Що можна їсти після пологів мамі, що годує в перші три дні?

Одним з важливих періодів для малюка і мами є перші дні після пологів. В цей час жінка повинна простежити за своїм харчуванням. Їй необхідно знати, що можна їсти після пологів мамі, що годує в перші три дні. Саме на їжу варто звернути увагу, щоб малюк не мучився від болю в животі, від кольок і скупчуються газів.

Жінці необхідно швидко відновити свої сили для того щоб доглядати за дитиною. Від прийнятої їжі буде залежати кількість молока і його якість. Але в той же час варто враховувати, що кишечник немовляти не здатний переварити більшість біологічно активних речовин, що надходять з їжею через молоко. Тому що годує жінка повинна обмежити себе і їсти тільки те, що можна.

Раціон годуючої матері в перші 3 дні залежить від того, як проходили пологи, чи були труднощі і ускладнення. Коли пологи проходять природним шляхом без ускладнень лікарі дозволяють їсти вже в перші години. У цей час існують обмеження в прийомі певних продуктів.

Що краще їсти мамі, що годує після природних пологів?

День перший

Сніданок. Каша, приготовлена на воді, переважно геркулес або гречка.
Обід. Овочевий суп (можна покласти картоплю, цвітну капусту, моркву, трохи цибулі) бажано несолоний.
Вечеря. Спечені яблуко або свіжий банан. Можна додати макарони з сиром.

У перший день бажано приймати рясне пиття (близько 1.5 літрів на добу). Це компот з сухофруктами, морс, зроблений з кислих ягід (смородина, журавлина), можна неміцний чай.

День другий

Можна повторити все, що було сказано про перший день, додати 100 гр вареної пісної яловичини і фрукти.

день третій

На третій день починає прибувати молоко, необхідно обмежити себе в прийомі рідини. Не рекомендується пити більше 700 мл. Велике вживання рідини може викликати проблеми з лактацією і може викликати лактостаз.

Якщо жінку в цей день буде мучити почуття спраги, то воду потрібно пити невеликими ковтками. Добре допомагає вгамувати спрагу сік лимона. Відріжте невелику часточку, покладіть її в рот і поступово видавлюється з неї сік. Почуття спраги може видалити корінь петрушки.

Сніданок. Дозволяється геркулесовая каша на воді, куди можна додати трохи вершкового масла.
Обід. Відварна риба на пару з макаронами.
Вечеря. Відварені на пару овочі або овочеве рагу (дозволяються ті ж овочі, що і в перший день). Замість овочів можна випити склянку ряжанки.

У жінок після пологів бувають запори. Лікарі радять стимулювати роботу шлунково-кишкового тракту, додаючи в супи висівки.

Ці поради гарні тільки для жінок, у яких природні пологи пройшли без ускладнень. Якщо були накладені шви на промежину, то овочі і фрукти краще не їсти. Не варто вживати і висівки, їжте тільки каші на воді і пийте ряжанку.

Що можна пити і їсти після кесаревого розтину?

Не кожна жінка здатна народити малюка самостійно, багатьом роблять кесарів розтин. Після нього лікарі відновлюють роботу шлунково-кишкового тракту. У перші 24 години після операції не можна нічого їсти. Пити можна, але дуже мало, якщо мучить спрага, дозволяється посмоктати шматочок лимона. На другу добу випити кефір або нежирний бульйон. Починаючи з третьої доби, можна їсти каші на воді.

Лікар зазвичай дає список продуктів, які можуть принести в пологовий будинок родичі. Для швидкого відновлення сил необхідно дотримуватися всіх рекомендацій. Так мама, яка годує уникне ускладнень і відновить сили.