Щоб зубки дитини були міцними і не дивувалися карієсом, їх важливо підтримувати вітамінами і мінеральними сполуками. Тому кожній мамі варто дізнатися, які саме вітаміни важливі для дитячих зубів і як їх отримати з їжі або з вітамінних добавок.
Які вітаміни потрібні для зубів і ясен
Зміцнення зубів
Найбільш важливими для зубів вітамінами є:
- Вітамін А. Він важливий для росту кісток, синтезу білків і утворення нових клітин. При нестачі цього вітаміну страждають і кістки дитини, і його зуби. Дефіцит вітаміну А здатний привести до викривлення зубів і появи стоматиту, а також зниження міцності емалі. також нестача ретинолу здатна спровокувати неправильний прикус і випадання зубів.
- Вітамін Д. Він бере участь в мінеральному обміні, впливаючи на засвоєння кальцію, тому без такого вітаміну кістки і зубки дитини будуть менш твердими і більш крихкими, а їх розвиток порушиться. Брак вітаміну Д позначається на зростанні кісток і провокує витончення емалі.
Серед мінеральних сполук для зміцнення зубів найбільш цінними виступають кальцій і фосфор.
Важливі для емалі і інші мінерали, серед яких:
- йод,
- цинк,
- натрій,
- калій,
- залізо,
- магній.
Зміцнення ясен
Одночасно з турботою про самих зубах важливо дбати і про стан ясен дитини, адже їх захворювання теж здатні призвести до ураження зубів і навіть їх випадання. Щоб ясна дітей залишалися здоровими, потрібні такі речовини:
- Вітамін С. Його нестача негативно позначається на стані ясен, викликаючи їх кровоточивість і виразкові ураження. В результаті у дитини з'являється неприємний запах з рота, а зуби розхитуються.
- Вітаміни групи В. Серед них для здоров'я ясен найбільш важливі В12, В1, В6 і В2, тому що їх дефіцит провокує запальний процес в роті.
- Вітамін Е. При його нестачі ясна запалюються, а їх пошкодження заживають гірше.
- Вітамін РР. Він захищає ясна від появи гінгівіту, а також стоматиту.
- Вітамін К. Його достатня кількість запобігає кровоточивість ясен.
Продукти для зміцнення зубів
Основними джерелами вітамінів, які зміцнюють зуби і ясна дітей, є продукти харчування. Для запобігання хворобам ротової порожнини і підтримки зубів дитини в його раціоні повинні бути:
- Молочні продукти.
- Пшениця, вівсянка і інші крупи.
- Вершкове масло.
- Яйця.
- Мясні продукти.
- Риба та морепродукти.
- Цитрусові, виноград, чорна смородина та інші фрукти, а також ягоди.
- Шипшина.
- Капуста, помідори, перець, морква та інші овочі.
- Зелень.
- Рослинна олія.
Вітамінні комплекси для зубів
Якщо батьки хочуть доповнити дитячий раціон добавками, в яких містяться важливі для зубів вітаміни і мінеральні сполуки, вони часто вибирають вітаміни з кальцієм, а також з фосфором. Найбільш популярні такі комплекси:
- Вітамішкі Calcium +. Така добавка виробляється у вигляді смачних мармеладних ведмедиків, які дають дітям з 3-річного віку. Препарат містить вітамін Д, кальцій і фосфор, тому позитивно позначається на стані зубів.
- алфавіт. Вітаміни, які зміцнюють зуби і слизову ясен, присутні у всіх комплексах цієї торгової марки. Їх перевагою вважають поділ поживних речовин на кілька добових доз, в кожній з яких поєднані речовини, які разом засвоюються краще. Для зубів дитини у вітамінах Алфавіт Наш Малюк призначене саше з кальцієм і вітамінами В5, В12, Д і В9. В інших комплексах Алфавіт є жовті або білі таблетки, основою яких виступають кальцій і вітамін Д3. Також в них є вітаміни К, В12, В5, Н, В9 і хром.
- Мульти-табс Малюк Кальцій +. Такий полівітамінний комплекс для діток 2-7-річного віку дає дитині 13 вітамінних сполук, а також 7 мінеральних речовин, серед яких є і важливі для зубних тканин.
- Компливит Кальцій Д3. Такі жувальні таблетки зі смаком апельсина для діток старше трирічного віку містять вітамін Д3 і карбонат кальцію.
Для зміцнення зубів дитині можна також давати комплекси Пиковит, Вітрум, Супрадин, Кіндер Біовіталь, Кальцемін і інші, приділяючи увагу змісту в них вітамінів А, Е, Д, групи В та інших корисних для зубів і ясен речовин.
Важливо збалансоване харчування дитини. Детальніше про це дивіться в передачі доктора Комаровського.
