Шестирічні діти багато рухаються, з цікавістю пізнають навколишній світ і активно ростуть. Вони щосили готуються до вступу в школу або починають ходити в перший клас. Все це обумовлює підвищені потреби дитини у вітамінах, які повинні надходити або з їжею, або з вітамінних комплексів. Які вітаміни найбільш важливі в 6-річному віці і які вітамінні добавки вважаються оптимальним вибором для шестирічної дитини?
Особливості
Вітамінами називають важливі для роботи дитячого організму речовини, більшість з яких не утворюється в тілі людини, тому вони повинні надходити ззовні. Для дитини щоденне вживання 13 вітамінів з їжею або добавками має величезне значення, так як при нестачі будь-якого з вітамінів погіршується розвиток і зростання, можуть з'явитися різні проблеми зі здоров'ям.
Потреби в вітамінах та їх вплив на організм 6-річну дитину ви побачите в таблиці:
Показання
Шестирічним дітям рекомендують приймати вітамінні комплекси в таких ситуаціях:
- Дитина неповноцінно харчується внаслідок нераціонально побудованого раціону або непереносимості будь-яких продуктів.
- У дитини внаслідок тривалого дефіциту якогось вітаміну або декількох вітамінів розвинувся гіповітаміноз. Про його появу можна запідозрити по млявості дитини, поганому апетиту, порушеннях сну, зміни шкіри та інших ознаках.
- Дитина проживає в зоні з поганою екологічною обстановкою.
- Організм потрібно підтримати в період, коли вітамінів в їжі стає менше (зима-весна).
- У дитини дуже часті застуди і вірусні інфекції.
- Дитина змушений тривалий час приймати ліки.
- У дитини є захворювання травної системи, що заважають отриманню вітамінів з їжі.
- Організм дитини потрібно захистити від перевтоми при підвищених розумових або фізичних навантаженнях.
Протипоказання
Уникати призначення вітамінних препаратів в 6-річному віці слід при:
- Діагностованому у дитини гипервитаминозе.
- Важких хворобах нирок.
- Непереносимості компонентів вітамінних добавок.
Чи варто вживати для зміцнення імунітету?
Навантаження на імунну систему 6-річних дітей можна назвати досить високою, оскільки в цьому віці діти відвідують різні масові заходи, ходять в дитячі установи і активно спілкуються з однолітками.
Щоб запобігти часті вірусні і простудні хвороби, дитині при турбують симптомах можна давати комплекси вітамінів, в яких багато аскорбінової кислоти, вітаміну А, а також вітамінів Е і Д. Саме ці вітаміни найбільш важливі для зміцнення захисних сил дитячого організму. Існують також спеціальні вітамінні препарати для підтримки імунітету, наприклад, Мульти-табс Імуно Кідс, Пиковит Пребіотик і ВітаМішкі Immuno +.
Форми випуску
Дітям пропонують вітамінні добавки в:
- Рідкій формі (сиропи або краплі).
- Гелевою формі, яку наносять на печиво.
- Порошку, який розчиняють перед вживанням.
- Твердій формі (жувальні таблетки або пастилки).
Які вітаміни краще давати: огляд популярних
Найбільшим попитом у батьків 6-річних дітей користуються такі вітамінні комплекси:
Коригування харчування як альтернатива
Так як практично всі вітаміни дитина отримує з продуктами харчування, то підвищену увагу раціону дітей допоможе уникнути використання аптечних препаратів. Щоб шестирічка отримував всі важливі для розвитку вітаміни, в дитячому меню обов'язково повинні бути присутніми:
- Яйця.
- Молочні продукти.
- Різноманітні овочі.
- М'ясо, птиця і печінку.
- Вершкове масло.
- Риба.
- Крупи і хліб.
- Рослинні масла.
- Різні фрукти і ягоди.
Про меню дитини в 6 років читайте в іншій статті.
Думка Комаровського
Популярний педіатр підкреслює важливість вітамінів для росту і розвитку організму дитини, але рекомендує отримувати їх з продуктів харчування, приділивши увагу різноманітності їжі в дитячій тарілці і повноцінності раціону. Необхідність в застосуванні аптечних полівітамінів, на думку Комаровського, з'являється лише в разі розвитку гіповітамінозу. Детальніше про це ви дізнаєтеся, подивившись передачу доктора Комаровського.
Поради
- Вибираючи вітамінну добавку для 6-річну дитину, важливо переконатися, що вітаміни дійсно дитячі та дозволені до застосування у дітей 6 років. При цьому самостійно збільшувати дозування навіть дозволених в цьому віці вітамінів можна.
- Перед покупкою вітамінного комплексу поспілкуйтеся з вашим педіатром. Він оцінить стан дитини і підкаже найоптимальніший варіант.
- Купувати вітамінні препарати дітям найкраще в аптеці, вибираючи при цьому добавку від заслужив гарну репутацію виробника.
- Бажаючи купити 6-річній дитині комплекс, в якому вітаміни доповнені мінералами, звертайте увагу на дозування кальцію, йоду і заліза, а також магнію, цинку і селену.
- Після першої проби вітамінів уважно стежте за реакцією дитини. Якщо ви виявили почервоніння на шкірі або висип, або дитина почала скаржитися на нудоту, препарат слід відмінити.
- Не забувайте, що у більшості вітамінних комплексів є тонізуючий ефект, тому приймати у вечірній час їх не варто.
