Організм десятирічного дитини зростає дуже активно, тому отримання достатньої кількості вітамінів в даному віці дуже важливо. Які саме вітаміни вважають найціннішими для дітей 10 років, чи потрібно для їх отримання вдаватися до використання вітамінних препаратів з аптеки? Який комплекс найкраще підходить для профілактики гіповітамінозу в цьому віці?
Що це?
Вітаміни дуже важливі для підтримки здоров'я дитини десяти років. Вони допомагають у розвитку внутрішніх органів і нервової системи, зміцнюють хребет, важливі для прорізування постійних зубів і захисту зору від шкільних навантажень.
Без достатнього щоденного вживання вітамінів з їжею у дитини можуть з'явитися різні проблеми зі здоров'ям. Виручити в такому випадку здатні вітамінні добавки.
Найбільш важливими для 10-річних дітей вітамінами / мінералами є:
Щоб батькам було зрозуміло, чи достатньо дитині вітамінів з продуктів харчування або вітамінних препаратів, потрібно орієнтуватися на добові потреби в 10-річному віці:
Показання
Основною причиною призначення комплексних вітамінів в 10-річному віці є незбалансоване харчування, в результаті якого дитина не може отримати всі потрібні поживні речовини з їжі. Крім цього прийом вітамінних препаратів рекомендований:
- З метою запобігти або усунути перевтому.
- Для підвищення апетиту.
- При сезонному скорочення вітамінів в їжі.
- Для підтримки організму дитини в період одужання після гострих хвороб.
- При частих простудних захворюваннях.
- При відвідуванні спортивних секцій (при високій фізичному навантаженні).
Протипоказання
Вітамінні препарати не рекомендуються при:
- Непереносимості будь-якого інгредієнта обраної вітамінної добавки.
- Розвитку гіпервітамінозу.
Крім того, вибір комплексу вітамінів і мінералів для 10-річної дитини повинен бути дуже обережним при наявності хвороб травної і видільної системи, алергій, порушень обміну речовин та інших серйозних патологій.
Чи варто вживати для зміцнення імунітету?
Імунна система 10-річних дітей постійно перебуває під високим навантаженням, так як в цьому віці діти активно спілкуються і з дорослими, і з однолітками. Вони відвідують школу і витрачають багато сил на домашні завдання, а також ходять і на різні позакласні заходи. Щоб підвищити захисні сили організму школяра, важливо забезпечити йому достатню дозу вітамінів С, Д, А та Е в їжі. Також можна допомогти імунній системі застосуванням спеціальних вітамінних комплексів, наприклад Мульти-табс Імуно Кідс, Пиковит Пребіотик або ВітаМішкі Immuno +.
Форми випуску
Застосовувані в 10-річному віці вітаміни можуть бути представлені солодким гелем, жувальними пастилки, капсулами, солодким сиропом, драже для розсмоктування і таблетками, вкритими оболонкою. Також існують ін'єкційні форми вітамінів, які призначаються при лікуванні гіповітамінозу. Що стосується профілактичного застосування, то у 10-річних дітей найбільш затребувані жувальні вітамінні комплекси.
Які вітаміни краще давати: огляд популярних
Найбільшою популярністю для дітей 10 років користуються такі комплексні вітамінні добавки:
Коригування харчування як альтернатива
Замислившись про вітамінних добавках для 10-річної дитини, спочатку варто оцінити раціон школяра, адже велика частина вітамінів надходить в організм саме з продуктами харчування.
Якщо збалансувати і відкоригувати меню дитини, можна уникнути і гіповітамінозу, і застосування аптечних засобів.
Для цього 10-річна дитина обов'язково повинен вживати:
- Страви з птиці, м'яса і субпродуктів.
- Овочі в свіжому і приготованому вигляді.
- Молоко і різноманітні продукти з нього.
- Рослинні масла і горіхи.
- Вершкове масло.
- Каші і інші блюда з круп.
- Хліб з різною борошна.
- Рибу і морепродукти.
- Бобові.
Думка Комаровського
Популярний лікар називає вітаміни дуже цінними речовинами для організму дитини і вважає, що їх дефіцит здатний перешкодити розвитку організму школяра. При цьому Комаровський радить приділяти увагу достатній кількості вітамінів в їжі 10-річну дитину, а не вирушати в аптеку за вітамінним комплексом. Приймати полівітаміни з профілактичною метою відомий педіатр не радить, а в разі гіповітамінозу рекомендує звернутися до лікаря для призначення вітамінних препаратів, які показані дитині для усунення виниклого дефіциту. Детальніше про це дивіться в передачі доктора Комаровського.
Поради
- Купуючи вітамінний комплекс для 10-річної дитини, слід уважно читати анотацію до препарату. З неї ви дізнаєтеся, чи дійсно це засіб дозволено до прийому у віці 10 років, а також уточніть дозування і протипоказання. Давати дитині вітамінні препарати, призначені для підлітків або дорослих, не можна.
- Щоб бути впевненим, що ви купили дитині якісні вітаміни, краще всього відправлятися за ними в аптеку і вибирати продукцію відомого бренду.
- Пам'ятайте, що практично всі вітамінні комплекси мають тонізуючу дію, тому прослідкуйте, щоб дитина не брав вітаміни після обіду.
