Дитина в 10 місяців стає більш активним, проявляє більше інтересу до навколишнього світу, частіше грає самостійно. Для всього цього потрібно багато енергії, яку дає їжа. Скільки повинен з'їдати дитина в 10 місяців, щоб задовольнити потреби молодого організму, що росте? Про це йтиметься в цій статті.
Правильне харчування - запорука міцного здоров'я малюка
Скільки повинен з'їдати 10-місячна дитина
Щоб зрозуміти, чи отримує малюк достатню кількість їжі, слід орієнтуватися на вагу дитини, який він повинен мати до 10 місяців життя:
- Для хлопчиків нижня і верхня межі ваги в кілограмах становлять 7,4 і 11,4, відповідно;
- Для дівчаток ті ж показники варіюються від 6,7 до 10,9.
Якщо вага виявився недостатнім, потрібно змінити раціон малюка, попередньо порадившись з педіатром. Частина продуктів доведеться замінити на більш калорійні.
Важливо! Діагностику маси тіла повинен проводити лікар, так як недостатня вага може бути наслідком передчасних пологів, визначатися фізіологічними особливостями, а також багатоплідної вагітністю. Раціон в цьому випадку не є основною причиною.
Кількість їжі, яка має з'їдати немовля за 1 раз, обумовлено консистенцією продуктів і уподобаннями дитини. У будь-якому випадку необхідно пам'ятати, що максимальний добовий обсяг харчування становить не більше 1000 мл. Разову порцію можна розрахувати, розділивши це число на кількість годувань на добу.
За твердженням доктора Комаровського, не варто дотримуватися принципу «наїстися досхочу». При такому розмаїтті продуктів потрібно постаратися зберегти здоров'я малюка і прищепити йому правильні смакові звички.
Критерії, за якими визначаються правила годування 10-місячних немовлят, такі:
- Добова норма харчування;
- Обсяг разової порції;
- Частота годування на добу;
- раціон;
- Режим прийому їжі.
Характеристика перерахованих параметрів становить особливості харчування дітей в будь-якому віці, в тому числі в 10 місяців.
Кількість їжі за одне годування
Для малюків у віці 7-12 місяців приблизний обсяг разового прийому їжі становить 200-250 мл при частоті годувань не менше 5-6 разів на добу.
Режим годування
Стандартне розклад включає кілька тимчасових етапів:
- О 6 годині ранку. В цей час дитині можна дати материнське молоко або його замінник.
- О 10 годині ранку. Другий сніданок може складатися з каші, молочного супу, вермішелі.
- О 2 годині дня. В обід дитині можна дати порцію овочевого пюре або тефтелі на пару.
- О 6 вечора. В цей час немовляти можна попоить кефіром і нагодувати фруктовим пюре.
- О 10 годині вечора. За аналогією з ранковим сеансом, на ніч дитині дають материнське молоко або молочну суміш в якості альтернативи.
схема харчування
Раціон дітей в 10 місяців
Харчування дитини у віці 10 місяців може бути різноманітним. Для дитини не має особливого значення, п'є він грудне молоко або замінник. Головне, щоб у маленького гурмана не було алергії на ті чи інші продукти (якщо така є, то провокуючі фактори слід виключити з меню малюка). Найчастіше алергія виникає на коров'ячий білок.
У цьому віці дитини можна поступово переводити на дорослу їжу і привчати його самостійно справлятися зі столовими приборами (за винятком ріжучих і інших небезпечних для маленьких дітей предметів). До цього часу у дитини вже з'являються різці, тому подрібнювати продукти немає ніякої необхідності, досить нарізати продукт маленькими шматочками або перетерти з допомогою великої терки.
Необхідно, щоб у дитини розвивався жувальний навик, який є запорукою правильного травлення. Крім того, розвинені м'язи щелепи грають важливу роль в розвитку мови маляти.
На замітку. Бажано, щоб раціон враховував смаки маленького гурмани, які вже починають проявлятися до цього віку.
Приблизна схема годування малюка представлена нижче:
- О 6 годині ранку проводиться перший сніданок. У ранні години немовляті необхідно дати грудне молоко або штучну суміш. Якщо у дитини є алергія на білок, то краще вдатися до соєвої суміші. Обсяг порції становить 200-220 мл.
- Друге ранкове годування - о 10 годині. Меню включає молочну кашу і фруктове пюре. Якщо у дитини спостерігається алергія, то каша повинна бути без молока. Заправляти блюдо можна вершковим або рослинним маслом. Бажано, щоб до складу пюре входили такі фрукти, як сливи, зелені яблука, груші, оскільки ці продукти не викликають алергію.
- О 2 годині дня дитини можна погодувати овочами. Також в цей час доби (через день) малюкам дають половинку яєчного жовтка. Яйце при цьому має бути зварене круто. М'ясне пюре також слід давати через раз, чергуючи з рибним. Не варто забувати і про хліб. З напоїв можна зупинити вибір на компоті або фруктовому соку.
- О 6 годині вечора настає час для четвертого годування. Сюди входять грудне молоко або замінник, невелика порція сиру, фруктовий сік. Якщо у дитини є алергія, то його рекомендується годувати нежирним м'ясом (одна порція - 30 гр.), Овочевим пюре на рослинній олії, фруктовим пюре.
- О 10 годині вечора, перед тим, як дитині заснути, годувати слід звичною їжею: материнським молоком або штучною сумішшю. Обсяг порції стандартний.
Дана схема носить рекомендаційний характер - раціон можна змінювати, додаючи в меню різні продукти.
Важливо! Здорова дитина повинен отримати 100-150 мл рідини на добу (180-200 в спеку). З напоїв слід віддавати перевагу відвару шипшини або яблучного компоту. Воду перед споживанням рекомендується кип'ятити.
Конкретний набір і кількість продуктів залежать від стану здоров'я дитини, його смакових переваг і звичок, апетиту і рекомендацій лікаря.
раціон
Що можна давати
Якщо малюк у віці 10 місяців перебуває на грудному вигодовуванні, то слід знати, що одне лише материнське молоко не зможе повністю задовольнити потреби організму в поживних речовинах. ВООЗ не рекомендує відмовлятися від грудного молока до досягнення дитиною 2 років. У цьому віці даний вид вигодовування є доповненням до основного харчування і не повинен займати більше чверті від стандартного обсягу їжі на кожен день.
Якщо дитина перебуває на штучному вигодовуванні, то після досягнення 10 місяців молочну суміш не слід замінювати звичайним молоком. Штучний продукт немовля може з'їсти в перше годування, а останнім малюку можна дати дитячий кефір.
Крім материнського молока або штучного замінника в харчуванні дитини повинні бути присутніми наступні продукти:
- Злаки: гречка, рис, вівсянка, кукурудза. На манну крупу може бути алергія.
- М'ясо. Це найважливіший продукт, так як є джерелом білка і вітамінів. Недолік компонентів призводить до нестачі гемоглобіну, що в подальшому може стати причиною анемії.
- Овочі: морква, буряк, кабачки та інше. Дані продукти служать ефективною профілактикою запорів.
- Яєчний жовток. Продукт багатий на вітаміни, однак давати його потрібно не частіше, ніж 3 рази на тиждень. Від білка слід відмовитися.
- Молочні продукти. Сюди слід віднести сирок і кефір. Перший можна використовувати для приготування пудингів і запіканок.
- Фрукти. Багаті вітамінами, клітковиною, вуглеводами.
- Рослинна або вершкове масло. Їсти досить 5 грамів день.
- Напої. Очищена або кип'ячена вода, фруктові соки (рекомендується їх робити самостійно). За добу можна давати не більше 100 мл соку. Як дитячих напоїв ідеально підійдуть компоти, киселі, трав'яний чай, морс. Кефір рекомендується давати в четверте годування.
- Вироби з пшеничного борошна: вермішель, галетное печиво в обмеженій кількості.
- Можна приготувати пудинг з сиру, м'яса, риби або ягід.
- Відмінний варіант - молочний суп з вермішеллю.
Порції страв для дитини в 10 місяців
Здебільшого харчування 10-місячної дитини змінюється несильно. Головна відмінність складає розмір порції.
Дитині, яка досягла десятого місяця, потрібно зовсім невеликий об'єм їжі:
- Фруктове пюре - досить 100 мл на добу.
- Овочевого пюре знадобиться трохи більше - близько 200 г.
- М'ясо в цьому віці дають в обмеженій кількості, тому добовий обсяг продукту повинен складати не більше 60 м
- Яєчний жовток - половина через день.
- Сир. Незважаючи на те, що продукт відноситься до категорії кисломолочних, давати його потрібно зовсім небагато - всього 50 г на добу.
- Каші - потрібно близько 200 г.
- Молочні продукти - стільки ж.
- Риба. Пропонувати дитині слід не частіше 1 разу на тиждень. Потрібно не більше 60 м
- Вершкове або соняшникова олія - 5 м
- Сік - до 100 мл.
- Печиво, сухарики, хліб - по 10 р кожного продукту.
Порція страви для маленького гурмана
Що не можна давати
Дітей в десять місяців не можна годувати:
- Козячим або коров'ячим молоком (незалежно від того, цільне або пастеризоване);
- Червоною рибою;
- цитрусовими;
- шоколадом;
- Солоними продуктами;
- копченостями;
- Кондитерськими виробами, в складі яких є білковий крем;
- сосисками;
- ковбасами;
- Також не слід давати какао і гострі приправи.
Важливо! Їжу для малюків забороняється зберігати і розігрівати. Страви готують безпосередньо перед годуванням. Також фахівці рекомендують якомога довше зволікати з кондитерськими виробами.
Знаючи, скільки буде їсти дитина у віці 10 місяців, а також, які страви рекомендовані до вживання, батьки зможуть забезпечити малюкові правильне, збалансоване харчування, яке є запорукою здорового росту і розвитку малюка.
