Повернення мами з дитиною з пологового будинку - радісна подія для кожної сім'ї. Нарівні з радістю, перед батьками постає багато питань по догляду за немовлям і організації режиму дня. Головне питання - як гуляти з новонародженим взимку, щоб не завдати шкоди дитині.
Прогулянки на свіжому повітрі благотворно діють на здоров'я матері і дитини
Користь прогулянок на свіжому повітрі
На думку педіатрів, в режимі дня новонародженого значне місце повинно бути відведено прогулянкам на свіжому повітрі, так як вони благотворно діють на немовляти. В результаті гуляння зміцнюється імунітет, стає міцним нічний сон, підвищується рівень вітаміну D, необхідного для профілактики рахіту.
Корисно перебування на свіжому повітрі і жінці, так як її організм насичується киснем, поліпшується настрій, йде фізичне відновлення після пологів.
В якому віці починати гуляти з новонародженим
На думку педіатрів, ніж раніше немовля виявиться на свіжому повітрі, тим краще для його здоров'я. Тому здорових малюків можна готувати до першої прогулянці вже через кілька днів після виписки з пологового будинку. Рекомендується почати гуляти з немовлям на п'ятий день після повернення додому.
Порада. Для всіх рекомендації щодо того, коли починати прогулянки з новонародженим взимку, не можуть бути однаковими. Багато що залежить від особливостей пологів, самопочуття немовляти і показників його фізичного розвитку.
Загальні правила для зимової прогулянки
Деякі батьки роздумують, чи варто гуляти з немовлятами взимку, так як бояться застуди. Будь-який фахівець скаже, що маленькій дитині прогулянка в будь-яку погоду принесе тільки користь. Однак перш, ніж виходити гуляти з новонародженим, слід познайомитися з основними правилами гуляння для зими:
- Важливо правильно одягнути немовляти. Ідеальною вважається формула одягу: до року +1, після року -1, тобто правило про кількість шарів одягу. Якщо на дорослому два шари, то немовля утеплюється на один шар більше, підросла і активно рухається малюкові одяг зменшується на один шар.
Важливе правило для зимових прогулянок - правильно одягнути новонародженого
- Не менш важливо правило про тривалість прогулянки. Найперший вихід - до десяти хвилин при t мінус 5 градусів. У наступні місяці час поступово збільшується до 1-2 годин. Якщо стовпчик термометра опустився до мінус 15 градусів, замість однієї великої прогулянки можна ненадовго вийти на вулицю вранці і ввечері.
- Не завжди мами піклуються про захист особи і губ немовляти. Через те, що особа не прикрите теплим одягом, йому потрібен захист від морозного повітря і вітру. Крем наноситься на щічки і носик немовляти за півгодини до виходу на вулицю, а ротик обробляється гігієнічним засобом прямо перед прогулянкою.
Як одягати грудничка для прогулянок в колясці
Три обов'язкових захисних шару одягу на грудничка педіатри рекомендують розподіляти таким чином:
- перший шар - памперс, сліп, чепчик, шкарпетки;
- другий шар - легкий комбінезончик з закритими ручками або кофтинка і штанці;
- третій шар - теплий вітрозахисний комбінезон із закритими ручками і ніжками, зимова шапка, шарф.
До відома. На думку досвідчених мам, найзручніша одяг для немовляти на зимовій прогулянці - комбінезон-трансформер, який добре зберігає тепло і захищає спину. Крім цього, комбінезон легко перетворюється в дитячий конверт.
Часто мами цікавляться, чи треба надягати малюку шапочку. Педіатри радять в теплий сезон надіти тонку шапочку, а в мороз - теплу шапку і легкий чепчик.
Для збереження тепла в колясці використовують додаткову ковдру. Гарною підмогою буде топпончіно (м'який матрац), так як його функція - збереження постійної температури поверхні, на якій розташована дитина.
Ідеальною одягом для прогулянок взимку є комбінезон-трансформер
Як визначити холодно малюкові або жарко
Головне під час прогулянки з немовлям взимку - перевіряти, чи не замерз він. Для цього прийнято чіпати носик малюка, але вже доведено, що такий спосіб перевірки ненадійний. Щоб дізнатися, чи не мерзне немовля або не потіє, мама зігріває свої руки і чіпає трохи нижче шиї потиличну частину. Ще охолодження можна визначити по неспокійного поведінки дитини або блідим щічках і почервоніння носа.
У яких випадках не слід гуляти з малюком
Незважаючи на всю важливість прогулянки з немовлям, бувають випадки, коли не слід тимчасово виходити на вулицю. Причинами можуть бути несприятливі погодні умови, стан здоров'я малюка, недавно перенесені щеплення.
Погода для прогулянок
Взимку при морозі нижче 10 градусів не рекомендується виходити на вулицю з немовлям, якщо йому не виповнилося ще 2 місяці. У більш старшому віці не можна гуляти, якщо мороз сильніше 15 градусів.
Сильний сніг, вітер, заметіль також є перешкодою для прогулянок навіть при відсутності морозу. Цілком достатньо винести немовля на деякий час на балкон, тепло одягнувши його.
Стан дитини
Якщо дитина народилася недоношеною або захворів відразу після пологового будинку, тоді питання про прогулянці вирішуються тільки з педіатром. Найчастіше недоношеним дітям прогулянки дозволяють після того, як малюк набере потрібну вагу. У разі застуди гуляють тоді, коли самопочуття дитини поліпшується.
Важливо! Протипоказанням до прогулянок є підвищена температура у дитини. З нежиттю і кашлем лікарі рекомендують обов'язково гуляти, але дозовано. Сучасні педіатри вважають, що свіже повітря прочищає верхні дихальні шляхи малюка, і ніс починає дихати.
Інші випадки
Прогулянка може бути скасований, якщо немовля недавно переніс щеплення, так як після вакцинації істотно знижується імунітет. Від стану малятка залежить, скільки триватиме вимушений карантин, зазвичай не більше трьох-п'яти днів.
Якщо малюк нещодавно перехворів ГРВІ, необхідно почекати, поки стан дитини стабілізується. Крім того, педіатри радять після перенесеної простуди пару днів провести вдома, навіть якщо стан крихти нормалізувався. Потім почати з короткого моціону, поступово збільшуючи час прогулянок.
Починати гуляти з хворою дитиною можна, коли його стан нормалізується
Тривалість прогулянки в залежності від температури
Одне з питань, яке задають молоді мами, - при якій температурі можна гуляти з новонародженим дитиною взимку. Педіатри відповідають, що на тривалість прогулянки впливає t повітря. Наприклад, якщо на вулиці від 5 до 15 градусів морозу, то прогулянка становить 10-30 хвилин в залежності від віку дитини. Забороняється гуляти з немовлятами при температурі нижче -15 градусів.
Порада. Для початку подихати свіжим повітрям із немовлям можна на балконі. Дитину укладають в утепленій колясці на 10 хвилин. Такий спосіб дає можливість молодій мамі прийти в себе в перші дні після пологового будинку і не носити важку коляску.
Таблиця прогулянок узимку з новонародженим
| вік | температура | Тривалість і кількість прогулянок |
|---|---|---|
| перший вихід | До - 5 градусів | 10-15 хвилин |
| 1 тиждень | До - 5 градусів | 20 хвилин |
| 2 тижні - 1 місяць | До -10 градусів | 30-40 хв. 2 рази на день |
| 3 місяці | До -15 градусів | 1 годину 2 рази в день |
| 6 місяців | До -15 градусів | 1,5-2 години 2 рази на день |
| 12 місяців | До -15 градусів | 1,5-2 години 2 рази на день |
На думку доктора Комаровського, вага новонародженого впливає на тривалість перебування на свіжому повітрі. Так, наприклад, якщо вага дитини 3,5 кг, прогулянка можлива при t повітря від +16 градусів, якщо вага 4,5 кг, то прогулянки починаються від 0 градусів. Погуляти можна 2 години і довше, так як свіже повітря підвищує кількість вітаміну D в дитячому організмі і активізує його функції.
Де краще гуляти з новонародженим
З маленькою дитиною краще прогулюватися в таких місцях, де немає скупчення перехожих. Дихати свіжим повітрям корисніше далеко від машин і доріг. Ідеальним місцем для гуляння з немовлям вважаються ліс, парк, водойми, де менше загазованість і більше чистого повітря.
Ще один момент треба враховувати при виборі місця прогулянок: не всі дітки сплять на вулиці спокійно, деякі лякаються різних шумів, здригаються від раптових звуків. Таких малюків слід привчати до прогулянок спочатку в малолюдних місцях, потім переходити до більш гучних вулицях.
Для прогулянок з немовлям краще вибирати парк з чистим повітрям
Як часто потрібні прогулянки
Часто батьки побоюються, що на свіжому повітрі немовля підпадає під вплив негативних факторів: шуму, вітру, морозу. Однак педіатри стверджують, що це корисно для дитини, так як імунній системі слід поступово пристосовуватися до нових умов. Тому від щоденних прогулянок здоров'я і психіка маляти будуть тільки міцніше.
На питання, скільки гуляти з немовлям взимку, більшість дитячих фахівців радить дотримуватися такого правила: кількість часу, проведеного малюком на вулиці, до року має бути не менше 4 годин. Краще, якщо це час буде поділено на прогулянки вранці і ввечері, щоб малюк не втомлювався.
Якщо дотримуватися всіх правил і рекомендації фахівців, то прогулянки принесуть користь дитині і масу задоволення батькам в будь-який сезон.
