Неспокійний дитячий сон є поширеною проблемою практично кожної сім'ї. Коли немовля зовсім маленький, він може не прокидатися кожну годину, а іноді взагалі не турбує батьків під час відпочинку. Однак, коли дитина 4 місяці погано спить вночі, починає постійно крутитися, звиватися і крутитися при укладанні, мама не знає, що робити, і чому так могло раптом стати. Часті прокидання чотиримісячного немовляти не тільки вночі, але і вдень, природні і проходять в короткий термін.
4 місяці - період, коли малюк часто засинає на маминих руках
Поганий сон 4-х місячного малюка
Не всі мами і тата знають причини постійних безсонних ночей, коли малюк починає плакати, якщо трапилося прокинутися. Він може не перестати кричати, турбуватися, здригатися. Іноді навіть гв не рятує, доводиться заколисувати грудничка, заспокоювати, щоб допомогти йому повноцінно відпочити і поспати хоча б кілька годин поспіль.
Раптова зміна звичного режиму лякає і насторожує дорослих. Так може відбуватися внаслідок початку хвороби, коли симптоми ще не так очевидні, і після занадто рясного на предмет емоцій дня.
Безсонні ночі вкрай важкі для мами
Зверніть увагу! Поганий сон може бути пов'язаний з непродуманим графіком дня, що найчастіше і відбувається. Малюк спить занадто багато днем, вночі хоче грати і спілкуватися з батьками.
Грудничку може бути холодно, жарко, він з'їв дуже багато, болить животик, тому він прокидається і кричить. До чотирьох місяців малюка мучать кольки, після безсонні ночі супроводжуються прорізуванням зубів.
Дефіцит сну небезпечний для дитячого організму і розвитку крихти. Органи і системи розбалансує, малюк відчуває нестачу більшості ферментів і гормонів, які виробляються в процесі відпочинку. Спасти на добу дитині в цьому віці слід не менше 16-18 годин.
Причини частих прокидання
У 3-4 місяці в організмі відбувається гормональна перебудова, яка допомагає при подальшому розвитку дитини. У цей період або вже після минулого регресу трапляється стрибок зростання.
Основні причини частих прокидання:
- нервова система дозріла, посилюється робота зв'язків з освоєння нових навичок;
- мобільність малюка підвищена, він більше рухається, активно освоює нові навички, перевертається;
Кроха вчиться перевертатися
- навантаження на нервову систему серйозна - протягом дня і перед сном дитина відпрацьовує вміння, іноді процеси тривають навіть уві сні;
- структура сну змінилася, він уже не такий хаотичний, стає більш циклічним, включає повільний сон, проте між його фазами малюк не може самостійно заснути, потрібна допомога мами;
- крихітка стає більш чутливим до умов сну, оскільки запускається вироблення мелатоніну - власного гормону сну;
- малюк усвідомлює, що мама - це окрема людина, змінюється сприйняття;
- у дітей з симптомами серйозних захворювань (рахіт, енцефалопатія, діагнози неврологічного характеру) поганий сон є наслідком недуги.
- раннє прорізування зубів - перед тим, як зуб здасться, може проходити період від кількох тижнів до місяців.
Важливо! Деякі мами відзначають, що малюк в цей період раптом почав сильно тужитися ночами, згинатися. Заспокоює лише груди. Слід переглянути раціон матері, прибрати ті продукти, які кріплять стілець. Пакетовані чаї замінити на трав'яні, пити побільше звичайної чистої води. Якщо дитина на штучному вигодовуванні, то в даній ситуації змінюється суміш.
Рекомендації лікарів
У Євгена Комаровського, відомого дитячого лікаря, є десять правил «здорового дитячого сну»:
- З самого пологового будинку, потім по приїзду додому розставляються пріоритети: дитині слід знати, в який час відпочиває вся родина. Всі домочадці повинні визначити проміжок нічного сну: або з 21 до 5 ранку, або з 12 ночі до 8 ранку. Малюка варто укладати саме в цей час. Дисципліна і всі встановлені правила дотримуються усіма членами сім'ї. Якщо в перші півроку дитина може потребувати нічних годівлях, то після він перестає просити груди або суміш ночами.
Важливо! У цей період малюк може засипати тільки на грудях, на руках. Це допустимо при регресі сну. Проте краще не привчати дитину до заколисування, як вважає Комаровський, після годувань укладати його в своє ліжечко.
У регрес допускається засипання малюка на грудях
- Продумати повністю режим свого чада: годинник прогулянок, купання, денного сну. Немовля швидко звикає до розпорядку, і всі проблеми зникають.
- Обміркувати місце сну малюка, найкраще - у своїй власній ліжечку. До року її можна поставити прямо в спальні, тоді мамі буде простіше годувати дитину. Після року педіатр рекомендує переставити ліжечко в дитячу кімнату. Спільний сон лікар не підтримує, вважаючи, що так ніхто з членів сім'ї не зможе виспатися.
- Це правило для тих карапузів, які «сплять уривками» і прокидаються кожні півгодини. Вони встигають добре відпочити днем, отже, слід переглянути режим дня. Комаровський пропонує будити дитину вдень, щоб одну-дві години «пішли» на нічний сон.
- Базові потреби дитини в перший рік життя - це сон і їжа. Необхідно знайти між ними правильний баланс. Як бачить його педіатр: від народження і до трьох місяців малюк годується 1-2 рази вночі, з трьох до шести - 1 раз, після півроку його не потрібно годувати взагалі ночами. Безумовно, при годівлях на вимогу це правило не завжди вдається втілити в життя. Тут Комаровський рекомендує просто виробити чіткий план: малюк їсть за бажанням, але через проміжки часу, не менше 3 години кожен. Якщо йому пропонують груди по кожному писку, не варто дивуватися, що згодом він буде прокидатися кожні 30-40 хвилин і плакати. Часто так буває через хронічних перегодовування малюка, оскільки він постійно висить на грудях.
- Днем дитина повинна добре втомитися. Для цього з ним варто гуляти на свіжому повітрі, грати в развивашки, враховуючи вік малюка, займатися загартовуванням, робити масаж і гімнастику. Перед сном, приблизно за 2 години до укладання в ліжечко, перейти на більш спокійне проведення часу. Найкраще снодійне - мамина колискова.
- Мікроклімат в кімнаті не повинен бути занадто спекотним, холодним, вологим або сухим. Температура повітря - 18-20 градусів, вологість - 50-70%.
Важливо! Кімната повинна провітрюватися, щоб повітря було чистим. Взимку на батареї можна покласти вологі рушники або поставити спеціальні засувки, які регулюють надходження тепла.
- Масаж перед вечірнім купанням з температурою води не вище 32 градусів - запорука гарного апетиту і міцного здорового сну.
- Матрац, на якому спить дитина, впливає на якість відпочинку. Він повинен бути жорстким і виконаним з натуральних компонентів. Постільна білизна купується з якісного матеріалу (бавовна, бязь), без барвників і яскравих забарвлень. Подушка до двох років малюку не потрібна.
- Найважливіше з усіх правил - грудничку має бути сухо і комфортно, підгузник слід підбирати індивідуально.
Ознаки регресу сну
Якщо дитина погано засинає в ніч на 4 місяці, ймовірно, у нього почався регрес сну. Які ознаки починають проявлятися:
- Малюк противиться укладання не тільки в ніч, але і на денний сон.
Крихітку складно вкласти спати
- Дитині не хочеться спати і засипати одному, він постійно вимагає уваги і присутності мами.
- За допомогою грудей і заколисувань він може заснути, а ось при перекладанні в ліжечко прокидається і після вже не може спати.
- Сон став дуже чуйним: немовля прокидається в колясці, машині, на прогулянці, від будь-якого стороннього шуму. Якщо раніше звук мобільного ніяк не заважав відпочинку, зараз він може викликати плач і крик малюка.
- Раніше карапуз спав всю ніч, як ангел, а зараз став вередувати і часто прокидатися. Повторне укладання не дає ніяких результатів.
- Вранці малюк прокидається дуже рано, в 4-5 ранку, при цьому в ніч пішов після 22:00.
Додаткова інформація. Регрес сну у недоношених дітей може наступити пропорційно терміну недоношеності, наприклад, не на четвертий, а на шостий місяць.
Як вирішити проблему
Вночі малюк спить близько 10 годин. Якщо сон розладнався, перш за все, слід відстежити, наскільки правильний режим дня. У більшості випадків, питання вирішується після удосконалення розпорядку протягом дня. Решта причин можуть ховатися:
- в поганому самопочутті малюка;
- некомфортних умовах перебування в кімнаті;
- голод або, навпаки, перегодовуванні і болю в животі.
Вирішуються всі проблеми зі сном за рахунок нормалізації з'явилися симптомів і введення ритуалу перед відпочинком. Щоб легше пережити цей період, який зазвичай триває близько двох тижнів, можна поставити ліжечко дитини поруч з ліжком - так мамі буде легше годувати малюка, не встаючи зі свого місця.
Щоб мамі висипатися, краще поставити ліжечко поряд з постіллю
Вечірні ритуали:
- прогулянка;
- спокійні ігри;
- купання;
- масаж, який розслабить;
- годування.
До них малюк швидко звикне, буде пам'ятати, що після них настає сон, тому припинить крутитися, крутитися, вередувати в ліжечку.
Зверніть увагу! Спальне місце малюка має бути комфортним, затишним. Його ставлять подалі від вікон і опалювальних приладів. На вікна бажано повісити щільні штори. Перед сном провітрити приміщення.
Іноді дитина в 4 місяці погано спить не тільки вночі, але і вдень. У цьому віці відпочиває крихітка протягом дня 3-4 рази, коли не спимо між кожним сном по дві години.
Найпоширенішою помилкою, чому грудничка ніяк не виходить укласти спати, є пропущений мамою сигнал про те, що малюк втомився.
Слід почати спостерігати за своїм чадом, звертаючи увагу на ознаки:
- малюк починає терти очі;
- постійно позіхає;
- активність згасає;
- немає інтересу до іграшок.
Якщо його укласти в потрібний момент, то він засне швидко і без всяких опорів. Бажано закрити штори, щоб почав вироблятися гормон мелатонін.
Важливо! У перші 20-30 хвилин мама повинна знаходитися поряд з малюком, дотримуючись повну тишу - так він перейде безпроблемно в фазу глибокого сну і буде спати міцно.
Малюкові потрібна мама поруч, щоб навчити його не прокидається при переході фази сну
Що робити батькам, якщо дитина погано і довго засинає в 4 місяці:
- На 2-3 тижні усамітнитися. Це значить не ходити по магазинах, ресторанах, створити спокійну, утихомирену атмосферу будинку для себе і дитини. Зовнішніх вражень має бути якомога менше.
- Ввести ритуали перед укладанням. Нервова система повинна розслаблятися, а не входити в стан збудження.
- Переглянути режими сну і годинник неспання. В 4 місяці змінюються норми, тому укладати дитину за правилами як двох-трьох місячної дитини не варто. За рахунок істотного стрибка зростання у карапуза відбуваються глобальні зміни. Він просто може не хотіти спати тоді, коли його вирішили укласти.
- Збільшити фізичні навантаження, більше займатися з ним активними іграми.
- Якщо малюк переплутав день і ніч, то доведеться запастися терпінням і наполегливістю. Днем будити дитину і починати грати. Це складно, але протягом тижня сон нормалізується.
- Поспостерігати, як дитина спить, в якій позі. Якщо він закидає голову назад, можливо, у нього висока внутрішньочерепний тиск, його варто обстежувати. При здригування уві сні необхідно перевірити малюка на предмет дефіциту кальцію і вітаміну Д. Якщо малюк відпочиває з напіввідкритими століттями, це говорить про надмірну нервовій збудливості.
Зверніть увагу! Не можна давати дитині транквілізатори або снодійні. Після консультації з педіатром допустимо дати відвари пустирника, валеріани або м'яти.
- Якщо малюк спить на животику, як каже Комаровський, це не привід для хвилювань. У деяких випадках ця поза, навпаки, сприяє якісному сну і кращому травленню.
- Безсонні ночі виникають від того, що скаче атмосферний тиск, змінилася погода, за вікном бушує гроза. Дітки дуже метеочутливих, тому в цей період можуть не спати.
- Дати своєму чаду в цей час більше ласки, уваги і турботи. У нього відбуваються великі зміни всередині, розширюються емоційний спектр, усвідомлення навколишнього світу. З'являються сильне занепокоєння, тривожність, тому немовля потребує додаткової опіки і прояві любові.
У цей період дитина потребує уваги і турботи
Всі проблеми слід вирішувати комплексно, підходячи індивідуально. Кожна дитина має свій характер і темперамент. Регрес сну - це вікова криза, який не триватиме довго, варто запастися терпінням і знаннями про даному віковому проміжку. Через кілька тижнів ситуація виправиться, і все заграє більш яскравими фарбами.
Слід пам'ятати! Зростання малюка неминучий, материнська любов і ласка дадуть дитині більше спокою й умиротворення, щоб пройти цей складний для нього період з легкістю.
