Дитина 6 місяців погано спить вночі

Перші півроку життя немовляти позаду. Дитина активно розвивається, росте і вже знайшов безліч навичок і умінь. Всі ці процеси багато в чому визначаються якістю сну немовляти - повноцінний відпочинок надає неоціненну допомогу нормальному розвитку дитячого організму. У цей період малюкові потрібно багато енергії для вивчення навколишнього світу, тому для нього дуже важливо отримувати достатню кількість сну, який здатний відновити витрачені за день сили. Іноді виникають проблеми, через які дитина 6 місяців погано спить вночі. Чому це відбувається, і як виправити ситуацію?

Порушення сну немовляти - поширене явище

Неспокійний сон на півроку

Піврічна дитина потребує тривалого відпочинку - 14-16 годин на добу. У цей період відбуваються важливі зміни в режимі сну - перехід з 3 денних снів на 2. Сумарна тривалість денного відпочинку становить 3,5-4 години, а нічного - від 10 до 12 годин.

Дитячий сон значно відрізняється від сну дорослої людини. Близько 50-70% сну немовляти доводиться на активну фазу, під час якої малюк спить неглибоко, тому його дуже легко розбудити. Поступово в міру дорослішання співвідношення активного і глибокого сну змінюється на користь останнього.

На замітку. Глибокий сон у новонароджених малюків триває недовго, тому ризик виникнення проблем у вигляді частих пробуджень, неспокійного поведінки під час відпочинку істотно підвищується.

Сильний вплив на якість відпочинку піврічного дитини надає різкий стрибок в його фізичному розвитку:

діти стають більш активними, постійно рухаються, вчаться сидіти і навіть повзати;
«Тренування» навичок може нерідко відбуватися уві сні, що призводить до занепокоєння дитини і його постійним пробуждениям посеред ночі.

Розумовий розвиток також багато в чому визначає якість сну немовляти:

До шостого місяця дитина, незалежно від статі, досягає нового етапу в розумовому розвитку: він починає розуміти, що все довкола займають певне місце в просторі і знаходяться на тій чи іншій відстані від нього;
Коли малюк робить подібне «відкриття», він відчуває страх, безпорадність, розгубленість;
Такі відчуття безпосередньо позначаються на поведінці малюка під час нічного і денного відпочинку - сон стає тривожним, неспокійним, малюк починає крутитися, перевертатися в ліжку.

Ще один поширений фактор - страх віддалення від мами. Піврічна дитина дуже болісно реагує на відсутність батьків поруч. Один лише вихід з дитячої кімнати на пару хвилин може викликати справжню істерику у крихти. Подібна реакція є нормальною - немовля підріс і тепер розуміє, що мама - це окрема людина і не завжди може знаходитися поруч.

Тривалість одного денного відпочинку становить від 40 хвилин до 2,5 годин. Іноді третій сон в шість місяців ще зберігається, тоді кожен з них триває 1-1,5 години. Однак ближче 7 місяців почне відбуватися поступове «скидання» третього сну. Сигналом до того служить скорочення останнього денного відпочинку до 30-40 хвилин або відмова від нього в окремих випадках. Якщо малюк здатний не спати протягом 3 годин безе перерви, значить, він готовий перейти на 2 сну.

На замітку. Якщо через третього денного відпочинку час укладання на ніч переноситься на більш пізній, це є ще однією ознакою того, що пора відмовлятися від третього сну.

Тривалий відпочинок без перерви у шестимісячних малюків буває тільки раз на добу. У міру дорослішання крихти частота і кількість нічних пробуджень поступово зменшуються, а тривалість безперервного відпочинку збільшується. У півроку дитина може спати безперервно протягом 6-8 годин, так як до 10 місяців потребує нічних годівлях (прокидається вночі, щоб поїсти).

Нічні годування можуть перервати нічний сон 6-місячну дитину, але це не є проблемою в даному віці

Чому дитина прокидається і плаче

Причини неспокійного сну і частих пробуджень можна умовно розділити на 3 групи, кожна з яких включає кілька підпунктів:

Фізіологічні фактори:

Скачки розвитку та інші характерні для цього віки зміни в організмі грудничка;
Здоров'я немовляти і його мами.

Умови сну:

Температура, вологість повітря в дитячій;
Комфортний одяг, зручне ліжко;
Звуки, освітлення.

Психологія:

Організація відпочинку і неспання (режим дня і харчування, ритуали відходу до сну та інше);
самостійність;
Мотивація.

Вийшла своєрідна піраміда причин, розподілених за принципом «від простого до складного», якщо йти за списком від низу до верху. Фактори, що впливають на якість сну, досить численні і найчастіше зустрічаються в сукупності, незалежно від рівня розташування в «піраміді».

Причини неспокійного сну

Найбільш поширеними причинами порушення сну у 6-місячних немовлят є наступні:

Неправильний розпорядок дня або відступу від нього. Занадто велике або недостатня кількість сну;
Недотримання ритуалів;
Формування у малюка негативних асоціацій, пов'язаних з відходом до сну;
Некомфортна обстановка в приміщенні, в якому спить дитина;
Негативна психологічна атмосфера в будинку;
Різка зміна діяльності;
Стрибок у розвитку, навчання новим навичкам, активне вивчення навколишнього світу;
Пізніше укладання ввечері;
Брак батьківської уваги;
Захворювання та інші порушення, пов'язані зі здоров'ям немовляти;
Мінливість і непослідовність батьків у своїх діях;
Раннє «переселення» в велике ліжко.

Активні ігри з немовлям перед сном неприпустимі

Детальніше кожен з перелічених факторів:

Невірний графік і кількість сну. Згідно з дослідженнями фахівців, в організмі людини, в тому числі немовля, в певний час відбуваються особливі циклічні процеси. У ці моменти гормональний фон змінюється, що сприяє легкому і швидкому засипанню (обмін речовин сповільнюється, температура тіла знижується). Гормон сну досягає найбільшої концентрації в наступні періоди:

З 8:30 до 9:00 (перший сон дитини молодше півроку);
З 12:30 до 13.00 (денний сон);
З 18:00 до 20:00 (ідеальний час для підготовки до нічного сну).

На замітку. Кожна дитина має власні норми загальної тривалості відпочинку і проміжки неспання. Їх також слід враховувати при складанні та виконанні щоденного графіка. Якщо ігнорувати цей момент, малюк перевтомився і не зможе міцно заснути (несвоєчасне укладання призводить до виділення великої кількості гормону стресу - кортизолу, який не дозволяє маленькій дитині заспокоїтися і зануритися в сон).

Недотримання звичних ритуалів. Немовлята не здатні визначати час за годинником, тому їм доводиться орієнтуватися на повторювані дії мами і тата, що передують відпочинку. Створювати ритуали і привчати до них дитину необхідно з самого його народження. Надалі залишається лише трохи видозмінювати процедуру, підлаштовуючи її під вік і потреби малюка. Стандартний ритуал укладання включає в себе гігієнічні процедури, переодягання, масаж, читання книг або прослуховування музики, обійми і поцілунки. Перебій в цих процесах може статися через поїздки, сну в незвичному місці та інше. В результаті підготовка збивається, що призводить до плачу, примхливому поведінки, неспокою дитини перед сном.
Негативні асоціації. Батьки нерідко вдаються до найрізноманітніших способам укласти крихту спати, а саме:

Присутність мами поруч;
Заколисування в ліжечку або на руках;
Грудне годування;
пустушка;
Поїздка в машині;
Сон тільки в колясці.

Заколисування немовляти як обов'язкова умова засипання є негативною асоціацією для крихти

Всі перераховані приклади можуть стати для малюка «милицею» для засипання, але, по суті, будуть лише перешкоджати міцному і спокійного відпочинку немовляти. В результаті звикання до подібних асоціацій дитина не зможе самостійно засинати - він буде кликати маму, просити їсти, вимагати заколисування і інших видів допомоги від батьків. Від шкідливої звички в піврічному віці необхідно позбавлятися (до 4 місяців подібні асоціації цілком припустимі).

Різка зміна діяльності. Малюки не вміють швидко переключатися з одного виду діяльності на інший - їм потрібен час для підготовки до сну. Саме тому порушеної іграми або іншими активними діями дитини дуже непросто укласти поспати. Крім того, у міру дорослішання малюка стає цікавіше проводити час з мамою і татом, розвиватися, дізнаватися щось нове. Тому піврічний діти можуть усвідомлено відмовлятися від сну.
Некомфортна обстановка. У цю категорію можна віднести гучні звуки, яскраве світло (особливо актуально для денного сну), свіже повітря (на ніч потрібно провітрювати приміщення), температуру (повинна бути не вище 21 градуса).
Пізніше укладання. Перевтомлений немовля набагато більш неохоче лягає спати. Сон дитини стає тривожним і переривається частими пробудженнями і плачем. Прокинувшись, малюк не може самостійно заснути. Ідеальний час для укладання - з 19:00 до 20:30.
Захворювання та інші проблеми зі здоров'ям. У півроку коліки малюків вже не турбують, але часто буває так, що дитина прокидається вночі і плаче. 6 місяців - це вік, коли у новонароджених починають активно прорізуватися зубки. Даний процес заподіює дитині сильний біль. Також у малюків нерідко виникають алергічні реакції, які супроводжуються сверблячкою. Застуда може спричинити за собою утруднене дихання, кашель та інші симптоми, які заважають дитині спокійно спати.
Стрибок у розвитку, активне навчання новим навичкам. У 6 місяців дитина вчиться сидіти, намагається встати в ліжечку, багато рухається. Денного неспання йому може не вистачити для «тренування» своїх умінь, тому він починає активну діяльність посеред ночі. На освоєння одного навику зазвичай йде близько 2 тижнів.
Брак батьківської уваги і турботи. Якщо дитина відчуває брак материнської любові і ласки протягом дня, то не дивно, що по ночах він прокидається і починає кликати маму.
Непослідовність в діях. Важливо, щоб всі члени сім'ї дотримувалися одних і тих же правил поведінки з дитиною, дотримувалися єдиний розпорядок дня і ночі. В іншому випадку малюк заплутається, що є правильним в його поведінці, а що ні.
Передчасне «переселення» в велике ліжко. До подібних змін 6-місячна дитина явно не готовий. Самий відповідний для цього вік - 2,5-3 роки.

Як налагодити режим дитячого сну

Щоб малюк міг нормально відпочивати, спав без пробуджень, що не крутився, не плакав, необхідно встановити причину проблеми і підібрати для неї відповідне рішення:

Сформувати правильний розпорядок дня і ночі з урахуванням фізіологічних особливостей і біоритмів немовляти. При складанні графіка необхідно дотримати норми тривалості сну і неспання для шестимісячних дітей.
Якщо причиною неякісного відпочинку стало порушення звичних ритуалів, то необхідно придумати новий унікальний сімейний ритуал відходу до сну і чітко його дотримуватися. Активні ігри та перегляд мультфільмів слід повністю виключити з цієї процедури.
Важливо не допускати різкої зміни діяльності малюка перед сном. За 10-15 хвилин до укладання дитини потрібно взяти на руки і постаратися його заспокоїти. Іграшки прибирають подалі, щоб вони не відволікали малюка. Час перед сном краще заповнити спокійними іграми, прослуховуванням «білого шуму», читанням книг.
Некомфортна обстановка вимагає коректування. У дитячій кімнаті бажано встановити термометр, повісити темні штори, поставити кондиціонер.
Деякі батьки укладають дитини пізніше встановленого в графіку часу, щоб тато, який повернувся з роботи, міг поспілкуватися з малюком. В результаті перезбуджений немовля не може нормально спати. Тому для спілкування з батьком краще виділити ранковий час або включити тата в ритуал відходу до нічного сну.
Якщо причиною поганого сну є проблеми зі здоров'ям, то необхідно звернутися за допомогою до педіатра (він огляне дитину, призначить прийом лікарських препаратів, якщо необхідно). Прорізування зубів - явище тимчасове, тому батькам і дитині залишається лише перечекати цей момент. У період загострення захворювань важливо не відступати від режиму і дотримуватися звичного ритуалу підготовки до сну.
В період навчання необхідно стежити, щоб малюкові вистачало денного часу для «тренування» придбаних навичок.
Важливо приділяти малюку достатньо уваги і турботи.
Всі члени сім'ї повинні дотримуватися однакових правил поведінки, дотримуватися розпорядку дня і ночі, бути послідовними і наполегливими у своїх діях.

Цікаво. За словами доктора Комаровського, «дитина повинна адаптуватися під модель сім'ї», а не навпаки.

Не слід замінювати колиску великим ліжком, якщо малюк ще не готовий до подібних змін.

У шість місяців діти вчаться сидіти і вставати

Корисні поради

Якщо малюк тренується сидіти і вставати, потрібно показати йому, як правильно повернутися в положення лежачи. Тоді малюк зможе самостійно укладатися в ліжко і засинати без допомоги батьків.

Різкий стрибок у розумовому розвитку дитини вимагає постійного фізичного та емоційного контакту з мамою. Тісний зв'язок протягом кількох тижнів поверне новонародженому впевненість і спокій.

Якщо малюк відчуває страх віддалення від мами, слід продемонструвати дитині, що його батьки завжди поруч. Даний період - не найкращий час для розвитку самостійності у дитини.

Ситуація, коли дитина в 6 місяців погано спить вночі, часто прокидається і плаче - явище цілком природне. Однак іноді причиною виступають неправильні дії батьків та інших членів сім'ї. У будь-якому випадку завжди можна, якщо не усунути, то хоча б зменшити прояв негативних факторів, що впливають на сон малюка.