Новонароджений майже весь час спить. Час йде, і піврічний малюк все більше і більше не спить. Скільки повинен спати дитина в 6 місяців?
сплячий малюк
Сколько спит піврічна дитина
Сон дуже важливий для малюків. Якщо для дорослого він - всього лише спосіб відновити сили, то для маленької дитини - одна з основ правильного розвитку. Після свого народження малюк може спати по 18-20 годин на добу, це абсолютно нормально. Чим старше вона стає, тим більше збільшується час активності.
Середня кількість сну в півроку - близько 14 годин. З них приблизно 10-12 годин забирає відпочинок вночі. Вважається, що в шостий-сьомий місяць малюк може проспати 7 годин поспіль. Бувають діти, які, прокинувшись в позаурочний час, перевертаються на бік і засипають далі. Це на руку батькам, так як їх чадо дає їм відпочити цілу ніч. Безперервного сну довше 7 годин підряд не буває в цьому віці.
Малюк спить вночі
Теоретично малюк може проспати так довго без пробуджень. Це навик, який можна освоїти з цього віку. На практиці мало хто відповідає цій теорії. У 6 місяців малюк ще дуже залежний від їжі, тому прокидається кожні 3-4 години для годування. Насильно намагатися скоротити ці пробудження не можна ні в якому разі.
Є дітки, яким сну потрібно менше. Як правило, це залежить від характеру. Сангвініки і холерики частіше прокидаються по ночах, менше сплять вдень, в цілому мають меншу кількість годин відпочинку. Це не небезпечно, якщо при цьому малюк почуває себе добре.
Будьте уважні! Якщо малюк занадто часто прокидається вночі, примхливий, погано їсть і втрачає у вазі, потрібно відвідати дитячого лікаря - педіатра. Можливо, дитину мучать зростаючі зубки, може, причина поганого сну якась інша, більш масштабна.
Норми сну піврічного малюка
Нормально розвивається дитина, як і дорослий, має фази сну:
- Перший сон, відразу після засипання, важкий, глибокий. Мама може відзначити, що в цей час є можливість відлучитися з кімнати, навіть трохи пошуміти - чадо спить, не реагуючи на це.
Глибокий сон
- Приблизно через півгодини або трохи пізніше починається перехід в іншу фазу сну, поверхневу. Дитина «виринає» зі стану, близького до забуття, і бачить сни (сниться людині щось весь період відпочинку, але пам'ятається тільки те, що потрапить в фазу швидкого сну). Звуки навколишнього середовища в цей момент химерно вплітаються в них, гучні або різкі можуть розбудити дитину.
Ці дві фази змінюють один одного весь період відпочинку. Одна така зміна становить цикл.
Важливо! Якщо мама виявила, що її дитина вдень і вночі прокидається через 30-40 хвилин від засипання, слід звернутися до лікаря-невролога. Це означає, що механізм сну ще не налагоджений, і при переході з первинного глибокого сну в швидкий, поверхневий крихітка прокидається. Це не є патологією в півроку від народження, але показатися лікарю потрібно. Він дасть пораду, як правильно навчити маленької людини самостійно переходити з однієї фази в іншу.
Наступна норма правильного сну - поділ на денні та нічні періоди відпочинку. У півроку малюк повинен обов'язково спати вдень. Дорослій людині такий відпочинок не потрібен - він втомлюється важче. Для дитини навіть просто довго дивитися по сторонах втомлює. Юна недоросла психіка важче справляється з великою кількістю вражень, а адже крихітка ще освоює руху власного тіла. Для батьків це аналогічно тому, як якби він три години поспіль піднімав важку штангу. Так що сон в світлий час доби дитині дуже важливий. Його норма - поняття досить розпливчасте, але те, що він повинен бути, - факт.
Денний сон
Відпочинок днем потрібен. Яким він повинен бути? Скільки всього дитина в 6 місяців повинен спати за день?
Загальна норма для сну в світлий час доби в шість місяців, затверджена педіатрами та неврологами, - від 2-х до 6і годин, розділених на 2-4 рази. Зазвичай малюки сплять тричі, кожен раз - по годині-півтори. Причому серединний денний сон довше, ранковий і вечірній - короткі. Відпочинок днем довше 6 годин вкрай не рекомендується, так як це прямо впливає на нічний сон.
Денний сон будинку в ліжечку
У дітей в такому ніжному віці є одна цікава тенденція. Чим менша кількість разів вони сплять, тим сни довше. Так, якщо новонароджений малюк може спати багато по 40 хвилин, піврічний зазвичай скорочує кількість снів, збільшуючи їх тривалість. До року-півтора малюк буде спати вже один раз, але 2, а то і всі 3 години.
Чітких рамок, коли у дитини має бути, наприклад, два сну, не існує. У плануванні дня потрібно орієнтуватися на малюка. Так, якщо він прихильно приймає скорочення тієї ж самої зупинки на відпочинок вдень, і не перевозбуждается до ночі, то він готовий до оновлення режиму. Коли при двох денних снах чадо вередує, погано їсть, до тімені і зовсім, як кажуть мами, «перегулівает», то з перекладом часу і живуть далі з графіком в три денних сну.
В ідеальному випадку дитині без різниці, де саме він засинає, якщо в знайомій обстановці. З шестимісячними дітками ще можна піти гуляти на вулицю на сон, поки світло, щоб поєднати свіже повітря, похитування коляски заради більш міцного відпочинку. Можна покласти спати вдома.
Сон в колясці
Увага! Разовий відмова дитини від одного денного сну не говорить про те, що його потрібно прибирати. Задуматися про корекцію режиму потрібно, якщо подібна тенденція зберігається кілька днів поспіль без зовнішніх на те причин.
Нічний сон
Відпочинок вночі - основа основ дитячого розвитку. Саме в фази глибокого сну в темний час доби організм виробляє гормони росту. Дітей з порушеннями режиму відпочинку зазвичай видно відразу - вони більш дрібні і слабкі, тому за дитиною в цьому відношенні батькам потрібно стежити дуже уважно.
На нічний сон 6-місячній дитині зазвичай потрібно близько 10-12 годин. Це час ділиться, як і у дорослих, на цикли. Загальна довжина одного такого циклу коротше - від години до півтора. Дорослий, проходячи зміну циклів, не прокидається, але дитина ще не освоїв цю навичку. Зазвичай перехід від поверхневого сну в глибокий проходить плавно, але при трансформації в іншу сторону малюк прокидається, відчуває страх або голод і плачем каже про дискомфорт батькам.
Малюк прокинувся вночі
Що являють собою фази сну, і чим вони корисні:
- Глибокий сон - час очищення мозку. З нього активно виводяться продукти розпаду, мозок обробляє сигнали, одержувані від внутрішніх органів. До речі, в цей період сни людині сняться теж, але не запам'ятовуються.
Фаза глибокого сну
- Поверхневий сон - фаза, в якій частково бере участь свідомість. Мозок переходить до обробки «цифрових» даних, тобто емоцій, вражень, відчуттів. У цей час активно рухаються очні яблука. У малюків внаслідок незміцнілої ще психіки можуть спостерігатися руху кінцівками, що може служити причиною побудки. Будити можуть і зовнішні звуки, так як в цей час мозок обробляє як накопичену, так і інформацію, що надходить. Так як вчені-сомнологи і лікарі-неврологи в один голос заявляють про користь цієї фази сну для розвитку мозку, потрібно вжити заходів для того, щоб малюк не прокидався.
Цікавий факт. Частина звуків, чутних людиною в швидкому сні, як би вбудовується в сновидіння, яке той в даний момент бачить. Це відчувають люди різного віку. Таке явище є наочною ілюстрацією користі цієї фази сну - мозок вчиться пристосовуватися під зовнішні умови.
Таблиця норм сну
Якщо усереднити норми дитячого сну, то вийде така таблиця.
Таблиця норм сну дітей
| час снів | число снів | тривалість | пробудження | Загальна кількість сну |
|---|---|---|---|---|
| днем | Від 2 до 4 | Від 2 до 4 годин (допустимо до 6) | немає | Близько 14 години |
| вночі | 1 | 10-12 годин | 0-2 |
Батьки повинні пам'ятати, що це усереднені показники. Є індивідуальна норма, яку просто вирахувати. Для цього потрібно за п'ять днів записувати загальну тривалість дитячого відпочинку, після результати підсумувати і поділити на 5. Вийде число годин сну, які потрібні саме взятому дитині, орієнтуватися варто на це кількість. Для чистоти експерименту проводити тест потрібно тільки в разі, якщо дитина здорова, і не в період щеплень.
Важливо! Підганяти малюка під середню норму не потрібно. Якщо батьків мучать сумніви і підозри щодо тривалості сну їх крихти, потрібно звернутися до невролога за консультацією.
Чому дитина не спить
Здоровий міцний сон - це звичка, звичка. Щоб малюк його виробив, батьки повинні йому допомогти. Для цього створено звід правил, з урахуванням заміток доктора Комаровського:
- Сон повинен протікати по режиму. Його встановлюють батьки, і він обов'язковий до дотримання. Якщо він починатися повинен з 21.00, то строго в цей час без відступів гасять світло і починають укладання.
- Місце для сну повинно бути знайомим. Причому у випадку з нічним відпочинком одним і тим же: своєю ліжечком, батьківської. Днем можливі варіації.
- Днем потрібно строго дотримуватися тривалість снів довше 6 годин, інакше малюк поспить зараз, а вночі почне «гуляти».
- Слід на ніч годувати малюка поситнее, щоб сон не переривали почуття голоду.
- Здоровим повинен бути повітря - в міру вологий (це 50-70% вологості) та не дуже гарячий (температура - близько 18 градусів оптимальна для сну). Кутати дитини не потрібно. Досить або одного сліпа-чоловічка, або тонкого боді і пледа.
- На ніч не слід забувати про ванні процедури. Вони дають можливість дитині виплеснути залишок енергії, отримати нові враження, це, в свою чергу, допомагає міцно заснути. До речі, якщо є можливість, вечірню ванну можна замінити басейном, там малюк втомиться ще сильніше. Заодно така процедура краще зміцнить його м'язи.
- Дитина повинна втомлюватися. Для цього необхідно більше гуляти, не обмежувати малюка в русі.
Прогулянка на свіжому повітрі
- Масаж теж важливий. Його можна використовувати як підготовку до сну вдень. Гарне розминка тіла крихти за ефектом схоже з басейном. Так що мама може робити масаж сама, після відразу йти гуляти на вулицю з немовлям. Він буде спати.
- Місце для сну повинно бути правильним. Матрац в перший рік життя карапуза повинен бути в міру щільним. Неприпустимо, щоб він просідав під вагою тільця. Подушка в перший рік не потрібна (якщо батьки її використовують, то тільки тоненьку, трохи товщі наволочки). Постільна білизна не повинно мати ніякого запаху. У комплекті з коляскою зазвичай йде тонкий матрацик, подушка в коляску зовсім не потрібна. Якщо є можливість підняти узголів'я дитячого транспортного засобу, то її потрібно використовувати. Тільки кут підйому повинен бути невеликим.
- Не потрібно додатково заколисувати малюка, шипіти, носити на ручках. Якщо він хворий або перезбуджена, то без цього не обійтися. Звичайне укладання має бути переважно самостійним.
- Слід виробити спеціальний ритуал, який допоможе малюкові 6 міс. заснути. Для нього він стане своєрідним сигналом - пора спати. Припустимо, це годування, колискова чи казка, включення каганця. Краще підбирати такий алгоритм, який неважко відтворити де завгодно. Це полегшить завдання укладання крихти, наприклад, в гостях. Дитина виробить асоціацію на сон і буде легко засипати.
- Важливо, щоб на сон використовувався хороший підгузник. Бажано - перевірений одноразовий. Їх вбираючі якості краще, ніж у багаторазових. Підгузник повинен моментально прибирати вологу від попи немовляти і не протікати (для цього потрібно уважно стежити за розміром і кілограмами, як тільки по кг крихітка проходить в наступний розмір, потрібно переходити на нього).
- На ніч до сну потрібно витримувати 4-5 годин неспання.
Дитячий лікар Комаровський
Здоровий дитячий сон - запорука розвитку немовляти. Досягти його неважко, якщо стежити за здоров'ям крихітки і його самопочуттям. Міцно сплячий малюк є наріжним каменем для спокою і відпочинку батьків.
