Крихітні немовлята нерідко плутають день з ніччю, тому у них виникають проблеми зі сном. Дорослішаючи, діти звикають до режиму дня, і процес нормалізується сам собою. Однак в деяких випадках налагодити здоровий і спокійний сон вдається не завжди. Якщо дитина у віці 7 місяців спить погано вночі, проблему необхідно вирішувати, адже неякісний відпочинок шкодить, в першу чергу, самому малюку. Крім того, подібні порушення не дають виспатися батькам малюка.
Для нормального росту і розвитку немовляти його сон повинен бути повноцінним
У більшості випадків дітей посеред ночі будить потреба в молоці. Шлунок новонародженого зовсім маленький, тому отримана раніше їжа перетравлюється досить швидко. Така причина частих пробуджень абсолютно природна і не вимагає усунення. Але буває і так, що малюк прокидається в силу інших факторів, мова про які піде далі.
Основні причини поганого сну
Поширеними причинами нічних пробуджень 7-місячної дитини є такі:
- Надмірна денний сон. Малюк до вечора відчуває себе відпочив і спати зовсім не хоче.
- Збуджений стан. Рухливі ігри з дитиною на ніч приведуть до того, що малюк не зможе розслабитися і заспокоїтися.
- Відхилення від графіка. Якщо укладати немовляти занадто пізно, малюк також може перевозбудіться і перевтомлюватися, що стане причиною важкого засинання і неспокійного сну.
- Некомфортні умови - яскраве світло, галаслива обстановка, незручний одяг або ліжко, занадто висока або занадто низька температура повітря, задуха.
- Невміння новонародженого засипати самостійно. Якщо малюк звик до ритуалу заколисування або ГВ перед відходом до сну, то без цих дій він навряд чи зможе обійтися.
- Відсутність правильного режиму. Якщо дитина щодня засинає в різний час, то не варто дивуватися, чому нічний відпочинок у нього відбувається з порушеннями.
- Хворобливі або інші неприємні відчуття, які можуть бути викликані прорізуванням зубів, спрагою.
На замітку. Кольки в цьому віці зазвичай уже не турбують малюків і припиняються приблизно до 3-4 місяців.
Яскраве світло - серйозна перешкода для нормального сну немовляти
- Нервове напруження. Якщо дитина часто прокидається посеред ночі, турбується і плаче, то, можливо, протягом дня малюк пережив емоційне потрясіння. Схвилювала крихітку подія може бути незначним для дорослої людини, але досить яскравим і значущим для 7-місячного карапуза. До того ж дитину набагато простіше схвилювати, ніж заспокоїти. Перевантажити нервову систему немовляти може навіть нова іграшка. Якщо малюк пограє з нею перед сном, то, швидше за все, перехвилювався і не зможе нормально поспати.
- Відсутність втоми. Організм новонародженого сповнений енергії, і, якщо малюк не вичерпав її протягом дня, то вночі буде спати неспокійно.
- Плутає день з ніччю. У дитини не сформовані правильні біоритми. Цей процес відбувається протягом усього першого року життя. Саме тому у семимісячних немовлят біологічний годинник можуть бути збиті.
- Якщо дитина часто прокидається, то причиною можуть бути процеси росту. При розвитку організм новонародженого піддається фізіологічним і психологічним змінам. До сьомого місяця малюк починає активно повзати, вигинатися, перевертатися, вставати, сукати ніжками і ручками, в тому числі під час сну, і нерідко прокидається від власних рухів.
- Не встиг міцно заснути. Глибокий сон у дитини настає не відразу - приблизно через 20 хвилин. Протягом цього часу сон поверхневий, активний, неспокійний. Якщо малюк заснув в процесі заколисування, то перш, ніж перекласти його в ліжечко, необхідно почекати близько 20 хвилин. В іншому випадку дитина може легко прокинутися.
- Брак уваги. Якщо малюк відчуває брак материнської любові і тепла, то заснути йому буває непросто.
- Немовля недоїдає протягом дня.
Скільки дитина повинна спати
Тривалість сну у дітей в 7 місяців становить приблизно 12-14 годин.
Цікаво. Сон немовляти сильно відрізняється від сну дорослої людини. Більше половини всієї тривалості сну немовля перебуває в активній фазі. У цей час дитину дуже легко розбудити. У міру дорослішання частка поверхневого сну зменшується, поступаючись місцем глибокої фазі, під час якої новонароджений спить так міцно, що не прокидається навіть від гучних звуків. Саме тому з'явилася знаменита приказка «спати як немовля» або «спати сном немовляти». Глибока фаза у грудничка триває недовго, в зв'язку з чим виникають часті проблеми з засипанням.
Денний сон
Відпочинок 7-місячне немовля протягом дня відбувається 2 рази по 1,5-2 години. Кращий час для нього - з 8 до 10 години ранку і з 12 години до обіду.
Денний відпочинок повинен бути коротким, але безперервним
Нічний сон
З 12-14 годин загальної тривалості сну нічний відпочинок малюка складає близько 10 годин безперервно.
Що робити, якщо погано спить
Щоб запобігти порушенням сну у немовляти, можна зробити наступні дії:
- Не дозволяти дитині спати вдень більше 2 годин без перерви;
- Підготовку до сну здійснювати заздалегідь. Ритуал може включати прослуховування тихої музики без слів, масаж з легкими погладжуваннями.
- Укладати малюка не пізніше 9 години вечора;
- Привчати дитину засинати самостійно в своєму ліжку;
- Привчати немовляти до постійного режиму, щоб малюк засипав в один і той же час;
- Забезпечити комфорт. У приміщенні повинно бути темно (допускається приглушене світло), досить тепло і затишно. Важливо, щоб одяг був максимально зручною (без товстих швів) і вільної, на ліжку були відсутні складки. Рекомендована температура повітря в кімнаті - 21-23 градуси. Повітря повинен бути свіжий, вологість - в межах допустимих значень.
Якщо причиною поганого сну стало нервове напруження, то ввечері малюка рекомендується викупати в теплій ванні з додаванням ефірних масел або лаванди. Перед сном можна поговорити з немовлям ласкавим заспокійливим голосом. Прослуховування гучної музики та перегляд мультфільмів повністю виключаються. Якщо малюк не хоче засипати вночі, тому що не втомився за день, то з ним потрібно більше гуляти і грати.
Важливо! Мета - втомити дитини, але не перезбудити.
Якщо немовля переплутав день з ніччю, то проблему вирішують так: вранці обов'язково відкривають штори, а ввечері гасять яскраве світло, зменшують звук телевізора і не включають гучну музику. Під час нічних годувань також необхідно уникати шуму і яскравого світла.
Якщо причиною поганого сну є природні процеси росту і розвитку немовляти, то повністю усунути проблему не вийде. Однак пом'якшити їх негативний прояв цілком можливо. Наприклад, коли у малюка починають прорізуватися зубки, рекомендується придбати спеціальний предмет - прорізувач. Масажер покликаний зменшити біль в яснах. Також не варто забувати про мазі і знеболюючих засобах, що складаються з натуральних компонентів. Рухову активність під час сну необхідно повністю замінити денними «тренуваннями». Тоді малюк не буде відчувати потребу повзати і перевертатися вночі.
Основні характеристики здорового сну 7-місячного немовляти
Якщо дитину вирішили відучити спати з батьками, то в перший час він може відчувати гострий брак ласки і тепла, демонструвати примхи і істерики. Заколисування на руках потрібно поступово припиняти, а малятко класти в ліжечко до того моменту, коли він засне, потім почекати, коли малюк засне самостійно.
Коли проблему викликає некомфортний мікроклімат, то налагодити температурний режим можна за допомогою вентилятора, радіатора або кондиціонера.
Важливо! Використовувати дану техніку слід з великою обережністю, щоб не застудити малюка. Краще не включати її в присутності дитини.
Щоб забезпечити оптимальні показники вологості, позбавити приміщення від задухи, рекомендується застосовувати брізер. Даний прилад повністю безпечний (повітря стає теплим, протяги виключаються), тому його можна використовувати в дитячій.
Фізичний дискомфорт малюкові можуть доставити подушки, незручний одяг, синтетичне постільна білизна, іграшки. Не слід класти зайві предмети в колиску, незважаючи на їх нешкідливість і милий вид.
На замітку. Матрац в дитячому ліжечку повинен бути в міру твердим, подушки зовсім не потрібні.
Як вкласти дитину спати
Щоб укласти немовляти спати і забезпечити йому повноцінний відпочинок, необхідно дотримуватися наступних правил:
- Здійснювати відхід до сну вчасно. Оптимальний час - з 18:30 до 19:30. До вечора у малюка починає вироблятися гормон сну - мелатоніну. Саме він сприяє засипанню і збільшення фази глибокого сну, яка припадає на першу половину відпочинку (з сьомої години вечора до години ночі).
- Графік повинен бути чітким і незмінним.
- Потрібно стежити за харчуванням дитини протягом дня. У віці 6-7 місяців їсти дитині стає нудно - малюк помічає більше цікавих речей в навколишньому середовищі, активніше прагне досліджувати світ, пізнати нове. В результаті потреба в їжі відходить на другий план, дитина недоїдає днем, а за ніч може кілька разів встати, щоб поїсти.
- Важливо, щоб денний сон був повноцінним. Недостатній відпочинок призводить до перевтоми малюка, до вечора він стає занадто збудженою. Справа в тому, що при нестачі денного сну у дитини підвищується рівень кортизолу в крові, що не дозволяє дитині нормально спати вночі. Саме з цієї причини діти часто прокидаються, деякі - через кожні 10-15 хвилин.
- Дитина не повинна отримувати яскравих вражень перед сном. В іншому випадку він перехвилювався, і укласти його буде неможливо.
- Малюкові потрібно приділяти достатньо уваги. Якщо новонароджений відчуває брак останнього, то вночі він може прокидатися, кричати і вимагати маму чи тата. Саме так він заповнює відсутність батьків вдома протягом дня.
- Привчити малюка засинати самостійно. У 7-місячному віці дитина вже не потребує закачуванні, ГВ для сну, його не потрібно укладати з пляшкою, соскою і інше. Необхідно позбавити дитину від цих асоціацій.
- Дотримуватися ритуал засипання, готувати відхід до сну заздалегідь.
Найважливіша умова якісного сну - дотримання ритуалів
На замітку. Щоб поліпшити дитячий сон, доктор Комаровський радить оптимізувати режим харчування. На його думку, до 7-місячного віку від нічних годувань можна повністю відмовитися.
Отже, якщо дитина 7 місяців погано спить вночі, часто прокидається і плаче, то виправити ситуацію допоможуть встановлення причини подібних порушень і дотримання всіх необхідних правил і рекомендацій. Також не варто забувати про регулярне і своєчасне відвідування педіатра та інших лікарів, щоб виключити захворювання як причину поганого сну немовляти.
