Перші три місяці життя малюка батьки могли спостерігати неймовірно швидке його розвиток за дуже короткий час. Невеликі незручності початкових місяців вже подолані, і накопичений перший батьківський досвід. Зараз можна вже більше взаємодіяти з немовлям, так як періоди неспання стали триваліше. Скільки все-таки повинен 3 місячна дитина не спати, щоб розвиватися правильно?
Дитина 3 місяці
Правила сну для 3-місячного малюка
Сон - дуже важливий компонент для здоров'я немовлят. Якість сну немовляти впливає не тільки на його здоров'я. Неспокійний сон вдень і вночі, частий плач малюка призводять до загального знервований стан всіх членів сім'ї.
Батьки часто хвилюються, чому дитина не спить, якщо він повинен провести уві сні певну кількість часу. Скільки сну досить для самих маленьких, залежить від їх віку та індивідуальних особливостей.
Важливо! Незважаючи на середні норми для денного і нічного сну, одні немовлята можуть спати більше, ніж інші.
Цей добовий графік сну (на рис. Нижче) містить усереднені норми для немовлят різного віку.
Норми сну для немовлят
З даних норм добре видно, як у міру зростання дитини години нічного сну збільшуються, а денного - зменшуються.
Особливості сну немовляти:
- Протягом перших двох місяців сон малюка складається з відрізків в 2-3 ч., Так як він повинен перериватися на годування;
- З другого місяця тривалість нічного сну трохи збільшується, перерва між годуваннями розтягується;
- На третій місяць діти зазвичай починають спати вночі 6-8 ч. Без перерви, що значно полегшує життя батькам.
Тривалість прогулянок з 3-місячною дитиною
Прогулянки для грудних дітей дуже корисні, вони благотворно впливають на формування імунітету малюка, стимулюють розвиток мозкової діяльності.
Важливо! Сонячне світло сприяє виробленню вітаміну Д, необхідного для зміцнення кісткової тканини.
Протягом перших трьох місяців прогулянка не повинна бути тривалою, її тривалість становить приблизно півгодини. Після тримісячного віку можна продовжувати час знаходження на вулиці, повторювати його кілька разів протягом дня, поєднуючи зі сном, так як часто малюк засинає в колясці. В погожий теплий день час перебування на свіжому повітрі може досягати двох з половиною годин.
Немовля на прогулянці
Коли краще гуляти з дитиною, залежить від пори року. Восени і взимку, особливо в холодні дні, ідеальним варіантом є прогулянка в полудень, коли температура повітря знаходиться біля свого денного максимуму. Пізньої весни і влітку, коли тепло і навіть спекотно, найкращий час - вранці до 12 годин або після 5 вечора.
Важливо! Не рекомендуються прогулянки при сильному морозі, вітрі, дощі, спеку.
Деякі поради для прогулянок з 3-місячним немовлям:
- По можливості слід вибирати прогулянку в парку або зеленій зоні, уникаючи занадто гучних місць і близькості загазованих магістралей;
- Краще за все гуляти з малюком відразу після годування;
- У холодні дні необхідно скоротити час прогулянки;
- Визначити, як одягати дитину, можна наступним чином: зазвичай немовляті потрібно ще один шар одягу, в порівнянні з батьком. Якщо, наприклад, мама виходить на вулицю в блузці або футболці, то малюкові необхідна ще і верхній одяг.
Тривалість неспання 3-місячного малюка
Скільки повинен спати дитина в 3 місяці протягом доби, визначається простим відніманням необхідного часу для сну з 24 годин. Головне - не сумарна кількість цього часу, а як воно розподіляється протягом дня, і яка тривалість відрізків неспання.
Відповідно до норм тримісячний малюк буде спати 14-16 годин на добу. З них вночі - 8-10 годин, решту часу розподіляється на 3-4 рази по годині-півтори протягом дня. При цьому не спати немовля може трохи більше півтори години поспіль, потім він повинен відпочивати.
Важливо! Дуже активна поведінка дитини пізно ввечері або вночі може служити ознакою втоми малюка, брак сумарних годин сну на добу. Коли дитина занадто втомився, йому важче заспокоїтися і виспатися.
Режим годування
Тримісячне немовля не потребує ні в яких прикормах. Його основна їжа - грудне молоко або адаптовані суміші. При цьому кількість разів прийняття їжі поступово знижується, а обсяг з'їдається збільшується.
Нічні годування ще не припиняються, але їх вже стає значно менше, до 2 разів. Протягом дня проміжки між прийняттям їжі - 3,5-4 години.
Годування немовляти грудьми
Важливо! Частота годувань дітей, які перебувають на грудному і штучному вигодовуванні, різниться, так як процес травлення адаптованих сумішей більш тривалий.
Швидше за все, малюк їсть досить, якщо:
- виглядає задоволеною, спокійною і активним;
- набирає вагу, постійно росте і розвивається;
- частота годувань - 6-8 разів на добу;
- мокрі і брудні підгузки на регулярній основі.
Необхідність режиму дня для дитини
Чіткий розпорядок дня буде корисний батькам і дитині не тільки для того, щоб визначити, скільки не спить і спить дитина в 3 місяці. Це допоможе малюкові уникнути проблем із засипанням і зайвої втоми, дозволить поступово подовжити нічний сон. В кінцевому підсумку режим дня сприятливо вплине на здоров'я батьків і дитини.
Як можна сформувати звички здорового сну:
- Необхідно завести рутинні звички, які будуть повторюватися день у день, в один і той же час, за 10-30 хвилин до сну. Можна викупати дитину (тільки перед нічним сном), заспівати йому колискову, закрити штори, щоб не проникало вуличне світло;
- Дитина повинна спати в одному і тому ж місці, краще в своєму ліжечку (виняток - сон на прогулянці). Необхідно виключити сторонні шуми і яскраве світло;
- Потрібно надати дитині можливість заснути самому. Якщо до цього його заколисували на руках, то в останній момент немовляти слід перекласти в ліжечко. Так дитина звикне засинати сам.
сплячий немовля
Важливо! Коли немовля вночі прокидається, не варто включати яскраве світло і говорити гучним голосом. Якщо необхідно замінити підгузок, робити це треба обережно і при світлі каганця. У дитини буде можливість знову спокійно заснути.
Режим дня для малюка 3 місяців може бути приблизно таким:
- підйом, гігієна, їжа - 08.00;
- неспання, активні ігри - 08.20-09.30;
- 1-й сон (ймовірно, поєднаний з прогулянкою) - 09.30-11.30;
- їжа - 11.30;
- спокійні заняття - 11.50;
- 2-й сон (можливо на прогулянці) - 12.30-15.00;
- годування - 15.00;
- активні ігри - 15.20-16.30;
- 3-й сон - 16.30-18.30;
- спокійні заняття, масаж - 18.30-19.30;
- їжа - 19.30;
- купання - 19.50;
- нічний сон - 20.30-8.00;
- нічні годування - 22.00, 01.30 або 03.30.
Або таким:
- підйом, гігієна, їжа - 07.00-07.30;
- гімнастика, ігри - 07.30-08.30;
- 1-й сон - 08.30-09.30;
- їжа, ігри, масаж - 09.30-10.30;
- 2-й сон (ймовірно на вулиці) - 10.30-12.00;
- гри, їжа - 12.00-14.00;
- 3-й сон (будинку або на прогулянці) - 14.00-16.00;
- їжа, ігри - 16.00-18.00;
- 4-й сон - 18.00-19.00;
- гри - 19.00-20.00;
- купання, їжа, підготовка до нічного сну - 20.00-22.00.
Важливо! Відразу після годування не можна приступати до активних ігор, потрібно трохи почекати.
Заняття з бодрствующим малюком
Коли дитина не спить, його потрібно чимось зайняти. Існує ряд занять, які будуть стимулювати і розважати малюка, сприяти розвитку емоційних зв'язків з батьками.
Такі корисні процедури, як масаж і гімнастика, можуть перетворитися в захоплюючу гру для малюка. Для нього дуже важливий фізичний контакт, а тут велику роль відіграють поцілунки і ласки.
З гімнастичних вправ в основному потрібно практикувати розгинання-згинання ніжок і ручок. Можна робити це разом і по черзі, а також використовувати вправу «велосипед».
Важливо! Фізичні вправи з малюком потрібно робити тільки тоді, коли він схильний до них і відчуває себе комфортно. Якщо малюк нервує і плаче, їх слід припинити.
Для зміцнення м'язів шиї краще покласти немовля на животик. Координація зору з рухами рук поліпшується з кожним днем, тому корисним буде розміщення яскравих іграшок в поле зору малюка, щоб він до них тягнувся.
Малюк прагне іграшці
Займати грудничка можна і під час купання: давати йому невеликі предмети для дослідження і плескання, тихо розмовляти з ним, заспівати пісеньку.
Щоб стимулювати зір, слух і рух, дитина повинна бути зайнятим музичними іграми. Прослуховування музики і голосу починається ще в материнській утробі, тримісячний немовля вже може віддавати перевагу певні звуки. Тут будуть корисні музичні та звукові іграшки.
Важливо! Пісня мами чи тата - найкраща звукова гра, яку може побажати дитина.
Створення для дитини комфортних умов сну і неспання - головне завдання батьків. Якщо малюкові добре, він буде часто посміхатися, кожен день дивуючи і радуючи мам і тат своїми досягненнями.
