Груднічок першого року життя часто прокидається ночами - новонароджені потребують годівлі або зміні підгузника, більш старші дітки можуть зажадати уваги, теплоти маминого тіла, деякі малюки, прокидаючись в ліжечку, хочуть в ліжко до батьків. Тема, як привчити дитину спати вночі і забезпечити йому довгий комфортний сон, настільки актуальна, що мами звертаються до сомнолог або проходять у них курс онлайн в мережі. Як немовляті навчитися спати всю ніч, не прокидатися кожну годину, і скільки місяців триватиме привчання - всі відповіді можна знайти в даній статті.
Міцний сон малюка
Особливості нічного сну новонародженого
Якщо малюк народився доношеним (в період з 37 до 40 тижнів), то його внутрішні органи і системи все ще продовжують розвиватися. Саме тому перші три місяці життя називаються четвертим триместром вагітності - крихітку «доношують», він знаходиться в тісному контакті з мамою і адаптується до навколишнього світу. Період новонародженості триває до 4-6 тижнів - малюк пристосовується до умов, відмінним від тих, що були в матці.
Батькам необхідно організувати оптимальні умови для комфортної адаптації крихти і дотримуватися таких умов:
- Сон 16-18 годин на добу;
- Годування на вимогу;
- Мама завжди повинна бути поруч.
Важливо! У найперший місяць поняття дня і ночі у немовляти відсутня, тому сон розподіляється часто самим химерним чином. Малюк може багато відпочивати протягом доби, тільки поївши, відразу засипати, а може захотіти підлягає не спати. Змусити дитину спати всю ніч в цей період - непотрібне і даремне заняття.
Причини нічних прокидання
Малютка спить погано ночами - ця проблема хвилює багатьох мам. Якщо деякі причини природні, то інші вимагають відвідування педіатра.
Чому малюк часто прокидається:
- Він голодує,
малюк зголоднів
- Він переїв, через що болить животик;
- Памперс переповнений;
- У кімнаті занадто душно або, навпаки, холодно;
- Він перевтомився чи перехвилювався від дуже активної гри перед сном;
- Погане самопочуття малюка: ріжуться зубки, кольки, лихоманка;
У немовляти ріжуться зубки
- Кроха переплутав день з ніччю.
Дитина переплутав день і ніч
- Велика кількість сторонніх звуків, розмов, шумів.
Голод
Чому малюк, особливо в перші три місяці, часто вимагає поїсти:
- Дитячий шлунок маленький, тому малюк не може з'їсти стільки, щоб спати всю ніч;
- 6-10 годувань в добу природні для немовлят;
- Немовлята часто прокидаються в 24, 4, 6 і 8 ранку, щоб прикластися до грудей;
- Найтриваліший період без їжі становить 4-5 годин.
Зверніть увагу! Привчати до більш довгим перерв між прийомами їжі слід не раніше 4-5 місяців.
Якщо дитина переплутав день і ніч
У новонародженого, як правило, сон вибудовується навколо годувань і часто в хаотичному порядку. Кожна дитина індивідуальна: одні з народження добре сплять ночами, поступово збільшуючи проміжки між вигодовування, а інші відпочивають неспокійно, плачуть і вимагають маму.
Методи виправлення ситуації:
- Слід поступово синхронізувати дитячий ритм зі світлим і темним часом доби;
- До обіду гуляти на вулиці;
- Вночі тільки годувати, не грати, всі маніпуляції робити при мінімальному освітленні.
Зверніть увагу! Якщо крихітка постійно хоче перебувати на руках, то не варто переживати. Період адаптації скоро закінчиться, а новонароджених розбалувати не вийде.
Коли починати відмовлятися від нічних годувань
Відлучення - це процес індивідуальний. Одні малюки вже в 6 місяців сплять всю ніч, інші - до 2-3 років вимагає маминого молочка або суміші. Патологією це не вважається. Будь-яка дитина рано чи пізно відмовиться від нічних перекусів - це лише питання часу.
Важливо! Варто точно відстежити, чи потребує малюк в їжі або тактильному контакті з мамою.
Перші три місяці, в період «доношування», ніяких відлучень бути не може. Якщо дитину щось турбує, і він недодає, а потім часто прокидається ночами, варто виявити причину хвилювань, а згодом приступати до відлучення від нічних підгодівлі.
Ефективні методи сну без годувань
Якщо батьки вирішили відучувати дитину від нічних годувань, слід бути терплячими і усвідомлювати, що малюк в цей період відчуває великий стрес. Необхідно бути гнучкими і вміти знайти альтернативні заміни того чи іншого способу.
Додаткова інформація. Якщо режим змінюється надто різко, то малюк почне істерії, виявляючи таким чином свій протест. Тому зміну звичного розпорядку варто починати поступово, розуміючи, що перші ночі будуть важкими для всіх членів сім'ї.
Методи, як навчити дитину спати без пробуджень всю ніч:
- збільшити годування днем;
- дотримуватися режиму дня;
- замінити суміш або молоко водою;
- більше контакту з мамою;
- домовитися;
- підключити тата.
Збільшення денних годувань
Діти, які досягли року, їдять майже все. Важливо давати малюкові різноманітну їжу в достатній кількості протягом дня, тоді перед сном і вночі він не захоче перекушувати. Можна запропонувати за годину до сну сир, сир, йогурт.
Дотримання режиму дня
Розпорядок дня допоможе, як мамі, так і малюкові. Кроха швидко навчиться розпізнавати, коли у нього відпочинок, коли купання, а коли прогулянка.
Режим дня дитини з народження і до 10 місяців
Інші способи
Якщо малюк на штучному вигодовуванні, то вже з півроку можна почати замінювати суміш водою або розводити її з дуже великою кількістю води.
Дітки після року часто вже не стільки хочуть маминого молока, скільки маминого тепла і уваги. Слід взяти крихітку на ручки, заспівати колискову, покачати. Улюблена іграшка також відмінно допомагає швидкому засипанню.
Домовлятися можна з дітьми старше двох років. Для цього слід пояснити причину, чому вночі молока і суміші не буде, і пообіцяти, що вранці дитину чекає смачний сніданок.
Якщо малюк ніяк не може перестати годуватися ночами, влаштовуючи мамі істерики і вказав опору, то варто підключити тата. Нехай він паплюжить малюка, покладе поруч з собою, розповість йому казку - так дитина спокійно і швидко відучитися від пробуджень ночами.
Помилки батьків
Деякі дорослі роблять неприпустимі помилки, які призводять до розладу між дитиною і батьками.
Яких помилок не можна допускати:
- Не можна залишати малюка «покричати». Бабусі рекомендують дати покричати дитині, так він згодом замовкне.
Додаткова інформація. Марго Сандерленд, англійський психолог, провела УЗД-діагностику мозку і виявила, що діти, яких залишали плакати протягом довгого часу, можуть отримати серйозні неврологічні захворювання.
- Відсторонення від малюка. Мами намагаються віддати малюка бабусям, закритися в іншій кімнаті або піти перед купанням крихти куди-небудь, а повернутися за північ, але так можна істотно порушити рівень довіри між дитиною і батьками.
Відсторонення від дитини
- Починати змінювати режим кардинально. Мами мажуть груди гірчицею, зеленкою, можуть посипати перцем. Дітки старшого віку зазвичай правильно розцінюють подібний метод впливу, а ось однорічні можуть злякатися і зовсім відмовитися від грудей. Не варто пропонувати малюкові груди з всякими спеціями і прянощами.
- Додавати інші стресові моменти. Якщо немовля і без того перебуває в нестабільній обстановці: ріжуться зуби, хвороба, пережитий переїзд, малюк тільки пішов в садок, не можна вводити нові обмеження. Нехай пройде кілька тижнів після захворювання, зубок прорізатиметься, крихітка адаптується в дитячому саду, і можна відучувати від догодовування.
Поради доктора Комаровського
Доктор Комаровський, відомий російський педіатр, розповідає в своїх лекціях, як привчити немовляти міцно спати всю ніч.
9 правил, які допоможуть в цьому:
- Чи не будувати з себе героїв і віддавати все своє життя тільки малюкові. Краще знайти способи, як швидше вибудувати розпорядок дня і ночі.
- Обов'язково і якомога швидше виробити структурований добовий режим.
- Визначити, де і з ким спить малюк: з батьками або в ліжечку.
- Контролювати денні сни і не дозволяти відпочивати довше, ніж передбачалося.
- З 6 місяців діти рідше прокидаються вночі від голоду, часто просто хочуть спілкування, щоб їх похитали. Не слід відразу ж годувати малюка, інакше він буде переїдати, що теж недобре.
- Багато гуляти, спілкуватися, проявляти активність днем.
- Дитяче спальне місце повинне бути комфортним, зручним і затишним.
- Завжди готувати кімнату крихти до сну: провітрювати, зволожувати приміщення.
- Використовувати якісні і правильно підібрані підгузники для сну.
Перші місяці після народження з немовлям буває нелегко: він погано спить вдень, вночі, вимагає уваги і молока. У міру дорослішання можна починати привчати його до більш тривалим проміжків між годуваннями і довгому відпочинку ночами. Як швидко малюк адаптується до навколишнього світу, залежить від батьків. Варто бути терплячими і послідовними, щоб малюк спав міцно, спокійно і безтурботно всю ніч.
