Дотримуватися режиму дня 8 місячної дитини необхідно для гармонійного розвитку психічних, психологічних і фізичних навичок. У цьому віці малюк вже досить активний, намагається багато рухатися. Навантаження на організм зростає, що вимагає збільшення відпочинку і розслаблення. Формувати правильний режим дня потрібно для повноцінного відновлення енергії.
Здоровий сон закладає гармонійний розвиток і гарний настрій на цілий день
Для чого потрібен режим
Формувати час неспання і сну необхідно в 8 місяців, так як в цей період зростає навантаження в усіх напрямках: фізичному, емоційному, психологічному. Дитина отримує інформацію з навколишнього світу, починає робити перші кроки, говорити, що значно навантажує організм і нервову систему.
Зміни в режимі
Зміни пов'язані з тим, що в цьому віці сон отримує поділ на поверхневу і глибоку фази. У нічний час немовля практично не прокидається. Йому не потрібно переривати відпочинок, щоб поїсти. Особливості періоду сну:
- зовнішні подразники не заважають відпочинку (світло, розмови, неголосна музика);
- рефлекторні реакції значно знижуються;
- знижується рівень активності головного мозку;
- нервова система розслаблена.
Лікарі встановили, що, коли дитині йде восьмий місяць, він здатний бачити барвисті сни. Нічний період відпочинку є найтривалішим за часом. Денний сон складається тепер з 2 фаз тривалістю в середньому 1,5 години.
Увага! 90% дітей в 8 місяців сплять вдень по 1,5-2 години, деякі можуть відпочивати до 3-4 годин за 1 раз.
Привчання до розпорядку повинно бути м'яким
Привчання малюка до режиму
Налаштувати правильний режим дня для дитини в 8 місяців складно. У цьому віці малюк починає показувати свої бажання, у нього формуються звички і характер. Для створення психологічного комфорту рекомендується виробити тимчасові обмеження на неспання і відпочинок. Враховувати при цьому потрібно рекомендації педіатра, які він зробить за результатами індивідуального огляду.
Основні поради по привчання до розпорядку:
- створити ритуал, який передуватиме відпочинку вдень і вночі (казка, пісня, легкий масаж);
- за 30 хвилин до сну скоротити рухливі ігри, емоційне навантаження;
- провітрити приміщення, щоб створити комфортний мікроклімат.
Потрібно намагатися в один і той же час укладати малюка вдень і ввечері, зацікавити його процесом: вибрати улюблену іграшку, щоб дитина змогла повторювати за батьками дії, які передують сну.
Приблизний режим дня малюка
Сформувати дитячий режим потрібно з урахуванням типу вигодовування. Для дитини, який знаходиться на гв, розпорядок буде залежати від потреб в їжі. При такому способі харчування годування проводиться кожні 4-4,5 години. Щоденний раціон доповнюється продуктами прикорму, тому частота вигодовування скорочується.
Що знаходиться на грудному вигодовуванні
Приблизний режим наступний:
- пробудження - 6.30-7.00;
- перше годування - 6.40-7.10;
- неспання - 6.50- 8.30;
- відпочинок (перша прогулянка) - 8.30-10.00;
- сніданок (харчування грудним молоком) - 10.00-10-30;
- активне неспання - 10.30-14.00;
- обідній час - 14.00-14.25;
- підготовка до відпочинку - 14.25-14.30;
- денний сон (або друга прогулянка) - 14.30-16.00;
- час активності - 16.00-18.00;
- вечеря - 18.00-18.30;
- прогулянка або спокійне неспання (без активних і емоційних ігор) - 18.30-20.00;
- спокійні ігри, спілкування - 20.00- 21.30;
- підготовка до нічного сну (водні та гігієнічні процедури, масаж, особливий ритуал з малюком, годування молоком) - 21.30-22.00;
- нічний сон - 22.00 6.30.
Розпорядок може бути трохи змінений. На нього впливають особливості розвитку, існуючий режим до цього віку, індивідуальні звички батьків і дитини.
Прогулянка сприяє якісному відпочинку та повноцінного розслаблення
Режим малюка-искусственника
Вибудувати режим дня 8 місячної дитини, який знаходиться на штучному або змішаному типі харчування, потрібно з урахуванням наявних особливостей. Режим дня збігається на 90% з малюками, які знаходяться на гв. Відмінність полягає в тому, що прийомів їжі на 1 більше. Так, після денного сну (16.00-16.30) буде потрібно дати додатково суміш або прикорм за віком: пюре, сирок.
Організація сну в 8 місяців
У нормі грудної малюк в вісім місяців повинен спати близько 10-12 годин на добу. Загальна тривалість сну ділиться на нічний і денний час (7-8 годин відпочинку вночі і 3-4 години вдень). Створити розпорядок потрібно з урахуванням, що глибокий сон настає у малюка після 20-25 хвилин з моменту засипання.
Днем відпочинок проходить в 2 етапи, кожен з яких триває по 1-2 години. При складанні графіка відпочинку потрібно враховувати особливості засипання (додавати 20 хвилин). Додатково рекомендується брати до уваги час року. Взимку в приміщенні підтримується комфортна температура, влітку - проводяться провітрювання і зволоження повітря. Режим відпочинку взимку має на увазі денні прогулянки 1-2 рази, влітку - 2-3 рази. В цей час малюк може спати на повітрі.
Перевтома і необхідність у відпочинку виражаються наступними особливостями в поведінці:
- занепокоєння;
- плаксивість;
- відмова від ігор.
Рекомендується провести легкий масаж, щоб розслабити малюка.
Активність вимагає багато енергії
Важливо! Укладати грудничка потрібно при перших ознаках втоми. Якщо цього не зробити, то настане перезбудження, яке потягне за собою труднощі з процесом засипання.
Особливості годування
У вісім місяців режим дня будується з урахуванням, що прийомів їжі повинно бути 5. Особливістю є введення нового виду прикорму. Скорочується кількість споживання материнського молока при грудному типі вигодовування. Якщо вигодовування передбачає штучний тип харчування, то потрібно включати в меню більше їжі, яку потрібно пережовувати.
Нюанси грудного вигодовування
Кількість грудного молока має становити 1/3 від загального обсягу їжі. Отримувати його малюк буде за 2 рази (наприклад, вранці і ввечері перед сном). В основі харчування лежать молочні та кисломолочні продукти:
- молоко;
- кефір;
- сир і дитячі сирки.
Також включаються каші, овочі, фрукти і м'ясо (пюре), хліб (бублики, сухарики без цукру і добавок).
При штучному вигодовуванні
Спеціального меню робити не потрібно. Продукти, які входять в раціон, такі ж, як у дітей на гв. Рибу потрібно вводити в раціон поступово. Рекомендується робити парові котлети, давати фруктові та овочеві соки.
Увага! Судити про те, чи правильно складені розпорядок і режим харчування, можна по набору ваги. У нормі він повинен становити надбавку в 0,5 кг за місяць.
Режим неспання малюка
У 8 місяців не спати дитина може до 10 годин на добу. У період активності входять не тільки гри і розвиваючі заняття, а й прогулянки, купання, гімнастика і масаж.
Прогулянки
Проводити їх потрібно щодня. Залежно від пори року кількість варіюється від 2 до 3 в день. Якщо погуляти не виходить, то рекомендується один з денних снів провести на балконі (одягнути по погоді). Тривалість гуляння 1-2,5 години.
Заняття і розвиваючі ігри
Час проведення - з 10.30 до 14.00. У цей період дитина здатна краще запам'ятовувати нову інформацію. Перевтоми не відбувається. Заняття повинні бути різноплановими: вивчення кольорів, форм, читання казок, розглядання картинок і іграшок, самостійна гра.
Гімнастика і масаж
Гімнастику можна проводити в період активних занять. Масаж рекомендується здійснити перед нічним відпочинком. Він допоможе розслабитися, зміцнить м'язи, заспокоїть нервову систему. Загальний час на виконання комплексу вправ становить 15-20 хвилин.
Купання
Правильний режим неспання 8 місячної дитини передбачає проведення водних процедур. Їх можна розділити на купання перед сном (за 15-20 хвилин до сну) і гігієнічні процедури (миття рук перед їжею, умивання після кожного сну, їжі або гри). Температура води повинна становити 37-37.5 градусів. Додатково використовуються іграшки, засоби для купання (пінка, шампунь, дитяче мило).
Водні процедури - відмінний спосіб розслаблення
Порушення режиму дня
Якщо належний розпорядок порушується, то важко гармонійний розвиток дитини. Вплинути негативно на формування режиму дня можуть:
- порушення харчування (переїдання або недостатній обсяг їжі);
- перевтома;
- невідповідний мікроклімат в приміщенні.
Доктор Комаровський рекомендує зволожувати повітря в дитячій кімнаті, підтримувати температуру в межах 18-20 градусів. Влітку провітрювання обов'язково. Взимку - 1 раз в день. Також потрібно звертати увагу, як влаштована дитяче ліжечко. Порушити сон і розпорядок дня може неправильно підібраний матрац (краще всього вибирати ортопедичний).
Якщо дитина вибивається з режиму
У тому випадку, коли порушується режим дитини в 8 місяців, буде потрібно якийсь час на його відновлення. Для цього рекомендується скоротити час активного неспання, збільшити спокійні прогулянки на свіжому повітрі. Цей прийом прибере поганий сон (відпочинок буде повноцінним, що прискорить процес відновлення сил і дозволить позбутися від стресу і перевтоми нервової системи). Дитина не буде часто прокидатися, якщо перед сном (в ніч або вдень) провітрювати кімнату 5-10 хвилин.
Правильний режим для восьмимісячну дитину будується індивідуально. Лікарі знають, що кожна дитина розвивається по-різному. Відповідно, якою тривалістю буде сон, залежить від активності малюка. Так, для повноцінного відпочинку днем комусь буде потрібно годину, кому - то 2-3 години. Вночі тривалість сну становить 7-8 годин, але і 10-12 вважаються нормою. Потрібно знати, скільки в нормі спати за віком, щоб сформувати правильний розпорядок.
