Щоб малюк міцно спав: 7 рад для молодих батьків

З появою малюка молоді батьки морально готуються до безсонних ночей. Але навіщо, якщо можна просто навчитися укладати спати дитини правильно? З'ясуємо, що впливає на нічний сон немовляти, і що потрібно зробити, щоб він був довгим і міцним.

Після стомлюючого дня діти потребують відпочинку. Вони відновлюють сили під час нічного сну, який повинен бути міцним і тривалим: не менше 6-8 годин. У виспавшись малюка завжди гарний настрій, він бадьорий і фізично активний. Що ж можуть зробити батьки, укладаючи дитину в ліжко, для поліпшення якості сну?

Є 7 секретів, які допоможуть малюкові міцно спати всю ніч:

Перед сном - тільки спокійні ігри. За 2-3 години до сну не допускайте високі фізичні і емоційні навантаження. Вони перевозбуждают нервову систему дитини, і він не зможе заснути. Поговоріть про це з молодим татом, якщо він, приходячи з роботи, грає в надто активні ігри з малюком, за яким сильно скучив за день.
Ритуал, що передує кожному нічному сну. Це повинно бути кілька заходів, які йдуть перед відпочинком строго в встановленій послідовності. Вони виробляють звичку лягати спати в один і той же час. Певні ознаки будуть підказувати малюкові, що вже пора вирушати в ліжко. У кожної родини ритуал особливий. Він може включати легкий перекус, перегляд мультика, купання, зміну підгузника, переодягання в піжаму, казки або колискові пісні та ін.
Купання і масаж. Водні процедури ввечері заспокоюють дитини. Тепла вода розслабляє тіло, а дзюрчання і плескіт води - нервову систему. Зайва активність під час купання не потрібна. У ванній повинна бути тільки чиста вода, відмовтеся від використання трав і твердого мила: ці кошти іноді дратують шкіру. При необхідності можна підмити малюка за допомогою дитячого гелю. Після купання зробіть дитині масаж, ніжно погладив його по спинці і голові. Мамине і татове дотик завжди діють заспокійливо, що додатково налаштовує на сон.
кімнатні умови. Головні компоненти мікроклімату, що впливають на здоровий сон, - температура і вологість. Оптимальна температура повітря для дітей становить 19-22 градуси. Вологість може коливатися в межах 40-65%. Такі умови сприятливо впливають на ріст і розвиток, тому їх бажано підтримувати цілодобово.
Спальне місце. Спати дитина може в дитячому ліжечку, люльці, візку або навіть в батьківському ліжку. Це залежить від того, як вам зручно. Але до спального місця малюка висуваються такі вимоги: матрац повинен бути рівним і жорстким. Немовлята в перші місяці життя не потребують подушці, а якщо дотримані кімнатні умови, то і в ковдрі теж. Дитяча постільна білизна має бути природним. Сторонніх предметів, що відволікають увагу, поруч бути не повинно.
годування. Тривалість сну буде прямо залежати від того, як добре малюк перед ним поїв. Щоб він грунтовно підкріпився перед відпочинком, можна навіть трошки недогодувати його в попереднє годування. Тоді до ночі він буде їсти більш інтенсивно. Їжа повинна бути легкою, це не може бути прикорм. Тоді безперервний сон протягом 6-8 годин забезпечений. Але це стосується лише діткам старше 6 місяців. Саме в такому віці відпадає потреба в нічному годуванні. До цього моменту не можна відмовляти дитині в молоці або суміші: він може прокидатися вночі 1-2 рази, щоб поїсти.
хороший підгузник. На фортеця і тривалість сну погано впливає відчуття роздратування і вологості. Якщо малюкові сухо і тепло, то і спати він буде спокійно.

Звикнути до нового розпорядку дня молодим батькам непросто. Але варто осягнути ці сім невигадливих секретів, і ви тут же побачите, яким міцним і довгим може бути сон малюка, якого нічого не турбує.