Зростаючий організм 3-річну дитину потребує вітамінів, які повинні надходити або з продуктами харчування, або у вигляді аптечних комплексів. Чим важливі вітаміни для малюка такого віку і які добавки з пропонованих відомими виробниками найбільш поширені і ефективні?
У дитячий організм повинні щодня надходити 13 вітамінів, серед яких є настільки важливі, що без них неможливий нормальний ріст і нормальний розвиток малюка.
Особливості впливу вітамінів на організм трирічної дитини і потреби малюків цього віку представлені в таблиці:
Показання
Рішення про прийом вітамінних добавок повинно прийматися щодо кожної конкретної дитини індивідуально. Найчастіше вітамінні препарати рекомендують при:
- Незбалансованому раціоні.
- Загальної втоми, частих примхах, проблеми зі сном і апетитом.
- Значних фізичних або розумових навантаженнях.
- Частих застудах і ГРВІ.
- Сезонної нестачі вітамінів.
- Відновленні після захворювань або операцій.
Протипоказання
Вітамінні добавки не дають 3-річним дітям при:
- Гипервитаминозе.
- Індивідуальної непереносимості.
- Захворюваннях нирок.
Чи варто вживати для зміцнення імунітету?
Саме в 3-річному віці багато малюків починають ходити в дитячий сад, а фізична активність дітей зростає, тому імунній системі трирічних доводиться справлятися з підвищеним навантаженням. Щоб карапузові було легше боротися з атакою бактерій і вірусів, а в разі застуди або інфекції набагато швидше одужати, педіатри радять спеціальні вітамінні комплекси. У таких комплексах особливу увагу приділено вітамінів, впливає на захисні сили організму - А, С, Д і Е.
Форми випуску
Вітаміни для трирічних дітей представлені такими варіантами:
- Сироп.
- Гель.
- Тверді таблетки.
- Жувальні таблетки-пастилки.
Чому популярні жувальні вітаміни?
Вітамінні комплекси у вигляді жувальних пастилок і таблеток особливо подобаються 3-річним малюкам, оскільки вони яскраві і смачні, а також зазвичай представлені цікавою формою, наприклад, у вигляді ведмедиків або інших фігурках тварин. Такі вітаміни не потрібно ковтати, запиваючи водою, а розжовувати смачну мармеладку або жувальну таблетку досить просто.
Які вітаміни краще давати: огляд популярних
Трирічним діткам найчастіше рекомендують такі вітамінні добавки:
Коригування харчування як альтернатива
Багато батьків вважають, що аптечні вітамінні добавки зовсім не потрібні, а отримувати всі вітаміни можна зі звичайних продуктів харчування. Це дійсно так, але важливо стежити, щоб їжа, яку отримує трирічна дитина, була різноманітною і багатою на вітаміни, а також якісної і свіжою.
Детальніше про меню дитини в 3 роки читайте в іншій статті.
Отримати головні для здоров'я дитини вітаміни можна з таких продуктів:
Думка Комаровського
Відомий педіатр не сумнівається в цінності вітамінів для організму, що росте 3-річних малюків, проте відносно аптечних комплексів відгукується стримано. На його думку, приймати штучні вітамінні добавки слід тим дітям, які харчуються неповноцінно.
Також популярний лікар наголошує на необхідності використання вітамінних препаратів, якщо у дитини виявили нестачу якого-небудь вітаміну.
Детальніше про це дивіться в передачі доктора Комаровського.
Поради
- Вибирайте вітамінний комплекс від виробника з хорошою репутацією. Порівняйте запропоновані 3-річним дітям препарати, а також почитайте відгуки від батьків. Крім того, купувати комплекс краще в аптечній мережі.
- Перш ніж дати карапузові вітамінки, прочитайте анотацію і переконайтеся, що препарат дійсно дозволений в трирічному віці. Крім того, прочитайте розділи з зазначеними виробником протипоказаннями і рекомендаціями щодо дозування.
- Якщо у вашого малюка є алергія, у виборі вітамінів доведеться бути особливо уважним, адже практично всі комплекси включають барвники, ароматизатори та інші добавки, які можуть не підійди дитині-алергіка.
- У більшості вітамінів є тонізуючий вплив на нервову систему, тому приймати комплексні вітаміни радять в першій половині дня.
- Якщо ви купуєте вітамінно-мінеральний комплекс, приділіть увагу присутності і дозуванні таких мінеральних сполук, як йод, залізо, кальцій, мідь і цинк.
- Зберігайте дитячі вітаміни в місці, куди дитина не зможе дістатися самостійно.
