У 11 місяців дитина вже харчується досить різноманітно. Його раціон включає різні види овочів, круп, м'яса, фруктів, молочних продуктів. Що важливо знати про харчування дитини цього віку батькам і як найкраще побудувати меню для такого малюка?
Особливості раціону
Обсяг твердої їжі в раціоні малюка вже досить великий, що дозволяє максимально скоротити годування грудьми або сумішшю, але більшість педіатрів не радять ще відлучати дитину від маминих грудей або виключати з меню карапуза адаптовану суміш. Оптимально продовжувати давати таке харчування двічі на день - відразу ж після пробудження вранці, а також перед нічним сном. В інший час дитина буде їсти тверду їжу.
Нові продукти в цьому віці практично не вводяться, тому основна увага батьків має бути направлено на вже наявні страви в раціоні малюка. Експерименти з смаками і поєднаннями вітаються. Наприклад, з сиру, фруктів і яйця 11-місячному малюку можна приготувати запіканку, а замість соку дитині можна запропонувати кисіль.
Одинадцятимісячну дитину також можна вже запропонувати фрукти і овочі в сирому вигляді. Наприклад, ви можете натерти на тертці моркву і яблучко, додати до них трохи сметани і погодувати малюка таким дуже вітамінним блюдом.
Режим харчування і скільки буде їсти дитина в 11 місяців
У 11 місяців зберігається п'ятиразове харчування днем, при цьому двічі в день радять давати дитині грудне молоко або суміш, яка може бути як адаптованої, так і кисломолочної. Проміжки між годуваннями в цьому віці становлять три-чотири години. Наприклад, дитина на грудному вигодовуванні вперше їсть вранці о 7 годині мамині груди, потім о 10 годині у нього сніданок, о 14 годині - час обіду, о 18 годині передостаннє годування, а о 22 годині - останнє (материнське молоко).
Загальний обсяг їжі, що з'їдається дитиною за день, розраховують на основі маси тіла малюка. Вага малюка ділять на 9 і отримують кількість їжі на день. Більшість малюків в 11 місяців важать 10 кг, тому зразковий денний обсяг їжі становить 1100-1250 грам. Його ділять на кількість прийомів їжі і дізнаються середня кількість їжі для одного годування - 220-250 м
Що ж стосується окремих продуктів прикорму, то дитині у віці 11 місяців рекомендовані такі максимальні їх кількості в день:
Зразкове меню
При грудному вигодовуванні
У дитини на грудному вигодовуванні денне меню в 11 місяців буде виглядати приблизно так:
При штучному вигодовуванні
Дитина на штучному вигодовуванні в 11 місяців буде харчуватися приблизно за таким меню:
Поради
Незважаючи на значне розширення меню, діткам у віці 11 місяців можна давати смажені страви, копченості, екзотичні фрукти, жирне м'ясо, не призначені для дитячого харчування кисломолочні продукти, жирну рибу, горіхи і багато інших продуктів. Перед тим, як дати якусь страву дитині, завжди подумайте про користь і безпеки цього продукту для дитячого організму.
Врахуйте наступні ркомендаціі:
- Готуйте дитині щодня свіжу їжу, а якщо користуєтеся готовим харчуванням для дітей, стежте за відповідністю строків придатності. Щоб полегшити побут, можна зайнятися заготівлею домашніх напівфабрикатів для дитячого харчування. Наприклад, в один день ви можете зробити для малюка порційні рибні або м'ясні котлетки, заморозити їх, а в майбутньому діставати з морозильної камери одну порцію і відварювати або готувати котлету на пару, що буде займати менше часу.
- Як можна частіше давайте малюкові в руки ложку і вчіть крихітку є самостійно, не переживаючи про те, що результатом буде розлитий суп або пюре на підлозі. Пиття давайте з кухля або склянки, але тільки під наглядом дорослого.
Ваша дитина вже так багато вміє, а його активність змушує задуматися про введення вітамінів в 11 місяців. Чи варто це робити, читайте в іншій статті.
