7 вправ
1: Кранч
2: Твіст
3: Опускання ніг в сторони
4: Зворотне скручування
5: Підйом тазу за допомогою м'яча
6: Планка
7: Мах ногою
- Розтяжки на животі після пологів: як їх прибрати в домашніх умовах і за допомогою апаратної косметології - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- Як швидко схуднути після пологів при грудному вигодовуванні: Харчування плюс Унікальна Методика - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Відновлювальна гімнастика після пологів - 14 простих вправ - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- Худнемо після пологів - основоположні поради - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
