Якщо мама годує грудьми, то проблем з укладанням без сліз зазвичай не виникає до моменту припинення грудного годування. Зазвичай на труднощі укладання скаржаться батьки малюків від 6 місяців до 2 років. При цьому мами можуть зазнавати труднощів і з укладанням на денний сон, і з вечірнім сном, і з пробудженнями вночі.
Укладання новонародженого за допомогою заколисування виручає в перші місяці багатьох батьків, але коли карапуз підростає і мама виявляє, що дитина нездатний заснути без звичного гойдання, проблема укласти крихту спати без сліз стає вельми актуальною. Дитина вже звикла засинати таким чином, а мама часто не знає, як укласти малюка по-іншому - в цьому корінь даної проблеми. Що ж робити?
Розклад дня
Малюки поводяться спокійніше, коли живуть за певним режиму дня. Такого режиму немає у новонароджених, оскільки вони не відрізняють ніч і день, але вже на другому місяці життя у крихти формується власний режим неспання і сну. До шести місяців крихітка спить вдень двічі, а після року - лише один раз.
Важливо, щоб малюк відправлявся в ліжко кожен день в один час. Якщо це день, то після обіду, якщо вечір, то після купання та інших процедур.
Для дітей старше 2 років важлива щоденна активність - якщо малюк буде сидіти цілий день вдома і мало рухатися, то він менше втомиться і заснути йому буде складніше.
Наполегливість і терпіння
Це дуже важливі якості для мами, яка бажає навчити крихітку засинати самостійно і без заколисувань. Якщо мама вирішила змінити спосіб укладання, то повинна бути послідовною і не повертатися до закачування. Почавши качати малюка знову, вона лише зіб'є дитину з пантелику.
Обоє батьків повинні бути впевненими і спокійними, і розуміти, як важливо налагодити сон малюка, регулярно дотримуватися вечірні процедури і звертати увагу на зовнішні елементи (одяг, іграшки, ліжко та інші). Малюк буде відчувати психологічний настрой мами і тата - якщо вони будуть нервувати і турбуватися, дитині буде складніше налаштуватися на відпочинок.
Ритуали
Полегшити процес занурення малятка в сон допомагає «сонний» ритуал. Це певні дії в порядку, який повторюється кожен день протягом тривалого часу. Такі дії допомагають дитині налаштуватися на сон. Серед них можуть бути:
- купання;
- Розслаблюючий масаж;
- Читання книжки і розглядання картинок;
- Прощання з сонечком і задергіваніе штор;
- Колискова;
- Вкладання спати іграшок;
- Проголошення певних фраз, повторюваних щодня.
Коли малюк звикне до такого ритуалу, то буде занурюватися в сон без сліз і капризів. Винятком можуть бути лише нездужання, коли у дитини підвищилася температура або ріжеться зуб, ритуал може не спрацювати і мамі доведеться докладати додаткові зусилля.
На тривалість ритуалу буде впливати темперамент карапуза - спокійні малюки можуть заснути після одного-двох дій, а для дуже активних дітей потрібно більш тривалий період підготовки до сну.
Методики самостійного засипання
Як стверджують фахівці, дитину слід вчити засинати самостійно точно так, як і вчити одягатися, їсти або освоювати інші навички. Існують методики, які вчать малюка самостійного засипанню. Їх можна застосовувати з 9-місячного віку. Зазвичай всі ці методики спрямовані на усунення асоціації годування і сну, тому в результаті їх застосування їжа і сон поділяються за часом, що сприяє більш легкому засипанню малюка:
- За допомогою таймера. Перед годуванням дитини знайомлять з таймером і кажуть, що коли продзвенить, молоко закінчиться. Як тільки таймер видає сигнал, груди у дитини забирають і малюка укладають в ліжечко. Мамі потрібно бути терплячою і заспокоювати дитину, але груди більше не давати. У перші дні на таймері встановлюють час 10 хвилин, потім його скорочують до 4 хвилин, а після віднімання грудей мама читає малюкові книжку ще 5-10 хвилин. Через кілька днів вкладання повністю замінюється читанням книжки. Так спочатку впливають на вкладання на денний сон, а потім і на вечірнє годування.
- Поступово і м'яко отлучая від грудей. Мама протягом тривалого періоду намагається укласти малюка без смоктання, але якщо малюк просить груди, то не відмовляє. Поступово мамі вдається знайти інші ритуали, які допомагають малюку заснути, і в результаті дитина перестає пити грудне молочко на ніч. Наступним етапом буде відмова від нічних годувань. Якщо дитині більше 1,5 року, йому можна пояснити, чому молочка в грудях більше немає.
- З використанням виходу з кімнати. Це дуже болюче для крихти спосіб, але він може підійти деяким карапузам. Мама, уклавши крихітку в ліжко, відлучається з кімнати на 5 хвилин, чекаючи, що дитина засне. Якщо малюк почав плакати, мама повертається, намагається заспокоїти малюка і знову йде. Через кілька днів дитина починає розуміти, що йому не залишається іншого виходу, як засипати самостійно.
Поради
- Починати відучення крихти від заколисувань під час укладання рекомендують у вечірній час. Перед нічним сном дитина налаштований заснути більше, ніж днем.
- Якщо ви намагаєтеся укласти малюка вже досить довго (годину і більше), зробіть невелику паузу. Відпочиньте і припиніть укладання на 15-20 хвилин, після чого поверніться до звичного ритуалу (він може бути укороченим).
- Не варто сприймати плач малятка ознакою того, що ви знущаєтеся над малюком. Те, що малюк протестує проти порядку, до якого звик, абсолютно нормально. Вам же потрібно подумати про перспективу - незабаром малюк перестане плакати, а ваші руки і спина перестануть відчувати зайве навантаження.
- Важливо не пропускати момент, коли малюк захотів спати. Якщо ви помітили, що малятко позіхає, став млявим, почав вередувати або тре очі, значить, пора в ліжко.
- Не забувайте, що умови в кімнаті малюка повинні бути комфортними для сну (температуру слід підтримувати на рівні + 18 + 22 градуси, а вологість - 50-60%), а одяг на дитину повинна бути зручною.
- Виключіть за годину до укладання будь-дратівливі і збудливі фактори, наприклад, активну гру або перегляд мультика. Також важливо, щоб в сім'ї обстановка була доброзичливою і спокійною.
- Дозвольте дитині засипати з іграшками, якщо це буде його заспокоювати. Якщо іграшка, з якої малюк постійно засинає, зносилася, її не можна замінювати нової. Просто виперіть «друга» і віддайте назад дитині.
- Якщо ви укладаєте крихітку спати в окреме ліжечко, можете покласти туди ненадовго грілку, перш ніж вкласти дитину.
Про те, як вкласти дитину спати без грудей, дивіться у відео Анни Гапченко.
