Сучасні мами, втомлюючись від побуту і рутини, часто намагаються розслабитися за допомогою інтернету. Жінки впевнені, що кращий відпочинок - це зміна діяльності, тому їм навіть корисно трохи поспілкуватися в соцмережах після тривалої прогулянки з дитиною. Адже малюки часто вередують і бавляться, ніж відчувають нерви батьків на міцність. Однак психологи пояснюють: якщо ви шукаєте спосіб відпочити і переключитися на іншу діяльність, то інтернет - не найкращий вибір.
«Відпочинок - це зміна діяльності!» - зітхає молода мама, вирушаючи «розвіятися» в мережу на «пару хвилин» після двогодинної прогулянки з дітьми. Але чомусь спроба використовувати інтернет як засіб «перепочити» і «переключитися» працює дуже погано. По крайней мере, не так, як очікується.
Мережеві «прогулянки» як спосіб розслабитися
У мами маленької дитини дні часто бувають схожими один на одного. Збирання розкиданих по всій квартирі іграшок, прибирання, прання, готування, прасування, турботи про малюка - його потрібно погодувати, переодягнути, викупати, зводити на прогулянку. Клопоти по господарству займають велику кількість часу. Однак багато матусь говорять, що цілком з ними справляються, адже основну роботу за них роблять пилосос, пральна машина, мультиварка і інші корисні прилади.
По-справжньому жінок часто стомлює звичайне спілкування. Особливо це стосується сімей з кількома дітьми, які борються за увагу мами і звертаються до неї одночасно. Багато хто захоче вигукнути: «Я ніколи не втомлююся від своєї дитини, так не повинно бути!». Насправді вони лукавлять. Спілкуючись з дітьми, жінка ділиться з ними своїми емоціями, прикладає зусилля, щоб залишатися спокійною при примхах і криках. Тому немає нічого дивного в тому, що одного разу настає тимчасовий занепад сил.
Бажання побути в тиші і почуття провини
Діти дуже цікаві. Вони буквально завалюють маму нескінченними питаннями: «Чому трава зелена? Звідки я з'явився? Що таке смерч, цунамі, зірки? ». Крім того, малюки скаржаться один на одного, випрошують солодощі та іграшки, відмовляються їсти суп, чистити зуби, лягати спати.
Мамі постійно доводиться слухати дитину, придумувати відповіді на всі його «чому», умовляти, пояснювати, що так робити не варто. А ще потрібно читати одні й ті ж улюблені казки малюка по багато разів. В результаті у жінки залишається тільки одне бажання - хоча б пару хвилин насолодитися тишею і спокоєм, щоб відновити енергію.
Коли видається вільна хвилинка, мама сідає за комп'ютер і виходить в інтернет. Можна було б взяти цікаву книгу, але жінка вирішує відкласти її на вечір, тому що немає сил вникати в хитросплетіння сюжету. Зараз хочеться просто поговорити з іншими людьми, забути про домашніх турботах.
Однак через деякий час доводиться покинути віртуальну реальність і повернутися до своїх дітей. Мама насамперед заходить в їхню кімнату, де її чекають неприємні сюрпризи. Виявляється, що без контролю дорослих малюки встигли розмалювати шпалери, підстригти собі чубчика, порвати книжку казок і зламати іграшкову машинку. Звичайно, жінка починає відчувати себе винуватою в погромі - вона сама залишила дітлахів одних. У той же час малюки налітають на неї з масою нових питань і прохань. Мама розуміє, що не відчуває себе такою, що відпочила. Однак їй доводиться швидко включатися в свій звичайний ритм.
Проблема в тому, що інтернет є потужним симулятором спілкування. Йдеться про тих сайтах, які люди використовують, щоб просто відволіктися від проблем і повсякденних турбот. На форумах, в соціальних мережах і онлайн-месенджерах ведуться ті ж розмови з людьми, тільки у формі друкованих повідомлень. Голосові зв'язки, звичайно, відпочивають, але мозок працює, причому в посиленому режимі:
- в мережі ведуться одночасні діалоги з декількома співрозмовниками (іноді їх кількість обчислюється десятками), і доводиться розподіляти свою увагу на кожного;
- мами активно діляться своїми проблемами один з одним в інтернеті, що не дозволяє переключитися з догляду за дітьми на щось інше;
- «Кілометрові» пости матусь на різних форумах викликають участь і співпереживання, а це не сприяє розслабленню.
Виходить такий собі парадокс: жінка заходить в інтернет, щоб відпочити і переключитися, але в підсумку тільки ще більше втомлюється. А малюки, надані самі собі, в цей час пустують.
Емоційне вигоряння
[Sc name = "rsa"]
Після діалогів з кількома десятками віртуальних співрозмовників навіть самий відкритий і товариська людина до вечора відчує себе спустошеним. Особливо це стосується розмов, які супроводжуються емоційною залученістю. Вони вимагають максимальної віддачі.
Взагалі, в онлайн-спілкуванні емоції задіюються практично завжди, хоча співрозмовники навіть не бачать і не чують один одного. Інакше не було б сенсу читати довгі пости і друкувати розгорнуті відповіді на коментарі. Витрачати час на сторонніх людей людина буде тільки в тому випадку, якщо чужі думки його зворушений, викликають відгук і співпереживання, бажання допомогти порадою або розкритикувати в пух і в прах прочитане.
Просте ознайомлення з постами і коментарями незнайомих людей в інтернеті - вже спілкування і вислуховування, причому дуже інтенсивне. Навіть серед стилів якісної публіцистики сьогодні найпопулярнішими є розмови по душам і різноманітні «байки».
Після прочитання чужих думок у людини залишається враження, що він ніби поговорив з автором. Якщо відкрито відразу кілька діалогів, виникає ефект багатоголосся - той же, що і в дитячій кімнаті, де граються кілька дітлахів. Виходить, що читання десятка текстів поспіль рівноцінно розмови з тією ж кількістю реальних співрозмовників. Однак в мережі багато бувають ще більш відвертими, ніж в реальному житті. Крім того, на форумах піднімаються зовсім різні теми, між якими доводиться швидко перемикатися. Все це вимагає концентрації уваги, емоційної віддачі. В результаті людина відчуває себе «вичавленим лимоном».
Чому книги розслаблюють, а інтернет-записи - стомлюють?
Через художні твори письменники теж розмовляють зі своїми читачами. Однак у спілкування з автором книги та інтернет-друзями є принципові відмінності. Рідкісний людина читає одночасно більше двох книг, а найчастіше він зосереджується лише на одній. Це означає що:
- якщо мама віддасть перевагу художній твір, у неї буде один співрозмовник протягом декількох днів;
- навіть велика кількість героїв не викличе ефекту багатоголосся, оскільки всі персонажі сприймаються читачем книги в якості досвіду письменника - основного співрозмовника;
- спілкування в онлайн-просторі ближче і відверте.
З усіх інтернет-авторів людей найбільше приваблюють інтелігенти з хорошою логікою і відмінним почуттям гумору. Читання їх заміток затягує, викликає емоційний відгук, бажання ставити запитання, коментувати. Однак надмірне спілкування сильно стомлює. Коли жінка відвернеться від комп'ютера і повернеться до своїх дітей, вона зрозуміє, що нітрохи не відпочила.
Втома від розмов на форумах і в соціальних мережах негативно відбивається не тільки на дитину, але і на чоловіка і інших родичів. Хронічна втома і емоційне виснаження викликають дратівливість, а під гарячу руку завжди потрапляють найближчі.
Повністю відмовлятися від інтернету, звичайно, немає необхідності. Він робить наше життя простіше, цікавіше, а також приносить користь. У мережі, наприклад, можна знайти відповідь на питання, який постійно ставить дитина. Однак при втоми від спілкування з дітьми і бажанні побути в тиші не варто йти в онлайн-простір. Краще почитати книгу або поспати півгодини, щоб відновити сили.
- Мама, вимкни телефон!
- Як стати супер-мамою: 7 важливих умінь
- «Я втомилася бути мамою»: 5 порад щодо налагодження життя з дитиною після року
