нормального росту кісток і їх міцності дитина повинна отримувати вітаміни Д і А, а також фосфор, вітаміни групи В і, звичайно ж, кальцій.
- Для профілактики частих застуд і підтримки імунітету найбільш важливо достатнє надходження з їжею або добавками вітаміну С. Також для імунної системи потрібні вітаміни В9, РР, Е і А.
- Щоб зір 8-річки не страждала від тривалої напруги в школі і при виконанні домашніх завдань, дитина повинна отримувати в достатній кількості вітаміну А і бета-каротину. Важливі для здоров'я очей також вітаміни В2, С і Е.
- Підтримати нервову систему, на яку у восьмирічну дитину припадає значне навантаження, покликані вітаміни групи В. При їх нестачі дитина буде апатичним, втомленим, без апетиту і настрою. Також для підвищення рівня енергії, кращій концентрації, пам'яті і працездатності дитині потрібні жири Омега і такі мінерали, як йод, цинк і селен.
Щоб батьки розуміли, чи вистачає школяреві тих вітамінів, які містяться в продуктах або препаратах, слід знати їх добову потребу для восьмирічну дитину:
Показання
Призначення комплексних вітамінних добавок в 8-річному віці виправдано в таких ситуаціях:
- Для профілактики або усунення перевтоми.
- При підвищених спортивних навантаженнях.
- При незбалансованому харчуванні.
- При поганому апетиті.
- Під час сезонного зменшення вітамінів в продуктах харчування.
- При відставанні в рості.
- Після антибіотикотерапії.
- При проживанні в несприятливій екологічній обстановці.
Протипоказання
Причиною відмовитися від вживання 8-річною дитиною вітамінного комплексу може бути:
- Підвищена чутливість до будь-якого інгредієнта добавки.
- Гіпервітаміноз А чи Д.
Крім цього важливо обережно підбирати вітаміни, якщо у дитини є хвороби травного тракту, нирок, органів ендокринної системи, алергії, обмінні порушення, діабет і інші серйозні захворювання.
Чи варто вживати для зміцнення імунітету?
Навантаження на імунну систему 8-річну дитину досить висока, так як дитина не тільки багато спілкується з іншими дітьми і дорослими, а й витрачає чимало сил на уроки і позакласні заняття. З метою підвищення захисних сил організму школяреві важливо отримувати в достатку вітаміни С, Е, А і Д. Зміцнити імунітет можна за допомогою застосування спеціальних вітамінних добавок, наприклад ВітаМішкі Immuno + або Мульти-табс Імуно Кідс.
Про те, які вітаміни краще піднімають імунітет, дивіться в передачі доктора Комаровського.
Форми випуску
Вітаміни, які можна порекомендувати 8-річній дитині, бувають у вигляді жувальних пастилок, таблеток з оболонкою, капсул, солодкого гелю, драже для розсмоктування або сиропу. Також багато вітамінні препарати виробляють в ампулах для ін'єкційного введення. Такі кошти наказують при гіповітамінозі для лікування, а з профілактичною метою найчастіше 8-льоткам купують жувальні вітаміни.
Які вітаміни краще давати: огляд популярних
Найбільш затребувані і популярні для 8-річних дітей такі комплекси вітамінів:
Коригування харчування як альтернатива
Якщо батьки думають про вітаміни для 8-річну дитину, то в першу чергу потрібно міняти харчування школяра, так як більшу частину вітамінів дитячий організм отримує саме з їжі. Якщо меню восьмирічки буде збалансованим, а також для запобігання дефіцит вітамінів і допоможе уникнути покупки аптечних комплексів. Для цього раціон дітей цього віку обов'язково повинен включати:
- Різні овочі.
- Молочні продукти.
- Рослинна олія.
- Крупи і хліб.
- Різні види ягід і фруктів.
- М'ясо, субпродукти і птицю.
- Рибу і морську капусту.
- Бобові.
- Вершкове масло.
- Горіхи.
Про правильне харчування школяра читайте в іншій статті. Дізнаєтеся про потреби дитини в раціоні і дізнаєтеся, як складати меню на тиждень.
Думка Комаровського
Відомий доктор підтверджує цінність вітамінів для дитячого організму і впевнений, що без їх достатнього надходження школяр не зможе нормально розвиватися і вчитися. При цьому Комаровський радить звернути увагу не на аптечні добавки, а на збалансованість і різноманітність дитячого меню. Купувати комплексні вітаміни, на думку педіатра, слід тільки в разі розвитку гіповітамінозу, а зовсім не з метою профілактики. Детальніше про це ви дізнаєтеся, подивившись передачу доктора Комаровського.
Поради
- Молодшим школярам слід купувати лише призначені для їхнього віку вітамінні добавки. Неприпустимо давати 8-річній дитині вітаміни для дорослих або комплекси для підлітків.
- Перед покупкою вітамінного препарату найкраще поговорити про підбір найоптимальнішого варіанту з педіатром, який знайомий з історією розвитку дитини, зможе оцінити його стан здоров'я та можливі протипоказання.
- Купувати вітаміни для 8-річну дитину варто в аптеці. Найкраще зупинити свій вибір на продукції відомого виробника, у якого вже напрацьована позитивна репутація.
- Не забувайте, що більшість вітамінних добавок дають тонізуючий ефект, тому намагайтеся не давати препарат у другій половині дня.
