Наступ третього триместру означає для жінки, що вона вийшла на «фінішну пряму» - пологи вже зовсім скоро. Чи не заплутатися в термінах і правильно підрахувати, коли ж починається цей завершальний період, допоможе ця стаття.
Терміни
Третій триместр вагітності - це сьомий, восьмий і дев'ятий календарні місяці терміну виношування. Якщо вважати так, як це прийнято в акушерській практиці, то в третій триместр потрапляють пів на сьому, восьмий, дев'ятий та десятий місяці, оскільки в одному акушерському місяці рівно 4 тижні, чого не скажеш про календарний.
Встановити точно момент зачаття зазвичай немає ніякої можливості, а тому і прийнято вести відлік терміну гестації від першого дня останніх місячних. Таким чином, починається 3 триместр вагітності на 27-28 тижні вагітності, а коли він закінчується, ніхто точно не знає - це питання суто індивідуальний. Початок періоду для всіх однакове, а скільки триває триместр, залежить від того, коли відбудуться пологи.
У кожній третій вагітної, за статистикою, третій триместр благополучно завершується пологами в термін на 38 тижні. У період з 39 по 40 тиждень народжує близько 45% дам, інші або народжують до 38 тижнів, або відправляються в пологовий будинок на 41, 42 тижнях.
Особливості
Наступ завершальній третині терміну виношування малюка для жінки означає, що легкий період завершився, і тепер з цілком зрозумілих фізіологічних причин з кожним днем буде все складніше виношувати крихітку. Дитина досяг великих розмірів, він продовжує рости і набирати масу, сама жінка теж неабияк додала у вазі. Матка до 35-36 тижня досягає максимальних розмірів - їй більше нікуди рости.
Саме велика матка і стає причиною дискомфорту в третьому триместрі. Вона тисне на діафрагму, що призводить до задишки, здавлює шлунок жінки, що призводить часом до нестерпного печії, здавлений кишечник не може повноцінно функціонувати, що стає причиною запорів і загострення геморою. Навантаження на хребет призводить до болів в спині, навантаження на ноги призводить до болів в нижніх кінцівках, а часом і до варикозного розширення вен. Доповнює картину повсякденності майбутньої мами вплив гормонів - релаксин призводить до розм'якшення кісток і зв'язок тазу, через що болить куприк і лобкова кістка, що накопичується окситоцин підсилює тренувальні сутички, повертається тривожність, страхи, може розвинутися депресія.
Дитина сформований повністю, він добре захищений, тому на поточному терміні йому майже нічого не загрожує. Уже можна приймати багато медикаментів, які раніше були заборонені.
Головна небезпека на поточному терміні криється в можливості настання гіпоксії плода, адже плацента з 34 тижні досягає максимального ступеня зрілості і починає старіти, гірше справляється зі своїми обов'язками.
Квапити події не потрібно - останні тижні вагітності хоч і складні для мами, необхідні для малюка: в його легких завершується процес накопичення сурфактанту, який необхідний для забезпечення можливості самостійного дихання, набраний малюком вага - не тільки приємні для ока пухкі щоки і попа, а й можливість ефективно регулювати температуру свого тіла, зберігати тепло після народження. Ці дві ознаки надзвичайно важливі для дитини при народженні. Саме в останні тижні починаючи з 32-34 тижнів малятко починає проходити найважливіший процес навчання адаптивності - йому належить змінити середовище проживання, і його маленький організм заздалегідь активізує адаптивні здібності.
Труднощі, з якими жінки можуть зіткнутися в цей період:
- анемія;
- гестаційний пієлонефрит;
- гіпоксія плода;
- гестоз.
Виключити такі ускладнення допоможе дотримання всіх рекомендацій лікаря.
Корисні поради
Зробити більш легким третій триместр допоможуть прості рекомендації фахівців.
- Більше рухайтеся, робіть гімнастику, гуляйте, ходіть, робіть посильну роботу по дому. Рух - це не тільки життя, але і ефективна підготовка шийки матки до пологів.
- Змініть раціон - додайте більше овочів і фруктів, зменшуйте кількість продуктів з високим вмістом кальцію, Червоне м'ясо краще замінити рибою або курячими грудками.
- Якщо передбачуваний вага плоду великий, відмовтеся від вживання полівітамінів в третьому триместрі.
- Слідкуйте за своїм самопочуттям. При ознаках відходження слизової пробки, підтікання вод заборонені інтимні контакти і прийом ванни, а при появі регулярних сутичок або оттеканія вод потрібно їхати в родопомічний установа.
- Хвороби типу грипу або вітрянки на цьому терміні небезпечні вже не стільки для малюка, скільки для його матері, оскільки вони обтяжують її і без того складний стан. тому слід уникати контакту з хворими, А також приділяти достатньо уваги профілактиці інфекційних недуг.
- Важливо щодня уважно підраховувати ворушіння. Якщо їх раптом стало мало, або малюк, навпаки, поводиться занадто активно, потрібна консультація лікаря - і те й інше може бути ознаками гіпоксії, тобто кисневого голодування малюка.
- Практикуйте правильне дихання і вправи для полегшення родового болю. Цьому можна навчитися на курсах для вагітних, що діють на безкоштовній основі в кожній жіночій консультації.
Не намагайтеся стимулювати пологи самостійно або прискорити їх наступ в домашніх умовах.
