Вправи при вальгусной деформації стопи у дітей

Вальгусна деформація стоп - діагноз в дитячому віці аж ніяк не рідкісний. Неправильна постановка дитини на ніжки зі зміщенням стопи на внутрішню частину, «завалена» стопа, яка створює ілюзію Х-образних ніжок, може бути викликана різними причинами. Але методи лікування при плосковальгусной деформації використовуються приблизно однакові. Якщо показано консервативне лікування, батькам доведеться освоїти спеціалізований масаж і особливу лікувальну гімнастику. Про те, як проводити такі заняття, які вправи можна запропонувати дитині, ми поговоримо в цій статті.

Користь гімнастики

Неправильна постановка дитини на деформовані стопи призводить до невірного розподілу навантаження на опорно-руховий апарат. Зміщується центр ваги, посилюється знос тазостегнових і колінних суглобів. Страждає і хребет - постава дитини при вальгусной деформації стоп не є правильною, а хода відрізняється незграбністю.

Вальгусное викривлення дуже часто супроводжується уплощением стоп, тобто одночасно реєструється і вальгус, і плоскостопість. Плосковальгусной стопи обов'язково вимагають лікування і підтримки, в іншому випадку дитина може залишитися інвалідом.

У схему консервативного лікування зазвичай включається носіння ортопедичного взуття, масаж, ЛФК. Гімнастика, яку цілком можна виконувати в домашніх умовах, відноситься до розряду лікувальної. Кожній дитині призначається свій комплекс - це залежить від ступеня вальгуса і плоскостопості, від вираженості і кута відхилення від норми. Але базові вправи для всіх дітей з таким діагнозом приблизно однакові.

Користь гімнастики полягає в ефективному додатку масажного і ортопедичного впливу. Завдання - максимально розслабити зв'язки і м'язи, що знаходяться в напрузі. Гімнастика дозволяє розтягувати такі м'язи, збільшувати їх еластичність. Поліпшується кровообіг стоп, гомілки, стегон. Поступово м'язи приймають правильне положення і утримують стопу в нормальній її установці. Природним чином змінюється розподіл навантаження на нижні кінцівки.

Особливості

Якщо розглядати лікувальну гімнастику при вальгусной постановці стоп окремо, то про її ефективності буде судити досить складно. Кращі результати зазвичай спостерігаються тоді, коли до зарядці переходять відразу після попереднього масажу стоп. Ортопедичний масаж також призначається лікарем, але цілком може проводитися в домашніх умовах самостійно, за умови, що масажист покаже мамі, як правильно масажувати стопи при тій чи іншій мірі відхилень.

Батькам, які твердо вирішили боротися з вальгус у дитини власними силами, доведеться запастися терпінням - масажна дія буде проводитися багаторазовими курсами, носіння ортопедичного взуття може бути рекомендовано постійно, гімнастика і зовсім повинна стати щоденною. Якщо малюк і його батьки не будуть лінуватися, з проблемою обов'язково вдасться впоратися, але не так швидко, як хотілося б. Іноді на це потрібно рік, іноді - півтора або більше.

Лікувальний комплекс вправ при даній патології найкраще виконувати босоніж. Чешки, шкарпетки і все інше необхідно залишити до кращих часів.

Поки є така проблема, як вальгус, боротися з нею потрібно, не шкодуючи власних нервів і дитячих п'ят.

Показання та протипоказання

Протипоказань для гімнастики не так багато. Якщо говорити про основне захворювання, то гімнастичні навантаження не рекомендуються при 3 і 4 ступенях вальгусной деформації. Спочатку в таких випадках зазвичай призначають оперативне лікування. До ЛФК, в тому числі і домашньої гімнастики, дитина перейде тільки після того, як завершиться процес реабілітації.

Тимчасова заборона на гімнастику накладається, якщо у дитини піднялася температура, якщо він нездужає, з'явилася блювота і діарея. Не можна проводити гімнастику при деяких порушеннях вестибулярного апарату, при яких маленькому пацієнтові буває важко утримувати рівновагу.

Від гімнастики слід відмовитися і в разі посилення болю в стопах, колінах після масажу або при виконанні вправ. Таке хоч і рідко, але все-таки трапляється, і вимагає обов'язкової консультації ортопеда - не виключено, що масаж або гімнастика виконувалися неправильно.

Гімнастика не рекомендується дітям з епілепсією і підвищеною схильністю до виникнення судом. З великою обережністю, бажано тільки під наглядом лікаря ЛФК, виконується така гімнастика для дітей з вродженими вадами серця і судин.

Лікувальний фізкультурний комплекс може бути дуже ефективний при першій і другій ступенях вальгусной і плосковальгусной деформації стоп. Більшість вправ можуть бути використані і окремо при плоскостопості.

Ефективні вправи

Якщо протипоказань немає, ортопед схвалив домашні заняття гімнастикою, можете приступати. Поступово ви будете придумувати і власні, унікальні вправи, коли прийде розуміння суті гімнастики і цілей, яких необхідно досягти. Але в перший час рекомендується користуватися готової і перевіреної багатьма мамами і дітьми програми, схваленої Міністерством охорони здоров'я, і застосовуваної в ряді медичних центрів лікувальної фізкультури.

Заняття буде проводитися з три етапи. Необов'язково в першу ж зарядку поміщати всі вправи. Почніть з 1-2 вправ кожного етапу і поступово збільшуйте навантаження, додаючи нові завдання, збільшуючи час виконання вже знайомих прийомів і вправ.

Положення "Сидячи"

Для цієї частини зарядки вам знадобиться невеликий жорсткий стілець зі спинкою. Дитина, посаджений на такий стілець, повинна діставати ніжками до статі, вони не повинні бовтатися в повітрі.

«Їжачки». Для цієї вправи вам знадобиться невеликий м'ячик, наприклад, тенісний. Але найкраще скористатися спеціальними ортопедичними м'ячиками, які мають нерівну, пухирчатою фактуру. Покладіть м'ячик на підлогу і попросіть дитину всією стопою покатати його по колу дугами, зигзагами. Повторіть вправу другий стопою. Пізніше можна використовувати відразу два мячіка- «їжачка» для одночасного виконання завдання двома ніжками.

«Потеряшки». Для цього завдання вам знадобиться шматок шовкової тканини або носовичок, а також олівці. Розкладіть предмети на підлозі перед сидячим дитиною і попросіть його зібрати пальцями ніг шматочки тканини і «втрачені» олівці.
«Допоможи героям казки». Для цього завдання використовуйте іграшки з шоколадних яєць-сюрпризів і невелику коробку, наприклад, від взуття. Розкладіть іграшки перед дитиною, розповівши історію. Можна придумати казку про те, як звірятка вирушили в подорож, і їх наздогнала гроза. Завдання маляти - швидко ногами зібрати всі дрібні іграшки і скласти в коробку (теж, природно, ногами). У міру досягнення успіхів кількість іграшок можна збільшувати.

«Ватрушки». Для цього вправ підійде звичайнісінька скалка, яка є на кухні кожної господині. Покладіть її на підлогу, поставте обидві ноги дитини на качалку і попросіть катати її вперед і назад якомога далі, щоб стопи були задіяні повністю - від кінчиків пальців до п'ят.

При виконанні стоячи

Для комплексу вправ в такому положенні знадобиться гімнастична палиця або палиця від дерев'яної швабри, а також ортопедичний килимок (досить жорсткий, з опуклими фактурними елементами або голчастою основою). Якщо килимка немає, зробити його можна своїми руками, приклеївши до тканини черепашки, гудзики, пробки та інші дрібні предмети.

«Канатоходець». Покладіть палицю на підлогу і попросіть дитину пройтися по ній туди і назад боком. Слідкуйте, щоб пальці і п'ятки торкалися підлоги. Ускладните завдання, коли дитина буде готовий - попросіть його присідати, стоячи на палиці (пальці і п'яти також повинні бути на підлозі).

«Вузька стежка». Попросіть дитину обхопити лежить гімнастичну палицю ніжками так, щоб її стосувалися тільки внутрішні частини стоп, зовнішніми слід упиратися в підлогу. Коли малюк навчиться впевнено стояти, попросіть його так походити, не випускаючи палицю, човгає ходою на зовнішній стороні підошов.
«Клоун». Попросіть дитину представити себе клоуном і показати, як смішно він вміє ходити. Завдання походити «ялинкою», перевальцем, розвівши ступні в різні боки і стикаючись п'ятами. Завершіть перекатами з п'яти на носок і ходьбою на носочках. Всі ці вправи можна провести на масажному ортопедичному килимку.

Лежачи на килимку

Для цієї частини зарядки потрібен килимок, який не пропускає холод - є спеціальні гімнастичні килимки.

«Гойдалки». Покладіть дитину на спину, візьміть його стопи в руки і попросіть чадо згинати й розгинати стопи від себе і до себе. Ваші руки будуть перешкодою, навантаженням, яку малюкові потрібно подолати.
«Вертолетик». Попросіть дитину показати, як працюють лопаті вертольота - зобразити кругові рухи він повинен стопами в положенні лежачи на спині.
«Велосипед з навантаженням». Зігнуті ноги лежачої дитини повинні здійснювати велосипедні руху, але з опором. Для цього впертися ніжками можна в мамині руки. Мамі ж слід легко тиснути на стопи від себе.
«Міст на дорозі». Дитина лежить на спині, ноги зігнуті в колінах, стопи розведені в різні боки п'яти стикаються. Завдання дитини - підняти поперек в такому положенні і пропустити під собою машинку, яку мама з криками «бі-бі» прокатує «під мостом».