Повноцінний відпочинок грає дуже важливу роль в житті немовляти, безпосередньо впливаючи на його ріст і розвиток. Нерідко сон 8-місячного малюка порушується частими пробудженнями, занепокоєнням малюка, плачем і капризами. Укласти грудничка спати також буває непросто. Подібне явище може бути викликано безліччю різних причин. Щоб впоратися з проблемою, необхідно з'ясувати, яка з них (або відразу декілька) зробила негативний вплив на сон малюка.
Проблеми із засипанням восьмимісячну дитину - явище нерідке
Особливості сну в 8 місяців
У цьому віці якісний відпочинок має величезне значення для нормального розвитку дитини. До цього часу малюк знаходить чимало нових умінь і навичок, для тренування яких йому необхідно багато енергії. Відновити її витрати допомагає сон, як нічний, так і денний.
За твердженням фахівців, в період з 8 до 10 місяців відбувається бурхливий розвиток головного мозку у новонароджених, внаслідок чого сприйняття дитиною навколишнього світу істотно змінюється.
Восьмимісячна дитина відкриває для себе нові взаємозв'язки, осмислює і усвідомлює їх. Малюк активно вивчає навколишній світ і починає розуміти, що предмети, що знаходяться в просторі, можна розподілити за категоріями в залежності від їх характеристик. Наприклад, дитина в цьому віці усвідомлює, що «кішка», будь вона справжня чи іграшкова, маленька або велика, є частиною групи «тварини».
Подібні зміни в свідомості дитини відбуваються різко, тому можуть викликати у нього страх і тривогу і, як наслідок, проблеми зі сном і засипанням. «Неспокійний» період зазвичай триває протягом 3-6 тижнів. Діти стають більш вимогливими до батьківського увазі, часто вередують, відмовляються їсти і спати. Криза посилює страх дитини, що мама може його покинути і не повернутися. Тому малюк часто не хоче засипати один, а, прокидаючись вночі, сильно плаче і кличе маму.
У віці восьми місяців дуже активно відбувається фізичний розвиток дитячого організму. Отримання нових навичок і умінь вимагає регулярного тренування і закріплення. Малюк вчиться повзати, вставати, вивчає навколишній простір - саме цим заняттям присвячена більша частина часу неспання. Нерідко немовляті не вистачає одного лише дня, щоб відпрацювати свої вміння, в результаті чого сон немовляти порушується спробами встати, впертися в бортик ліжка і лягти назад.
На замітку. У більшості випадків діти, які встають вночі в колисці, не знають, як повернутися в колишнє «лежаче» положення, тому починають плакати і кликати на допомогу маму.
Поширеною причиною, яка викликає труднощі з засинанням і занепокоєння малюка під час відпочинку, є так званий регрес сну. Подібне явище виникає внаслідок різкого стрибка в розумовому і фізичному розвитку дитини. У таких випадках дитині слід забезпечити максимальний контакт з мамою протягом доби, а також надати більше вільного простору для нових експериментів і закріплення набутих навичок. Важливо стежити, щоб малюк не перепорушувалися, так як подібний стан надасть додаткове навантаження на ще не сформовану нервову систему новонародженого.
У 8 місяців малюк активно вчиться повзати і ходити
Як повинен спати дитина
Загальна добова тривалість сну в 8 місяців, достатня для повноцінного відпочинку немовляти, становить від 13,5 до 15 годин. На відміну від недавно народженого немовляти, восьмимісячна дитина вдень спить набагато менше, а нічний відпочинок залишається тривалим. Нічний сон триває протягом 10-12 годин, а денний - близько 3 годин. Допустимий час неспання варіюється від 3 до 4 годин. У міру дорослішання тривалість даних проміжків поступово збільшується, що призводить до значних змін в режимі сну немовляти.
Розпорядок дня і ночі до восьмого місяця зазвичай включає 2 денних сну, кожен з яких триває по 1,5 години. У деяких випадках може зберігатися третій сон, який припадає на вечірній час і становить близько 20-40 хвилин.
Комфорт немовляти багато в чому залежить від його вміння заснути самостійно. Так, дитина, яка вміє повертатися з «стоячого» положення в «лежаче», не опиниться в скрутній ситуації, тому не буде плакати ночами і кликати маму - він спокійно ляже і знову засне. Якщо дитину неможливо укласти без заколисування, ГВ та інших подібних процедур, то батьки повинні бути готові виконувати такі дії при кожному пробудженні дитини.
Норми сну в 8 місяців
Добовий відпочинок дитини в цьому віці становить 13,5-15 годин, 10-12 з яких припадає на нічний сон, а 3-4 - на денній. Днем малюк повинен спати 2 рази по 1,5-2 години: перед обідом і ближче до вечора. Вночі малюк може прокинутися один раз, щоб поїсти (відбувається це зазвичай в 2-3 години ночі).
Приблизний рекомендований режим сну немовляти в вісім місяців виглядає наступним чином:
- 7-8 годин ранку - пробудження;
- об 11 годині - ранковий сон;
- о 3 годині дня - післяобідній відпочинок;
- з 7 години (але не пізніше 10-ї години вечора) - нічний сон.
Своєчасне укладання має велике значення для комфортного сну немовляти. Саме тому дуже важливо розпізнавати ознаки втоми дитини. До таких можна віднести:
- Карапуз позіхає і потирає очі;
- Втрачає інтерес до іграшок і іншим навколишніх предметів і явищ;
- Очки у малюка злегка червоніють.
Можливі наступні варіанти режиму сну:
- Для 2-разового денного відпочинку по 1,5-2 години. Даний режим свідчить про нормальний розвиток дитини. Час неспання становить приблизно 3,5 години. В цьому випадку попередня частина денного сну не потрібна, достатньо основний, яка починається з 22-ї години.
- Для 3-разового денного сну. Відбувається поділ на 2 коротких проміжку по 40 хвилин (вранці і ввечері), а повноцінний відпочинок (протягом 2-3 годин) припадає на час обіду. Подібний режим говорить про швидку стомлюваність карапуза (наприклад, внаслідок тривалого перебування на вулиці), однак відхилень від норми в цьому випадку також немає.
Важливо! Режим сну в цьому віці вимагає неухильного дотримання. Порушення розпорядку призведе до проблем із засипанням і частих пробуджень. Причини таких відхилень можуть бути закладені як в поведінці батьків, так і навколишнього оточення.
Ознаки втоми малюка допоможуть батькам зрозуміти, коли краще укладати дитину спати
Що робити, якщо дитина погано спить
Щоб поліпшити процес засипання немовляти, необхідно забезпечити такі умови:
- Температура повітря в кімнаті не повинна перевищувати 25 градусів;
- Рекомендована вологість повітря - від 50 до 70%;
- Приміщення, де знаходиться новонароджений, має регулярно провітрюватися;
- Міцному і спокійного сну сприяє прогулянка на вулиці протягом 1-1,5 години;
- На ніч дитині бажано надіти підгузник;
- Купання перед укладанням заспокоїть малюка;
- Постільна білизна з синтетичних тканин слід замінити натуральним матеріалом, також рекомендується використовувати ортопедичну подушку;
- Малюка перед сном потрібно добре погодувати;
- Крихітку накривають на ніч ковдрою або пелюшкою. Затишна обстановка дозволить йому відчувати себе захищеним, перестати турбуватися і плакати.
Причини занепокоєння під час сну
Неспокійна поведінка новонародженого під час відпочинку, коли малюк починає крутитися, плакати, кричати, кидатися, вередувати, може бути викликано декількома причинами. Ось чому дитина в 8 місяців часто прокидається вночі:
- Прорізування зубів. У цей час діти відчувають хворобливі відчуття, до того ж такий стан нерідко супроводжується підвищенням температури і зміною стільця.
- Годування грудьми. Діти, що знаходяться на ГВ, більш прив'язані до мами, ніж малюки на штучному вигодовуванні. Кроха потребує постійної присутності мами поруч, оскільки фізичний контакт під час лактації виходить украй тісний. Коли малюк почуває мамине тепло, він швидко і міцно засинає.
- Захворювання. У цю категорію можна віднести застуду, отит, коліки та інше. В даному випадку необхідна консультація педіатра.
- Неправильний режим. Якщо дитина занадто довго спав днем або мало гуляв, то вночі, швидше за все, захоче надолужити згаяне.
- Зовнішні дратівливі чинники, наприклад, незручний одяг, яскраве світло, гучні звуки, холод або спека.
- Стреси, яскраві емоції, отримані за день. Сюди ж слід віднести активні і шумні ігри перед укладанням на ніч.
На думку доктора Комаровського, причини, що викликають труднощі з засинанням у 8-місячних немовлят, можна розділити на дві категорії:
- Природні, пов'язані з фізіологічними особливостями підростаючого організму. У цьому віці у дітей поверхневий сон перевищує за тривалістю глибокий. Тому часті пробудження для 8-місячного малюка є нормою. У цю ж категорію природних факторів лікар відносить потребу в нічних годівлях грудьми.
- «Ситуативні». Неправильний розпорядок дня, відсутність такого або його недотримання. Тут же - надлишок денного відпочинку, невдалий вибір часу годування, недолік фізичних навантажень (дитина не втомлюється під час неспання), некомфортні умови (температура, вологість повітря та інше).
Одноразове пробудження вночі для годування вважається нормою
Як приспати дитину
Ефективні способи укладання 8-місячного немовляти поспати включають такі дії:
- Малюка переносять в ліжечко, заколисують (монотонні рухи роблять на дитину заспокійливу дію).
- Заколисування на руках. Близький контакт з мамою, її тепло сприяють швидкому засипанню.
- Колискова. Бажано, щоб пісеньку співала мама - під звуки її голосу дитина швидко заспокоїться, відчує себе в безпеці і засне.
- Спільний сон з немовлям. Постійна присутність матері забезпечить міцний глибокий сон малюка.
- Дотримання режиму. Поступово дитина звикне до розпорядку, і бажання спати буде виникати у нього в певний час. Завдяки цьому, процес укладання значно спроститься.
- Прослуховування спокійної музики або «білого шуму».
- Зручна ліжко.
Крім зазначених методів, доктор Комаровський рекомендує вдаватися до наступних дій для нормалізації сну:
- Відмова від активних ігор перед укладанням, краще замінити їх читанням казок (2-3 буде достатньо);
- Розслаблюючий масаж;
- Купання в великій ванні. Даний процес «забере» у малюка надлишок енергії, що дозволить йому міцно заснути;
- Рекомендується придбати для дитини ортопедичний матрац;
- Перед укладанням дитині краще надіти одноразові підгузники;
- Прогулянки на свіжому повітрі сприяють міцному і здоровому сну.
На замітку. Новонароджену дитину необхідно привчати до чергування відпочинку і неспання. Від таких способів укладання, як заколисування і заколисування, потрібно поступово відмовлятися, щоб малюк звикав засипати самостійно.
Причини, чому дитина в 8 місяців погано спить вночі, можуть бути різні. Важливо правильно встановити суть проблеми і підібрати відповідний спосіб її вирішення. Якщо впоратися з ситуацією, коли дитина 8 місяців погано спить вночі, часто прокидається і плаче, самостійно ніяк не вдається, то необхідно звернутися за допомогою до педіатра.
