Виснажлива спека - це головний фактор, який може зіпсувати літній відпочинок сім'ї з дітьми. Для дітей це ще більша проблема, спеку вони переносять ще важче ніж дорослі. Організм зовсім маленьких дітей ще нездатний повною мірою здійснювати терморегуляцію, тому для малюків спека особливо небезпечна. Кожен батько повинен знати, як допомогти дитині впоратися з літньою спекою.
В приміщенні
- обов'язково провітрюйте приміщення хоча б двічі на добу: вранці і ввечері, коли температура падає;
- використовуйте потовщені темні штори, які не дадуть сонця нагріти повітря;
- додатково зволожуйте повітря, розбризкуючи воду з пульвелізатора або використовуйте спеціальні зволожувачі. Наші бабусі розвішували мокру тканину;
- зовсім маленьких діток краще роздягнути;
- кондиціонер педіатри радять включати тільки в відсутність дитини.
Пот - відмінне середовище для розмноження різних хвороботворних мікробів. Тому немовляти необхідно протирати зволоженими серветками або мокрим рушником.
Вуличні прогулянки
Не менш важливо правильно підготуватися до прогулянки на свіжому повітрі, тому що відкрите сонце може привести до сонячних ударів і опіків.
- час для прогулянок вибирати або до 12 години дня або після 4-х вечора;
- під час купання діти не повинні тривалий час перебувати на відкритому сонці (у воді 10 хвилин, потім в тінь);
- дитина повинна більше пити (вода, соки, прохолодний чай), якщо він вигодовує грудьми, то прикладати його потрібно частіше;
- одяг виключно легка з натуральних тканин, льон, бавовна, обов'язково головний убір;
- батьки повинні контролювати частоту походів в туалет. Якщо дитина не пісяє або у нього запор - перша ознака зневоднення;
- намагайтеся не використовувати спеку підгузники - вони призводять до попрілостей.
На прогулянці при яскравому сонці і спеці обов'язково використовувати сонцезахисні креми з індексом захисту не менше 50 для зовсім маленьких діток до року і 30 для дітей старше року.
Головна помилка батьків - примушувати їсти. Дитина в спеку може не мати апетиту і це нормально. Це призводить до нудоти і поганого самопочуття. Краще давати дитині більше пити, а годувати днем строго за бажанням.
До вибору місця для прогулянок в жарку погоду слід поставитися особливо уважно. Оптимальний варіант - парк або місцевість біля водойми. Прогулянки поблизу доріг з великою кількістю машин шкодять здоров'ю маленької дитини. Тут дуже великий відсоток шкідливих вихлопних газів, плюс гаряче повітря нагрітого асфальту.
