Кожна вагітна жінка або молода мама побоюється за свою груди і вважає, що зберегти її красивою під час і після грудного вигодовування неможливо. Однак, якщо прислухатися до порад, то груди можуть залишитися красивою і як під час так і після годування дитини.
Перші п'ять порад пов'язані з процесом грудного вигодовування. Якщо його організувати правильно, то проблем не буде не тільки з апетитом і зростанням малюка, але і з декольте мами.
- Не можна допускати, щоб груди розпирало від молока. Великі перерви між годуваннями призводять до того, що молоко починає розпирати груди і як наслідок до розтягування шкіри. Рекомендації годувати дитину на вимогу корисні не тільки малюкові, але і мамі.
- Чи не зціджувати без необхідності. Часті зціджування шкодять грудей - тканини травмуються, шкіра розтягується і стає менш еластичною, що призводить до обвисання. Краще, щоб дитина справлявся з годуванням сам - це більш природний і менш травмує груди процес.
- Знайдіть для годування максимально зручну позу, причому зручно повинно бути і мамі, і малюкові. Не дозволяйте дитині грати з грудьми. Дитина повинна бути поглинений процесом. Якщо йому не комфортно, він крутиться, може щипати маму. Особливо це стосується вже великих діток, які можуть під час годування смикати і викручувати соски. Чіпкі пальчики можуть дуже сильно травмувати груди, так що краще запропонувати малюкові альтернативу - іграшку або намисто.
- Завершуйте грудне вигодовування поступово. Процес відлучення від грудей краще робити поступовим, щоб відбулася інволюція - заміна залозистої тканини грудей жирової. Якщо згортати годування плавно, шкіра встигне підтягтися, а груди не валиться.
- Красиві груди - це здорова груди. Завжди звертайте увагу на свої відчуття під час годування грудьми, в процесі отучения від грудей, або вже після. Якщо з'являються хворобливі відчуття, варто звернутися до мамолога або консультанта по грудному вигодовуванню.
Важливо знати: Експерти вважають, що здоровою і красивою молочна залоза стає тоді, коли виконує функцію, відведену їй природою. Для жінки природно годувати грудьми, втручатися в цей процес не потрібно. Важливо забезпечити хороші умови для годування, щоб м'язи та інші тканини грудей залишалися в тонусі. В цьому випадку шкоди для форми і розміру грудей не буде навіть при тривалому годуванні. А різка зупинка вигодовування, навпаки, може призвести до неприємних наслідків.
Наступні п'ять рад - про ставлення жінки до свого тіла.
- Білизна повинна бути за розміром. Якщо вибрати бюстгальтер з маленькою чашкою, то він буде тиснути на груди, що може привести до застою молока і великих проблем. Вільне білизна не підтримує груди, а значить, вона обвисає. Якщо вам не подобається асортимент білизни для годуючих, можна вибрати спортивний бюстгальтер або знайти модель для вагітних в будь-якому магазині модного одягу.
- Не набирайте і не скидайте різко вагу. Пам'ятайте, що «вагітні» кілограми підуть рано чи пізно, а якщо влаштувати різкий стрибок ваги, то шкіра грудей розтягнеться, не встигне скоротитися, і груди валиться. Набір ваги після пологів нормальне явище, особливо якщо в процесі годування мама не дотримувалася дієти. Різкі набір і втрата ваги розтягують ніжну шкіру грудей.
- Щоб залишатися в тонусі, займайтеся спортом. Накачати груди, збільшити її розмір за допомогою одного лише фітнесу не вдасться, але виглядати вона стане краще. Особливо корисні для цього віджимання і заняття з гантелями.
- Робіть контрастні обливання або приймайте контрастний душ. Завдяки цьому поліпшується кровопостачання, м'язи і шкіра отримують необхідний тонус. Після душа зволожує і живить шкіру грудей. Можна використовувати спеціальні креми, а також добре впливають на зону декольте засоби для догляду за шкірою навколо очей;).
- Правильне харчування - запорука здорового і красивого тіла. Щоб шкіра залишалася пружною, потрібно споживати достатньо продуктів з великим вмістом вітамінів групи B, вітаміну Е і жирних кислот.
Питання-відповідь: як тривале грудне вигодовування впливає на форму грудей
