Багато батьків стикаються з тим, що їх новонароджена дитина з працею засинає або, заснувши, пробуджується кожні чверть години, не погоджується на сон в ліжечку. Налагодити здоровий сон для немовляти - одна з головних задач люблячої мами, адже саме в ці періоди діти ростуть і розвиваються. Полегшити цю роботу допомагають консультанти по сну, дуже часто вони рекомендують використовувати спеціальні звуки для засинання немовлят - це дійсно нескладний, але робочий інструмент.
Новонародженим потрібен міцний і здоровий сон
Фізіологія слуху у новонароджених
Зв'язок людини з навколишнім світом базується, в тому числі на здатності слухати і чути. Величезну роль слух грає в процесі розвитку дитини: він починає розрізняти звуки і різні голоси, намагається їх повторювати і таким чином вчиться говорити сам.
Здатність до сприйняття звуків формується у малюка ще під час перебування в животі у мами. В утробі плід не тільки чує звуки зовнішнього світу, але навіть реагує на них: може, наприклад, здригнутися або стежити за джерелом звуку рухами голови.
Вухо новонародженого малюка
Анатомічно вухо немовляти нічим не відрізняється від дорослого (хіба що меншими розмірами). Однак відразу після народження маленький чоловічок здатний чути тільки звуки підвищеної гучності, причому високі і дзвінкі. На цю особливість базується звичка дорослих «сюсюкати» з малюком, адже такі звуки вимовляються, як правило, гучним і високим голосом.
Після досягнення 2-3 місяців у малюка виходить розрізняти звуки менш гучні, більш низького тембру. Його зорові аналізатори починають працювати в парі зі слуховими, дитина вчиться пов'язувати ці враження воєдино. У цей період малюк може злякатися гучного різкого звуку і висловити невдоволення плачем, а також посміхнутися у відповідь на приємний звичний звук (наприклад, мамин голос, якому малюк радіє більше, ніж виду самої мами).
Види шуму для сну новонародженого
Сомнологи називають звуки для сну немовлят білим шумом. Говорячи науковою мовою, це постійні монотонні шуми, які розподіляються по всьому більш прийнятною людським вухом частотам. Іншими словами, це звучання в межах одного тону, без будь-яких перепадів частоти. Порівняти його можна з усім знайомої картинкою в телевізорі, коли відсутній сигнал зі станції.
Графічне представлення білого шуму
Важливо! Чистого природного або технічного шуму такого роду не існує, інакше такий сигнал мав би нескінченної потужністю. Тому в поняття «білого» включають шуми з високими, середніми і низькими частотами неотличимой на слух гучністю, що зливаються в монотонне звучання.
Білий шум технічної генерації відбувається від:
- працюючого фену;
- гуде пилососа (причому чим потужніший, тим краще);
- перешкод в телевізорі (непрацююча станція), вільної радіочастоти в приймальнику;
- крутяться лопатей вентилятора;
- мірного гудіння пральної машини в режимі прання;
- реву моторів проїжджаючих по вулиці машин (чутних в відкриту кватирку);
- шуму працюючого двигуна при їзді в автомобілі і стуку коліс в вагоні поїзда.
Звуковий ряд білого шуму природного походження:
- рівномірний шум зливи (недарма кажуть, що під дощ добре спиться);
- звук падіння води в потужних водоспадах;
- заколисуюче дзюрчання струмка;
- шелест листя в лісі;
- мірне завивання вітру або хуртовини.
Чому білий шум заспокоює немовлят
Навіть дорослі люди легко і безтурботно засипають під білий шум, самі того не усвідомлюючи, наприклад, в автомобілі, під розмірений стукіт коліс в вагоні поїзда або під затишне потріскування дров у каміні (сонливість настає не стільки від тепла, скільки від монотонних звуків).
Недосвідченим батькам може здатися, що для кращого сну немовляти потрібна повна тиша. Однак її малюки можуть злякатися і довго не засипати, а ось монотонне звучання діє на них дуже заспокійливо.
Нічого дивного в цьому немає. Перебуваючи протягом довгих 9 місяців в животі у мами, малюк чує стукіт її серця, звуки течії крові і шуми кишечника, а також зовнішні розмови, музику, роботу техніки. Такі внутрішньоутробні звуки для новонароджених досить звичні і повертають їх до того приємному періоду розвитку. Цим також пояснюється, чому у маляток такий хороший сон буває в колясці - «сонно» діють бубонить шум вулиці і поскрипування коліс коляски.
Зверніть увагу! Багато мам інтуїтивно відтворюють білий шум, намагаючись приспати свого малюка, тихенько сичачи йому на вушко «ш-ш-ш-ш». Такий же ласкавий монотонний шепіт допомагає заспокоїти малюка, який випадково прокинувся в ночі і пхикає.
Неврологи і сомнологи довели безпеку і ефективність застосування білого шуму для усипляння навіть новонароджених і малюків першого року життя. Найкраще цей інструмент діє на діточок перших трьох місяців після народження. Однак немає ніяких обмежень на введення білого шуму для засипання - ніколи не пізно спробувати (навіть нервовим і стомленим мамам він допомагає повноцінно розслабитися).
Такі монотонні звуки допомагають не тільки заспокоїтися і солодко заснути малюкові, але і мають терапевтичний ефект при кишкових кольках, так докучають крихтах.
Шумовий фон допомагає дитині як при денному, так і при нічному відпочинку, маскуючи сторонні звуки, «вставляють» їх в свій звуковий ряд.
Користь звуків природи для сну малюків
З того, під які звуки краще засипають немовлята, самими природними є звуки природи. Природніше співу птахів або шуму хвиль важко що-небудь придумати. Новонароджені дітки ближче нас до природи, тому її звучання для них дуже звичне і заспокійливий. Маленька людина кожен день досліджує незвичайний для нього світ, це хоч і приємний, але все ж стрес.
У стресових ситуаціях розслабитися допомагає саме природа: шум дощових крапель, шелест листя, мірний гул водоспаду і інші подібні звуки дуже благотворно позначаються на психічному стані дитини і дозволяють забути про заворушення і страхах. Ось під які звуки аудіо засипають немовлята краще і приємніше всього.
Звуки природи - найкраща колискова, що існує у Всесвіті, максимально близька людській істоті. Ось чому збуджений малюк може заснути від такого тихого шуму швидше і міцніше, ніж навіть маминої «сонної» пісеньки. Втім, можна і поєднати ці два чудових кошти заспокоїти «заводного» крихітку, скоріше приспати його - вони один одному не завадять, а лише посилять заспокійливий ефект.
Звуки природи - найкраща колискова для малюків
Якщо будинок наповнений не зовсім позитивною інформаційним середовищем (наприклад, працює телевізор або комп'ютер, відносини в родині залишають бажати кращого і т.п.), або просто шумно, звуки природи можна слухати дитині і через навушники. Цей шум дозволить без проблем зануритися в здоровий повноцінний і відновний сон, після якого малюк буде веселим і енергійний.
У чому користь від прослуховування звуків природи для дитячого сну:
- Навіть довго плаче дитина, що не відволікається ні на заколисування, ні на груди, несподівано заспокоюється і затихає при включенні білого шуму (в міських умовах дзюрчання струмка може замінити тече з крана вода);
- Згідно з дослідженнями, більшість новонароджених крихіток буквально «провалюється в сон» протягом 4-5 хвилин під впливом природних шумів, тоді як в контрольній групі - тільки чверть;
- Поліпшуються якість і глибина дитячого сну, а також його тривалість: крихітка не прокидається кожні 15-20 хвилин, фрагментарність сну йде, що дозволяє дітям краще відпочивати і розвиватися;
- Вирішується проблема сторонніх звуків (ремонт, гул з вулиці, гучна робота телевізора), яка особливо актуальна для мам погодок, коли гучні і невгамовні старші діти заважають спати новонародженим братам і сестрам (білий шум прекрасно маскує всі інші зайві звуки);
- Молоді мами, які від втоми просто не можуть заснути, легше розслабляються і відпочивають під ці звуки, а мирно і довго сплять немовлята дають їм час позайматися собою.
Втомлена мама може відпочити під білий шум разом з малюком
Правила безпеки при використанні
Незважаючи на схвалення педіатрів і захоплені відгуки інших батьків, деякі мами побоюються, що використання білого шуму для засипання малюків може обернутися звиканням, таким собі «якорем» для сну (як денного, так і нічного), без якого з немовлям буде важко впоратися, намагаючись його укласти. Також вони бояться будь-яких негативних наслідків для ще не зміцніла нервової системи малюка або його органів слуху.
Однак проведені дослідження в суспільстві сомнологи показали, що білий шум ніяк не може нашкодити центральній нервовій системі дітей як раннього, так і більш старшого віку. Основним правилом безпеки при цьому повинна залишатися прийнятна гучність звучання - в межах 50 децибел (її можна порівняти зі спокійною бесідою дорослих людей з нормальними тембрами голосів). Також слід дотримуватися відстань від головки малюка до джерела шуму - вона повинна складати не менше одного метра.
Педіатри неоднозначно ставляться до так званим «засипательним» іграшок, які мають вбудовану функцію білого шуму і рекомендуються виробниками до використання мало не з народження.
Іграшка «Дрімота» з функцією білого шуму
Такі гаджети вимикаються при повному засипанні малюка (лежить і не рухається довгий час) і знову включаються, якщо малюк заворушився (значить, може прокинутися). З одного боку, вони допомагають малятку швидше заснути, з іншого - щоб уникнути задушення і інших неприємностей зі здоров'ям в ліжечку не рекомендується перебування ковдр, подушок і іграшок.
Пробувши довгий час в утробі матері, новонароджена дитина звикає до монотонного шуму. Саме такі звуки вже після появи на світло допомагають малюку заспокоїтися і швидко заснути, це т. Зв. білий шум. Звуки сну для немовлят бувають природного (шум дощу, шелестіння листя, перекочування океанських хвиль) і технічного походження. Кожна мама може підібрати найбільш підходящі для її крихти варіанти.
