Про ймовірність завагітніти з першого разу не замислюються тільки ті, хто вагітніє завдяки випадку. Всі сімейні пари, які планують дитину, на найпершому, стартовому етапі задаються питанням - як підвищити вірогідність зачаття, адже навіть у здорових чоловіків і жінок зачаття малюка може і не відбутися.
Прорахувати вірогідність зачаття з математичною точністю неможливо, як, на жаль, неможливо зрозуміти до кінця всі фактори, які впливають на це таїнство. Але всім планують потрібно почати з з'ясування правил, які в тій чи іншій мірі підвищують шанси завагітніти в найкоротші терміни, а часом і з першого разу. Про них ми і розповімо в цій статті.
Правило № 1 - «Вибирайте сприятливі дні»
Одного бажання мати дитину для того, щоб його зачати, недостатньо. Потрібно чітко розуміти, в які періоди жіночого менструального циклу зачаття найімовірніше. Чоловік фертілен за замовчуванням постійно, а жіноча фертильність знаходиться в прямій залежності від власного циклу.
Відразу після місячних і в період місячних завагітніти практично неможливо, безпосередньо перед ними - теж. Для зачаття ідеально підходить тільки середина менструального циклу, коли у жінки відбувається овуляція.
Розрахувати приблизний день своєї овуляції жінка може за допомогою спеціального калькулятора або самостійно, озброївшись календариком і простим олівцем. Якщо цикл у жінки в середньому (від початку одних місячних до початку інших) триває 28 днів, овуляція доводиться на 14 добу. За точку відліку береться перший день менструації. Якщо тривалість циклу - 30 днів, то чекати «важливий день» слід на 15 добу.
Труднощі можуть виникнути у жінок з нерегулярним менструальним циклом. У цьому випадку їм варто зробити два розрахунки - визначити середину самого короткого свого циклу і аналогічний день найтривалішого циклу. В результаті вийде діапазон 13-16 добу або 14-18 добу, саме в ці дні і слід чекати овуляцію.
Овуляцією називається процес виходу дозрілої яйцеклітини з фолікула, що лопнув. З цього моменту запліднення можливо протягом 1-1,5 доби. Якщо сперматозоїд не проникне в яйцеклітину за відведений період часу, яйцеклітина гине, і доведеться чекати наступної овуляції, щоб знову спробувати зачати малюка.
Чоловічі статеві клітини більш живучі: сперматозоїд може зберігати свої морфологічні та інші властивості протягом 3-5 діб.
Спермії цілком можуть «дочекатися» виходу яйцеклітини з фолікула, вже перебуваючи в матковій трубі. Саме тому оптимальні дні для занять сексом для швидкого зачаття починаються за три доби до передбачуваної овуляції і тривають протягом 1-2 днів після цієї дати.
Календар сприятливих для зачаття малюка днів можна скласти заздалегідь, щоб краще спланувати решту підготовку, включаючи фазу активних дій. Якщо жінка буде робити це за допомогою онлайн-калькулятора, вона зможе не тільки обчислити кращі дні місяця, а й роздрукувати календар, щоб завжди мати його під рукою, не намагаючись знову і знову відтворювати в розумі дати відповідних для запліднення днів.
Потрібно навчитися прислухатися до своїх відчуттів. Напередодні овуляції змінюється лібідо: сексуальний апетит збільшується, виділення стають більш тягучими і рясними, за структурою нагадують сирий яєчний білок, може стати більш чутливою груди. В день овуляції багато жінок відзначають нетривалі досить відчутні болі в боці праворуч або ліворуч. Так відчувається розрив фолікула і вихід яйцеклітини.
Якщо зосереджено поспостерігати за своїми відчуттями в середині циклу протягом декількох місяців, можна навчитися практично безпомилково визначати у себе найсприятливіший для зачаття період.
Багато хто використовує метод вимірювання базальної температури. Щодня вранці ще до підйому з ліжка жінки вимірюють температуру в прямій кишці і складають графік. В період овуляції температура різко падає, а потім, якщо зачаття пройшло успішно, стрімко зростає. Цей метод хороший, але тільки в поєднанні з дотриманням інших правил успішного зачаття.
Якщо креслити графіки базальної температури немає часу, а особливих відчуттів немає, до того ж цикл нерегулярний, жінка може скористатися аптечними експрес-тестами на овуляцію, а також відвідати кабінет УЗД, щоб методом ультразвукового сканування відстежити дозрівання фолікула і вихід яйцеклітини. УЗД на сьогоднішній день - найточніший спосіб визначення сприятливих для зачаття днів.
Правило № 2 - «Займайтеся сексом правильно»
Занадто часті сексуальні контакти в місяць активного планування не підвищує ймовірність швидко зачати дитину, як думають деякі, а лише знижує її. Сперма чоловіка при частих контактах стає більш «рідкої», тобто концентрація статевих клітин в насінної рідини знижується, зменшується і сама кількість еякуляту, а це безпосередньо впливає на ймовірність завагітніти.
Найкращим складу насінної рідини буде в тому випадку, якщо чоловік буде вступати з партнеркою в інтимні контакти не частіше, ніж раз в 2-3 дня. При цьому після місячних краще утриматися від контактів протягом 4-5 днів, і тоді до моменту, що передує овуляції, сперма буде найбільш концентрованою і якісною. За пару днів по передбачуваної овуляції статеві акти слід проводити через день.
Всім абсолютно очевидно, що статевий акт, метою якого є зачаття дитини, повинен бути незахищеним. Це означає, що не повинні використовуватися засоби контрацепції - презервативи, вагінальні свічки або таблетки. Акт не повинен бути перерваним, незавершеним.
Також не рекомендується користуватися інтимними гелями і мастилами. Такі засоби, хоч і полегшують акт, додають приємних відчуттів партнерам, згубно позначаються на стані мікрофлори жіночого піхви, на рівні його кислотності. Також мастила негативно відбиваються на рухливості сперматозоїдів. Спринцювання перед статевими актами робити не потрібно з тієї ж причини.
Часто жінки цікавляться, чи грає роль поза під час еякуляції. Для здорової жінки, без анатомічних особливостей, поза, в якій буде проведено статевий акт, ніякого значення не має.
Але у жінок з невеликим загином матки назад можуть виникнути проблеми з безперешкодним і швидким проникненням сперматозоїдів в порожнину матки. Їм рекомендується колінно-ліктьовий позиція, при якій чоловік завершує статевий акт ззаду. Така поза забезпечує більш глибоке проникнення - шлях, який належить виконати сперми, істотно скорочується, що підвищує ймовірність зачати малюка з першого разу.
Поза «наїзниці» мало підходить для зачаття, адже велика частина потрапила в піхву сперми випливає назовні. Класична «місіонерська» поза вважається досить сприятливою для зачаття. В арсеналі подружжя зазвичай є свої улюблені пози і їх поєднання. Не варто надавати їм занадто великого значення. Головне - в момент еякуляції забезпечити більш глибоке проникнення насінної рідини.
Після статевого акту жінці рекомендується близько 20 хвилин постояти в позі «берізки», коли ноги жінки знаходяться вище голови. Можна полежати після статевого акту протягом півгодини, просто закинувши ноги на стіну або спинку ліжка. Не варто відразу вставати і бігти в душ. Якщо мета - зачаття, потрібно дати сперматозоїдам час і створити всі умови для більш легкого їх просування по статевих шляхах, порожнині матки і фаллопієвій трубі до очікує їх яйцеклітини.
Не варто ставитися до статевого акту як до механічного процесу зачаття дитини. Постарайтеся не думати про зачаття і не вираховувати ймовірність завагітніти. Більш швидко, за багаторічними спостереженнями фахівців-репродуктологів, вагітніють пари, які займаються сексом з задоволенням і любов'ю.
Оргазм у жінки підвищує ймовірність швидкого зачаття, а любов, довіра і відчуття подяки до партнера за доставлене задоволення створюють оптимальний для звершення великого таїнства психологічний фон.
Правило № 3 - «Об'єктивно оцінюйте здоров'я партнерів»
Проблеми з репродуктивними здібностями можуть виникнути як у жінок, так і у чоловіків. Саме тому лікарі рекомендують починати планування дитини з відвідування медичного кабінету. Часом здорові чоловік і жінка довгий час не можуть зачати дитину незважаючи на всі свої старання. Говорити про можливість зачаття з першого разу можна тільки в тому випадку, якщо обидва партнери абсолютно здорові, з їх репродуктивним здоров'ям все в порядку.
Переконатися в цьому можна тільки одним способом - відвідавши лікаря. Жінці рекомендується консультація гінеколога, а чоловікові - уролога. Якщо будуть виявлені якісь відхилення, краще відкласти планування до моменту повного одужання, щоб не переживати даремно.
У процесі планування саме болісне - психологічне сприйняття невдач. Якщо робили все як треба, а довгоочікувана вагітність знову не наступила, розуміння фіаско важко дається не тільки жінкам, а й чоловікам. Щоб не витрачати нерви даремно, краще приступати до планування синочка чи доньки будучи твердо впевненими, що зі здоров'ям все гаразд.
Важливо і оцінювати самопочуття в сприятливі для зачаття дні. Якщо у жінки за планом - овуляція, а у чоловіка трапилася вірусна інфекція і піднялася висока температура, зачаття може не відбутися, навіть якщо статевий акт пройде успішно.
Сперматозоїди дуже чутливі до багатьох факторів. Хвороба, втома, стрес у чоловіків, будь-яке нездужання можуть в рази знижувати його здатність до запліднення.
Правило № 4 - «Готуйтеся до зачаття завчасно»
Шанси на те, що завагітніти вийде з першого разу, будуть вище, якщо готуватися до доленосного циклу партнери почнуть заздалегідь. Приблизно за три місяці чоловікові слід почати приймати вітаміни. Існують спеціальні вітамінні комплекси, збагачені фолієвою кислотою, цинком і селеном. Саме ці речовини дуже важливі для складу сперми.
Сперматогенез (процес вироблення і дозрівання сперматозоїдів) триває близько 3 місяців. Саме стільки часу потрібно, щоб склад сперми «оновився». Буде добре, якщо всі ці три місяці чоловік буде не тільки приймати вітаміни, розроблені для представників сильної статі, але і БАДи для поліпшення якості сперми.
Протягом трьох місяців до передбачуваного зачаття чоловікові слід утримуватися від роботи з малярськими матеріалами, фарбами та лаками, кислотами, солями важких металів, радіоактивними матеріалами і речовинами.
Чоловікові не варто часто відвідувати баню і сауну, включати в свій автомобіль електричний підігрів сидінь, оскільки температурний вплив на яєчка згубно позначається на складі сперми. Також слід утримуватися від носіння тісного нижньої білизни і вузьких брюк.
Жінці напередодні зачаття за пару місяців варто почати приймати фолієву кислоту. Вона, звичайно, не збільшує ймовірності завагітніти, але ця речовина накопичується в організмі. Якщо зачаття відбудеться, фолієва кислота в десятки разів знизить ймовірність вроджених вад і порок розвитку малюка.
Додатково можна приймати полівітаміни, склад яких створено спеціально для майбутніх мам і планує зачаття.
Від вживання алкогольних напоїв слід утримуватися подружжю мінімум за три місяці до зачаття. Сам процес зачаття в стані сп'яніння не робить великого впливу на жіночу яйцеклітину, але алкоголь згубно позначається на складі сперми чоловіка. Тому після пари келихів вина ймовірність завагітніти нижче, ніж без них.
Заборона на алкоголь в даній ситуації носить характер сухого закону. Як би не намагалися чоловіки виправдати «всього одну!» кухоль пива після робочого дня, на користь репродуктивного здоров'я вона точно не йде.
Жінці, яка курить, завагітніти буває складніше, ніж не палить представниці прекрасної статі. Чоловікові, які всерйоз задумався про те, щоб зачати здорову дитину і стати татом, також слід знизити кількість уживаного нікотину, а краще зовсім відмовитися від цієї згубної звички хоча б на період планування зачаття малюка. Підготовка до зачаття також включає в себе відмову від наркотичних речовин або психотропних препаратів.
Якщо один з подружжя приймав антибіотики, гормони з лікувальною метою, після закінчення лікування зачекайте хоча б 1-2 місяці і тільки потім приступати до планування. Будь-яке захоплення медикаментами, будь то жарознижуючі або таблетки від головного болю, - не найкращий супутник планують малюка пар. До місяця, в якому планується зачаття, краще відмовитися від будь-яких лікарських засобів, крім вітамінів.
Підготуватися до зачаття допоможе і корекція харчування сім'ї. У раціоні подружжя, які мріють стати мамою і татом здорову дитину, обов'язково повинні бути м'ясо і риба, яйця, молочні продукти, велика кількість свіжої зелені, овочів і фруктів.
Список необхідних для майбутньої матері вітамінів і мікроелементів досить широкий. Комплекс «Мітеравел плюс» на додаток до фолієвої кислоти, йоду і заліза містить ті елементи, яких найчастіше не вистачає майбутнім мамам: цинк, молібден, селен, а також вітаміни та незамінні жирні кислоти Омега-3. Всього 1 капсула в день враховує добові потреби у вітамінах і мінералах в період планування вагітності, під час вагітності (1, 2, 3 триместри), в період годування груддю. Регулярне вживання комплексу вітамінів і мінералів при плануванні, під час вагітності та лактації сприяє розвитку здорової дитини та збереження здоров'я матері, забезпечуючи підвищені потреби в них, коли це особливо необхідно.
Вегетаріанцям важче завагітніти саме через брак в організмі, особливо у чоловіка, тваринного білка. Жінці за місяць до зачаття слід відмовитися від кави і міцного чаю, це підвищить шанси зачати швидко. Чоловікові не варто їсти «шедеври» фаст-фуду - велика кількість консервантів в них викликають морфологічні каліцтва сперматозоїдів, що знижує фертильність і збільшує вірогідність зачаття дитини з хромосомними аномаліями.
Правило № 5 - «Приведіть у порядок свої думки»
Дуже часто жінки, які всіма душевними силами намагаються завагітніти, стикаються зі зворотним результатом. Після довгих спроб, що не увінчалися успіхом, вони перестають «зациклюватися», впадають у відчай і несподівано вагітніють. Історія знає безліч ситуацій, коли зневірена пара упокорюється з безплідністю і бере з дитячого будинку приймального малюка, а через деякий час вагітніє своїм власним. У таких випадках в народі кажуть, що пару «винагородив Бог».
З точки зору психосоматичних процесів відбувається наступне: поки жінка завзято планує, переживає невдалі спроби, вона знаходиться в постійному стані стресу. Всі її думки тільки про те, чи вийшло в цьому місяці зачаття чи ні.
Вони не можуть відволіктися ні на що інше, болісно переживають наступ чергових місячних, а в останній день місячних вже планують новий цикл.Гормони стресу, які виробляють у таких жінок, перешкоджають нормальному виробленню жіночих статевих гормонів, зокрема, знижують концентрацію прогестерону.
Саме прогестерон необхідний для нормального зачаття та імплантації заплідненої яйцеклітини в маткову порожнину. Коли жінка заспокоюється, перестає планувати і просто живе і насолоджується, вироблення прогестерону приходить в норму, настає вагітність.
Саме тому перед плануванням важливо зрозуміти головне - стрес заважає настанню вагітності. Розставте пріоритети для самої себе, знайдіть в своєму житті місце цікавій роботі, пізнавальному і приємного спілкування з друзями, не забудьте про хобі, зробіть так, щоб вам просто ніколи було сидіти і переживати з приводу того, що зачаття, можливо, не відбулося. Тільки спокійне і розмірене відношення до планування може гарантувати швидке настання вагітності.
Не забувайте, що на перший план виходить відчуття любові до свого партнера. Коли воно є, вагітність наступає значно швидше, ніж у пар, які в якості причини для спільного життя вибрали фінансове благополуччя, соціальну захищеність, страх самотності чи інші, мало мають до істинної любові ставлення, приводи.
Що може завадити швидкому зачаттю?
Навіть якщо пара все робить правильно, ніхто не гарантує їй швидкого зачаття. Перешкодити запліднення може маса факторів. Так, подив може викликати той факт, що статевий акт, проведений в день овуляції, не призводить до зачаття. Таке можливо в тому випадку, якщо сперматозоїд не зміг дістатися до яйцеклітини, а також якщо яйцеклітини не було зовсім.
Такі цикли, позбавлені овуляції, час від часу відбуваються у кожної жінки, навіть якщо вона абсолютно здорова. Якщо ж у жінки є проблеми з гінекологічним анамнезом, є дисфункція яєчників, гормональні збої, то ймовірність ановуляторних циклу підвищується. Іноді, незважаючи на всі підрахунки, овуляція настає пізніше, ніж очікувалося. Пізня овуляція властива приблизно 5-7% жінок хоча б пару разів на рік, а тому лікарі рекомендують статеві зносини продовжувати і після дня передбачуваної овуляції, раз в 2-3 дня.
Зайва вага жінки - одна з найпоширеніших причин відсутності вагітності. Чим більше зайвих кілограмів, тим важче буває зачати малюка. Гормональний фон при ожирінні, навіть легкому, зазнає великі зміни.
Якщо жінка вирішила стати мамою, вона іноді буває досить скинути всього 5% від своєї маси тіла, щоб спроба увінчалася успіхом.
Значно важче буває жінкам з дефіцитом маси тіла. Занадто худі дівчата обов'язково повинні отримати консультацію лікаря і набрати відсутні кілограми, щоб з'явився шанс на зачаття. Процес набору кілограмів при патологічної худорбі займає досить багато часу, майже завжди він супроводжується необхідністю гормональної корекції.
Іноді неможливість зачати дитину обумовлена генетичною несумісністю партнерів. Трапляється таке не дуже часто, але не брати до уваги таку причину не можна. Якщо чоловік і жінка абсолютно здорові, а протягом року у них не настає вагітність, варто звернутися до генетика, який призначить всі необхідні аналізи для встановлення сумісності партнерів. Якщо їх геноми дуже схожі, то зачаття неможливе.
Нерідко зачаття наступає, але жінка про це навіть не здогадується, оскільки в строк або з невеликою затримкою в кілька днів у неї наступають чергові місячні. Йдеться про так званої біохімічної вагітності. Запліднення при ній відбувається, але ось закріпитися в порожнині матки плодовому яйцю не вдається.
Другий варіант - відторгнення закріпився плодового яйця протягом декількох днів після імплантації. Справжні причини цього явища науці до кінця не відомі. Найчастіше, на думку лікарів, не приживається зародок, який має грубі хромосомні аномалії, несумісні з подальшим зростанням і розвитком. Також причина може критися в недостатній кількості вироблюваного в організмі жінки прогестерону, в аутоімунних процесах, коли відкидає зародок імунітет жінки.
Про біохімічної вагітності жінка може здогадатися по затримці в кілька днів, по неоднорідною, зі згустками консистенції менструальної крові, а також по слабоположительной реакції тесту на вагітність.
Деякі, особливо бажаючі швидше стати майбутніми мамами, починають робити їх мало не через пару днів після овуляції в надії побачити хоча б «примари» другий смужки. Зазвичай до кінця першого місяця за місячним календарем (до першого дня затримки) у них може здатися слабка друга смужка, але місячні все одно почнуться, затьмаривши всю радість.
Чи можна «замовити» стать дитини?
Всі планують жінки чули, що стать дитини можна «запрограмувати». Так, народний поголос рекомендує здійснювати статевий акт до овуляції, якщо хочеться, щоб народилася дівчинка. Якщо ж потрібен спадкоємець, то зачаття слід відкласти до дня овуляції в першу добу після неї. Думка це помилкове і ось чому:
- Пол дитині задає сперматозоїд. Якщо запліднює яйцеклітину спермий з набором ХХ, народжується дочка, якщо першим встигає смерматозоід з набором XY, слід очікувати появи на світ хлопчика.
- Вважається, що XY - більш швидкі спермії, а ХХ - більш живучі. Саме тому і радять заздалегідь «запасатися» статевими клітинами ХХ, якщо хочеться дочку. Насправді тривалість життя у сперміїв з різними статевими хромосомами абсолютно однакова, як і здатність до пересування, швидкість та інші параметри.
Зачати хлопчика або дівчинку, одного малюка або трійню «на замовлення» неможливо. Єдиний спосіб «вибрати» дитини певної статі - ЕКО.
Імовірність завагітніти - в цифрах
Репродуктологи підрахували, що ймовірність завагітніти з першого разу після грамотної попередньої підготовки у зовсім здорової молодої пари становить всього 11%. Це максимальне значення, збільшити яке не можна дотриманням правил або народними способами. Якщо у пари є обтяжуючі чинники, наприклад, вік, шкідливі звички, хронічні захворювання, то ймовірність пропорційно зменшується.
Імовірність зачаття з першого разу у жінки у віці 20-23 років наближається до 11%, а у 30-річної жінки вона вже знижена до 7%, у жінки старше 36 років шанси завагітніти з першого разу при дотриманні всіх вищезгаданих рекомендацій - всього 4% . Однак впадати у відчай не варто. За статистикою 60% пар, які перебувають в репродуктивному віці, вагітніють протягом першого півроку з моменту початку планування. Кожна третя пара вагітніє протягом 12 менструальних циклів, тобто протягом року.
До важливого для сім'ї події потрібно ставитися філософськи, але обов'язково до нього готуватися. Пари, які йдуть на зачаття з усвідомленим обопільним бажанням виховувати малюка, по досвіду, мають більше шансів стати успішними батьками, які зуміють не тільки зачати і народити, а й виростити і виховати гідну людину.
У чверті випадків при зустрічі яйцеклітини зі сперматозоїдом запліднення не відбувається з причин, які виходять за межі компетенції медицини. Вони можна пояснити. У жінок, вік яких «переступив» за 35 років, на 20% підвищується вірогідність зачаття не одного, а відразу двох або трьох малюків.
У 40% випадків сімейного безпліддя «винні» чоловіки, а точніше відхилення в стану чоловічого репродуктивного здоров'я.
Відвідати лікаря зі скаргами на можливе безпліддя фахівці рекомендують після року невдалих самостійних спроб. Для пар, в яких жінці більше 35 років, цей проміжок часу скорочується до півроку.
Про те, як зачати дитину з першого разу, дивіться в наступному відео.
