Розповідає експерт психолог Евлалия Просвєтова: як перестати кричати на дитину

Будь-який батько хоча б раз перебував «на межі» або зривався на свого малюка, повністю втрачав над собою контроль. Нерідко емоційний вибух призводить до того, що мама або тато вистачає малюка, починає кричати на нього, трясти його або навіть бити, думаючи що таким чином дитина заспокоїться ...

Одна з золотих заповідей у вихованні дитини - не кричати на нього навіть в самих, здавалося б, складних ситуаціях. Цьому легко навчитися, якщо вдатися до декільком нехитрим методикам самоаналізу і самоконтролю.

Про те, як розібратися в собі і перестати кричати на дитину, розповість експерт Евлалия Просвєтова.

Дитина, на якого зриваються батьки, росте нервовим, невпевненим у собі, забитим і агресивним. А найстрашніше те, що під час тряски малюк може отримати черепно-мозкову травму. Одним словом, обов'язково потрібно навчитися діяти по-іншому.

Проаналізуйте, чому ви кричите

Агресія з боку батьків - це нерідке явище. Найчастіше вона виникає з таких причин:

ви втомлюєтеся і недосипаєте;
повна прив'язка до дитини, немає свободи і часу на себе;
життя і стосунки в сім'ї повністю занурилися в побут;
батьківство здавалося легким, але очікування не виправдалися.

Слідкуйте за своїм станом

Батькам дуже важливо стежити за станом свого внутрішнього балансу. Якщо ви відчуваєте, що ось-ось вибухне, спробуйте вчинити таким чином:

Вийдіть з кімнати, де знаходиться дитина, і постарайтеся заспокоїтися. Глибоко подихайте. В ідеалі слід попросити посидіти з дитиною когось із членів сім'ї. Навіть якщо дитина продовжить плакати, великої шкоди йому це не заподіє.
Висмикніть себе зі стресового стану. Вийдіть на свіже повітря або відкрийте вікно, випийте склянку прохолодної води. Прослідкуйте за своїм диханням, приведіть його в нормальний рівний темп.
Якщо організм вимагає виплеснути стрес, поплачте або побийте подушку. Нічого страшного в цьому немає, зате негативні емоції устранятся.
Робити глибокий вдих-видих, вдих-видих, поки не повернетеся до звичного стану.
Проаналізуйте свою поведінку і внутрішній стан. Цей етап дуже важливий, він допоможе визначити корінь стресу. Задайте собі питання: «Чому я розлютився / лась?», «Що вивело мене з себе і що саме сталося?» і так далі.

Ваша основна мета на цьому етапі - стабілізувати свій стан і розібратися в причині «вибуху». Під час вашої відсутності дитини заспокоїть інший родич. Ви зможете повернутися до нього вже після того, як приведете свої емоції в порядок. Так буде краще і для вас, і для малюка.

Що робити, якщо вже накричав на дитину?

У цій ситуації дуже важливо відновити свій спокій і постаратися повернути довіру дитини. Обійміть його, заспокойте, попросіть вибачення і постарайтеся передати йому всю свою любов. Зробіть так, щоб дитина розуміла, мама поруч і любить його.

Якщо ви накричали на свою дитину, не варто лаяти себе або впадати в депресію. Нервовий зрив може статися у кожного, головне вчасно це усвідомити і постаратися взяти себе в руки.

Як попередити зрив?

Профілактиці зривів на дитину потрібно приділити особливу увагу. Брати участь повинні і мама, і тато дитини - це обов'язково. Всі обов'язки по вихованню не повинні покладатися на когось одного. Буде чудово, якщо в процес залучать бабусі, дідусі та друзі родини.

Найголовнішою мірою є розробка графіка домашніх справ. У цьому розкладі обов'язково повинно бути виділено особистий час мами і тата, в яке вони зможуть зайнятися своїми справами і приділити увагу собі. Між собою батьки можуть змінюватися. Наприклад, відпочиває мама - з дитиною тато, і навпаки. Якщо ви хронічно не висипаєтеся і тому зриваєтеся, відпочивайте в денний час разом з малюком.

Дуже багато інформації, порад і Лайфхак по вихованню дитини можна почерпнути на спеціальних форумах, заняттях в студіях з розвитку дітей або на звичайних зустрічах з іншими мамами.

Важливо розуміти, що ідеальних батьків не існує. А щоб це усвідомити, треба більше спілкуватися з однодумцями. Це можуть бути мами з дитячого майданчика або зі студій з розвитку, врешті-решт, з інтернет-форумів.

Якщо батьки не можуть самостійно розібратися в ситуації, варто звернутися до професійного сімейного психолога. Спеціаліст дуже швидко знаходить корінь проблеми і допомагає впоратися зі стресом і іншими проблемами.

Якщо вам не вдається контролювати себе, зверніться до психолога.

Звичайно, робота над собою - це складний процес, який складається не з одного етапу. З дитиною приходить багато труднощів, але вони виникають абсолютно у всіх батьків і проходить через них кожен. Прикладіть трохи зусиль - і ваш малюк буде рости в гармонійній і правильної атмосфері.