Про чоловічих статевих клітинах - сперматозоїди, не так багато знають навіть самі чоловіки. Але ж інформація про те, як влаштовані і функціонують ці клітини може бути досить корисною, особливо для тих, хто планує зачаття малюка і піклується про своє репродуктивне здоров'я. У цьому матеріалі ми постараємося якомога докладніше розповісти про сперміях і про те, як підтримувати здоров'я чоловіка в належній формі.
Що це таке?
Сперматозоїд - це статева клітина чоловічого організму (гамета). Назва клітини відбувається від трьох давньогрецьких слів, що означають «насіння», «життя», «вид». По суті, в назві і криється відповідь на питання про головну функцію цих маленьких і дуже рухливих клітин. Це розмноження, продовження роду. Спермії зароджуються, зріють і виходять назовні тільки для того, щоб запліднити жіночу яйцеклітину, передати їй свій генетичний матеріал, який разом з жіночим стане базовим і визначає генетичним набором для майбутнього малюка. З заплідненої яйцеклітини розвинеться новий організм - зародок, ембріон, а пізніше плід.
Якщо уважно подивитися на спермий в мікроскоп, стане зрозуміло, що він сам по собі відображає важливі і тривалі еволюційні процеси. За своєю структурою він нагадує загального предка всіх живих організмів і грибів - одноклітинні ядерне створення, здатне до переміщення за рахунок хвостика-джгутика. Колись давно саме така істота дало початок життя в сучасному її розумінні.
Вперше про існування особливих рухомих клітин людство дізналося в 1677 році завдяки старанням відомого вченого Антоні ван Левенгука, який винайшов мікроскоп. Він поділився винаходом з товаришем - студентом-медиком Йоганном гамором, а той, розглядаючи в чудо-пристрій все, що потрапляло під руку, натрапив на дивні живі клітини в власному еякуляті. Він поділився цим відкриттям з Левенгуком, який першим з людей детально вивчив і описав «насіннєвих звірків» (саме таку назву він дав сперматозоїдам).
Левенгук майже відразу здогадався, що функції відкритих їм з товаришем клітин, - розмноження. Про це він повідомив королівських британських діячів науки. Але «світила» того часу лише посміялися над ідеєю і зробили висновок, що знайдені «живчики» - не що інше, як непотрібні паразити, а зачаття відбувається лише завдяки рідини, в якій вони плавають. Майже 100 років до праць Левенгука ставилися скептично. Тільки через століття його теорію підтвердили італійські медики та фізики, а потім і російські вчені, які в XIX столітті і дали чоловічий гамете то назва, яке використовується донині - сперматозоїд.
Якщо у жінки, здатної до зачаття, щомісяця утворюється тільки одна (рідко - дві) гамети, то у чоловіка їх кілька десятків мільйонів, виробляються вони постійно. Чоловік завдяки цим клітинам фертілен кожен день, жінка ж може зачати тільки в строго певні дні менструального циклу.
Характеристики
Оскільки у спермия є чітко позначена спеціалізація, влаштований він так, щоб максимально точно і швидко виконувати покладені на нього природою обов'язки. Виглядає клітина як пуголовок, що пливе головкою вперед. Сперматозоїду належить подолати жіночі статеві шляхи, і це «подорож» буде не швидким і нелегким. Коли чоловіча клітина добирається до яйцеклітини, за допомогою головки загостреної форми йому потрібно зробити пролом в щільних оболонках ооцита і проникнути всередину. Яйцеклітини досягають мільйони клітин, але запліднити її повинен тільки один представник цієї численної «армії».
Після запліднення спермий віддає яйцеклітини ДНК - набір чоловіки, який зливається з набором жіночої клітини. Так зароджується нова, унікальна, неповторна життя, аналогів якої на планеті немає. З моменту зачаття сперматозоїд визначає, якої статі дитина через 9 місяців з'явиться на світ. Види сперматозоїдів включають в себе два типи клітин - несучі статеву хромосому Х і несучі хромосому Y. Якщо яйцеклітина запліднена спермием Х, народжується дівчинка, якщо ж першим встигає гамета Y, народиться хлопчик, спадкоємець.
У момент зачаття в результаті злиття ДНК матері і батька з перших же хвилин визначається, якого кольору будуть у дитини волосся і очі, якого зросту він буде, де будуть розташовані родимки і веснянки, якими талантами і здібностями малюк буде володіти, якими вродженими недугами може страждати . Як мінімум половину цієї інформації несе в собі сперматозоїд.
Розмір спермия дуже маленький. Ця клітина по праву вважається найдрібнішої в організмі, якщо враховувати розмір тільки однієї головки і не брати в розрахунок хвостик. У довжину сперматозоїд в середньому дорівнює 55 мкм, причому близько 45 мкм (тобто більша частина довжини) - це хвостик. Природа створила чоловічу гамету такої маленької не випадково - дрібні розміри сприяють більшій рухливості. Коли клітина дозріває, сам організм чоловіка не допускає, щоб хоч одна з гамет зросла більше, ніж потрібно. Особливі процеси штучно пригнічують ріст клітини - ядро ущільнюється, зайва цитоплазма викидається назовні у вигляді цитоплазматичної краплі, всередині не залишається нічого зайвого - тільки найнеобхідніше.
Схема будови сперматозоїда, не дивлячись на складність, досить проста і зрозуміла. Гамета складається з трьох основних частин - головки, середньої частини і джгутика-хвоста.
Головка - округла частина у формі еліпсоїда з невеликими «вмятинка» з боків. Вони роблять головку схожою на ложку. У голівці розташовується найважливіша частина сперми - ядро, що несе одинарний набір хромосом. Під час зачаття два одинарних набору (сперматозоїди і яйцеклітини) складуть повноцінний диплоїдний набір, який буде нести інформацію як про матір, так і про батька. Так формується набір аутосом і статевої хромосоми плоду.
У складі головки знаходиться і акросома - спеціальний пухирець, наповнений ферментами. Ці ферменти сперматозоїду знадобляться на самому фініші шляху, щоб розчинити оболонки жіночої статевої клітини. Більше 15 видів ферментів, які входять в цю «бойову» суміш, вийдуть назовні тільки тоді, коли сперматозоїд зіткнеться головкою з яйцеклітиною.
У голівці також знаходиться місце своєрідного аналогу центру управління польотом - Центросоми. Це центр, який регулює роботу микротрубочек, що відповідають за рух хвостика.
Середня частина - це перешийок, що з'єднує головку і хвіст. Через середню частину тягнеться мережа мікротрубочок. Але хвостик ні за що не став би рухатися, якби в середній частині не було спеціальних мітохондрій, які виробляють АТФ і цей унікальний природний джерело енергії дозволяє хвостику рухатися.
Хвостик - це найдовша і найтонша частина статевої клітини чоловіка. Складається він з фібрил. Форма хвостика може бути різною і це в кінцевому підсумку визначає його рухливість, швидкість реакції на кислотність і швидкість руху.
Деякі джерела додають до стандартного будовою клітини ще одну частину - шийку. Мається на увазі, що це невелике звуження розташоване між середньою частиною і головкою і являє собою «кріплення» між ними.
Вироблення і дозрівання
Сперматозоїди у дітей чоловічої статі не утворюються. І в цьому головна відмітна особливість чоловічих статевих клітин від жіночих. Дівчинка народжується з великим запасом незрілих яйцеклітин в фолікулах, які починають дозрівати в підлітковому віці, коли стартують регулярні менструації. У маленьких хлопчиків запасу сперматозоїдів немає. Статеві клітини вперше з'являються в пубертатному періоді і виробляються потім протягом усього життя чоловіки.
Життєвий цикл спермия триває близько 80-90 днів. За цей час клітини встигають зародитися, пройти стадію оформлення і дозрівання. Якщо не відбувається еякуляції протягом трьох місяців, дорослі клітини гинуть, їм на зміну приходять молоді. Таким чином, у складі сперми при виверженні завжди присутні і живі, і мертві спермії.
Виробляються клітини в статевих залозах - яєчках, розташованих в мошонці. До пори (до оргазму) «зберігаються сперматозоїди» в придатках яєчка, і тільки в момент еякуляції вони змішуються з насіннєвий рідиною і виходять назовні. Весь час, поки спермії нудяться в очікуванні свого часу, вони абсолютно нерухомі. Активність вони набувають при змішуванні з насіннєвий рідиною за рахунок реакції з секретом простати. Чисельність сперматозоїдів неймовірно велика - в одному мілілітрі еякуляту їх понад 20 мільйонів у здорового чоловіка.
Процес зародження і дозрівання сперматозоїдів називається сперматогенезом. Які планують завагітніти парам обов'язково потрібно враховувати тривалість цього періоду (близько 90 діб) при проходженні лікування для підвищення фертильності.
Які б чудові та ефективні препарати для поліпшення якості сперми ні приймав чоловік, перших результатів слід очікувати не раніше, ніж через три місяці, коли завершиться процес оновлення складу сперми.
Негативні фактори, що впливають на чоловіка в процесі сперматогенезу, можуть привести до збільшення кількості незрілих, мутованих клітин, які не здатні до запліднення, а якщо і здатні, то можуть «доставити» в яйцеклітину неповноцінний генетичний матеріал, що призведе до формування вад розвитку малюка хромосомного спрямування , до викидня, завмирання вагітності, народження дитини з генетичними аномаліями.
До таких факторів відносять порушення температурного режиму - перегрівання мошонки, носіння чоловіком тісної нижньої білизни, вплив токсичних речовин і радіації. У чоловіків в вродженими вадами розвитку статевої системи (аномалії придатків яєчок, відсутність одного яєчка, пороки сім'явивідних шляхів) може також бути порушена одна зі стадій сперматогенезу або всі вони в комплексі.
Рух і рухливість
Здатність рухатися у спермия купується за рахунок наявності хвостика-джгутика. За час руху хвостик інтенсивно обертається навколо своєї осі, надаючи гамете потрібне прискорення. Рухається клітина зі швидкість 0,1 мм в секунду або 30 сантиметрів на годину. Це небачена швидкість для таких маленьких клітин, саме вона дозволяє їм уникнути загибелі в кислому середовищі піхви і дістатися до ампулярной частини фаллопиевой труби (саме там знаходиться вийшла з фолікула і готова до запліднення яйцеклітина).
З огляду на швидкість руху, легко підрахувати, що самі рухливі спермії досягають жіночої статевої клітини приблизно через годину-півтори після еякуляції.
Рух починається за частки секунд до оргазму. Малорухливі і поки неактивні спермії, мляво ворушачи по інерції хвостиками, направляються по сім'явивідних дорогах, підштовхувані скороченням м'язів насіннєвихканальців, сім'явивідної протоки. Відбувається виверження, в ході якого пасивні спермии отримують солідну дозу соку простати. Це їх помітно бадьорить.
А далі починається бій за першість. Плисти маленьким, але дуже впертим сперматозоїдам доводиться проти течії. Насіннєва рідина прагне до виходу з піхви, а крихітні клітини - по статевих шляхах вище. Куди плисти, кожен спермий «знає» на генетичному рівні. Акросома в голівці дуже чутлива до кислотності і «направляє» всю клітку туди, де кислотність нижче, тобто з піхви в матку, а звідти в фаллопієві труби.
Насіннєва рідина допомагає тільки на початковому етапі - вона трохи знижує кислотність всередині жіночого піхви, потім вона просто випливає, вичерпавши свої можливості. Частина гамет гине ще на старті, частина - при проходженні піхви, частина - при проходженні цервікального каналу шийки матки. До яйцеклітини добирається лише незначний відсоток «плавців». Зазвичай це найсильніші, здорові і рухливі клітини, слабкі «сходять з дистанції» раніше.
Щоб зачаття все-таки відбулося, із загальної кількості клітин, які потрапили після сім'явиверження в піхву, до ампулярной частини фаллопиевой труби повинно дістатися не менше 10 тисяч сперміїв. Всі вони дружно атакують яйцеклітину, активуючи ферменти акросоми. Той, хто першим зробить пролом в захисній оболонці жіночої клітини, з великою часткою ймовірності і запліднити її. Відразу після цього оболонки стають непроникними для інших «претендентів» і вони через кілька днів гинуть.
Вчені з'ясували, що в ході руху сперматозоїди здатні на справжні чудеса, пояснити які з точки зору науки поки не вдається. Так, чоловічі гамети можуть не тільки пробиватися проти течії, але і долати перешкоди, а також займатися активним пошуком. До цих пір неясно, яким саме чином сперматозоїди знаходять яйцеклітину в найширшій частині маткової труби, але вони ніколи не використовують метод хаотичного бродіння (авось, попадеться яйцеклітина), все спермії чітко пливуть тільки туди, де вона розташована, безпомилково визначаючи напрям (права чи ліва труба), місце дислокації клітини в ампулярной частини труби, а також її готовність до зачаття.
При патологічних формах гамет, якщо у сперматозоїда порушена структура головки, хвостика, є відразу два або три хвостика, клітина не зможе повноцінно рухатися, вона буде кружляти на місці, поки її не вб'є кислотність в піхві, або попливе зигзагами, або ж взагалі відправиться разом з насіннєвий рідиною в зворотному напрямку - до виходу з піхви.
Життєздатність
В організмі «господаря» незрілі гамети живуть близько 90 діб. Зрілі клітини здатні зберігати свою активність 25-30 діб. Після того, як статевий акт відбувся і сперматозоїди потрапили в нову для себе середовище, термін їх життя буде залежати безпосередньо від того, куди вони потрапили.
На відкритому повітрі спермії гинуть при температурі вище і нижче кімнатної за 15-20 хвилин. Якщо немає безпосереднього впливу сонячного світла, а температура є кімнатній, клітини можуть прожити до 45 хвилин. Якщо клітини потрапили на одяг або білизну, то вони можуть зберігати активність довше - до півтори години. Тому оберігає методом перерваного статевого зносини обов'язково потрібно враховувати, що завагітніти цілком реально, занісши спермии на статеві органи руками з забрудненої спермою одягу.
На тілі жінки або на статевому члені чоловіка сперматозоїди можуть зберігати свою життєздатність до 2-3 годин. Це середовище для них більш сприятлива. У піхві кислотність вбиває спермії за 1,5-2 години. Ті, хто встигли спливти з цього небезпечного місця, мають шанси протриматися кілька днів. У матці Серед найбільш сприятлива. У ній спермії можуть жити до 3-4 діб, як і в найширшій частині фаллопієвій труби.
Саме тому сприятливими для зачаття днями вважаються 3-4 дні до овуляції і добу після неї. Сперматозоїди цілком можуть дочекатися виходу яйцеклітини вже на «місці». Запліднення ж завжди можливо виключно в день овуляції.
Якщо сперматозоїд потрапляє в воду, наприклад, при сполученні в ванній, припускати настання вагітності не варто, оскільки у водному середовищі чоловіча гамета гине за 4 хвилини в складі сперми разом з рідиною, а якщо в воду помістити окремо взятий сперматозоїд, то він загине за 15 секунд.Теоретично можливість завагітніти є, але тільки за умови, що на обсяг стандартної ванни в воду буде вилито кілька літрів сперми. Якщо в сперму капнути «Мірамістин», клітини загинуть мгновеннно.
У презервативі спермии живуть близько години, якщо був використаний презерватив медичний, повністю позбавлений всіх мастил і добавок. Якщо ж пара користувалася звичайним презервативом з супермаркету або аптеки, то сперміцидниє мастила, широко застосовуються виробниками засобів контрацепції, не залишать гаметам жодного шансу. В такому презервативі повна загибель всіх живих сперматозоїдів настає за 4-5 хвилин.
Існує теорія, що різні види гамет володіють різними характеристиками і здатністю до довгої і продуктивного життя. Зокрема, сперматозоїди - носії Х-хромосоми, від якої відбувається зачаття дівчаток, згідно з цією теорією, менш рухливі, але довше живуть. Саме тому бажаючим народити дівчинку рекомендуються статеві зносини за 2-3 дні до овуляції, щоб до моменту виходу яйцеклітини з фолікула, у воронці маткової труби залишилися живими тільки ці Х-сперматозоїди.
Сперми - носіям Y-хромосоми теорія приписує інші властивості - швидкість, високу рухливість, але, на жаль, невеликий термін життя. Тим, хто мріє про сина, рекомендується проводити статевий акт в день овуляції, в крайньому випадку - за добу до або після неї.
Насправді, медицина не має доказів цієї теорії. Вивчення різних видів сперматозоїдів не підтвердило цю теорію, тести життєздатності не показали різниці між Х і Y- спермиями. І ті, і інші мають однакову швидкість руху, і ті, і інші живуть і гинуть не через наявності хромосомних відмінностей, а під впливом навколишнього середовища. Тому планування статі по овуляції бачиться вельми сумнівним заняттям, і численні форуми, на яких жінки обговорюють ефективність такого планування, - тому саме наочне підтвердження.
Зате життєздатність сперматозоїдів грає величезну роль в ймовірності зачаття. Чим більш живучими є статеві клітини чоловіка, тим більше шансів на те, що вагітність настане швидко.
З'ясувати, наскільки гамети пристосовані до протистояння зовнішніх середовищ, наскільки вони життєздатні і рухливі, можна, здавши простий і інформативний аналіз - спермограмму.
Норми і патологічні зміни
Спермограма (аналіз сперми) дає відповідь на багато питань, що стосуються причин сімейного безпліддя, адже в 40% випадків відсутність зачаття відбувається через порушення якості або кількості сперматозоїдів у чоловіка. Дослідження проводиться мікроскопічними методами, підрахунки ці досить точні, оскільки їх проводять із застосуванням спеціальних рахункових камер і сперманалізаторов.
У нормі у здорової чоловіки загальний обсяг еякуляту повинен бути не менше 1,5-2 мл. Якщо він менше, ставиться діагноз «олигоспермия», якщо ж сперма відсутня при оргазмі зовсім, чоловікові діагностується аспермия. Концентрація сперматозоїдів в 1 мілілітрі насінної рідини в нормі становить 15-20 мільйонів клітин. Якщо їх кількість нижче, ставиться діагноз «олигозооспермия». Якщо в спермі не вдалося знайти сперматозоїдів взагалі, діагноз звучить інакше - «азооспермия».
Рухливість сперміїв лягла в основу поділу сперматозоїдів на чотири групи: активно-рухливі (група А), рухливі (група В), малорухливі (група С) і нерухомі (група D). Чоловік вважається репродуктивно здоровим і здатним до природного зачаття, якщо в його еякуляті присутні не менше 40% сперміїв групи А і В у цілому. Якщо ж слабкі, мляві і нерухомі взагалі статеві клітини переважають з великою перевагою, чоловікові ставлять діагноз - «тератозооспермия». При повній нерухомості діагностується акіноспермія.
Нормальні показали спермограми мають на увазі наявність в еякуляті не менше 58% життєздатних сперматозоїдів. Якщо живих сперматозоїдів немає, ставлять діагноз «некроспермія». Особлива увага приділяється морфологічним формам. Під цим поняттям мається на увазі визначення змісту ідеальних за своєю структурою сперматозоїдів.
Ідеальним або еталонним вважається такою сперматозоїд, у якого все характеристики будови (головка, шийка, середня частина і хвостик) за формою, розміром, зовнішнім виглядом повністю відповідають стандартам. Відсіваються всі «живчики», у яких є хоча б одне відхилення. Збільшена або зменшена головка, деформація її форм, наявність одночасно двох головок, потоншення або потовщення середньої частини, вкорочення або деформація хвостика, його загини і заломи, наявність двох і більше хвостиків - все це патологічні форми.
Для нормального природного зачаття необхідно, щоб в еякуляті було не менше 4% еталонних гамет.
Клітини з патологіями головки підвищують ризики народження дитини з хромосомними патологіями в і цілому знижують фертильність чоловіка. Гамети з патологіями хвостика відрізняються порушенням рухливості і зачаття в багатьох випадках стає неможливим. При виявленні великої кількості патологічних, мутованих клітин ставиться діагноз «тератозооспермия».
Бувають і інші патології, пов'язані з наявністю в еякуляті того, чого там бути в нормі не повинно - гною і крові (піосмермія і гемоспермія). Всі перераховані порушення є поширеними факторами чоловічого безпліддя.
Розвиваються порушення по ряду причин - від генетичних вроджених аномалій будови органів репродуктивної системи до травм пеніса і мошонки, які чоловік міг отримати в бійці або в результаті нещасного випадку. Досить часто порушення в структурі та функціях сперматозоїдів розвиваються через несприятливої екологічної обстановки в місцевості, де проживає чоловік, через роботу на шкідливому виробництві або через систематичне контакту з токсичними речовинами. Поширені причини - зайва вага чоловіки і порушення його обміну речовин, гормональні збої, пристрасть до алкоголю, нікотину, наркотиків.
Згубно на здоров'я і функціях сперматозоїдів позначаються постійний стрес, недосипання і робота в нічну зміну, сидячий спосіб життя і неправильне харчування, перенесені венеричні захворювання і статеві інфекції, особливо якщо вони не було проліковано вчасно, а також запальні захворювання, такі, як простатит.
Здебільшого порушення складу сперми вдається вилікувати і фертильність чоловіка повертається. Лікування не приносить результату тільки при вродженому, обумовленому на генетичному рівні чоловічому безплідді.
У всіх інших випадках дотримання рекомендацій та призначень лікаря допомагає за 1-2 циклу сперматогенезу (за 3-6 календарних місяців) збільшити число активних і рухливих гамет, збільшити кількість еякуляту, збільшити кількість морфологічно ідеальних, еталонних статевих клітин.
Як поліпшити склад сперми?
Для лікування всіх видів чоловічого безпліддя, пов'язаних з незадовільною якістю сперматозоїдів, застосовні загальні стандарти. Звичайно, багато що залежить від справжньої причини патології. Якщо вона криється в запаленні або інфекції, спочатку чоловікові треба буде пройти курс лікування антибіотиками або протизапальними препаратами. Якщо причина в варикоцеле, спочатку роблять хірургічну операцію по усуненню варикозного розширення судин мошонки.
Але в більшості випадків саме універсальні рекомендації дозволяють чоловікові досить швидко підвищити показники спермограми, поліпшити якість сперми в цілому і сперматозоїдів зокрема. В першу чергу, чоловікові доведеться попрацювати над власним способом життя і провести відповідну корекцію.
Мошонку ніколи ні за яких умов не можна перегрівати! Природа передбачила для гамет найоптимальніші температурні умови, розмістивши мошонку за межами організму, щоб вона охолоджувалася. Якщо чоловік - затятий шанувальник лазні або любить часто бувати в сауні, у нього підвищується ризик розвитку патологій сперми. Це ж стосується і автомобілістів, які щодня в холодну пору року включають електропідігрів автомобільних сидінь. Щоб поліпшити репродуктивне здоров'я, слід відмовитися від перегріву і носити зручне і просторе білизну - тугі плавки, стрінги, вузькі штани не тільки порушують тепловіддачу, але і погіршують кровопостачання статевих органів і органів малого тазу.
Стрес руйнує сперматозоїди. Коли чоловік знаходиться в стані постійного нервового напруження, у нього змінюється гормональний фон - гормони стресу пригнічують вироблення тестостерону, необхідного для дозрівання молодих незрілих сперматозоїдів. В результаті кількість здорових і зрілих спермій знижується, підвищується кількість незрілих і нерухомих, мертвих клітин.
Рішення мучать чоловіка проблем, допомога психолога і психотерапевта, зміна роботи і місця проживання, а часом і сексуальна партнерка зазвичай каже благотворно, і вже через три місяці склад еякуляту значно поліпшується.
Від шкідливих звичок слід відмовитися. Алкоголь, нікотин і всі види наркотичних речовин не тільки знижують характеристики гамет, а й призводять до їх мутацій. Саме тому у тих, хто п'є чоловіків і чоловіків, що мають проблеми з наркотиками, рідко народжуються здорові діти. Відмовитися від шкідливих звичок найкраще завчасно, як мінімум за півроку, щоб 1-2 циклу нормального сперматогенезу змогли виправити «помилки» свого господаря.
Бажано приступати до планування після контрольної спермограми, щоб переконатися, що морфологія гамет задовільна.
У всьому потрібна міра. Це стосується в першу чергу роботи, спорту та харчування. Ударну працю по 26 годин на добу користь не принесе, тому для чоловіка, що потребує відновлення здоров'я і характеристик сперми, важливий нічний сон тривалістю не менше 8-9 годин. Саме ночами в організмі виробляються багато гормонів і ферменти. Позбавлений нічного сну чоловік досить швидко ризикує стати безплідним. Не варто ударно займатися важкою фізичною роботою, на знос працювати в спортзалі. Будь-які надмірні фізичні навантаження негативно позначаються на стані сперматозоїдів.
Харчування для корекції порушення репродуктивного здоров'я чоловіка будується на принципах правильного харчування. Воно повинно бути збалансованим, регулярним. На столі у чоловіка, який мріє про щасливе батьківство, обов'язково повинні бути молоко, м'ясо, яйця, риба, сир, масло, зелень, овочі і фрукти. Заради майбутнього дитини на час варто відмовитися від вегетаріанства, якщо чоловік дотримується такого світогляду. Фаст-фуд взагалі небезпечний, оскільки містить величезну кількість барвників, підсилювачів смаку і концентратів, які руйнують структуру статевих клітин. Якщо є проблеми з вагою, обов'язково потрібно зайнятися його корекцією.
З медикаментами потрібно бути обережніше. Навіть звичайнісінька «аскорбінка» може викликати передозування, що вже говорити про серйозні препаратах. Чоловікам слід приймати медикаменти тільки тоді, коли на цьому наполягає лікар. Самовільне лікування головного і зубного болю таблетками, температури і кашлю може привести до тій чи іншій формі безпліддя. Найбільш небезпечні для чоловічих гамет антибіотики, гормональні засоби (в тому числі і анаболічні стероїди, які деякі чоловіки приймають для підтримки найкращою спортивною фізичної форми), протисудомні, знеболювальні та психотропні ліки. Підготовка до зачаття бажана через 3 місяці після курсу лікування.
Статеве життя повинна бути стабільною. Це означає, що утримання, як і часті сексуальні контакти, позначаються на властивостях сперми. Рідкісні статеві контакти - вірний шлях до зниження кількості живих сперматозоїдів, збільшення в'язкості еякуляту, зниження рухливості гамет. Частий секс може призвести до розрідження еякуляту, зменшення в ньому концентрації сперматозоїдів взагалі і живих і активних гамет зокрема.
Перед зачаттям рекомендується утриматися протягом 3-4 діб, в решту часу для нормалізації складу насінної рідини рекомендується вести статеве життя в ритмі 3-5 зносин на тиждень.
Приймайте вітаміни і добавки. Спеціальні вітамінні комплекси для чоловіків і біологічні добавки ( «Спермактів», «Проферт», «Віардо» та інші) допоможуть нормалізувати процеси сперматогенезу на тонкому клітинному і біохімічному рівні. Курси лікування зазвичай тривалі - від 3 до 6 місяців.
Крім поліпшення якості сперми, такі препарати допомагають впоратися з передчасним викидом насіння, підсилюють лібідо, частково покращують потенцію.
Дивовижні факти
Вам може бути цікаві такі факти.
- Акваріумна рибка тетрадон має сперматозоїди з двома джгутиками. Вони більш рухливі, ніж людські.
- У круглих хробаків сперматозоїди не мають хвостиків взагалі. Овальні головки гамет переміщаються на ложноножки з малою швидкістю.
- У кенгуру сперматозоїди працюють «в парі». Вони об'єднуються по два і разом рухаються, допомагаючи один одному синхронними помахами хвостиками. Клітини-партнери перетворюються в конкурентів тільки тоді, коли разом досягають яйцеклітини.
- У мишей і щурів головки сперматозоїдів мають форму гачка.
- Людські сперматозоїди - одні із самих дрібних в природі. Мишачі гамети в 1,5 рази більше людських, а сперматозоїд тритона більше гамети людини в 5 разів!
- Обсяг еякуляту здорового чоловіка складає рівно половину чайної ложки.
- Не варто недооцінювати спермії. Якщо все клітини, що входять до складу еякуляту після одного стандартного статевого акту, поставити один за одним в пряму лінію, вийде відрізок довжиною 9 кілометрів 600 метрів!
- Мертва гамета цілком може привести до народження живої дитини. Якщо у чоловіка мертві все статеві клітини, в лабораторних умовах є можливість отримати цінне ДНК з головки загиблої клітини і спровокувати запліднення під мікроскопом. Головне, щоб генетичний набір був повноцінним.
- Жінка втрачає здатність до зачаття з настанням клімаксу. У чоловіка «фабрика гамет» працює все життя. Навіть літній чоловік може стати батьком.
- Одне яєчко цілком може забезпечити чоловікові репродуктивне здоров'я. Якщо друге втрачено в результаті травми або відсутній з народження, друге починає виробляти більшу кількість статевих клітин.
Найвідоміший позитивний приклад - американський велогонщик американський велогонщик Ленс Армстронг. Чоловікові ампутували одне яєчко через ракової пухлини. Всього з одним яєчком спортсмен зміг стати татом п'ятьох міцних і абсолютно здорових малюків.
Про будову, розмірах і функціях сперматозоїдів дивіться в наступному відео.
