Будь-який батько хоче бачити свою дитину задоволеним, виспався, бадьорим і веселим. Здоровий сон дуже важливий для малюка. Однак всі дітки різні, і режим сну у них неоднаковий: одні майже не сплять, а інші - «соні», готові проводити в ліжечку довгий час. Чи нормально це, якщо дитина спить весь день?
Здоровий сон дуже важливий для малюків
Особливості сну новонароджених
Якщо доросла людина після засипання відразу занурюється в глибокий сон, немовля перших місяців життя входить в нього через фазу швидкого сну, яка триває пару десятків хвилин. У цей період він може легко прокинутися, тому малюкові для засипання потрібна допомога дорослих. Після цього дрібні посмикування м'язів припиняються - вони розслаблені, кулачки розправляються. В такому стані малюка можна перекладати в ліжечко на тривалий сон.
Приблизно через годину повіки крихти знову почнуть тремтіти, дихання почастішає, ручки і ніжки будуть ворушитися. Знову наступає час швидкого сну, якщо за ці 10 хвилин малюк не прокинеться (наприклад, через голод), він легко увійде знову в глибокий сон.
Скільки часу на добу повинна спати дитина
Кожна дитина індивідуальна, однак в середньому новонародженому немовляті «належить» спати від 14 до 18 годин на добу, кількість снів і загальна їх тривалість змінюються в міру дорослішання карапуза.
Новонароджений спить більшу частину доби
До тримісячного віку дітки сплять майже весь час - в цілому від 17 до 18 годин, на порозі 4 місяці життя загальна тривалість сну наближається до 15-ї години.
У наступні 90 днів життя більшість малюків денний неспання перериває 2-3 снами, плюс задіюються 10-11 годин вночі (з пробудженням для їжі). Після 6 місяців немовлята (в повному обсязі) здатні витримувати всю ніч без пробуджень.
Чому дитина спить весь день
Батьків, безумовно, радує, коли малюк дає їм виспатися, але, якщо маленька дитина постійно спить цілий день, вони починають хвилюватися і шукати можливі причини цього. Ті можуть бути як нешкідливими, так і небезпечними для здоров'я малюка.
Проблеми при грудному вигодовуванні
За рекомендаціями ВООЗ, для здорового малюка ідеальним є грудне вигодовування на вимогу, тобто з вільним доступом до грудей в будь-який час доби. Однак далеко не завжди вдається налагодити годування грудьми. Якщо малюк практично «висить» на грудях постійно і при цьому не додає у вазі, швидше за все, він не наїдається. Також немовля може слабо смоктати і рідко вимагати молоко, оскільки сил у нього не вистачає. Така дитина буде в основному «спокійно» спати весь день, але це лише від слабкості і нестачі харчування і рідини в організмі.
Важливо! У цій ситуації можуть розвинутися зневоднення, жовтяниця або гіпоглікемія, що спровокує ще більшу сонливість і закінчиться госпіталізацією.
Тому сонного «ледачого» дитини при перевищенні тривалості сну треба будити і вчити смоктати груди, щоб він зрозумів зв'язок між неприємними відчуттями голоду, смоктанням молока і наступним приємним відчуттям ситості і достатку.
Складні пологи
Першим випробуванням, з яким стикається малюк в послеутробного існування, є сам процес пологів. Часом він буває настільки важким і виснажливим, що нова людина повинен довго набиратися сил, найкраще це виходить уві сні. Крім того, використання медикаментів (особливо для анестезії) в пологах може також спровокувати сонливість і слабке смоктання, немовля протягом декількох днів млявий і нездатний координувати дихання і ковтання материнського молока. Тому цілком нормально, коли новонароджений після важких пологів спить весь день.
Переплутав день і ніч
Ще одна причина не зовсім нормального режиму сну у немовляти - він просто переплутав день і ніч працювали: в нічний час він бадьорий і веселий, а вдень відсипається. При цьому дитину такою перевернутий порядок справ не турбує (він грайливий, активний, апетит в порядку), а ось батьків позбавляє сил і повноцінного нічного відпочинку (в результаті у них наростають хронічна втома, дратівливість і неуважність).
Для запобігання подібної плутанини не слід дозволяти дитині спати вдень між годівлею більше 4 годин, найдовші періоди сну повинні припадати саме на нічний час доби, коли активніше виробляються мелатонін і гормон росту.
Після хвороби
Майже всі маленькі пацієнти після перенесених інфекційних та інших захворювань (що супроводжувалися підвищеною температурою та іншими неприємними симптомами) виглядають розбитими і сонними. Таким способом ослаблений атаками шкідливих мікробів і вірусів організм малюка відновлює життєву енергію. Латентна інфекція також сприяє порушенню циркадних ритмів сну.
Після хвороби малюк може спати цілими днями
Додаткова інформація. Якщо хвороби супроводжували нежить і закладеність носа, постійний кашель, і дитина просто не міг через них нормально поспати, то після відступу цих симптомів він надолужує згаяне.
Інші можливі причини
Можуть бути і більш нешкідливі причини надто тривалого дитячого денного сну. Наприклад, коли напередодні малюк провів цілий день без відпочинку: сильно перехвилювався і розгубив енергію, тоді в «отсипной» він її просто заповнює і далі спить в звичайному режимі. Перепади погоди також можуть викликати у маленьких діток (особливо у метеозалежних) підвищену сонливість.
Що робити, малюк переплутав день з ніччю
Якщо немовля почав спати по ночах, а вдень відсипатися, необхідно, перш за все, визначити причину такого збою в режимі.
Малюк переплутав день і ніч
Якщо це симптоми хворобливих станів (кольок, болю, нежиті), допоможуть консультація з педіатром і призначене адекватне лікування.
Коли виключені проблеми зі здоров'ям, то найдієвіший, але трудомісткий порада - не давати дитині заснути протягом дня. Якщо проблема стосується дітей першого року життя, досить прибрати на час один з денних снів таким чином, щоб він не спав мінімум 4 години до початку нічного сну.
Загалом, з самого народження рекомендується навчати дитину розрізняти день і ніч, розвиваючи у нього поняття про те, що день - це коли світло і шумно, а ніч - темно і тихо.
В 1 місяць
Новонародженим крихітка добре допомагає «білий шум» (схожий на внутрішньоутробні звуки, які ще асоціюються у малюка зі спокоєм і задоволенням), сам по собі або накладений на тиху спокійну класичну музику.
Для повноцінного сну необхідна повна темрява, тому небажано використання навіть найбільш тьмяних каганців. Їх можна включати, коли мати встане погодувати малюка. Також бажано мати щільні штори або жалюзі на вікнах, щоб дитину не турбував яскравий вуличне світло.
У 3 місяці
Часто 3-місячний малюк починає страждати від кольок, тому в цьому віці для комфортного нічного сну дуже важливо дотримуватися режиму харчування: чи не перегодовувати на ніч і постачати достатньою кількістю вологи.
Також неприпустимий перегрів, тому повітря в кімнаті, де спить малюк, повинен бути охолодженим. Дуже добре сприяє нічному засипанню прогулянка в колясці - багато малюків добре заколисує.
Малюки після вечірньої прогулянки на свіжому повітрі відмінно засипають
Якщо дитина 3 місяці спить цілий день, необхідно організувати для нього комфортні умови для повноцінного нічного сну і легкого засипання: малюк повинен бути не переевшім, що не укутаним, ліжко і піжама повинні бути дуже м'якими і не утрудняти його тіло.
Можна використовувати ароматерапію (у вигляді декількох крапель м'ятного масла в аромалампу або при купанні дитини), а також подушечку-саше з «сонними» травами класти біля ліжечка.
В 4 місяці
У цьому віці маленька дитина в денний час не спить все більше, тому, коли відбувається плутанина дня і ночі, слід максимально завантажити його в світлий час доби, при цьому денний сон бажано мінімізувати (тільки в разі видимої сильної втоми). Для підтримки активності карапуза можна використовувати:
- веселі і завзяті дитячі пісеньки;
- робити легкий масаж і перевертати на животик;
- нові іграшки;
- постійні розмови, потішки, примовки.
Для старших діток можна збільшити фізичне навантаження: це гімнастика (за віком), рухливі ігри, плавання і прогулянки.
Зверніть увагу! Після консультації з педіатром можливе застосування заспокійливих чаїв та відварів для кращого засипання вечорами.
Таблиця норм сну у дітей до року
Американські вчені, зібравши воєдино думки неврологів, педіатрів та психологів, склали зразкові рекомендації по тривалості сну і неспання дітей раннього віку.
Норми сну для немовлят до року
| Вік, міс. | Тривалість сну на добу, годину. | вночі | днем | Кількість денних снів |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 |
| 2 | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 | 14-16 | 9-11 | 5 | 3 |
| Від 4 до 5 | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| Від 6 до 8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| Від 9 до 12 | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
Такі цифри є середніми - кожна дитина індивідуальна.
Коли слід звернутися до лікаря
Якщо малюк спить цілий день, варто спочатку з'ясувати, чому це відбувається, адже не завжди це щось тривожне. Якщо така ситуація не повторюється кожен день, у немовляти нормальні температура і апетит, значить, все нормально, просто він трохи перевтомився.
Коли дитина млявий, погано їсть і не грає, варто понести його до педіатра - можливо, це хвороба, і йому необхідно призначити лікування.
Нормалізація режимів харчування і сну
Кожен малюк має свою індивідуальну потребу уві сні, батькам слід її визначити якомога точніше і стежити за тим, щоб маленький чоловічок «добирав» свої години сну. Адже недосип може накопичуватися і дуже негативно позначатися на здоров'ї і розвитку малюка. Варто витратити кілька тижнів, щоб налагодити сон маляти.
Батькам слід проаналізувати режим дня дитини і його раціон (також і раціон годуючої мами), прибрати вирячені продукти. Бажано створити ритуали відходу до сну, що допомагають малюкам налаштовуватися на нічний відпочинок.
Щоб вночі немовля рідше прокидався плачем просити поїсти, необхідно досить (але не надмірно) годувати його перед сном.
Для маленьких дітей повноцінний сон дуже важливий. Іноді малюки можуть проспати весь день, іноді це нічого страшного не означає (наприклад, дитина перехвилювався напередодні і не міг заснути вночі), але буває, що слід вживати заходів (наприклад, він постійно недоїдає або починає хворіти). Батькам слід спостерігати за активністю дитини протягом дня і своєчасно вживати заходів.
