Коли дитина підростає і стає більш активним, у деяких батьків виникає бажання віддати його в спортивну секцію. Перед ними постає нелегкий вибір, при якому вони найчастіше керуються або своїми смаковими уподобаннями, або ступенем віддаленості секції від будинку. На що потрібно звертати увагу, вибираючи спорт для своєї дитини?
У маленьких дітей неймовірну кількість енергії і її обов'язково необхідно направити в позитивне русло. Це зробить спокійними Вас, а малюка - веселим, здоровим і бадьорим. Самий підходящий варіант - спорт. Але тут відразу виникає питання вибору підходящого виду спорту.
Спочатку потрібно уважно придивитися до свого чада. Спорт повинен відповідати його нахилам і характеру. Забудьте про свої амбіції і враховуйте тільки інтереси дитини.
З якого віку краще віддати дитину в спорт?
Коли варто віддати сина чи дочку в спорт? - Найкраще починати привчати дітей до спорту з дошкільного віку, але це не завжди можливо - маленьких дітей приймають не в усі спортивні секції.
Якщо батьки планують згодом зробити спорт для дитини вагомою частиною його життя, привчати дітей до спорту потрібно ще з «пелюшок». Як це зробити? Обладнайте у себе вдома невеликий спортивний куточок зі шведською стінкою, канатом і іншими пристосуваннями. Займаючись з раннього дитинства, дитина подолає страх, зміцнить деякі групи м'язів, освоїть наявні снаряди, відчує задоволення і радість від занять.
- 2-3 роки. Дітлахи в цьому віці сповнені енергії, активні і рухливі. Ось чому в цей час рекомендується щодня займатися з дітьми гімнастикою. Малюки швидко втомлюються, тому заняття не повинні бути тривалими, досить зробити кілька простих вправ (хлопки, махи руками, нахили, стрибки) протягом 5-10 хвилин;
- 4-5 років. Цей вік особливо примітний тим, що тип статури малюка вже сформований (як і його характер), а таланти якраз починають проявлятися. Цей період найбільше підходить для пошуку відповідного спортивного гуртка для свого чада. Цей вік хороший для розвитку координації. Запропонуйте дитині на вибір заняття акробатикою, гімнастикою, тенісом, стрибками або фігурним катанням. З п'яти років можна почати заняття в балетній школі або спробувати себе в хокеї;
- 6-7 років. Відмінний час для розвитку гнучкості і пластичності. Уже через рік суглоби скоротять свою рухливість приблизно на 20-25%. Можна віддати дитину на будь-який вид гімнастики, на плавання, почати заняття східними єдиноборствами або футболом;
- 8-11 років. Цей віковий період найкраще підходить для розвитку у дитини швидкості, спритності і вправності. Відмінна ідея - віддати його на греблю, фехтування чи велоспорт;
- З 11 років варто зробити упор на витривалість. Діти після 11 років здатні витримувати великі навантаження, освоювати складні рухи і відточувати їх. Вибирайте будь-які види спорту з м'ячем, розгляньте як варіант легку атлетику, бокс, стрілянину;
- Після 12-13 років настає вік, коли оптимальним рішенням стануть тренування, спрямовані на розвиток сили і витривалості.
Так з якого ж віку можна віддати дитину в той чи інший спорт? Тут немає однозначної відповіді, так як кожна людина індивідуальна. Є діти, які в трирічному віці вміють кататися на скейтборді або гірських лижах. Інші ж і до дев'яти років зовсім не готові до більшості видів спорту.
Є загальні рекомендації, до яких варто прислухатися, вибираючи спортивну секцію. Наприклад, заняття для розвитку гнучкості варто починати з ранніх років, так як в цей час тіло дитини більш пластично для розтяжок. З віком гнучкість знижується. А ось що стосується витривалості, то вона, в цілому, розвивається поступово - від 12 років і до 25-ти.
Якщо ви прийняли рішення віддати трирічну дитину в спортивний гурток, то візьміть до уваги - кістки і м'язи дитини остаточно сформуються лише до п'яти років. Надмірні навантаження до цього віку можуть привести до неприємних наслідків, наприклад, до сколіозу. Дітворі до 5 років насправді досить легких навантажень і активних ігор.
У які секції приймають дітей в різному віці?
- 5-6 років. Приймають на різні види гімнастики і фігурне катання;
- 7 років. Акробатика, бальні та спортивні танці, східні єдиноборства, плавання, дартс, а також шашки і шахи;
- 8 років. У цьому віці дітей беруть на бадмінтон, футбол, баскетбол і гольф. Є можливість навчатися катанню на гірських лижах;
- 9 років. З цього часу є шанс стати ковзанярем, освоїти вітрильний спорт, зайнятися регбі і біатлоном, почати займатися легкою атлетикою;
- 10 років. Після досягнення 10 років дітей приймають на бокс і кікбоксинг, п'ятиборство, дзюдо. Можна віддати дітей на заняття з гирею, більярд і велоспорт;
- З 11 років дітей беруть в секції з різних видів стрільби;
- З 12 років дитини візьмуть на бобслей.
Обдаровані діти можуть бути записані в спортивну секцію на рік молодший.
Вибираємо вид спорту, з огляду на статура дитини
Прийнявши рішення віддати своє чадо в спорт, варто звернути увагу на його тип статури. Це важливо, оскільки в різних видах спорту враховуються різні особливості будови тіла. Для занять баскетболом кращий високий зріст, тоді як ця особливість не цінується в гімнастиці. Якщо дитина схильна до повноти, батькам варто ще більше уваги приділити вибору напрямку в спорті, адже від цього будуть залежати результати тренувань, а значить, і рівень дитячої самооцінки. Маючи зайву вагу, дитина навряд чи стане хорошим нападником у футболі, однак він зможе досягти результатів в дзюдо або хокеї.
Існує кілька типів будови тіла, згідно використовуваної в медичній практиці схемою Штефко та Островського. Давайте розглянемо їх детально:
- астеноідний тип- даний тип статури характеризується вираженою худорлявістю, ноги зазвичай довгі і тонкі, а грудна клітка і плечі вузькі. М'язи розвинені слабко. Найчастіше у людей з астеноідний типом складання тіла спостерігається сутулість поряд з виступаючими лопатками. Такі діти схильні відчувати себе ніяково. З огляду на ці фактори, батькам важливо знайти секцію, де їх дитині буде комфортно в психологічному плані. Тут важливо не тільки сам напрямок в спорті, але і відповідний колектив. Таким дітям легко займатися гімнастикою, баскетболом, а також будь-якими видами спорту, де робиться наголос на швидкість, силу і витривалість, - лижі, велоспорт, стрибки, веслування, метання, гольф і фехтування, спортивне плавання, баскетбол, художня гімнастика.
- торакальний тип складання тіла характеризується рівною шириною плечового пояса і стегон, грудна клітка часто широка. Показник розвитку м'язової маси середній. Ці діти проявляють високу активність, їм підходять види спорту, пов'язані зі швидкістю і розвиваючі витривалість. Рухомим дітлахам підходять різні гонки, мотоспорт, лижі, з них вийдуть чудові футболісти і біатлоністи, акробати та фігуристи. Можна віддати дитину з даним типом статури на балет, капоейру, стрибки, захопити їх байдарковим спортом.
- м'язовий тип складання характерний для дітей з масивним скелетом і розвиненою м'язовою масою. Вони витривалі і сильні, а значить, варто вибрати спорт, спрямований на розвиток сили і швидкості. Такі діти можуть проявити себе в альпінізмі, єдиноборствах, футболі, пауерліфтингу, зайнятися водним поло і хокеєм, а також досягти хороших результатів у важкій атлетиці та воркаут.
- дігестівний тип - тип статури дігестівний характеризується невисоким зростом, широкими грудьми, наявністю невеликого животика і жирової маси в інших частинах тіла. Ці хлопці не відрізняються рухливістю, вони повільні і незграбні. Однак це не означає, що він не можуть долучитися до спорту. Щоб прищепити їм інтерес до занять, вибирайте важку атлетику, стрілянину, хокей, атлетичну гімнастику, розгляньте як варіант види єдиноборств або мотоспорт, метання і WorkOut.
Як вибрати спорт, враховуючи дитячий темперамент?
Характер теж має значення при виборі видів спорту. Від нього залежить, яких успіхів дитина зможе досягти. Наприклад, діти з високим ступенем активності навряд чи зможуть проявити себе в видах спорту, де тренування - це нескінченна низка повторюваних вправ, де потрібне вміння концентрувати увагу. Їм потрібно підібрати заняття, де дитина зможе виплеснути надлишок енергії, найкраще, щоб це був командний вид спорту.
- Спорт для сангвініків. Діти з таким типом темпераменту лідери по натурі, вони не схильні піддаватися страху, їм подобається екстрим, їм підійде спорт, де вони зможуть проявити всі ці якості, показати власну перевагу. Вони комфортно почуватимуться на заняттях фехтуванням, альпінізмом, карате. Сангвінікам припаде до смаку дельтапланеризм, гірськолижний спорт, спуск на байдарках.
- холерики - люди емоційні, але вони здатні розділити з ким-то перемогу, тому дітям з цим темпераментом краще знайти себе в командному спорті. Боротьба або бокс - непоганий варіант для них.
- флегматичні діти схильні добиватися хороших результатів у всьому, в тому числі і в спорті, тому що їх природні якості - це завзятість і спокій. Запропонуйте дитині з таким темпераментом піти на шахи, на фігурне катання, зайнятися гімнастикою або стати атлетом.
- меланхоліки - дуже ранимі діти, їх може зачепити зайва строгість тренера. Краще вибрати для них один з командних видів спорту або віддати на танці. Відмінний варіант - кінний спорт, він підходить для всіх, а також варто розглянути заняття стрільбою або вітрильним спортом.
У яку секцію віддати дітей, враховуючи стан їх здоров'я?
Якщо ви вибрали напрямок в спорті для своїх дітей, врахували всі фактори - їх переваги, тип статури, характер, то тепер варто звернути увагу на здоров'я майбутніх спортсменів. Краще порадитися з педіатром, який знає особливості організму дитини. Лікар підкаже, які види спорту протипоказані в кожному конкретному випадку, а які підуть на користь. Педіатр визначить, який рівень навантаження підійде вашим дітям. Розглянемо рекомендації, що стосуються вибору виду спорту при різних захворюваннях.
- Заняття волейболом, баскетболом і футболом протипоказані короткозорим дітям, а також тим, хто страждає на астму або плоскостопістю. Але ці види спорту допоможуть зміцнити опорно-руховий апарат;
- Художня гімнастика позбавить дитину від плоскостопості і допоможе зміцнити м'язи спини, сформує красиву поставу;
- плавання - підходить всім дітям без винятку. Заняття в басейні благотворно впливають на м'язи всього тіла, в тому числі спини, зміцнюють нервову систему;
- Хокей протипоказаний, якщо у дитини є хронічні захворювання, але він добре розвиває дихальну систему;
- Єдиноборства, художня гімнастика, заняття лижним спортом і фігурним катанням показані при слабо розвиненому вестибулярний апарат;
- При слабкій нервовій системі підійдуть заняття дитячої йогою, плаванням і кінним спортом;
- тенісом варто зайнятися для розвитку дрібної моторики і уваги, але цей вид спорту не підходить короткозорим дітям і тим, хто страждає на виразку шлунка;
- Їзда верхи рекомендована при судомному синдромі, хворобах шлунково-кишкового тракту і діабетикам;
- Зміцнити серце і дихальну систему можна, займаючись ковзанярський спорт, легкою атлетикою або стрибками у воду;
- Фігурне катання протипоказано при сильній короткозорості і хворобах плеври.
Бажаючи залучити дітей до спорту, не варто боятися експериментів, будуть перемоги, будуть і невдачі. Однак ніколи не списуйте невдачі дитини в спорті на різні обставини, адже вони є результатом докладених зусиль. Досягаючи успіхів своїми стараннями, діти будуть знову прагнути до перемог, стикаючись з невдачею, стануть докладати більше зусиль.
Будь-спорт корисний і важливий, адже він виробляє сильний характер, відповідальність і дисциплінованість. Головне, щоб дитина займалася їм із задоволенням!
