Післяпологова депресія у мам - явище поширене і досить вивчене, але, виявляється, схожі симптоми проявляються і у деяких чоловіків. І хоча серед молодих татусів депресія зустрічається рідше, наплювацьке ставлення до її проявів може відбитися негативно на всіх домочадців і, перш за все, на дитину. Як же можна розпізнати післяпологову депресію у чоловіків? Про її ознаках, причини, лікування і піде мова в статті.
Що таке депресія після пологів?
Згідно з дослідженнями, що проводилися в різних країнах світу, від післяпологової депресії страждають до 25% жінок і до 10% чоловіків. Причому, якщо вивчення післяпологових порушень у жінок ведеться протягом останніх 50 років, то на проблеми новоспечених батьків психологи і лікарі вперше звернули увагу всього кілька років тому.
Депресія - це не просто пригнічений настрій або меланхолія, мучився батьків, а серйозне захворювання, яке вимагає грамотної і кваліфікованої допомоги. Адже тепер мамі і татові доводиться думати і про себе, і про новонародженій дитині.
Поява в родині немовляти викликає кардинальні зміни в житті подружжя, які звикли до стабільних відносин. Малюк займає весь вільний час, постійно плаче і заважає спати. Більшість батьків досить швидко адаптуються до нових умов, але деякі дуже довго звикають до нової ролі, що і викликають депресію.
Як розпізнати післяпологову депресію у чоловіка: симптоми і ознаки
Ознаки подібного явища у батьків і матерів чимось схожі: порушення сну, втому і апатія. Однак способи реагування чоловіків на післяпологову депресію значно відрізняються від жіночих, що багато в чому ускладнює діагностику. І все ж фахівці виділили основні симптоми, за якими можна судити про наявність у молодого тата психоемоційних проблем.
- Чоловік проводить мало часу з немовлям або намагається всіляко уникнути контактів з ним. У нормальному стані батько хоче бути з дитиною весь свій вільний час (якщо він, звичайно, не втомився на роботі), але при депресії подібне спілкування здається безглуздим.
- Новоспечений батько дратується через будь-якої дрібниці, тому в сім'ї виникають постійні сварки. Скандал може спалахнути буквально через будь-який «іскри», наприклад, через непріготовленного вчасно вечері або брудного посуду.
- Молодий батько став затримуватися на робочому місці або шукає будь-який привід, щоб не з'являтися вдома. Якщо до народження малюка такого не спостерігалося, значить, це має насторожити дружину.
- Чоловікам, які страждають від післяпологової депресії, властиво імпульсивна і ризиковану поведінку, наприклад, необережне водіння, зловживання алкоголем і навіть позашлюбні зв'язки.
- Також чоловік може стати замкнутим, втратити будь-який інтерес до захоплень і хобі, вимкнутися з активного соціального життя. Якщо чоловік не розповідає про те, що відбувається на роботі, не ділиться новинами, не цікавиться домашніми справами, жінці варто звернути на це особливу увагу.
Причини такої поведінки
Напевно у жінок виникне закономірне питання: «Чому молодому татусеві страждати від депресії?» Чи не він виношував і народжував малюка, та й після пологів основні клопоти лягають на тендітні жіночі плечі. І все ж, звідки береться батьківська післяродова депресія?
- Неготовність до змін. Це жінки готуються до появи діточок ще до вагітності, а більшість майбутніх батьків за великим рахунком і не усвідомлюють, як зміниться їхнє життя з появою немовляти (Читаємо також: Як дізнатися, чи хоче ваш чоловік дитини).
- Різниця між очікуваннями і реальністю. Чоловіки чекають, що їх батьківський інстинкт прокинеться відразу ж після появи в будинку милого карапуза. Однак після безсонних ночей, забруднених підгузників і гучного ревіння цей самий інстинкт чомусь не з'являється. І лише через кілька років батько починає із задоволенням возитися з розумним і балакучим дитиною.
- Туга за колишньою свободу. Деякі тата, які звикли по вихідним до веселих зустрічей з приятелями, з гіркотою усвідомлюють, що колишня свобода далеко в минулому.
- Вимоги подружжя. Чи не кожен чоловік готовий ділити з дружиною все турботи і клопоти, пов'язані з новонародженим. Можливо, жінка надто тисне на нього, стверджуючи, що «мужів моїх подруг не треба змушувати помити посуд, прибрати в квартирі і погуляти з сином».
- Втома. Недосипання і хронічна перевтома (робота, будинок, дитина) позначаються на настрої чоловіки і роботі його нервової системи. Іноді втома накопичується місяцями, а іноді депресія може виникнути і через пару тижнів.
- Недолік жіночої уваги. З народженням дитини практично вся увага жінки дістається йому, а не дружину. Не дивно, що чоловікові не вистачає обіймів, поцілунків і повноцінного сексуального життя.
- Зміни в зовнішності дружини. У багатьох жінок після пологів змінюється фігура, з'являються зайві кілограми. Та й на догляд за собою часом зовсім не залишається часу. Чи не кожен чоловік готовий любити і бажати дружину незалежно від її зовнішності і зайвої ваги (Читаємо також: як схуднути після пологів).
Як позбутися від післяпологової депресії?
Боротися з депресією потрібно спільно. Не тільки чоловік, але і дружина повинні змінити себе і своє ставлення до сімейних обов'язків. Що ж конкретно потрібно зробити?
- Обов'язково поговоріть по душах, з'ясуйте, що турбує чоловіка, розкажіть про те, що турбує вас. В ідеалі необхідно знайти рішення, яке б влаштувало обох подружжя.
- Встановіть графік чергувань, щоб і мама, і тато могли виспатися і відпочити. Наприклад, сьогодні вставати до кричущого малюка буде дружина, а завтра - чоловік. Якщо ж батьки занадто сильно втомлюються, можна спробувати найняти для дитини домашню няню (читаємо як вибрати няню).
- Жінці необхідно викроювати час, щоб привести себе в порядок. Однак чоловік також повинен підтримувати дружину і брати турботу про дитину повністю в свої руки на пару годин в день. Так молода мама швидше поверне собі колишню струнку фігуру.
- Молодому батькові, який працює і допомагає в міру сил дружині, необхідно іноді вириватися з домашньої суєти: подивитися телевізор, пограти в комп'ютерну гру, зустрітися з приятелями. Але і жінка також повинна бачитися з подругами, ходити в кафе чи кінотеатр.
- Батькові необхідні додатковий час і допомогу дружини, щоб швидше вжитися в нову роль. Дружина може розповісти і ненав'язливо показати, як слід поводитися з новонародженим. Потрібно також проводити втрьох більше часу: гуляти, ходити в гості до бабусь, зустрічатися з друзями родини.
- Молодим батькам важливо звертатися за допомогою до рідних, які зможуть посидіти з малюком, сходити в поліклініку, взяти його до себе на цілий день. Час, що звільнився можна витратити на гармонізацію подружніх відносин.
- Якщо ж психоемоційний стан чоловіка тільки погіршується, потрібно проконсультуватися у фахівця, попросити кваліфіковану підтримку психотерапевта. Пам'ятайте, що депресія у чоловіків може загрожувати серйозними наслідками.
Можливо, молодим мамам дивно чути, що і у чоловіків буває післяродова депресія. Однак факт залишається фактом. Відсутність допомоги в такому стані може зруйнувати навіть найміцніші стосунки. Завдання жінки - вчасно помітити цю загрозу і підтримати чоловіка.
Для мами:10 рад ЯК позбутися депресії після пологів: ознаки і причини депресивного стану (багато реального відео) - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovaya-depressiya.html
Післяпологовий психоз: причини, симптоми і лікування - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovoy-psihoz.html
