Молоді матусі, повернувшись з пологового будинку, відразу ж стикаються з безліччю питань, найчастіший з яких - коли слід виходити на першу прогулянку з новонародженим. Особливу тривогу відчувають батьки, чиї діти народжені взимку. Вони бояться, що діти можуть застудитися і захворіти. Коли можна влаштувати дитині першу в його житті прогулянку? Яких правил слід дотримуватися в різні пори року?
Малюкові, втім, як і його мамі, вкрай важливий свіже повітря. Регулярні прогулянки підвищують апетит, покращують кровообіг, сон новонародженого стає глибоким і спокійним. Перепади температур на вулиці і вдома сприяють загартовуванню дитячого організму. Сонячне світло допомагає виробляти вітамін D, що перешкоджає виникненню у малюків рахіту.
Перша прогулянка
Хоча деякі мами «виходять у світ» з крихіткою вже на наступний ранок після виписки, педіатри-неонатологи рекомендують влаштовувати прогулянки на свіжому повітрі лише з другого тижня життя новонародженого, давши йому час на адаптацію до нових умов. Починати слід з 15-хвилинного моціону, щодня додаючи по десять хвилин і доводячи загальну тривалість перебування поза домом до двох-трьох годин на добу. Тривалість прогулянок в осінньо-зимовий період, як правило, менше, ніж в теплу пору року.
Здатність до власної терморегуляції у дітей розвивається поступово, тому необхідно одягати їх правильно, Щоб уникнути двох крайнощів: переохолодження і перегріву. Дотримуйтесь «золотий» принцип: малюк повинен бути одягнений по сезону, але трохи тепліше, ніж мама - плюс ще один шар одягу (Читаємо статтю по темі: Як одягнути новонародженого на прогулянку (літо, осінь, зима) - https://razvitie-krohi.ru/veshhi-dlya-malyisha/kak-odet-novorozhdennogo-na-progulku-letom-osenyu-zimoy.html).
Щоб перша прогулянка стала справжнім задоволенням для малюка і мами, потрібно враховувати погодні умови, самопочуття крихти, а також час року.
Гуляємо влітку
Багато батьків помилково вважають, що в літні місяці гуляти з дитиною можна відразу після його виписки, не обмежуючи час знаходження на вулиці. Однак жарким літом, особливо в середині дня, є ризик отримання малюком теплового удару з-за перегріву організму. Не забувайте, що у дітей до трьох місяців ще не досить зріла система теплообміну. Тому до літніх прогулянок слід ставитися серйозно і дотримуватися основних правил:
- Підбирайте одяг з натуральних матеріалів, щоб вона не дратувала ніжну шкіру новонародженого. Уникайте купувати матраци для колясок з синтетичної тканини.
- Якщо температура сягає 30 градусів, час прогулянок потрібно перенести на ранковий і вечірній час, щоб літню спеку не заважав дитині.
- Бережіть шкіру малюка від прямих сонячних променів. Одягайте на його голову очіпок, щоб уникнути сонячного удару.
- Гуляйте кілька разів на день, орієнтуючись на графік годування малюка. Тривалі прогулянки не дуже зручні, адже дитину потрібно ще переодягати, та й у вас знайдуться інші турботи і клопоти.
- Візьміть на вулицю пляшечку кип'яченої води або соску. Якщо дитина прокинеться і заплаче, його можна буде ненадовго відвернути.
ЧИТАЕМ ДОКЛАДНО: 10 правил прогулянок з дитиною в літню спеку
Гуляємо восени і навесні
У міжсезоння погода часто буває мінливої: яскраве сонце швидко змінюється зливами. В осінньо-весняний період дитина легко може застудитися. Щоб запобігти нежить і кашель, педіатри радять дотримуватися простих правил:
- Чи не гуляйте в дощову погоду. Спеціальні дощовики створюють всередині дитячої коляски своєрідний ефект парника, негативно впливаючи на здоров'я малюка. Дощовик зручний, якщо потрібно добігти до будинку під час раптово почався зливи.
- Навіть якщо на вулиці яскраве сонце, не поспішайте роздягати дитину, щоб уникнути переохолодження та застуди. Використовуйте спеціальні демісезонні комбінезони, вони добре зберігають тепло, дозволяючи шкірі дихати.
- Якщо на вулиці суха, сонячна погода, першу прогулянку можна продовжити до 15 хвилин. Доводьте поступово тривалість ранкового і вечірнього променаду до півтори години.
Гуляємо з дитиною взимку
Найбільші сумніви в плані прогулянок з маленькими дітьми викликає саме холодну пору року. Через сильні морози і пронизливого вітру дитина може надовго залишатися без свіжого холодного повітря. Але гуляти все одно потрібно, головне, слід дотримуватися елементарних правил дитячої безпеки:
- Взимку краще організувати перший вихід дитини на вулицю на 14-у добу після його народження. Якщо погода дозволяє (-5 градусів морозу), то потрібно гуляти 15 хвилин. Якщо ж температура опустилася до 15 градусів, то зменшите час першої прогулянки до 10 хвилин.
- Не можна виходити у двір з новонародженим в сильний мороз або пронизливий вітер. Як би тепло ви не закутали малюка, ніс і щоки у нього можуть замерзнути. Замініть вихід на вулицю провітрюванням дитячої або «прогулянкою» на балконі.
- Загальна тривалість зимової прогулянки не повинна перевищувати півтори години. Виходьте на вулицю два рази на добу.
- Особливу увагу звертайте на одяг малюка. Придбайте комбінезон-трансформер. Він не тільки збереже тепло, а й дозволить майже миттєво переодягнути малюка, не потривоживши його чуйний сон.
Загальні рекомендації
- Придбайте спеціальну коляску для свого новонародженого: вона повинна бути на колесах з амортизаторами, з плоским дном, з матрацом з натуральних матеріалів (як вибрати коляску).
- Спочатку потрібно одягатися і збиратися на прогулянку мамі, а тільки потім - екіпірувати малюка, щоб він не перегрівся і не спітнів, чекаючи, поки ви будете готові.
- Виходьте на прогулянку в проміжках між прийомами їжі дитиною. Це продовжить час спільних походів і не дозволить малюкові замерзнути, а також поліпшить його сон.
- Вибирайте для прогулянки спокійні місця далеко від доріг і скупчень автомобілів. Найбільш придатними місцями є сквер, паркові зони або дитячий майданчик.
- Не забудьте покласти в «похідну» сумку пару пустушок. Адже якщо малюк буде довго кричати на холодному повітрі, то може захворіти на ангіну.
- Якщо на вулиці погана погода, не лишайте дітей можливість подихати свіжим повітрям. Звичайну прогулянку можна замінити сном на заскленому балконі або лоджії. Звичайно, слід подбати про безпечний сон малюка. Захистіть його від протягів, стежте, щоб з сусідніх балконів нічого на нього не впала.
Коли не можна гуляти з новонародженим
Незважаючи на всю користь прогулянок на свіжому повітрі, іноді вони можуть принести і шкоду малюкові. Якщо він захворів, у нього піднялася висока температура, залишайтеся вдома при будь-якій погоді, постійно провітрюючи дитячу кімнату. До речі, питання про перший вихід з дому з болючим або недоношеним малюком слід вирішувати тільки з вашим педіатром.
Уникайте прогулянок при несприятливих погодних умовах: надто спекотна (вище +30) або морозна (нижче -15) погода, дощ або різкий холодний вітер принесуть більше негативу, ніж користі.
Свіже повітря життєво необхідний новонародженому малюкові і його мамі. Регулярні прогулянки зміцнять дитячий організм, а також поліпшать ваш настрій і дадуть вам необхідну рухову навантаження, що допоможе швидше прийти в потрібну форму після пологів.
