Батьки первістка стикаються з низкою незрозумілих явищ, які потрібно правильно витлумачити і вжити заходів. Наприклад, багато хто задається питанням, чому дитина в 4 місяці часто прокидається вночі, і як на це реагувати.
Малюк солодко спить
Нормальний нічний сон чотиримісячного немовляти
Новонароджений малюк, якого тільки що принесли з пологового будинку, може спати по 20 годин на добу, перериваючись тільки на їжу і короткі періоди неспання. Така поведінка нормально - психіка дитини не готова до таких серйозних навантажень, як пізнання світу. Тому відпочинок маленькій людині потрібен частий.
В 4 місяці ситуація змінюється. Кроха краще бачить, вже намагається контактувати із зовнішнім світом. Він з цікавістю розглядає людей і іграшки, вчиться перевертатися на живіт і назад на спинку. Він уже міцніше, тому сну йому потрібно менше. Тривалість відпочинку (сумарно за добу) скорочується до 15 годин. З них 9-10 - припадає на нічний час.
Сон ділиться на фази:
- глибоку;
- Поверхневу.
У чотири місяці малюк дорослішає. Тепер фаза його глибокого сну починається незабаром після засипання. Мами можуть помітити, що заснув на руках дитину стало простіше перекладати в ліжечко. Це відбувається саме тому, що малюк міцно спить. Глибокий сон через 30-45 хвилин може змінитися на поверхневий, потім вони поміняються тому. При укладанні в 22.00 в проміжку 4-6 годин ранку настає чергове чергування. Потім малюк спокійно спить до ранку.
Нічний сон
Чому малюк прокидається вночі
Прокинутися посеред ночі може і дорослий, не тільки дитина. Це нормально до певної пори. Сон малюка може перерватися з таких причин:
- Його розбудила зовнішня перешкода. Якщо, наприклад, в кімнаті щось впало з шафи, з великою часткою ймовірності прокинуться і немовля, і його батьки. Різкий і гучний звук - сигнал для людського мозку «щось не так». Тому сон перерветься. Те ж саме можна сказати про поштовху, ударі, яскравому світлі.
- Йому заважає біль. Якщо дитина різко прокидається і плаче 4 місяці поспіль, можливо, справа в кольках. У деяких вони тривають довше, аж до півроку. Якщо не коліки, то це можуть давати знати про себе зуби - буває, вони довго мучать немовлят, прориваючись крізь ясна. Або, як варіант, малюк захворіє, у нього закладений ніс, і болить голова.
- Він побачив яскравий сон. Діткам вони сняться теж. Сновидіння може бути страшним. Кажуть, діти пам'ятають своє народження, а це досить важкий і страшний процес не тільки для мами. Навіть якщо сон більш мирний, важливо пам'ятати, що у крихти ще не окріпнула нервова система. Його можуть розбудити здригаються ручки, ніжки, власний плач або сміх.
немовля плаче
Цікаво. Коли дитина вчиться перевертатися на живіт, сідати або вставати, уві сні він може міняти положення свого тіла. Тоді він почне ревіти, прокинувшись, - для нього не зрозуміло, чому він раптом прокинувся. Контролювати себе він ще не вміє.
- Регрес сну. Всі знають, що діти ростуть і дорослішають ні з постійною швидкістю, а уривками, періодами. Кожен такий стрибок (прогрес) супроводжується регресом, відкотом назад, в тому числі щодо сну. Це непросте явище, про нього нижче розповідається детальніше.
- Голод. Малюки їдять часто.
Чому малюк часто їсть вночі
Доросла людина може витримати 8-10 годин без їжі вночі і при цьому нормально себе почувати. Це пов'язано з тим, що уві сні тіло переходить як би в енергозберігаючий режим. Люди не навантажують мозок робочими завданнями, не рухаються, тому сили витрачаються економно, вечері вистачає до ранку.
У випадку з дітьми все трохи інакше. Справа в тому, що діти до року особливо активно ростуть. Середній показник збільшення у зростанні за цей час - 30 см, це багато. Налагоджується робота внутрішніх органів, зміцнюється нервова система, розвивається мозок. Так активно дитина не буде рости, дорослішати ні в якій іншій рік свого життя. Тобто енерговитрати що днем, що вночі дуже великі. Тому вважається нормальним, коли малюк прокидається поїсти кожні три години. Якщо, звичайно, після їжі він засинає нормально знову.
нічне годування
Деякі дітки можуть спати без пробудження довго - 5-6 годин поспіль. Таке трапляється нечасто. Зазвичай ці малюки досить спокійні, їх батьки дотримуються суворого розпорядку дня.
Зверніть увагу! У зовсім виняткових випадках малюк здатний проспати всю ніч без пробуджень. Це також варіант норми. Будити малюка спеціально для годування не потрібно. Якщо мама боїться втратити молоко (хоча до 4 місяців лактація вже встановлена), в такому випадку слід користуватися тонометри.
Регрес сну і його ознаки
Раніше зачіпалася тема регресу як однієї з причин поганого сну. Якщо дитина в 4 місяці часто різко прокидається вночі, гірше став засипати, це теж може виявитися нормальним. Справа - у важливій гормональної перебудови, яка впливає на весь організм. У тому числі на нервову систему, зміни якої відбуваються не тільки в періоди неспання, але й уві сні. Це викликає його регрес. Симптоми даного явища такі:
- Погіршилася якість сну, причому як нічного, так і денного. Він більш неспокійний, часто переривається, коротше звичайного;
- Укласти малюка стає дуже важко. Він довго не може заснути, не хоче цього робити;
- Кроха в цілому більш примхливий, багато реве. Тут грають роль і стрес (навантаження на психіку), і поганий сон як неможливість нормально відпочити;
Дитина погано вкладається
- Немовля стає зовсім ручним, йому потрібно більше уваги від мами. Все просто - йому недобре, на руках він відчуває себе більш захищеним;
- У дитини зростає апетит. По-перше, стрибок зростання - це підвищена енерговитрат, тому їжа потрібна частіше. По-друге, карапузів заспокоює сам процес смоктання.
Коротко такий регрес можна описати так: раптове і безпричинне погіршення сну. Воно не пов'язане ні з якими зовнішніми умовами, дитина і його мама здорові. Триває воно від пари тижнів до 1,5 місяців. Термін залежить від індивідуальних характеристик самого немовляти і від того, як йому допомагають батьки.
Як допомогти дитині
Важливо, щоб мами і тата розуміли: уникнути регресу неможливо. Реально його тільки пережити, перетерпіти. Тут допомогти дитині можна так:
- Зберігати терпіння і оптимізм. Це нелегко, коли так хочеться самим спати, але вкрай важливо для маленької людини, який повністю залежить від батьків. Дорослим потрібно зрозуміти: це не примхи, а реальна складність, з якою малюк сам впоратися не в змозі;
- Не допускати дитячого недосипу і перевтоми. Потрібно зробити все, щоб немовля виспався. Можливо, доведеться вдатися до тих методів, яких хотілося уникнути: заколисування на ручках, спільний сон. Якщо не хочеться привчати дитину до них, чергувати такі способи. Головне, щоб дитина нормально відпочив, інакше навантаження на нервову систему зросте.
спільний сон
- Виробити ритуал сну. Це набір дій, який допоможе дитині зрозуміти, що пора відпочивати. Наприклад, викупати його, зробити масаж, почитати книжку, укласти в ліжечко і заспівати колискову. Так - кожен день в один і той же час, в однаковій послідовності.
- Коригувати режим відпочинку. Якщо денний сон за розкладом настає о 12.30, але вже о 11 годині дитина млявий, краще покласти його відпочивати раніше. Тим більше що в періоди регресу сон стає коротшим. Засипати на ніч краще в період 19.00-20.30. Саме в цей час вироблення гормону сну (мелатоніну) збільшена.
Якщо малюк довгий час погано спить, і допомога батьків не має дії, слід звернутися до лікаря. Можливо, маленькій людині потрібна допомога фахівця. Закривати на це очі не можна - бездіяльність погано позначиться на дитині в подальшому.
