Будь-які «правильні» батьки не просто приділяють своїй дитині багато часу, але і намагаються всебічно його розвивати. Вибір спортивної секції часто стає предметом численних дискусій. Адже хочеться не просто розвивати, а й доставити дитині задоволення.
- танці
Танцювальних напрямків існує безліч - від бальних до рок-н-ролу (Чечітка і хіп-хоп, балет або балет-лайт, тектонік, крамп, брейк-данс, танець живота, латиноамериканські, рок-н-рол, бугі-вугі і народні танці, бальні (вальс, фокстрот та ін.)). А тому ви з дитиною зможете вибрати той гурток, спрямованість якого вам більше до душі.
Віддавати дитину в танцювальний гурток можна у віці 3-4 років. Для діток цього віку заняття повинні проводитися два рази на тиждень тривалістю по півгодини кожна. Програма максимально спрощена для діточок наймолодшого віку, тому заняття не принесуть вашій дитині зайвого перевтоми або травматизму.
Заняття танцями допомагають сформувати гарну поставу, розвивають пластику і граціозність, тренують почуття ритму і навіть здатні зміцнити дихальну систему. Саме тому їх рекомендують діткам зі сколіозом або надлишковою вагою.
Приймаючи рішення, врахуйте свої фінансові можливості. Віддавши дитину в світ професійного танцю, потрібно періодично витрачати кошти на спеціальне взуття та концертні костюми.
Читаємо про те, на які танці віддати дівчинку
Як вибрати танцювальну школу? Користь танців для дівчинки. Найкращий вік для початку занять. Який танець вибрати для доньки?
- гімнастика
Розрізняють два види гімнастики - художню і спортивну. Перша більше сподобається дівчаткам, адже вона вчить граціозно звертатися зі стрічкою, м'ячем та обручем. Спортивна гімнастика має на увазі вправи на кільцях, брусах, батуті або канаті, а тому більше підходить хлопчикам.
Займатися гімнастикою діти можуть вже з 3-4 років. Для багатьох вона стане рідною, оскільки в цьому віці тіло дитини ще не втратило природну гнучкість.
Гімнастика, як і танці, розвиває гнучкість і граціозність. Крім того, в процесі занять працюють всі групи м'язів, що позитивно позначиться на подальших спортивних досягненнях (гімнастика, прекрасна основа для інших видів спорту в подальшому). Рекомендована гімнастика діткам, які мають проблеми з хребтом.
При всіх позитивних якостях на таких заняттях присутній ризик травматизму, особливо це стосується спортивної гімнастики. Проблемою є і педагогічний склад - дійсно грамотного викладача знайти вкрай складно.
- Стрибки на батуті
Таке спортивна розвага є не тільки захоплюючим проведенням часу, але і корисним заняттям для всього дитячого організму.
Вікових обмежень тут немає. Дитині можна дозволяти стрибати на батуті з того часу, як він став впевнено стояти на ногах.
Стрибки на батуті сприяють розвитку м'язів всіх груп, в тому числі і в дихальній системі організму. Крім того, вони розвивають координацію рухів і, як наслідок, допомагають поліпшити діяльність системи кровообігу і шлунково-кишкового тракту.
При неправильно вибраному батуті ви збільшите ризик травмування дитини. Тому намагайтеся вибрати той, який буде відповідати віку дитини.
читаємо: ТОП-11 кращих дитячих батутів для дому та вулиці
- Фігурне катання
Цей вид спорту з упевненістю можна назвати лідером в рейтингу травматизму, незважаючи на всю красу. Підійде він для тих діточок, які не бояться падати.
Починати заняття фігурним катанням рекомендується вже в 3-4 роки. Саме в цьому віці діти найкраще звикають до льоду і починають відчувати його в буквальному сенсі слова. Займатися потрібно не більше двох разів в тиждень тривалістю до години (кожне заняття).
Фігурне катання допоможе вашій дитині зміцнити імунітет і служить непоганою профілактикою простудних захворювань. При постійних заняттях - розвиває витривалість, артистичність і гнучкість.
Основний мінус - травматизм. Але його можна уникнути займаючись у досвідченого тренера, який здатний не тільки навчити малюка азам цієї справи, але і буде враховувати індивідуальні характеристики організму вашої дитини.
- велосипед
Тут мається на увазі повноцінний «транспорт», а не якась там коляска-велосипед.
Вчити катання на велосипеді можна починати в два роки. У цьому віці дитина ще не може повноцінно тримати рівновагу, тому вибираємо для нього 3-колісний велосипед, який за своїми габаритними розмірами буде повністю підходити дитині. Переходити на 2-колісну версію можна приблизно в 4 роки, коли малюк вже стане справжнім гонщиком на своєму залізному другу.
Плюсів у такого проведення часу безліч. Їзда на велосипеді не тільки розвиває вестибулярний апарат, розвиває швидку реакцію і підвищує загальну витривалість, але і розвиває м'язи ніг, зміцнює серцевий м'яз і здатна нормалізувати обмін речовин.
При правильно підібраному «транспорті» мінусів у такого заняття не відзначено.
Можливо зацікавить: 10 кращих моделей триколісних велосипедів-каталок для дітей
- Роликові ковзани
Якщо ви вирішили долучити свою дитину до роликів, не нехтуйте елементарними правилами безпеки. Придбайте відповідну екіпіровку, яка часто пропонується в комплекті з роликовими ковзанами.
Вчити дітей кататися на роликах можна з 4-річного віку. У більш ранньому віці ви ризикуєте «заробити» неправильне формування стопи. Головне тут - не змушувати, тривалість занять повинна коректуватися самою дитиною. При прояві зайвої наполегливості ви тільки відбиваєте бажання займатися.
Їзда на роликах сприяє гарній координації рухів і виробляє швидкість реакції. При регулярних заняттях розвиваються всі групи м'язів.
Основний недолік - травматизм, якого можна уникнути, купивши всі необхідні засоби захисту.
Дитина на роликах в 3 роки - спуск з гірки:
- плавання
Водне середовище близька будь-якій людині ще з моменту внутріутробного розвитку, саме тому плавання можна назвати одним з найбільш корисних видів спорту.
Вчити триматися на воді можна вже з перших тижнів життя. Бажано, щоб заняття проводили не батьки, а фахівці. Саме вони зможуть навчити вашої дитини правильному диханню і положення тіла.
Цей вид спорту рекомендований дітям з таким проблемами, як сколіоз і ожиріння. Але крім впливу на кісткову систему організму, плавання здатне зміцнити імунітет і серцево-судинну систему. Плавання розвиває всі групи м'язів. В процесі занять організм вчиться адаптуватися до перепадів температур, настає фізичне та емоційне розслаблення, має ефект, що гартує.
- Бойові мистецтва
Найбільш популярні такі секції: карате, дзюдо, ушу, самбо, бокс.
У віці 4 років дітворі викладають тільки ази обраної техніки. В основі навчання - вправи на розтяжку і загальне зміцнення м'язів. Повноцінні заняття бойовими мистецтвами рекомендується починати не раніше, ніж з 12 років.
Крім зміцнення організму і загального фізичного розвитку техніки східних бойових мистецтв спрямовані на постановку правильного дихання, техніці захисту, привчає до дисципліни, розвиває точність рухів, координації, спритності і гнучкості. В процесі занять дитина не тільки оздоровлюється фізично, а й отримує емоційну розрядку.
Єдиний мінус таких занять - можливі травми.
- лижі
Зараз цей вид спорту набирає все більшої популярності. Воно й не дивно - прогулянки на лижах приносять задоволення не тільки дітям, а й усім іншим членам сім'ї.
Знайомити малюка з біговими лижами можна вже у віці 3-4 років, а ось з гірськими потерпіть до п'яти. Полюбив лижі в цьому віці, дитина може «дружити» з ними все життя.
Прогулянки на лижах - відмінне тренування для м'язів спини, ніг і преса, розвиває спритність і координацію. Та й саме по собі перебування на свіжому повітрі принесе тільки користь.
Протипоказані лижі тільки при ортопедичних захворюваннях і астмі.
Діти на лижах, дитині 4 роки:
- теніс
Теніс - найбільш важкий вид спорту, оскільки витривалість потрібна вже на перших заняттях.
Привчати дітей до тенісу бажано в 5 років. У більш ніжному віці дитина ще не володіє потрібними здібностями, а навантаження тренувань для нього поки непосильна.
Гра в теніс тренує в дитині уважність і вчить приймати правильні рішення. Розвивається і логічне мислення, яке допомагає передбачити дії суперника.
Мінусів у такого виду спорту практично немає і травматизм мінімальний.
При виборі будь-секції важливо приділити особливу увагу педагогічному складу. В першу чергу ви повинні шукати хорошого тренера, а не престижну школу. І обов'язково врахуйте думку дитини, він повинен ходити туди з задоволенням.
Також перед вибором виду занять бажано проконсультуватися з педіатром. Можливо, у вашого крихти є деякі протипоказання до певних видів спорту.
Дитина ще занадто малий, щоб очікувати від нього якихось грандіозних результатів. Просто долучіть його до спорту, а яким буде його вибір в майбутньому - покаже час.
Діти і спорт
У вас підростає малюк і ви, як дбайливі батьки, хочете віддати його в спортивну секцію - адже спорт - це здоров'я. А тут починаються питання: в якому віці віддати, який вид спорту віддати перевагу - на ці та інші питання відповість тренер з бодібілдингу Ольга Куркуліна:
