Вітамін E для дітей

Вітамін Е є одним з важливих для дітей з'єднань, а його нестача загрожує проблемами з обмінними процесами і імунітетом. Вона також проявляється зниженням активності та порушеннями росту дитини, тому такий вітамін повинен щодня надходити в дитячий організм з їжею або з вітамінними препаратами.

При цьому перед покупкою поливитаминного комплексу або препарату вітаміну Е кожній мамі слід дізнатися, чи можна заповнити нестачу такого з'єднання продуктами харчування і як правильно застосовувати аптечні добавки з вітаміном Е.

Дія вітаміну Е

Даний вітамін, який також називають токоферолом, Являє собою жирорастворимое речовина, що надає таку дію на організм:

Завдяки антиоксидантній ефекту вітамін Е перешкоджає запальним процесам і захищає клітини від ушкоджень.
Даний вітамін важливий для функціонування серця і роботи ендокринної системи.
Вітамін Е бере участь в окислювальних процесах і згортання крові.
Достатня кількість цього вітаміну важливо для підтримки імунітету.
Токоферол благотворно впливає на судинні стінки і захищає від руйнування еритроцити.
Присутність вітаміну Е важливо для функціонування м'язів, засвоєння вітаміну А та більш швидкої регенерації тканин при пошкодженнях.

Потреби в дитячому віці

Вітамін Е має щодня надходити в організм дитини в залежності від віку в такій кількості:

Лікарі також виділяють групи дітей, у яких потреби у вітаміні Е підвищені:

Новонароджені, які народилися раніше терміну. У таких діток засвоєння жирів порушено, а нестача токоферолу підвищує ризик інфекцій і пошкодження сітківки.
Малюки, у яких є вроджені патології засвоєння жирів або хвороби шлунково-кишкового тракту, при яких всмоктування поживних речовин погіршене. При цьому діткам з муковісцидозом призначають синтетичний водорозчинний вітамін Е.

Продукти з вітаміном Е

Токоферол міститься в різних продуктах - як тваринного походження (з них він засвоюється краще), так і рослинних. Грудні малюки отримують даний вітамін з материнського молока, а малюк на штучному вигодовуванні - з збагаченої вітамінами суміші. Коли приходить час знайомства з прикормом, малюк починає отримувати токоферол і з новою їжі, яку пробує.

Щоб дитина постарше не відчувається брак вітаміну Е, в його раціон слід включити:

Рослинні масла (особливо нерафіновані).
Насіння соняшнику і гарбузове насіння.
Пророщене зерно.
Горіхи і арахісове масло.
Бобові.
Судак, лосось і іншу рибу.
Яловичину і яловичу печінку.
Яйця.
Картопля.
Обліпиху і чорницю.
Шпинат.
Абрикоси і курагу.
Яблука.
Сметану і молоко.

Мамам слід пам'ятати, що термічна обробка призводить до часткового руйнування цього вітаміну. З цієї причини рослинні масла найкраще додавати в готові страви, горіхи слід пропонувати дітям не смаженими, а теплова обробка овочів повинна бути короткою.

Добавки з вітаміном Е

Види і форми випуску

Всі добавки, інгредієнтом яких виступає токоферол, можна розділити на однокомпонентні (Містять лише вітамін Е) і багатокомпонентні (Включають інші вітаміни, мінеральні солі та інші інгредієнти). Вітамін Е в їх складі буває натуральним або штучним. Вважається, що токоферол з натуральних джерел удвічі ефективніше синтетичного варіанту.

Препарати випускають у різній формі - капсули, жувальні пастилки, рідкий масляний розчин, сироп. Для немовлят більш кращі добавки в краплях, так як їх дозувати в ранньому віці зручніше, а пастилки і вітамін Е в капсулах дають дітям старше шести років, здатним їх проковтнути.

Часто хворіють малюкам рекомендують приймати комплекси, в яких вітамін Е суміщений з аскорбіновою кислотою і вітаміном А. Для профілактики нестачі токоферолу дитині можна давати комплекси Пиковит, Алфавіт, Супрадин, Вітрум, Сана-сол, Мульти-табс і інші.

Показання

Препарати, в яких токоферол виступає головним компонентом, призначають лише при гіповітамінозі даної речовини, який підтверджують аналізом крові. Наказувати такі вітамінні добавки в дитячому віці має лише лікар.

Вітамін Е в складі полівітамінів рекомендують приймати при:

Частих застудах і ГРВІ.
Дефіциті ваги в ранньому віці.
Незбалансоване харчування дитини.
Високих фізичних навантаженнях.
Періоді відновлення після захворювань.
Перевтомі.
Проживанні в районі, де несприятлива екологічна і радіаційна обстановка.

Протипоказання

Вітамінні добавки, що включають токоферол, не дають при наявності непереносимості будь-якого їх компонента. Також препарати з вітаміном Е не слід давати дітям із залізодефіцитною анемією, оскільки токоферол може погіршити їх стан. При серйозних захворюваннях і проблемах зі згортанням крові застосування вітаміну Е має бути обережним.

Інструкція по застосуванню

Вітамінні добавки в краплях дозують за допомогою піпетки, а пастилки і капсули дають дитині розжувати або проковтнути під час прийому їжі. Важливо дотримуватися рекомендованих лікарем дози і не забувати про вікові обмеження, зазначених в інструкції до препарату.

Так як найкращим часом прийому вітамінів вважають ранок, то найчастіше полівітамінні комплекси дають під час сніданку або після нього.

Передозування

Якщо дитина буде вживати вітамін Е в невеликому надлишку, це не зробить негативного впливу на його здоров'я, оскільки зайве з'єднання буде виділятися з жовчю. Значно перевищена дозування токоферолу може привести до появи головних болів, розладів травлення, слабкості, порушень зору, підвищення тиску крові, гормональних порушень. Якщо у дитини з'явилися такі симптоми, препарат вітаміну Е слід негайно скасувати, а дитину необхідно показати лікарю.