Розвиток

Гімнастика для дитини 7-10 місяців

У другому півріччі життя діти стають активними, деякі - навіть невгамовними. Їм все цікаво, вони хочуть рухатися, переміщатися, змінювати положення тіла. Карапуз осягає нові вміння стрімко. Допомогти йому можна общеукрепляющей зарядкою, гімнастикою, якою включає в себе комплекс вправ для певного віку.

У цьому матеріалі ми детально поговоримо про те, як зробити гімнастику з дитиною від 7 до 10 місяців.

Що потрібно враховувати?

Гімнастика для малюка не повинна бути обтяжливою, а фізичне навантаження непомірною. А тому, плануючи комплекс вправ, обов'язково потрібно враховувати особливості характеру, стан здоров'я вашого малюка, ступінь його готовності до освоєння того чи іншого рухового досвіду.

В 7 місяців, якщо синок або дочка ще не сидить, можна додати вправи для зміцнення спини, живота, рук і шиї. Якщо дитина впевнено стоїть на четвереньках, можна додати йому вправи, які будуть стимулювати повзання.

У 10 місяців можна переходити до вправ на зміцнення ніжок, адже скоро малюкові належить зробити свої перші кроки, а окремі дітки вже намагаються їх робити. Обов'язково враховуйте вже наявні навички карапуза, щоб будувати на їх основі новий комплекс занять.

Зрозуміло, що вправи типу «Велосипед» і «Жаба», які приводили вашої дитини в захват в 3-4 місяці, зараз навряд чи будуть сприйматися їм із задоволенням, оскільки спокійно лежати в другому півріччі в період неспання погодиться далеко не кожен малюк.

Використовуйте бажання дитини рухатися, насичуйте програму гімнастичного заняття вправами активними, які вимагають участі самої дитини у всьому, що відбувається.

Більшість діток в 8-9 місяців добре знайомі зі своїм тілом, знають, де знаходяться ручки, де - ніжки, прекрасно розуміють прості знайомі фрази, а тому гімнастику для дитини потрібно робити максимально зрозумілою і простою.

Вправи для повзання, сидіння, стояння, ходьби повинні супроводжуватися веселими і добродушними коментарями мами, це дасть дитині відчуття гри, зацікавить його, він із задоволенням буде проробляти забавні і корисні прийоми.

Якщо у карапуза є патології опорно-рухової системи, неврологічні захворювання, інші вроджені чи набуті недуги, важливо додавати нові вправи з дозволу спеціаліста ЛФК або лікуючого лікаря, оскільки таким діткам потрібна абсолютно певне навантаження на конкретні групи м'язів в залежності від діагнозу.

Навіщо робити гімнастику?

Гімнастика, як уже говорилося, допоможе вашому малюкові активніше освоювати нові рухові навички, підготує його м'язову і кісткову тканини до постійно зростаючих навантажень, до стояння, першим самостійним кроків. Гімнастика розвиває мовлення, фантазію, частково задовольняє потреби дитини в емоційному і тактильному контакті з мамою.

У дітей, які регулярно роблять зарядку, поліпшується кровообіг, удосконалюється координація рухів і вестибулярний апарат. Такі діти рідше хворіють, міцніше сплять і не відчувають, як правило, проблем з апетитом.

Вправи для немовлят

У комплекс гімнастики включайте вправи, які ви, можливо, робили з малятком в більш ніжному віці, за умови, що малюк не заперечує проти них. Якщо вправи не набридли, досить буде просто додати до комплексу нові прийоми, що відповідають віку карапуза.

7-8 місяців

Таким дітям потрібно сприяти в повзанні і сидінні. Перерахуємо кілька ефективних вправ для стимулювання цих навичок.

  • «Куточок». Простягніть дитині, який лежить на спині, вказівні пальці своїх рук. Коли він візьметься за них, трохи потягніть руки на себе. Не піднімайте малюка насильно, нехай він сам, грунтуючись на силі своїх ручок, підніме тулуб настільки, наскільки йому дозволить м'язовий розвиток. Не саджайте дитину. Коли кут підйому складе 45 градусів, плавно опускайте дитину назад. Проробіть вправу 5-10 разів.

  • «Повзання з підтримкою». Покладіть карапуза на живіт, підведіть руку під живіт і починайте піднімати долоню плавно вгору. Коли малюк опиниться на четвереньках, утримуйте його в такому положенні близько хвилини. Чи не ослабляйте руку. Ускладнити вправу можна тоді, коли малюк почне більш впевнено стояти на четвереньках. Покладіть перед карапузом іграшку зі звуком і підтримуйте дитину під животиком, поки він буде намагатися дотягнутися до неї. Якщо при цьому він почне переставляти ручки і ніжки, вважайте, що повзати він почне найближчим часом.

  • «Тачка». Ця вправа дозволяє зміцнити м'язи рук і шиї. Візьміть малюка, лежачого на животі, за ніжки і потихеньку просувайтеся з ним по підлозі вперед. Потрібно домогтися, щоб дитина «йшов» на руках, переставляючи їх для переміщення.

Корисні похитування на м'ячі, спроби дістати іграшку, лежачи на фітбол животом з обов'язковою підтримкою батьків за ніжки.

9-10 місяців

Додавайте в комплекс дітей цього віку вправи на зміцнення стоп, гомілки. Готуйте дитину до самостійного стояння і ходьби. Також можна додати вправи в положенні сидячи. Ось кілька цікавих прийомів.

  • "Сніжний ком". Гімнастичний м'яч покладіть на підлогу, поставте карапуза на ніжки, ручки покладіть на м'яч, постійно притримуйте малюка попід пахви, але не так щоб його ноги бовталися в повітрі. Починайте рух вперед, злегка нахиливши корпус дитини до м'яча. Потрібно домогтися, щоб дитина робив первинні кроки з підтримкою і опорою руками на м'яч перебираючи його.

  • «Естафетна паличка». Привчайте сина або дочку більше рухатися, вам допоможуть невеликий м'ячик, паличка, з якої при бажанні можна зробити естафетну. Покладіть предмет і повзіть разом з малятком на четвереньках до неї. Дайте дитині можливість встигнути до палички або м'ячику першим. Щиро і емоційно порадійте його перемозі.
  • «Тупання і нахили». Поставте дитини спиною до себе так, щоб його стопи були на ваших. Підтримуйте карапуза під пахвами. Починайте робити кроки. Добравшись до покладеної на підлозі іграшки, притримуйте дитину, щоб він міг нахилитися і сам схопити її. Потім починайте рухатися до нової мети.

  • «Запасливий гном». Для цієї вправи вам знадобляться декілька невеликих м'ячиків, які вміщаються в долоні дитини, і кошик або коробка. Посадіть малюка. Сядьте збоку від нього, наприклад, справа. Простягайте дитині м'ячик, він візьме його правою рукою. Важливо, щоб дитина повернувся до вас корпусом впівоберта. Далі малятку потрібно перекласти м'ячик в іншу руку і покласти його в коробку, що стоїть від нього зліва. У цей момент ви ж приготуєте новий м'ячик, з яким потрібно буде виконати те ж саме.

Діти цього віку добре ставляться до активних вправ під ритмічну музику, деякі навіть починають присідати або захитався в такт. Скористайтеся цим під час ваших занять.

Корисні поради

  • Займайтеся без одягу, якщо є можливість, влітку проводите гімнастику на свіжому повітрі. Так можна буде поєднати повітряні ванни і загартовування з корисною зарядкою.
  • Не робіть зарядку в дні, коли у дитини підвищена температура, ріжуться зубки, немає настрою грати і спілкуватися.
  • Якщо в сім'ї є діти старше, попросіть їх вам «підіграти», взяти участь в активних вправах для дітей від 8-9 місяців. У цьому віці розвинене наслідування, і малюк засвоїть нові ігри і прийоми значно швидше, якщо буде бачити, як це роблять інші.
  • Завжди починайте гімнастику після попереднього сеансу легкого масажу.
  • Щоб не перезбудити нервову систему малюка і не порушити його сон, проводите зарядку тільки в першій половині дня. Увечері можна буде зробити м'який релаксаційний масаж і прийняти ванну.

Детальніше про гімнастику для дітей 7-8 місяців ви дізнаєтеся з наступного відео.

Дивіться відео: Как научить переворачиваться. Как научить ползать. Упражнения на укрепление мышц (Червень 2024).