Я боюсь темноти. Правда. Не сильно, звичайно, не до патології, і не завжди, але в цілому побоююся. А все почалося в дитинстві. Пам'ятаю, одного разу я не спала всю ніч: мамине пальто на вішалці, яке після чистки повісили на гвоздик провітритися, несподівано «перетворилося» в Пікову Даму. Я знала, звичайно, що це пальто, але у страху-то очі великі! Та ще й фантазія зробила свою справу - Дама майже натурально «ворушилася» і как-будто дивилася на мене. Покликала бабусю. Вона у мене жінка була рішуча, місцями навіть жорстка, такі після війни хати самі відбудовували і поля орали.
Бабуся не знайшла кращого рішення, ніж змусити мене йти через всю темну кімнату до цієї страхітливої вішалки, щоб я сама переконалася, що це просто пальто. Не буду описувати весь свій дитячий жах в процесі подолання декількох метрів того шляху. Скажу тільки, що епізодичний страх темряви залишився зі мною як нагадування про дитинство.
Підозрюю, що метод бабуся вибрала неправильний. Тому, коли мої власні діти почали заявляти, що у них в кімнатах оселилися в темряві БАБАЙКО, привиди, прибульці і інші «там хтось є», діяти я почала іншими методами.
Статистика
- З 100 мам 80 відзначають, що з усіх видів страху їх дітям властива боязнь темряви. Таким чином, 8 з 10 дітей у віці від 3 до 10 років бояться темних кімнат.
- У 80% випадків страх темряви передається у спадок. Якщо вона була у батьків, то з великою часткою ймовірності, дитина теж буде боятися темряви.
- У 10% людей на планеті страх темряви зберігається все життя.
- У 2% він переростає у хворобу - ніктофобія.
Причини
Страх темряви - це не страх перед відсутністю світла як такого. Це страх перед тим незвіданим і неприємним, що може ховатися в цій темряві. Оскільки в імлі наш мозок не отримує чіткого сигналу від органів зору про безпеку навколишнього оточення, виникає якась невизначеність. А якщо фантазія багата, то вона швидко «домалює» відсутні елементи. І будь ласка - страшна картина готова! Діти, як відомо, мають більшу здатність фантазувати, а тому дитячі страхи - явище настільки поширене.
Страх, як з'ясували вчені, у дитини починається ще під час внутрішньоутробного розвитку. Саме тоді малюк вже здатний відчувати, якщо мама тривожиться, лякається або сильно переживає.
Ненароджена поки малюк, звичайно, ще не здатний зрозуміти, що саме відбувається, але його нервова система і головний мозок відмінно «запам'ятовують» біологічну реакцію на страх. В результаті ембріон отримує здатність боятися. Правда, поки інстинктивно.
Коли страх стає усвідомленим?
- Частіше за інших страх перед темрявою відчувають діти, які сплять одні. Тому побічно страх темряви - це страх перед самотністю. Відчувати його можуть навіть новонароджені.
- Якщо батьки захоплюються «страшилками». «Не будеш їсти кашу - покличу Бабая» або «Якщо ти не перестанеш балуватися, за тобою прийде злий чаклун!». У темряві, коли дитина розслабляється перед сном і подумки, як і дорослі, прокручує в голові денні переживання, саме цей «Бабай» або «злий чаклун» можуть матеріалізуватися в уяві малюка в темній кімнаті.
- Якщо в присутності дитини старші дивляться фільми жахів, розповідають страшні історії. Пам'ятайте, мозок дитини, навіть маленького і нетямущого, фіксує яскраві образи і потім відтворює їх в самий невідповідний момент.
- Якщо дитина часто переглядає з дорослими випуски новин. Будь випадково побачений образ в сюжеті про катастрофу, вбивство або нападі може стати причиною страху темряви.
- Якщо дитині занадто багато забороняється.
- Якщо в родині розпалюються неабиякі конфлікти, в які виявляються втягнуті діти.
Є ще кілька чинників, що впливають на розвиток страху темряви. Як не дивно, але найбільше цього виду фобії схильні єдині діти в родині. Коли немає сестри або брата, з якими можна контактувати, рівень тривожності у дитини вище.
Крім того, страх темряви часто властивий дітям «вікових» батьків. Чим більше років мамі на момент народження дитини, тим сильніше вона і домочадці про «пізньої» крихті турбуються. Біжать на перший поклик, охають-ахають і сплескують руками. В результаті у них зростає неврастенічний, збуджується, інфантильний малюк, дуже схильний до страхів, і не тільки темряви.
Темряви часто бояться діти з неповних сімей. Причому перші «дзвіночки» боязні припадають, як правило, на період розлучення або догляду одного з батьків.
Що робити батькам?
1. Поговорити з дитиною
На повному серйозі, доброзичливо з'ясувати у нього, чого саме він боїться, чому, хто живе в його темній кімнаті, що він може зробити малюкові і навіщо він взагалі прийшов? Іншими словами, так ви зможете встановити фактор, що дав «старт» вродженої програмі страху.
2. Контролювати побачене
Потрібно простежити за тим, щоб дитина не мала доступу до перегляду кривавих і страшних фільмів, не грав в такі ж комп'ютерні ігри. Будь-який страх - як багаття, якщо в нього підкидати дрова, він буде розпалюватися все більше і більше.
Слідкуйте за своєю мовою, постарайтеся в присутності дитини не обговорювати негативних тим і вже тим більше не варто лякати неслухняного малюка злими персонажами, які «прийдуть і в ліс віднесуть».
3. Дослідити кімнату і подарувати талісман
Постарайтеся разом з дитиною досліджувати темну кімнату. Пройдіть по ній удвох або всією сім'єю, включивши нічник, і покажіть чаду, що ні в одному кутку ніхто не сховався.
Скажу відразу, працює ця порада не завжди. Справа в тому, що в присутності батьків малюк начебто заспокоюється. А як тільки настає ніч і гасять світло, він категорично відмовляється залишатися один. Бо від душі вірить, що чудовиська, яких прогнали тато і мама, повернуться. Тому я вважаю за краще «довгострокову» профілактику.
Мама і тато залишають в кімнаті у дитини кого-то или что-то, здатне проганяти монстрів. Нехай це буде спеціально куплена іграшка або новий нічник. Головне - щоб дитина повірила, що з цією штукою йому тепер нічого не загрожує.
4. Візуалізація страху і перетворення його в добре істота
Додатковий спосіб. Попросіть дитину намалювати монстра - так він його візуалізує і зрозуміє, що він не так і страшний, адже уява завжди малює більш «барвисті» картинки. Обов'язково в кінці перетворите чудовисько в доброзичливого монстрика, намалюйте йому широку посмішку і добрі очі. Поговоріть і пограйте з ним разом з дитиною.
Що батькам робити не можна?
- Критикувати і сміятися над дитиною. Якщо ваш малюк зізнався, що боїться залишатися один в своїй кімнаті, лягати спати ввечері тому, що в темряві страшно, що не критикуйте його і не називайте боягузом. Це для вас затаєні у шафи страшилки - нереальні. Для дитини вони самі що ні на є справжні. І він не вередує, коли повідомляє про свій страх, як думають деякі батьки, а висловлює вам довіру. Він ділиться з вами своєю головною бідою.
- Вибивати «клин клином». Це той самий метод моєї бабусі. Якщо дитина боїться темряви, не варто закривати його навмисно в темній кімнаті, щоб він усвідомив, що приводу для страху немає. Це здатне викликати паніку і закріпити жах, зробивши з нього справжню фобію.
- Ні в якому разі не можна включатися в цю гру. Якщо малюк каже, що у нього під ліжком живе дракон, не потрібно заглядати туди і вигукувати: «Ой, та правда страшний який! От не будеш слухатися, обов'язково вилізе і цапнет тебе за ногу! ». Малюк повірить. І страх посилиться в рази.
Наслідки
Якщо батьки ігнорують страх дитини перед темрявою і вчасно не вживають заходів, звичайна дитяча боязнь може стати справжньою патологією. Сформована ніктофобія спричинить за собою ще цілий клубок різних страхів. Це може стати причиною нервових і психічних розладів у дитини, панічних нападів на протягом усього життя.
Крім того, дитячі страхи, захованих глибоко в підсвідомість людини, обростуть масою неприємних і некорисних для нормального життя комплексів. Можливо, дитина не стане хворою людиною, але низька самооцінка, страх перед змінами і відповідальності йому гарантовані.
Вікові етапи страху
2 роки
Боятися темряви діти, як правило, починають в 2 роки, коли їх фантазія вже досить розвинена і здатна створювати цілісні образи, в тому числі і негативні. Але малюки в цьому віці ще не можуть чітко і детально повідомити батькам про те, що їх турбує. Тому вони можуть прокидатися ночами, влаштовувати істерики, наполегливо відмовлятися спати в своєму ліжечку і постійно проситися спати разом з батьками.
3 роки
В 3 роки, коли починається криза, пов'язаний з першим перехідним віком, межі навколишнього світу для дитини розсуваються. Він тепер знає, що за межами квартири є щось ще: майданчик, парк, дитячий сад ... У міру накопичення досвіду і знань, ростуть і страхи. Дитина в змозі розповісти про них, намалювати їх на ваше прохання. Скористайтеся цим, щоб усунути причину страху.
4-7 років
В 4 роки майже всі діти неймовірно вразливі. У них з'являються оціночні судження, вони добре запам'ятовують події, діалоги, особи. Укупі з буйною фантазією все це може призводити до страху темряви.
У 5 років дитина активно спілкується з однолітками, і приводом для нічних страхів може стати історія-страшилка, розказана кимось в дитячому садку або побачена по телевізору. Малюк ще не здатний відрізняти вигадку від правди, і його мозок відразу «намалює» лякаючий образ. З п'ятирічного малюками важливо обговорювати страхи, міркувати самим і вчити дитя мислити логічно.
У 6 років дитина здатна «бачити» в темряві своєї кімнати персонажів улюблених книг і мультфільмів. Фантастичні герої, не завжди позитивні і добрі, приходять, як на зло, ближче до ночі. І хіба тут заснеш!
Крім того, в цьому віці розвивається асоціативне мислення. Так, звичайний комод може стати злим монстром, а висить пальто (як це було в моєму випадку) містичним істотою. Важливо продемонструвати дитині, що в кімнаті нікого немає.
У 7 років страх темряви може бути наслідком стресу, який дитина відчуває в зв'язку з початком навчання в школі. Якщо вмовляння не допомагають, зробіть в кімнаті першокласника перестановку. Нехай все лякають предмети поміняють місце дислокації.
8-10 років
У 8 років страх темряви зазвичай відступає. Але якщо дитина все ще боїться, не потрібно ігнорувати його проблеми, думаючи, що «скоро все само пройде».
В 9 років, так само як і в 10 років, страх темряви - явище не таке вже часте. І звичайно воно пов'язане з тим, що у зростаючого швидкими темпами чада змінюється психіка. Це нормальний процес, просто кожен переживає його по-своєму. Якщо страх темряви не носить панічного характеру, приводу для хвилювань немає. За допомогою психолога батьки легко впораються з неприємною ситуацією.
Коли звертатися до фахівців?
- Якщо дитині вже 10 років, а він сильно лякається темної кімнати і боїться спати без світла. Молодші школярі чудово розрізняють, де правда, а де казки. Тому розповіді про фантастичні тварюк, що живуть в темряві його кімнати, повинні стати приводом для звернення до психолога або психотерапевта.
- Якщо страх темряви у дитини пов'язаний з гучними нічними істериками, криками і навіть страхом смерті.
- Якщо страх темряви виражається в панічних атаках. Дитина нерівно дихає, втрачає свідомість.
Дивіться відео і дізнаєтеся, що робити, якщо дитина боїться темряви.
Поради психолога
- Страх темряви у дитини можна подолати тільки разом з ним. Сам малюк не впорається.
- Правильно встановлена причина страхів швидше підкаже, як відучити дитину боятися темряви.
- Якщо дитина стала боятися темряви вже в свідомому віці (від 7 до 10 років), є сенс переглянути сімейні взаємини і з'ясувати, як дитина спілкується в колективі. Можливо, причина криється в конфліктній ситуації.
- Дати дитині додаткову фізичне навантаження - записати в секції, гуртки, де від нього буде потрібно великий викид енергії. На страхи сил просто не залишиться.
- Показати на особистому прикладі, як можна долати страхи.
- Захопити дитину малюванням. Здатність переносити образи з уяви на папір дозволяє вихлюпувати емоції, а намальована страшилка зовсім перестає бути страшною. Особливо якщо мама додасть до малюнка щось від себе, що розвеселить малюка.
- Добре допомагає в боротьбі зі страхом темряви графічний тест. З ним впораються школярі. Нехай дитина напише про свої побоювання. Розберіть з ним «міні-твір», причому, поясніть, що «страшні» слова - всього лише слова. Зверніть увагу сина чи доньки на те, як вони пишуться.
- Використовуйте в боротьбі зі страхом гри. Такі, наприклад, як хованки. Адже там потрібно ховатися і в темні місця. А в процесі цікавої гри дитина не встигне відчути страх.
Запишіть свою дитину на консультацію до психолога, якщо страх переходить всі межі розумного, не ігноруйте його заклик про допомогу, не обговорюйте це зі сторонніми, щоб чадо не втратило до вас довіри. Є ситуації, коли страх темряви - прояв вельми серйозних проблем. Фахівець допоможе розібратися в них і підкаже, як допомогти дитині.
Подивіться наступні відео, в яких психологи дають свої рекомендації.
