Зайва вага вважається проблемою XXI століття. Страждають від надлишку зайвих кілограмів і чоловіки, і жінки. Все частіше ожиріння діагностується у дітей, що ще років 30 тому було відносною рідкістю. Причини найчастіше шукають в харчуванні і малої рухливості, але передумов для відкладення жиру існує куди більше.
У цьому матеріалі ми розповімо, які психосоматичні причини можуть привести до зайвої ваги, і навіть ожиріння.
Загальні відомості про проблему
Про те, що стрімко зростає кількість людей із зайвою вагою і дітей з ожирінням, не говорять тільки ліниві. МОЗ, Росспоживнагляд, дієтологи і виробники продуктів харчування шукають причини швидкого зростання товстих дорослих і дітей, а також способи впоратися з цією ситуацією.
Не залишаються осторонь і психотерапевти, які стверджують, що дуже часто люди створюють собі зайві кілограми самостійно.
Перед тим як ми дізнаємося, як у них це виходить, потрібно чітко розуміти різницю між ожирінням і зайвою вагою. Якщо індекс маси тіла дорівнює значенню від 25 до 30, то говорять про зайву вагу, якщо ж він більше 30, мова потрібно вести саме про ожиріння.
Зайві кілограми ніколи не проходять безслідно, людина не може не відчувати деякого дискомфорту, з ними пов'язаного. На тілі, підборідді, на животі і попі з'являються зайві обсяги, і ці складки анітрохи не вселяють впевненості в собі, людина не може зусиллям волі втягнути живіт. При фізичному навантаженні на тілі, розігрітому і розпаленілому, з'являються «холодні» ділянки, до яких інтенсивний кровотік не доходить - це ділянки на животі, на боках і сідницях, іноді на стегнах.
Вважається що в зайвій вазі в основному винне неправильне і незбалансоване харчування. Серед можливих факторів ризику також називають генетичну схильність (Мама, тато мали зайві кілограми), іноді в якості стартового механізму виступає порушення ліпідного обміну, спровоковане гормональними порушеннями.
Якщо зайва вага вважається патологічним станом, то ожиріння зараховане до числа хвороб, І йому в Міжнародній класифікації хвороб присвоєно окремий номер. При ньому відкладення жиру відбувається не тільки під шкірою, а й в тканинах і органах людини. Ожиріння може бути небезпечним для життя.
Пацієнт з ожирінням схильний хропіти ночами, він часто страждає підвищеним артеріальним тиском. У таких людей часто спостерігаються хворобливі і ломить відчуття в спині і колінах (через високу навантаження). Вага схильний збільшуватися, людина страждає задишкою, прискореним серцебиттям, має проблеми з руховою активністю. Вага в цьому випадку впливає і на сексуальне життя, і на самооцінку. Часто почуття голоду переслідує людину майже постійно.
Факторами також називають спадковість, порушення метаболізму, хвороби залоз внутрішньої секреції, шлунка і кишечника, булімія. Жінки в два рази частіше страждають від ожиріння, ніж представники сильної статі.
Психосоматичні причини
Якщо людина їсть лише фастфуд, то причини його зайвої ваги приблизно зрозумілі. Але часто відбувається все не так: дитину годують здоровою їжею, дорослий не їсть шкідливі гамбургери, намагається замінити макарони на овочеве рагу, а кілограми стрімко наростають. Тоді він сідає на жорстку дієту, обмежує себе буквально у всьому, він здійснює щоденні спортивні подвиги в тренажерному залі, але вага стоїть на місці. Якщо є зниження, то після нього знову настає надбавка. В цьому випадку шукати причину потрібно не стільки в раціоні або рухливості, скільки в психіці людини.
Психосоматика - наука на стику медицини та психології - вивчає ожиріння, з точки зору залежності набору кілограмів від психічного стану людини.
Є люди, які нехтують усіма правилами здорового харчування, їдять торт на ніч, не гребують їжею з ресторанів швидкого харчування, не так багато рухаються, але при цьому зберігають фігуру. Можете сказати, що справа в особливому метаболізмі у таких людей, але насправді причина криється в способі мислення, тієї емоційної моделі, якою вони користуються.
Тілесна оболонка лише оболонка для всього, що є всередині (мається на увазі душа, свідомість, підсвідомість). Тому зміна оболонки не може проходити окремо від змін душевної складової, тобто внутрішнього змісту.
Нерідко люди з ожирінням потребують підтримки психотерапевтів, саме ці фахівці проаналізували риси особистості, ситуації, характери тих, що набрав занадто багато зайвих кілограмів, і прийшли до висновку, що до ожиріння завжди сильніше інших схильні такі категорії людей:
- що знаходяться в постійній гонці за вагою, Але не за тим, який вимірюється в грамах і кілограмах, а за громадським вагою - вони жадають влади, визнання, слави, схвалення з боку оточуючих;
- надмірно чутливі, Дуже невпевнені в собі, бояться невизначеності, майбутнього, які страждають заниженою самооцінкою;
- образливі;
- які страждають бажанням накопичити всього і побільше, Такі собі Плюшкін, яким дуже важко розлучатися з грошима, матеріальними цінностями (чим стрімкіше зростає їх стан, тим швидше прибуває і власну вагу);
- відчувають себе беззахисними.
Психологи прийшли до висновку, що маса тіла прибуває в міру акцентуації в одній з перерахованих сфер. але навіть якщо людина говорить, що одужав через надмірностей у їжі, варто задуматися - чому, що він так активно заїдав?
Їжа в психосоматики вважається символом життя - людина їсть, щоб отримати енергію для організму. Але для деяких їжа стає еквівалентом радості - вони намагаються побалувати себе, порадувати ласощами, солодощами, м'ясним делікатесом. Якщо радості в житті мало, людина починає заповнювати її дефіцит іншими способами, і найдоступнішим є їжа.
Зайва вага, таким чином, завжди сигналізує про те, що в сенситивной, чуттєвої сфері життя людини виникли неполадки. Він або живе з душевної порожнечею, або не має захоплення і прагнення рухатися вперед до мети, або живе образами, або намагається опинитися в центрі уваги, але інакше добитися цього не може. Часто невпевнені люди, що переживають про майбутнє, відчувають себе беззахисними, «нарощують» зайві кілограми для додаткового захисту організму в умовах, які підсвідомо розцінюються, як тривожні.
Жіноче ожиріння має відмінну рису - часто воно пов'язане з неприйняттям чогось у власній зовнішності або повної нелюбові своєї зовнішності.
За спостереженнями психологів, часто таке зустрічається в поєднанні з підвищеними обов'язками - дама за фактом бере на себе більше відповідальності, ніж потрібно, починає вирішувати питання за чоловіка, не розраховує на його допомогу. Вона хоче відчувати себе сильною, а сила у людини часто асоціюється з великими розмірами. Ось і наростає у сильної жінки підшкірна жирова клітковина.
Дитяче ожиріння
Діти починають одужувати для того, щоб привернути до себе увагу дорослих, якщо його не вистачає. У малюків такі ж потреби в любові, визнання, уваги. Якщо все це в сім'ї в дефіциті, якщо мама воліє компенсувати дитині любов і радість спілкування покупкою шоколаду або цукерок, то до того ж малюк швидко вчиться «заміщати» радість і любов. Крім зайвих кілограмів, йому загрожує цукровий діабет, проблеми з підшлунковою залозою.
Часто стрімко товстіють діти, яких принижують, «тиснуть» авторитетом дорослі, з думкою яких не вважаються. Вони хочуть стати більше, вирости, щоб теж вважатися повноцінними учасниками життя, їх організм моментально реагує на такі бажання і починає нарощувати те, що здатне збільшуватися швидше за все, а саме: жирову тканину.
Діти, які погано їдять, зовсім не рідкість. Але саме вони ризикують потрапити в число малюків з ожирінням, Оскільки мами деколи йдуть на шантаж (їстимеш, будемо малювати, не будеш їсти - не отримаєш чогось). Для дитини все це асоціюється з проявами любові, і він фактично бере інформацію так: якщо не буду їсти, мене не будуть любити. Він починає їсти, і одночасно з цим формується установка чіткого взаємозв'язку між їжею і любов'ю.
Якщо першопричину помітити не вдасться, вона залишиться незмінною, то з пухкого дитини виростає дорослий з ожирінням і купою супутніх захворювань. Дуже часто діти з психогенним ожирінням мають проблеми з роботою ендокринної системи.
Думка дослідників
Луїза Хей писала, що зайва вага і ожиріння - потреба в захисті, пригніченість почуттів. Вона вважала, що зайву вагу на окремих частинах тіла теж має важливе діагностичне значення:
- руки - розчарування або гнів через не відбулася або відкинутої любові;
- жирові складки в області живота - дефіцит емоційної турботи, важливих для людини почуттів;
- верхня частина стегна - образи і гнів на батьків;
- нижня частина стегна - образи на батька.
канадська дослідниця Ліз Бурбо в своїх книгах пише, що в основі ожиріння лежить давнє дитяче переживання приниження. Захищаючись від можливого повторення принизливої травмуючої ситуації, людина, по суті, сам нарощує собі додатковий захисний шар. І також Ліз вказує на можливість ожиріння у людей, які абсолютно не поважають власні потреби, намагаючись у всьому догоджати іншим людям. Це добрі люди (можливо, звідси приказка про те, що «хорошої людини повинно бути багато»).
Психотерапевт і гомеопат Валерій Синельников стверджує, що причина ожиріння - страх. Людина абсолютно не любить, ненавидить, лає себе, часом навіть намагається заперечувати сам себе, він боїться подивитися на себе, реального, тіло змушене захищатися від руйнівних емоцій - воно створює жирової «панцир».
Як схуднути?
Зниження ваги з психосоматики вимагає комплексного підходу. Звісно, важливо виключити переїдання, стежити за раціоном, слідувати певним вимогам, сформульованим дієтологами, але не менш важливо привести в порядок не тільки свій шлунок, але і свою психіку. Схуднення без психологічної корекції буде неможливим або нестабільним - людина дуже швидко поверне втрачені кілограми, причому набір ваги буде перевищувати значення, що призвели до прийняття рішення постройнеть.
В першу чергу потрібно розуміти, що ніякої таблетки, чудо-чаю, засобів від апетиту в природі не існує. Нічого з перерахованого не допоможе скинути зайві кілограми, якщо просто ковтати таблетки, нічого не змінюючи в своєму світосприйнятті.
Людині не потрібні таблетки для схуднення, не потрібні дорогі мазі і креми для позбавлення від зайвого жиру, все, що потрібно, щоб скинути зайву вагу, у нього є - воно всередині нього.
Слід знайти справжню причину набору ваги і усунути її. Якщо справа в жадобі слави і суспільного впливу, потрібно змінити цілі, вектор свого руху, відмовитися від претензій на світову популярність. Якщо ви, дійсно, геніальні, визнання прийде саме, ганятися за ним немає необхідності.
Якщо причина в накопительстве - вчіться легко ділитися, віддавати іншим. Мова не тільки про гроші, а й про емоції - почніть ділитися з іншими своїми переживаннями і почуттями, своєю любов'ю, радістю.
Причина в беззахисності - перегляньте своє ставлення до світу, Він зовсім не ворожий. Всі небезпеки тільки у вашій голові.
Незадоволеним собою потрібно полюбити себе. Чи не потурати собі, купуючи черговий тортик або морозиво, а приймати себе будь-яким, з целюлітом і отвисшим животиком. Тоді у відповідь на любов тіло почне набувати нормальні форми.
Лікувати ожиріння у дітей допоможуть техніки, які можуть запропонувати дитячі психологи - це рольові, ігрові техніки, В ході яких дитина повинна отримати правильне уявлення про почуття. Він не повинен відчувати нестачі любові та уваги - батькам слід звертати на проблеми малюка більше уваги.
Але ні в якому разі не варто компенсувати йому любов шоколадом, морозивом або іншими ласощами.
