Дитині рік - перша знаменна дата в житті дитини, без святкування якої не обходиться жодна сім'я. Для одних малюків ця подія не тягне за собою ніяких змін, що стосуються зміни звичного розпорядку дня, для інших перехід в нову вікову категорію пов'язаний з перебудовою режиму денного відпочинку і графіка годування.
Таблиця з розпорядком дня для дитини на 12 місяці життя
- 6:00-6:30 Прокинувся малюка годують грудьми або дають молочну суміш.
- 6:30-10:00 Череда звичних ранкових процедур: умивання, чищення зубів, прийом повітряних ванн і комплекс ранкової гімнастики.
- 10:00-10:30 Порція кашки, заправленого крапелькою вершкового масла, додасть малюку сил і підніме настрій.
- 10:30-12:00 Перший період денного сну.
- 12:00-14:00 Відпочив малюк відправляється на прогулянку.
- 14:00-14:30 Пора пообідати.
- 14:30-15:30 Найвдаліший момент для інтелектуальної і творчої діяльності: читання дитячих книг, ліплення і малювання.
- 15:30-17:00 Другий період денного сну.
- 17:00-18:00 Час для рухливих ігор та фізкультурних занять: добре відпочив малюк сповнений сил і енергії.
- 18:00-18:30 Щільна вечеря відновить запас калорій, витрачених в процесі активної фізичної діяльності.
- 18:30-20:30 Підкріпити дитина збирається на прогулянку разом з найближчими людьми.
- 20:30-22:00 Спілкування з членами сім'ї триває: настає пора розвиваючих ігор, в ході яких активно розвивається інтелект і моторика дрібних м'язів. Приблизно в середині цього часового проміжку можна викроїти чверть години для купання малюка.
- 22:00-22:30 Вечірній перекус, що передує укладенню крихти.
- 22:30-6:00 Пора нічних сновидінь.
Цей режим дня, в незмінному вигляді зберігає послідовність і тривалість всіх режимних моментів попереднього місяця, підходить тільки для тих малюків, які як і раніше потребують двох періодах денного відпочинку.
Однак серед годовічков є малюки, нервова система яких зміцніла настільки, що частий відпочинок для її відновлення більше не потрібен. Для таких дітей необхідний новий режим, який передбачає тільки один період денного сну.
Сон
Розпорядок дня, що регламентує життя однорічної дитини, може містити один з двох варіантів режиму сну:
- Перший, який став звичним для дитини, яке було підпорядковане йому протягом двох останніх місяців, передбачає двофазний денний сон, що складається з двох 1,5-годинних періодів. Малюки, які потребують такому режимі сну, здатні зберігати бадьорість протягом чотирьох годин. Час вечірнього відбою для них настає о 22 годині. При цьому варіанті денного відпочинку в розпорядок дня прекрасно вписуються дві тривалі прогулянки і п'ятиразове годування.
- Другий варіант, який передбачає тільки один тривалий період денного сну, вимагає радикальної перебудови всього розпорядку дня. Крихти, для яких комфортний такий графік відпочинку, демонструють характерні риси, властиві темпераменту «сов»: вони пробуджуються не раніше семи (а часом і восьми) годин ранку. «Тиха година» (що триває не менше 2-3 годин) для них доведеться влаштовувати ближче до 13.00. Оскільки закінчиться він не раніше 16:00, ні про яке п'ятикратному годуванні не може бути й мови: малюка вдасться погодувати лише чотири рази. Такий розпорядок дня володіє двома важливими перевагами: він наближений до умов утримання малюків в дошкільному закладі, тому адаптація крихти, який пішов в дитячий сад, пройде без жодних проблем (адаптація дитини в дитячому саду). Другий плюс полягає в тому, що у батьків малюка, що відправляється на нічний відпочинок о 21:00, з'являється можливість приділити один одному трохи більше часу.
[Sc: rsa]
Який графік сну підходить малюкові в 1 рік, батьки вирішують, спостерігаючи за його поведінкою. Показанням до переходу на одноразовий денний сон є сукупність наступних проявів:
- Незважаючи на те, що настав час першого денного сну, малюк продовжує залишатися бадьорим і енергійним. Чи не проявляючи жодних ознак сонливості, він готовий грати або займатися з мамою;
- Спроби укладання в ліжечко викликають сильний протест крихти;
- Процес денного укладання затягується настільки, що призводить до значного зсуву в часі всіх режимних моментів.
Якщо така поведінка повторюється день у день, можна поступово змінити звичний розпорядок дня, надавши дитині можливість одноразового, але більш тривалого денного відпочинку. Зрозуміло, ні про яке насильство з боку дорослих не повинно бути й мови.
Годування
Графік харчування дванадцятимісячного дитини повністю залежить від того, скільки разів він відпочиває протягом дня.
- При двофазному режимі денного сну малюка годують п'ять разів. Якщо у мами все ще є грудне молоко, воно відмінно підійде як для першого сніданку, так і для вечірнього годування малюка перед укладанням його на ніч (искусственника можна погодувати молочною сумішшю).
Під час другого сніданку, обіду і вечері годовічок отримує їжу з загального столу. Його раціон складається з каш, супів, варених і тушкованих овочів, м'ясних і рибних страв. Ні в якому додатковому протирання їжі дитина цього віку не потребує. Рибу і м'ясо, призначені для харчування малюка (якщо вони не подаються у вигляді тефтелей і котлет), можна нарізати дрібними шматочками: це необхідно для розвитку жувального рефлексу і формування правильного прикусу.
Список продуктів, непридатних маленькій дитині, залишається тим же: на його столі не повинно бути гострою, пряною і смаженої їжі, цитрусових, шоколаду, горіхів, копченостей, консервів, ковбасних і кондитерських виробів. Замість фабричних солодощів (цукерок, тістечок і жирного печива), якими так хочеться побалувати коханого малюка, краще дати йому свіжі ягоди і фрукти або додати їх в готові страви.
- Якщо режим сну передбачає одноразовий тривалий відпочинок, харчування малюка стає чотириразовим. Скорочення кількості годувань не означає, що слід збільшити обсяг їжі, що пропонується дитині. За одне годування він повинен з'їсти не більше 250 мл корисних для нього продуктів.
При такому режимі годування крихітка приступає до сніданку не негайно після пробудження, а після вмивання, чищення зубів і виконання ранкової гімнастики. Це повинно відбутися не раніше 8:30. Чотири години потому - о 12:30 - дитину годують обідом, що складається з будь-яких супів (овочевих, м'ясних чи рибних), парових котлеток з овочевим пюре (з брокколі, цвітної капусти, картоплі або моркви), соку або компоту.
Двічі на тиждень малюкові дають рибу і два рази в місяць - страви з яловичої печінки. Після тривалого денного сну - о 16:30 - настає пора полудня. Оскільки при такому варіанті харчування малюк повечеряє раніше, ніж закінчаться чотири години, під час полуденного перекусу йому подають більш легкі страви: дитячий сирок, запіканку або сирники, пюре з фруктів і улюблений сік.
О 19:00 можна погодувати годовічка молочної кашкою або овочевим пюре; зрідка дається приготований на пару омлет або варене яйце. Завершити вечерю можна неміцним чаєм, компотом або фруктовим соком.
Фізичні навантаження
Дитина 12-місячного віку потребує постійного нарощування і зміцнення м'язової маси. Робити це можна в ході виконання ранкової гімнастики і домашніх фізкультурних занять. Комплекси обов'язково повинні включати:
- ходьбу по різним (прямим, похилим, рівним і горбистим) поверхнях;
- вправи з підвішуванням малюка на кільцях або турніку;
- всілякі присідання (з підтримкою за ручки і без неї);
- всі види повзання;
- нахили;
- вправи з проползаніем через обруч і під перешкодою;
- вправи на зміцнення черевного преса;
- кидання м'яча;
- кругове обертання кінцівок;
- закріплення навичок безпечної слезанія зі стільця, ліжка або дивана.
Займатися гімнастикою слід тільки в добре провітреній кімнаті і при відкритій кватирці (зрозуміло, не допускаючи виникнення протягів). Щоб фізкультурні заняття доставляли задоволення малюкові, проводити їх можна під веселу ритмічну музику.
Дитина однорічного віку перестає мати потребу в виконанні загальнозміцнюючий масажу: завдяки активному і постійного руху його м'язи починають розвиватися без сторонніх зовнішніх зусиль (єдиним винятком є спеціальний припис лікаря). Дуже корисні для нього неспішні прогулянки на досить довгі дистанції. Багато мам записуються разом з малюком в школу розвитку і займаються під контролем кваліфікованих фахівців.
Гігієна
1 рік - це вік, коли малюк починає розуміти, що чистка зубів, умивання обличчя і миття рук перед їжею є процедурами, які необхідно виконувати щодня. Саме з цього віку необхідно формувати у нього гігієнічні навички, які згодом перетворяться на корисну звичку.
Щоденні купання крихти тепер не обов'язкові; якщо ж відмовлятися від ритуалу його щовечірнього купання мама не збирається, необхідно після прийому ванни змастити ніжну дитячу шкіру спеціальним маслом або кремом. Відмінним зволожуючу дію мають солі з мінералами і екстрактами лікарських трав, додані в дитячу ванночку.
Загартованих малюків купають у воді, температура якої не перевищує двадцяти дев'яти градусів (для інших дітлахів це значення становить не менше тридцяти чотирьох градусів), а обливають більш прохолодною (на пару градусів) водою.
Розвиваючі заняття
Арсенал розвиваючих іграшок для годовічка досить широкий. У малюка повинні бути:
- набори різних кубиків (дерев'яних, м'яких або пластмасових);
- матрьошки;
- всілякі пірамідки (з кілець, кульок, порожніх ковпачків);
- дитячі музичні інструменти (барабан, піаніно на батарейках, металофон);
- іграшки-сортери (з фігурними прорізами на кришці і набором відповідних їм вкладишів);
- сенсорні килимки (наявні на них шнурки, застібки, кнопки, липучки сприяють розвитку дрібної моторики);
- ігрові центри;
- пазли (з 2-4 деталей);
- гумові іграшки, що зображують пташок і тварин;
- лото для маленьких;
- каталки (на мотузочці або з довгою ручкою);
- великі і маленькі м'ячі.
Розвиваючі ігри з дитиною 12 місяців стають все більш складними і цікавими:
- Для розвитку дрібної моторики дуже корисні пальчикові ігри: «Пальчик-хлопчик», «Сорока-ворона», «Ладушки».
- Навчити малюка правильно складати матрьошку, мама буде сприяти розвитку його окоміру і логічного мислення.
- Розглядаючи з крихіткою картинки в книжці, можна пограти в гру «Знайди і покажи». Спочатку необхідно показати малюкові, де намальовані очі у кішечки (ляльки, собачки), а потім попросити його знайти їх самостійно. Цю гру можна проводити до нескінченності, придумуючи все нові завдання.
- Включивши ритмічну музику і рухаючись під неї разом з дитиною, мама буде сприяти розвитку у нього слуху і почуття ритму.
- Можна навчити дитину видобувати звуки з дитячих музичних інструментів (барабана, бубна, металофона, дудочки). Найпростіші інструменти можна зробити своїми руками, насипавши в невеликі пластикові пляшки горох, крупу або гудзики.
- Імпровізована «пісочниця», влаштована з тазика, наповненого зволоженою сіллю, дозволить малюкові робити красиві пасочки. Ця гра розвиває моторику дрібних м'язів, окомір і посидючість.
- Для розвитку дрібної моторики і естетичного сприйняття дійсності дуже корисні заняття малюванням. Годовічкі із задоволенням малюють фарбами, фломастерами і восковими крейдою. Перед таким заняттям необхідно надіти на малюка одяг, який не шкода забруднити і постійно перебувати поруч з ним. Стіл, за яким сидить дитина, краще накрити газетою.
Дотримання режиму дня для дитини в 1 рік робить малюка більш дисциплінованим, слухняним і здоровим. Дитина, привчений до порядку, зможе швидше адаптуватися до нових для нього умов дитячого дошкільного закладу.
← режим дня в 11 місяців
