Якщо дитина погано спить ночами, не варто панікувати. На це можуть бути фізіологічні причини, деякі проблеми зі здоров'ям, психологічний фактор. Зазвичай до 2-3 років малюк спить всю ніч і зовсім не хоче спати вдень. Маленькі діти часто турбуються і прокидаються уві сні, слід розібратися в причинах і вжити заходів.
Малюк грає в ліжку
Особливості сну малюків до року
Новонароджена дитина спить по 16-18 годин на добу. Дитячий сон поверхневий, малюка легко розбудити. Чим старше малюк стає, тим більша частина циклу сну переходить в глибоке стан. До 6 місяців дитина здатна спати всю ніч без пробудження. Але не всім батькам так щастить.
Що робити, якщо дитина погано спить? В першу чергу потрібно розібратися з причиною, чому малюк прокидається і плаче. Можливо, нічого не доведеться робити, і малюк скоро сам перебудується на новий режим сну.
Як проявляються проблеми зі сном
Розлад сну підрозділяється на кілька видів. Одні більш серйозні, можуть призводити до пробудження крихти серед ночі в страху і холодному поту. Інші - малюк не пам'ятає на ранок, але при цьому заважає спати іншим в кімнаті: здригається, тихо хникає, сильно крутиться, скрипить зубами, різко дихає.
Важливо! Причина неспокійного сну найчастіше пов'язана з психологічним фактором, проходить з часом без лікування таблетками.
Нічні страхи
Немовлята дуже вразливі - будь-яке нове подія, різкий рух, нова іграшка залишають відбиток на дитячій психіці, іноді не найсприятливіший. Що робити якщо дитина не спить вночі через страхи? Доведеться на час обмежити контакт немовляти з об'єктом жахів.
Наприклад, малюк бачить великий хутро від зимової куртки і не розуміє, що він не живий, починає плакати і боятися його. Так само відбувається і з новими іграшками або людьми, яких малюк боїться. Він починає турбувати батьків, може прокинутися і плакати.
Під враженням дитина починає плакати вночі, може підніматися в ліжечку і лягати заново спати, хникати, важко дихати. У такі моменти треба погладити малюка по спинці і заспокоїти. Якщо він сильно плаче, то краще взяти на руки і заново заколисати.
Хлопчик в ліжку не спиться
Здригання
Часті здригання серед ночі говорять про порушення сну. Дитина багато крутиться, постійно ворушиться, може повискувати. Якщо явище постійне, то малюка потрібно зводити до лікаря, зрозуміти, що з ним відбувається. Швидше за все, дитина так себе веде через стрес. Наприклад, потрапив до лікарні, нещодавно виписався звідти, їздив з батьками в гості вперше, ходив в зоопарк або парк розваг.
Одноразові здригання не зважають проблемою. Так буває, коли м'язи немовляти розслаблені уві сні. Періодично по нервах проходять імпульси, у дітей смикається якась частина тіла.
Важливо! Батькам не варто сваритися між собою при дитині, крихти важко переносять гучні звуки і негативну обстановку будинку. Це може бути причиною сонних розладів.
Порушення дихання
Серед ночі батьки можуть почути важке або занадто часте дихання у дитини. Це буває через страшного сну. Момент невластивого дихання проходить швидко, але виявляється кілька разів за ніч.
Якщо немовля чує шум через стінку, то він може важко дихати. Зазвичай такі явища трапляються під час глибокої стадії сну, коли тіло максимально розслаблено, і малюк бачить сон.
Хлопчик в ліжку і годинник
Бруксизм
Це психологічне прояв дитячого хвилювання, при якому у малюків відбуваються мимовільні рухи ясен, зубні коронки стикаються між собою. Чути характерний звук у вигляді скрипу. Бабусі та прабабусі кажуть, що, якщо дитина скрипить зубами уві сні, значить, у нього є глисти. Це міф - такі захворювання ніяк не пов'язані між собою.
Рекомендується періодично перевіряти стан торця передніх зубів. У деяких дітей коронки стираються майже до самої основи. Лікарі прописують сон зі спеціальною каппой в роті.
Нічний енурез
Діти до року фізіологічно не в змозі контролювати процес сечовипускання. Починаючи з 2 років, цей процес стає усвідомленим, і дитина привчається до горщика. До 2,5-3 років діти ще мочаться ночами в підгузник. Це нормально.
Якщо дитина ходить в дитячий сад, він старше 3,5 років і продовжує мочитися під час сну, то це говорить про енурезі. Дитина не вміє контролювати нічне сечовипускання, прокидається ночами в мокрій постелі. В такому випадку слід звернутися до лікаря, поговорити з психіатром. В першу чергу лікарі рекомендують відстежити час, коли дитина мочитися, і будити його в цей час.
Важливо! Чим раніше почнеться лікування, тим краще буде результат. Енурез часто зустрічається серед дорослих людей, починається з дитинства і заважає нормальній життєдіяльності.
Фізіологічні можливі причини порушення сну у дитини
У однорічних дітей поганий сон є фізіологічною причиною. Вона не потребує лікування. При цьому немовля прокидається вранці бадьорим і веселим. Нічні занепокоєння не приносять йому дискомфорту, він не прокидається втомленим.
Прорізування молочних зубів
Прорізування зубів у дітей викликає свербіж. Якщо самих коронок ще не видно, це не означає, що вони не ріжуться. Просування зуба відбувається повільно і плавно. Дитина відчуває свербіння, ясна червоніє, болить.
Малюк стоїть в ліжку
Немовля відмовляється від їжі, рідко бувають пронос і температура, погано спить. Доктор Комаровський радить на цей період набратися максимум терпіння. З 2-місячного віку у дітей починають різатися зуби. У скільки здадуться перші різці, передбачити неможливо, до року у дитини будуть всі 20 молочних зубів. Бажано користуватися спеціальними гомеопатичними гелями, заварювати заспокійливі чаї, відволікати від болю.
Кишкові коліки
Підвищене газоутворення у немовлят зустрічається в 70% випадків. Діти відчувають сильний біль, починають плакати, вигинатися. Доктор Комаровський та інші педіатри рекомендують давати дитині засіб проти кольок. Воно відразу ж знімає приступ, і малюк засинає.
Гази скупчуються в кишечнику через недосконалу систему травлення. Після кожного годування потрібно носити малюка стовпчиком, поки він не сригнет, щоб знизити ризик виникнення кольок.
Некомфортні умови сну
Спальне місце дитини має бути максимально комфортним. Постільна білизна перестилают щотижня, зволожують повітря. Стабілізують температуру повітря в кімнаті.
Якщо дитині холодно, незручно, він буде постійно плакати, скрикує і крутитися. До 2 років діти не користуються подушками, сплять на рівній поверхні.
Важливо! Чим вище вологість в приміщенні, тим краще немовля спить.
Перевтома і перезбудження
Є дуже активні діти, які не сидять ні хвилини на місці. Вони постійно чимось зайняті, не хочуть грати в спокійні ігри, бігають і сидять на ручках, все чіпають і перекладають. Малюки потребують до себе постійної уваги.
До кінця дня їх тіло настільки втомлюється, що засипають вони миттєво. Немовлята встигають набратися вражень, отримати нові емоції. Через це вони здригаються ночами, прокидаються, хникають. Варто показати дитині більш спокійні ігри, щоб усунути проблему.
Малюк грає, мама спить
Голод або переїдання
Голодна дитина завжди прокидається вночі, щоб поїсти. У однорічних немовлят невеликий обсяг шлунка, їжа швидко перетравлюється, і малюк просить добавки. Дуже часто діти до 1-1,5 років просять ночами їсти.
Доктор Комаровський каже, що фізіологічно діти способи не їсти вночі з 6-місячного віку. Якщо після півроку вони продовжують прокидатися, то можна спробувати давати їм замість молока воду. Переїдання так само впливає на шлунок немовляти, як і недоїдання. Краще годувати дітей по режиму, який прописує лікар.
Збій внутрішнього годинника
Бажано, щоб дитина дотримувався певного режиму сну. Немовлята, які сплять тоді, коли захочуть, постійно, а матері їм потурають, плутають день і ніч. Вони відсипаються вдень, а вночі грають. Жалісливі батьки намагаються укласти малюка, але спроби марні. Це втомлює і крихту, і маму.
Потрібно перевчити малюка назад. Вранці, коли малюк лягає спати, намагаються максимально відтягнути момент засипання. Через кілька днів дитина знову почне спати ночами.
Проблеми зі здоров'ям
Коли діти хворіють, вони прокидаються часто ночами або взагалі не сплять. На цей час краще малюка взяти під контроль на ніч: стежити за його температурою, давати пити воду і ліки.
При високій температурі малюки плачуть, крутяться, відчувають головний біль. Потрібно дати дитині жарознижуюче. Така ж поведінка діти показують при будь-якої хвороби.
Важливо! Хворі діти багато сплять і вередують. Не треба будити малюка, якщо він хворий, немовля повинен спати стільки, скільки вимагає його організм.
Зовнішні чинники
Постійний шум з вулиці, гучні розмови за стіною змушують грудничка спати неспокійно. Різкий звук може налякати дитину і розбудити. Після цього він прокидається, встає в поганому настрої, вередує.
Інші
Простудні та інфекційні хвороби порушують сон. Однак є вроджені неврологічні захворювання, при яких малюк погано спить з народження. Допомогти зможе комплексне лікування, призначене лікарем. Прописують таблетки і гомеопатичні ванни.
Будь-які відхилення в розвитку малюка діагностуються в перші 3 місяці життя. Після проходження терапії сон налагоджується.
дитина позіхає
Психологічні причини порушення дитячого сну
Діти дуже вразливі й емоційні. Ввести дитину в стан стресу нескладно. Йому досить побувати в новій обстановці, познайомитися з новими людьми, щоб отримати емоційне потрясіння.
Емоційне потрясіння і стрес
Батьки повинні намагатися показувати спокійне радісне ставлення і поведінку. Немовлята емоційно прив'язані до своїх батьків, відчувають їх переживання. Всі стреси позначаються на відносинах з дитиною і його поведінці.
Краще не водити малюка в гості, не наражати його літаковим перельотів. Кроха повинен звикати до навколишнього середовища, бабусям і дідусям. Краще, щоб гості приходили додому до малюка.
Емоційний стан однорічного малюка нестабільно. Будь-яке непередбачуване дію може викликати стрес, після чого малюк погано спить.
Важливо! Діти копіюють своїх батьків: чим спокійніше поведінку дорослих, тим краще почуває себе немовля.
Правила налагодження сну у дітей
Повернути спокійний сон дітям нескладно. Важливо створити режим, комфортне спальне місце, достатню активність, ритуал укладання. Однорічні діти швидко звикають не тільки до обстановки, а й режиму.
Хлопчик тре очі
Дотримання режиму
Розпорядок дня допомагає правильно вибудувати догляд за немовлям. Це більше зіграє на руку батькам, створить невелику кількість вільного часу для них.
Такі поради дають не тільки все педіатри, а й знаменитий доктор Комаровський. Він каже, що режим в майбутньому добре впливає на адаптацію в дитячому садку. Як правильно створити розпорядок дня?
Насправді природа так влаштувала дитячий організм, що розпорядок дня формується сам по собі. Після народження малюк прокидається поїсти приблизно в один і той же час. Так само виходить і з процесом сечовипускання і зі сном.
Якщо дитину укладати спати постійно в один і той же час, він через пару днів сам почне проситися в цей час відпочивати. Кілька разів за рік кількість снів і їх тривалість змінюються. Саме в ці періоди, коли йде перехід з 3-разового сну на 2-разовий, виникають проблеми. Але через 2-3 тижні все стає на свої місця.
Важливо! Не всі діти готові спати по режиму, але, якщо проявити наполегливість, то рано чи пізно дитина здасться.
Комфортне і відповідне місце сну
Зручне ліжечко, чиста постільна білизна, добре провітрюваних кімната допоможуть заснути дитині швидше і спати міцніше. Найкращий сон для грудничка - на вулиці. Свіже повітря позитивно позначається на здоров'ї крихти.
Крихітка спить на ліжку
Фізична активність
Малюки проявляють підвищену активність, коли починають сидіти, повзати і ходити. До цього віку фізичною активністю займаються батьки: проводять масажі, гімнастику, захоплюють яскравими іграшками. Так малюки вихлюпують свою енергію. Вони швидко втомлюються, і цикл активності до півроку триває всього 3 години.
Правильне укладання
Ритуал укладання допоможе змусити малюка засинати в один і той же час. Лікарі рекомендують щодня купати немовляти перед сном, робити масаж і годувати.
Є різні методики укладання: заколисування, засипання з пляшкою або соскою. Слід пам'ятати, що рано чи пізно доведеться відучувати від таких методик і тренувати самостійне засинання.
Інші
Коли малюк дорослішає, можна спробувати почитати йому книжку або внести її в ритуал. За 1 годину до укладання краще виключати активні ігри, солодке і перегляд телевізора.
Проблеми зі спокійним сном виникають практично у всіх дітей. Деякі малюки легко і швидко перебудовуються на новий режим, іншим - потрібна допомога дорослих. Проблеми проходять під дією трав'яних чаїв і ванн. Однак варто заздалегідь поговорити з лікарем і з'ясувати наявність можливої алергії на них.
