Зі скількох років можна пити каву дітям?

Якщо батьки на сніданок п'ють ароматну каву, цілком закономірно, що у малюків з'являється бажання спробувати напій, що бадьорить. В якому віці можна запропонувати його дитині, як таке питво здатне вплинути на організм дітей і в яких випадках давати його дітям категорично не можна?

Вплив на організм

За рахунок присутності кофеїну та інших активних речовин у продукту зазначають така дія:

Збудливий вплив на роботу нервової системи. Завдяки такому ефекту, чашка кави посилює активність і концентрацію, усуває втому.
Виведення з організму рідини і деяких корисних речовин. Сечогінний вплив позначається на засвоєнні мінералів і вітамінів.
Посилення інтенсивності обміну речовин.
Вплив на ділянку мозку, відповідальний за дихання. Завдяки такому впливу, кава полегшує стан при астмі.
Захист організму від шкідливого впливу навколишнього середовища завдяки великому вмісту антиоксидантів.
Активізація роботи травного тракту. Воно прискорює процес перетравлення, нормалізує функцію кишечника, активізує виділення шлункового соку.
Зменшення ризику появи карієсу.

Користь

При помірному і розумному вживанні кави здатне робити такий позитивний вплив на організм:

Активізувати роботу головного мозку.
Покращувати пам'ять.
Усувати відчуття втоми.
Підвищувати увагу.
Допомагати швидше прокинутися вранці.
Покращувати фізичну активність.
Знижувати шкідливість впливу радіації.
Нормалізувати травлення.
Покращувати настрій.

Чим шкідливе і навіть небезпечно?

Незважаючи на корисні властивості, у кави відзначають такі негативні ефекти:

Вживання цього напою сприяє виведенню з організму кальцію. Це загрожує проблемами у формуванні кісток і погіршенням роботи серця.
Через порушення ЦНС погіршує сон і впливає на поведінку дитини. Нервова система внаслідок частого вживання працює розбалансовано. Періоди бадьорості змінюються часом занепаду сил.
Впливає на баланс гормонів, що може зашкодити статевого дозрівання підлітка.
Є сечогінний ефект, при цьому з сечею дитина втрачає мінеральні речовини, які важливі для його організму.
Впливає на роботу серця, збільшуючи частоту скорочень, яка у діток і так вище, ніж у дорослих. Через це вживання в ранньому віці може негативно вплинути на серцево-судинну систему.
До кави існує звикання. Якщо постійно його пити, а потім відмовитися, з'являється депресивний настрій, занепад сил, дратівливість, втома.

Кому пити не можна: протипоказання

Вживання напою не рекомендується при:

Підвищеному тиску.
Виразкової хвороби.
Захворюваннях печінки.
Хворобах нирок.
Енурезі.
Туберкульозі.
Проблеми із зором.
Безсонні.

З якого віку дозволено?

Регулярне вживання ароматного напою рекомендується мінімум з 14-16-річного віку. Скуштувати каву в некрепком вигляді можна і трохи раніше (з 10 років), але при цьому пити його коштує не більше 1-2 разів на місяць.

В якій кількості можна пити?

З 14-16 років допустимо вживання 1-2 чашок кави в день. При цьому медики не радять пити його щодня, оскільки організм звикає до активних речовин цього напою. Крім того, бажано розбавляти його 1: 1 молоком або вершками.

Поради

Не давайте дитині розчинна кава, оскільки в порівнянні з напоєм з зерен в ньому відсутні корисні речовини (кислоти, вітаміни).
Найкраще готувати напій з слабо або середньо обсмажених зерен або з меленої кави.
Не варто брати для напою, який ви запропонуєте підлітку, сильно обсмажені зерна, так як у них є додаткова гіркота.
Не рекомендується готувати для дитини напій з зеленої кави, оскільки його вплив на нервову систему більш виражене.
Подавайте напій з молоком, щоб знизити негативний вплив на шлунок.
Запропонувавши дитині його вперше, уважно спостерігайте за реакцією його організму на незнайомий раніше продукт. Якщо у дитини з'явилася нудота, тремтіння кінцівок, виражена блідість, прискорене дихання, головний біль або інші негативні симптоми, відразу ж зверніться до педіатра. Така реакція може вказувати на наявність індивідуальної непереносимості або прихованих захворювань.
Кава не є найкращим варіантом напою для сніданку. Не варто давати його також після вечері. Кращий час для підбадьорливого напою - ранковий перекус.
Якщо дитина віком до 14-16 років цікавиться кави і постійно просить спробувати, запропонуйте йому напій з цикорію або кави з ячменю. Це нешкідливі варіанти напоїв зі схожим смаком, в яких відсутня кофеїн.
Якщо ви хочете почастувати дитини безкофеіновим варіантом кави, його кількість все одно має бути обмежена, адже крім кофеїну такий напій включає і інші активні компоненти, які не повинні в надлишку надходити в дитячий організм.