Молоді батьки не завжди знають, скільки повинен спати дитина в 9 місяців. Для правильного розвитку і здоров'я потрібно дотримуватися правильний режим. Педіатри встановлюють необхідний мінімум, щоб норми сну і неспання збігалися з біологічним ритмом.
Здоровий малюк спить міцно
Скільки діти повинні спати
У дев'ять місяців відбувається інтенсивний розвиток в усіх сферах:
- фізичної (відбуваються зростання, розвиток і зміцнення організму);
- психологічної (формуються елементи сприйняття);
- соціальної (навички спілкування).
Дитина витрачає багато енергії під час неспання. Організму потрібно час, щоб відновити сили. У більшості випадків в цей період освоюється важливий навик - ходьба. Недолік сну негативно відбивається на поведінці, стані дитини та її здатності засвоювати нові знання.
Педіатри стверджують, що нормою для цього віку є сон по 12-15 годин на добу. Загальна кількість ділиться на 10 годину в нічний період, інші години припадають на денний час. У більшості випадків денний сон відбувається 2 рази і триває по 2,5 години.
Увага! Якщо дитина прокидається о 6 або 7 ранку, то днем він повинен спати 3 рази по 1-2,5 години. Третій раз тривалість може бути скорочена до 30-40 хвилин.
9-місячний малюк повинен спати не менше 12 годин на добу, так як під час відпочинку відбуваються активне зростання і розвиток організму. З цим твердженням згоден і Комаровський. Якісний відпочинок дозволяє:
- відновити сили;
- накопичити енергію для ігор і спілкування;
- поліпшити процес засвоєння нової інформації;
- отримувати нові знання і навички швидше;
- знизити напругу (фізичний і емоційний).
Лікарями встановлено, що під час глибокого і тривалого сну у дитини зміцнюється імунна система.
Розвиток повноцінне залежить від дотримання режиму сну і неспання
Тривалість сну в 9 місяців
Питання, скільки повинен спати дитина в 9 місяців, хвилює більшість батьків. Загальний показник може досягати 14-15 годин. На період неспання йде до 10 годин на добу. Сон малюків - показник індивідуальний. У цей період вночі можна не будити дитину для нічного годування. Рекомендується розрахувати графік так, щоб в період 17-18 годин вечора дитина не спав. Це дозволить йому міцно спати вночі. Вранці сон має припадати на відрізок часу через 3-4 години після ранкового пробудження. Днем дитина повинна спати після обіду.
Скільки спати в 9 місяців
Рекомендації за кількістю і тривалості відпочинку даються лікарями за результатами індивідуального огляду. Рекомендується виключити ритуал їжі перед сном (пляшечку або груди не потрібно давати дитині, якщо він не відчуває почуття голоду, а вимагає їх тільки для того, щоб заснути). Також потрібно навчити дитину самостійного засипанню. Протягом дня він активно розвивається, отримує нові навички та знання. Це веде до витрат енергії. Відновити їх дозволяє повноцінний і якісний сон. Поверхневий або нетривалий відпочинок відбивається на самопочутті негативно. Фахівцями розроблена таблиця режиму сну, вона може служити орієнтиром для батьків.
Таблиця режиму сну в 9 місяців
| етапи | Час (початок сну) | Діяльність в проміжках |
|---|---|---|
| Ранковий підйом (пробудження після ночі) | 6.30-7.00 | Проведення вправ за віком для заряду енергією на цілий день, гігієнічні процедури |
| перший сон | 9.00-9.30 | Розвиваючі ігри, спілкування, прогулянки, обід |
| другий сон | 13.00-13.30 | Спокійні ігри, вечеря, підготовка до нічного сну |
Укладати дитину спати в ніч рекомендується після того, як пройде 3,5-4 години після пробудження від другого денного сну. Це дозволить зберегти оптимальні показники відпочинку протягом усього часу до настання ранку.
Скільки спати вдень
Денний відпочинок дитини підрозділяється на кілька етапів. Педіатр порекомендує, скільки повинен спати дитина в 9 місяців саме днем. Виходити норма буде від результатів обстеження. Існують загальні нормативи денного відпочинку: 2 довгих сну по 2,5-3 години і кілька коротких по 40 хвилин. Допускається 2-разовий і 3-разовий сон. Тут потрібно враховувати стан дитини і показники по здоров'ю. Наприклад, якщо є порушення психологічного або психічного характеру, відпочинок повинен бути тривалим, періоди часті.
Ігри та взаємодія з дорослими витрачають енергію
Педіатричні норми сну
Встановлені педіатричні норми стверджують, що малюк повинен спати не менше 12-14 годин. На нічний період припадає до 12 годин, вдень - 2-4 години. Складається графік, де присутні 2 денних відпочинку по 1,5-2 години. Подібні рекомендації є умовними, оскільки кожна дитина розвивається за індивідуальним напрямку.
Фахівці вважають нормою відпочинок вдень 2-3 рази. Якщо обраний другий варіант, 1 і 3 сни повинні бути нетривалими - по 40 хвилин. 2 сон - до 3 годин. Доктор Комаровський вказує на те, що режим і тривалість сну залежать від емоційного і фізіологічного стану дитини. У 9 місяців дитина може не спати по 3-4 години. При нормальному розвитку він вже повноцінно спить в нічний час. До 70% дітей не прокидаються до 6.30-7.00. Прокидатися на годування вночі можна вже тільки 1 раз.
Як правильно укладати спати
Коли батьки точно знають, скільки повинен спати дитина в 9 місяців, потрібно навчитися правильно і швидко укладати його. Коли малюкові йде дев'ятий місяць, то кожну годину неспання приносить йому різноманітні емоції. Перезбудження призводить до порушення процесу засинання.
Уникнути проблем допоможуть наступні рекомендації:
- перед сном провітрювати кімнату 10-15 хвилин;
- відмовитися за 30 хвилин від активних ігор;
- використовувати для сну комфортний одяг (з натуральних матеріалів, вільного стилю без зав'язок, без жорстких швів, комірців, спокійній забарвлення);
- зволожити повітря.
Підганяти режим під власний не рекомендується. Потрібно розробити дії, які будуть вказувати малюкові, що настала пора відпочинку (погладжування, казка, приємна мелодія). Можна включати неголосно дитячі пісні або співати колискові самостійно, щоб дитина сприймала їх, як заспокійливий момент, що сприяє відпочинку.
Причини порушення сну
З порушеннями режиму і повною відмовою від денного сну стикаються більше 50% батьків. На «протест» з боку дитини впливає кілька причин:
- особливості характеру;
- нюанси розвитку (наявні порушення здоров'я призводять до збоїв процесів сну і неспання);
- перевтома (рухливі, швидкі ігри, присутність великої кількості людей, свято з гостями);
- нові враження (як позитивного, так і негативного характеру);
- наявність в кімнаті різних яскравих елементів, які викликають інтерес з боку дитини (це можуть бути джерела світла, іграшки, предмети декору і навіть яскраві шпалери на стінах);
- температура в кімнаті вище 18-20 градусів.
Потрібно постаратися позбутися від цих причин. Фахівці рекомендують в денний час виходити на прогулянку, так як на свіжому повітрі діти легко і швидко засинають. Також не потрібно перегодовувати малюка. Порушення травлення або больові відчуття можуть стати причинами порушення сну і повної відмови від відпочинку. Всі виникаючі зміни потрібно обговорювати на прийомах у педіатра. Не можна без призначення використовувати заспокійливі засоби, так як вони не завжди здатні виправити ситуацію.
Вік 9 місяців наповнений новими враженнями та відкриттями. Діти дізнаються багато нової та корисної для них інформації, вчаться ходити. Саме в цей період вони отримують різні емоційні враження, які стають причиною перезбудження. Батьки повинні дотримуватися режиму сну, враховувати причини його порушення. Тоді проблем з якістю і тривалістю денного і нічного відпочинку не виникне.
