У чотирирічному віці організм дитини росте дуже активно, тому дуже важливо, щоб з їжею малюк споживав достатні дози вітамінів і мінералів. Які саме вітаміни потрібні чотирирічку, чи можна їх отримати лише з продуктів харчування? В яких випадках педіатр порадить вітамінну добавку з аптеки і який з аптечних препаратів вибрати в цьому віці?
Щодня людина повинна споживати різні поживні речовини, важливі для роботи його організму. Для дитячого віку це ще більш важливо, адже в організмі дітей відбуваються активні процеси росту і розвитку, і вітаміни є життєво необхідними речовинами для таких процесів.
У 4-річному віці особливо активно розвивається кісткова і м'язова система дитини, тому батьки повинні приділяти увагу достатньому надходженню вітамінів Д, А, С і групи В.
Потреби в вітамінах в 4 роки і їх вплив на дитячий організм представлені в таблиці:
Показання
Дитині у віці 4 років можуть призначити вітамінні препарати в таких ситуаціях:
- У дитини є проблеми з раціоном. Наприклад, немає можливості збалансовано харчуватися, є непереносимість певних продуктів, дитина погано їсть і відмовляється від їжі, багатої на вітаміни.
- У дитини виявили недостатність вітамінів. Вона проявляється проблемами зі сном, загальною втомою, змінами шкіри, погіршенням зору, поганим апетитом, частими капризами і іншими симптомами.
- Дитина відвідує розвиваючі заняття, гуртки або спортивну секцію, тобто у нього підвищені фізичні та розумові навантаження.
- Дитина часто хворіє або відновлюється після гострого захворювання.
- Батьки хочуть підтримати дитячий організм в період, коли вітамінів в їжі стає менше.
- Сім'я проживає в екологічно несприятливих умовах.
Протипоказання
Чотирирічним дітям не дають вітаміни, якщо у них:
- Був діагностований гіпервітаміноз.
- Є непереносимість компонентів препарату.
- Є важкі хвороби нирок.
Чи варто вживати для зміцнення імунітету?
Навантаження на імунітет дитини 4-річного віку досить висока, оскільки такі дітки зазвичай відвідують дитячий сад або розвиваючі заняття, багато спілкуються з іншими дітьми і завжди ризикують підхопити вірус.
Профілактика ГРВІ та застуд за допомогою вітамінів включає використання комплексів, багатих аскорбінової кислотою, вітамінами Е, А і Д. Саме ці вітаміни особливо важливі для імунітету дитини і повинні надходити в його організм в потрібній кількості. Якщо не виходить заповнювати потреби харчуванням, на допомогу прийдуть комплексні вітаміни.
Серед найбільш популярних препаратів, розроблених спеціально для підтримки дитячого імунітету, можна назвати Пиковит Пребіотик, ВітаМішкі Immuno + і Мульти-табс Імуно Кідс.
Форми випуску
Дитячі вітаміни виробляють у вигляді:
- Солодкого сиропу.
- Смачного гелю для намазування на печиво.
- Порошку, змішуваного з їжею.
- Жувальних твердих таблеток.
- Жувальних пастилок-мармеладок.
У 4-річному віці дітям особливо подобаються вітамінки у вигляді фігурок тварин, які потрібно розжовувати. Вони симпатичні і приємні на смак.
Які вітаміни краще давати: огляд популярних
Коригування харчування як альтернатива
Продукти харчування виступають головним джерелом отримання практично всіх вітамінів, тому збалансованості раціону 4-річну дитину важливо приділити велику увагу.
Можна уникнути застосування аптечних вітамінних добавок, якщо в меню чотирирічки обов'язково будуть присутні такі продукти:
- Молоко, сир, сметана і сир.
- Яйця.
- Вершкове масло.
- Різноманітні овочі.
- М'ясо, птиця і печінку.
- Риба.
- Рослинна олія.
- Хліб і каші.
- Бобові.
- Фрукти і різноманітні ягоди.
Про меню дитини з 4 років читайте в іншій статті.
Думка Комаровського
Популярний лікар не надто шанує синтетичні вітамінні препарати, хоч і називає вітаміни вкрай важливими для здоров'я дитини.
Комаровський впевнений, що при різноманітному харчуванні дитина не потребує додаткових вітамінних комплексах.
Тому він радить батькам звернути увагу на раціон дитини, а не бігти в аптеку за яскравими пігулками. На думку педіатра, призначення вітамінних препаратів має проводитися лише при доведеному гіповітаміноз.
Детальніше про це дивіться в передачі доктора Комаровського.
Поради
- Купуйте для дитини лише вітамінні комплекси, призначені для дітей. Якщо давати дитині препарат для дорослих, це може викликати проблеми зі здоров'ям.
- Найкраще вибрати вітамінну добавку від добре зарекомендував себе виробника, при цьому купувати препарат слід в аптеці. Порівнюючи між собою рекомендовані 4-річним дітям комплекси, не забудьте ознайомитися з відгуками батьків.
- До того, як дати маляті вітамінки, почитайте додається до препарату анотацію і зверніть увагу на допустимий вік використання, рекомендовані дозування і протипоказання. Крім того, подивіться на термін придатності препарату.
- Якщо у вашого малюка є схильність до алергії, підбирайте вітаміни особливо уважно. Багато вітамінні комплекси включають барвники і добавки для аромату, і хоч більшість виробників використовує натуральні сполуки, алергічні реакції на них все ж можливі.
- Підбираючи вітамінний комплекс для 4-річну дитину, ви можете зупинити вибір на вітамінно-мінеральному препараті. Для дитини цього віку особливо важливо надходження таких мінералів, як кальцій, залізо, магній, фосфор і цинк.
- Так як практично всі вітаміни відрізняються тонізуючим впливом на роботу нервової системи, їх вживання рекомендується в першій половині дня.
- Добре продумайте зберігання дитячих вітамінів, так як багато діток сприймають їх не як ліки, а як ласощі. Постарайтеся не допустити ситуації, коли малюк добереться до повної упаковки і з'їсть багато витаминок відразу.
