Вітамінами називають особливі з'єднання, які беруть участь у всіх процесах, що відбуваються всередині організму, що росте 12-річну дитину. Без їх достатнього щоденного надходження зі здоров'ям дітей можуть з'явитися проблеми, які потребують негайного лікування вітамінними препаратами. Як не допустити гіповітамінозу, чи потрібні аптечні вітамінні добавки і які комплекси рекомендовані для дітей 12 років?
Які вітаміни потрібні в 12 років?
- Для активного росту скелета і зміцнення зубів 12-річним дітям особливо потрібні вітамін Д, фосфор і кальцій.
- Збалансувати обмінні процеси, поліпшити роботу нервової системи і забезпечити нормальне кровотворення покликані вітаміни групи В.
- Щоб захищати клітини дитячого організму від дії вільних радикалів, слід споживати в достатній кількості вітаміну Е. Цей вітамін також впливає на стан шкіри.
- Про здоров'я шкіри і гострому зорі також подбає вітамін А.
- Для підтримки імунної системи, навантаження на яку в 12 років досить висока, особливо важливий вітамін С.
Про правильному раціоні школяра читайте в іншій статті.
Коли потрібні вітамінні добавки?
Якщо батьки мають намір переконатися в достатньому надходженні в організм 12-річної дитини вітамінів та інших поживних речовин, першим їхнім кроком повинна бути оцінка раціону сина чи доньки.
Відкоригувавши меню дитини, можна уникнути дефіциту вітамінів і підтримати дитячий організм. Якщо ж це з якихось причин неможливо, педіатр порадить вітамінний комплекс.
Крім того, аптечні вітамінні препарати можуть призначатися при:
- Появі перевтомі.
- Високих фізичних або інтелектуальних навантаженнях.
- Відновленні після гострої хвороби.
- Частих застудах.
- Погіршеному апетиті.
- Сезонному дефіциті вітамінів в продуктах харчування.
Найпопулярніші вітаміни в 12 років
Найбільшим попитом серед та популярними в цьому віці полівітамінними препаратами є:
- Вітрум Юніор. Ці жувальні фруктові таблетки включають всі вітаміни, а також 10 мінералів. Комплекс дає дитині великі дози кальцію, магнію і фосфору для більш міцних кісток і зубів. Також у добавки відзначають позитивний вплив на інтелектуальний розвиток.
- Мульти-табс Тінейджер. Даний комплекс включає 11 вітамінів, до яких додано 7 мінеральних речовин. Завдяки високому вмісту йоду ця вітамінна добавка позитивно впливає на імунну систему і розвиток інтелекту. Препарат також радять приймати під час відновлення після хвороби.
- Піковіт Форте. Ці жувальні таблетки зі смаком мандарина містять 11 вітамінів для підтримки зростаючого дитячого організму. Комплекс допомагає поліпшити апетит і запобігти часті простудні захворювання. Він дає дитині високі дози вітамінів групи В.
- Центрум Дитячий. З кожної порції даного комплексу дитина отримає 13 вітамінів, а також 5 мінералів. Добавка рекомендується при нестачі в їжі заліза або кальцію. У неї також відзначають здатність прискорювати інтелектуальний розвиток і зміцнювати імунітет.
- Алфавіт Школяр. У розробці даного поливитаминного комплексу були використані дані про взаємодію вітамінів і мінералів між собою. Щоб одні речовини не заважали всмоктуванню і засвоєнню інших, всі компоненти комплексу розділили на 3 таблетки, що відрізняються смаком. Добавка призначається при підвищених навантаженнях і частих хворобах.
- Супрадин Кідс Юніор. У цих таблетках зі смаком цитрусів є не тільки 12 вітамінів і 9 мінералів, але і холін, щоб покращувати роботу мозку дитини і його пам'ять. Добавку також призначають для зміцнення імунітету.
- ВітаМішкі. Такі мармеладні вітаміни у вигляді ведмедиків дуже подобаються дітям. Залежно від цілей застосування батьки можуть підібрати відповідні вітаміни для свого 12-річну дитину. Наприклад, комплекс Focus + підтримає зір, комплекс Multi + позитивно вплине на увагу і пам'ять дитини, а комплекс Bio + допоможе травленню.
- Джунглі. Жувальні таблетки цього комплексу в формі тварин є джерелом 10 вітамінів. Їх радять приймати при бажанні зміцнити кісткову систему дитини, а також його зір і імунітет.
Поради
- Купуйте для 12-річної дитини лише ті вітаміни, які можна застосовувати в даному віці. Не можна давати дитині препарати, які рекомендують дорослим.
- Купувати вітамінні добавки найкраще в аптеках. При цьому намагайтеся підібрати щось з асортименту відомих виробників.
- Так як у більшості вітамінних комплексів є тонізуючу дію, їх не можна давати дітям у другій половині дня.
- Не забувайте, що аптечні полівітамінні засоби повинні виступати лише доповненням до корисної і різноманітної їжі.
Ознайомитися з думкою доктора Комаровського про вітаміни для дітей ви можете з його передачі.
