Після пологів багато мам зіштовхуються з такими проблемами, як: випадання волосся, зайва вага, погіршення стану шкіри, проблеми з яснами. Сьогодні я розповім, що допомогло мені з ними впоратися.
Випадання волосся
Після пологів волосся випадає через низький рівень естрогену, стресу, нестачі вітамінів, сну і відпочинку. Щоб відновити здоров'я волосся, їж більше овочів і фруктів, приймай комплекс вітамінів. А також відмовся від гумок, шпильок і плойок.
Раз на тиждень я роблю просту, але ефективну маску для зміцнення волосся. Змішай дві столові ложки сухої гірчиці, дві ложки реп'яхової олії, ложку цукру і жовток. Перемішати і нанеси на вологе волосся на 5-10 хвилин.
Запалення ясен
Ще одна неприємність - чутливість і кровоточивість ясен. Зробити їх здоровими мені допоміг спеціальний догляд: паста і ополіскувач з натуральними компонентами, наприклад, з ромашкою. Такий догляд діє комплексно на всю порожнину рота, зміцнює ясна, захищає зуби від карієсу і освіжає подих.
Збільшення ваги
Я прийшла в форму після пологів за кілька місяців завдяки щоденній фізичній активності, вправ і прогулянок на свіжому повітрі і правильному, здоровому харчуванню. Не поспішай худнути занадто швидко, пам'ятай, що оптимальне зниження ваги для молодої мами - 200-400 грамів на тиждень. Для цього досить вживати на 300-500 кілокалорій менше добової норми, яка при малоактивним способі життя становить 2000 кілокалорій.
Статті на тему: худнемо після пологів
Розтяжки
Повністю видалити розтяжки, на жаль, не можна. Однак зробити їх менш помітними цілком реально. У цьому може допомогти кавовий скраб. Щоб його зробити, змішай одну ложку одну столову ложку кави середнього помолу, одну столову ложку цукру і три столові ложки кокосового масла. Наноси скраб масажними рухами на проблемні зони після ванни.
Стан шкіри
Після вагітності у мене з'явилися проблеми зі шкірою: вона стала тьмяною і сухий, почала лущитися. Щоб освіжити і зволожити шкіру, я роблю таку маску: одну столову ложку вівсяних пластівців змішую з невеликою кількістю натурального йогурту, щоб утворилося середньої густини кашка, потім додаю одну чайну ложку меду і одну чайну ложку оливкової олії. Тримаю маску 15 хвилин і вмиваюся.
[Sc name = "ads"]
